豆浆和什么蔬菜搭配好 豆浆配什么吃最营养？
1、生菜豆浆
将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了 。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃 ， 是减肥的上等佳品 。
2、南瓜豆浆
将黄豆用清水浸泡10分钟；南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水；再加入泡好的黄豆；使其搅拌，并煮沸即可 。
3、黄豆+牛奶
在制作豆奶的时候，将一部分水替换成奶，增加钙质的吸收 。
4、红枣枸杞豆浆
配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克 。
制法：将泡好的黄豆洗净 ， 红枣去核洗净，枸杞洗净，装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用 。
1、全麦食品
其实，在豆浆非常适合与全麦食品搭配食用，比如全麦面包、全麦馒头、燕麦片等，都可以作为搭配豆浆的首选主食 。也可以有效避免油炸的油条、汉堡等食物带来的高脂、高热等负面影响 。全麦食品中富含膳食纤维和多种维生素，搭配豆浆食用不仅能够补充足够的蛋白质，还有助于促进新陈代谢 ， 加速排出体内的代谢废物 ， 更加有助于身体健康 。
2、非油炸的淀粉类食品
除了全麦食品外，馒头、包子、花卷、蒸饺等非油炸性的淀粉类食物也很适合搭配豆浆作为早餐 。豆浆中所含有的蛋白质在进入人体后 ， 可以在淀粉的作用下与胃液充分发生酶解作用，促进人体吸收 。而且馒头、包子等非油炸性的食物热量和油脂含量比油条、油饼等油炸类食物低得多，经常食用引起肥胖、高血脂的风险也更低 。
3、容易消化的食品
如果是肠胃不好、消化吸收能力较差的人群，也可以在喝豆浆的同时搭配容易消化的小米饭、浓稠的青菜粥、拌面条等作为主食，这类食物性质比较温软，也更容易消化 ， 不会对胃肠道造成太大的负担 。
###其它资料参考###虽然豆浆配油条是很多人的选择 ， 但我却不怎么喜欢，因为豆浆本身稍甜，而油条有比较油腻 ， 所以即使吃，也吃不多 。我平时喝豆浆 ， 一般会配些清淡小菜 ， 烙一些鸡蛋小饼，或用燕麦面包夹着生菜、火腿、鸡蛋做个简单的三明治 ， 如果时间允许还会做上一份八珍炒饭，营养丰富又美味！
附八珍炒饭做法
1.把红萝卜、芹菜、上海青头、香肠（或午餐肉、牛肉）、头天泡好的香菇切丁 ， 玉米粒洗好控干水分，鸡蛋打均匀 。
2.锅内放油，油温8成热时，放入鸡蛋炒散盛出，然后在加入少于油，加入打散的大米，翻炒均匀，依次加入红萝卜丁、香菇丁、香肠丁、玉米粒翻炒 ， 然后放生抽继续翻炒，使每一粒米都裹上生抽，最后加入炒好的鸡蛋、青菜丁，耗油 ， 少许白糖，一份色香味俱全的八珍炒饭便大工告成，喝一口豆浆 ， 吃一口炒饭，绝对爽歪歪，食欲大增 。
###其它资料参考###豆浆食谱有：玫瑰花豆浆、黄瓜蜂蜜豆浆、消暑二豆饮等 。
玫瑰花豆浆:玫瑰花10朵黄豆80克水适量 。把黄豆洗净，浸泡至温水中6-8小时，至发软 ， 玫瑰花洗净备用 。将泡好的黄豆淘洗干净，与玫瑰花瓣一起放入全自动豆浆机杯体中 ， 接通电源按“全豆豆浆”键，待玫瑰花豆浆制成即可 。
黄瓜蜂蜜豆浆:黄豆70克黄瓜20克，蜂蜜少许 。黄豆还是要浸泡 ， 黄瓜洗干净后切成小方粒和泡好的黄豆一起放入豆浆机 。加水就可以做了如果喜欢喝甜的可以加点蜂蜜，味道很好 。
消暑二豆饮:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量 。将黄豆、绿豆浸泡6-16小时 。将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中杯体中加入清水 ， 启动机器十几分钟后豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，调匀即成不愿喝甜的也可不加糖 。
###其它资料参考###很多人早晨太早时，都喜爱来一杯豆浆 ， 而且也要配搭炸油条一起吃，觉得豆桨和炸油条是最配 。知道吗？豆桨中实际上带有许多营养元素 ， 并且蛋白质含量十分高，乃至高过肉类食品和生鸡蛋的蛋白质含量，另外 ， 它也有益于身体的消化吸收和肠胃的维护保养 。
除开配搭炸油条让我们感觉十分美味可口 ， 豆桨还配哪些吃最有营养成分呢？
豆桨的这种配搭都含有营养成分，不妨一试：
1、健脑豆桨：核桃仁花生仁大豆
最合适学员和工薪族 ， 学习培训的工作压力、工作中的工作压力，早上来一杯温暖的豆桨，士气满满的 。
2、补肾壮阳豆桨：黑豆黑芝麻粉黑豆
灰黑色补肾壮阳，多吃黑色的食物对肾有利 。
3、补心豆桨：红豆大枣枸杞子
鲜红色补心，由于鲜红色的食材中有含铜 。这款豆桨非常合适女士、老人，补充血气 。
4、健脾养胃米浆：稻米小米淮山药
稻米养血、小米健脾养胃，淮山药滋润 。
5、减肥瘦身豆桨：燕麦片大豆
燕麦热量低，含有膳食纤维，提升饱腹感，合适减肥瘦身的群体哦 。
6、酸奶：大豆牛乳
在制做酸奶的情况下，将一部分水换成奶，提升优质蛋白质的消化吸收 。
7、纯蜂蜜美容养颜豆桨
调料：干大豆40克、绿豆35克、纯蜂蜜40克 。
制作方法：大豆、绿豆侵泡充足清洗后装进“全营养成分星”豆桨机防尘盖内 ， 杯身体引入适当冷水，起动设备，十几分钟豆桨搞好，稍凉加入纯蜂蜜搅拌就可以 。
好处：滋养五脏，美容护肤润肠通便，补气血益血 。
8、长命五豆豆桨
调料：大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁按3：1：1：1：1的占比调料 。
制作方法：将五豆按占比选好，侵泡6~12小时后清洗，放进“全营养成分星”豆桨机防尘盖内1/2~2/3 ， 杯身体添加适量冷水，起动设备后十几分钟全自动熬熟就可以食用 。
好处：含有多种多样营养元素，长期性食用能减少身体胆固醇成分，对高血压、高血脂、冠心病、主动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的饮食疗法功效，还具备平补肝肾、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增强免疫等功效，特别适合中老年食用 。
###其它资料参考### 减肥早餐豆浆配什么好吃
减肥早餐豆浆配什么好吃，这道菜可是中国的名菜 ， 吃腻了大鱼大肉不妨来尝试一下这道清淡的小菜，享用美味能够给你绝佳的体验，有时候也要吃点粗粮来中和一下，眼前就是减肥早餐豆浆配什么好吃食谱了！
减肥早餐豆浆配什么好吃1【第一：香蕉豆浆】
1、先将香蕉去皮 ， 取肉，搅拌成糊状 。2 。将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止 。
我提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用 。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果 。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量 。
【第二：南瓜豆浆】
1、将黄豆用清水浸泡10分钟 。2 。南瓜去皮切小块 ， 倒入豆浆机加入所需的清水 。3 。再加入泡好的黄豆 。4 。使其搅拌，并煮沸 。5 。过滤 。
我提示：南瓜本身有甜味，无需加糖 。南瓜的营养价值很高 ， 可降血脂，助消化，提高机体的免疫力 。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化 ， 降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品 。
【第三：燕麦豆浆】
1、将黄豆用清水浸泡10分钟 。2 。燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞 ， 和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁 。3 。倒出渣，并煮沸 。
我提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空 ， 增加饱腹感 ， 控制食欲 ， 而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响 。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱 。
【第四：橘柚豆浆】
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆 。其中柚子和橘子也是减肥水果 ， 富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错 。
【第五：生菜豆浆】
将生菜切成细条 ， 然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了 。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦 。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品 。
【第六：养颜五豆豆浆】
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净 ， 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用 。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量 ， 对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用 。
【第七：紫薯香芋豆浆】
材料：黄豆、紫薯、香芋、白糖适量
制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时 ， 洗净备用 。紫薯、香芋去皮切丁状 。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成 。可加入些许白糖调味 。
以上就是有关减肥豆浆制作方法以及减肥早餐豆浆配什么的`介绍，豆浆中含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积 。所以经常和豆浆是有利于减肥的，配上南瓜、香蕉等食物，减肥效果会更加明显 。
减肥早餐豆浆配什么好吃2豆浆不能和鸡蛋一起吃，否则相当于一杯白开水，营养全部流失 。
早上 ， 最好是豆浆配全麦面包,热量较低,,不能空腹喝豆浆或牛奶,那样营养不会被吸收,对身体有害无益.一定要有碳水化合物,就是一定要先吃主食,但为减肥考虑作为主食,可以多选粗粮馒头或全麦面包.
切记,一定要喝煮熟的豆浆,不熟的豆浆是会中毒的
特别提醒:
专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福 。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情 ， 或者引起胃肠胀气 。