红枣吃多的好处和坏处？？
常吃红枣的好处：
1、增强人体免疫力 。大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
2、镇静安神 。大枣中所含有的黄酮 ， 有镇静和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，故大枣具有安神、镇静之功 。
3、抗癌 。红枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果 。
4、补气益血 。红枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气 。
5、大枣含有环磷腺苷以及铁元素，可以增强人体的免疫力，还可以防止脱发 。
常吃红枣的坏处：
1、常吃红枣会出现消化道不适症状，包括胃部不适、腹泻等表现 。这是因为红枣中含有较高的膳食纤维，这是胃和小肠难以消化和吸收的成分，一旦过量食之，就会导致发生肠不适 。
2、大枣虽然味甘性温，但是属于热性食物，加之其中水分较少 ， 对于湿热体质或痰热质的人群来说，食之会助湿热生痰 ， 所以最好不要直接吃大枣，更建议煲成粥或者是煮成茶饮，少上火 。
3、大枣的含糖量是较高的，吃多容易引起蛀牙 。
4、红枣属于滋补食品，所以枣性热性，对于身体不适和部分容易上火的人 ， 吃更多的红枣，很可能会导致上火流鼻血 。
5、过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾” ， 因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群 。
扩展资料：
红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用 。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克 。
生吃红枣 ， 可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效 。
专家提醒，红枣虽然是进补佳品，但建议适量食用，过量摄取会影响健康 。枣皮纤维含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃胀 。
参考资料来源：央视网-熟吃红枣健脾胃
经常吃红枣有哪些好处
经常吃红枣有哪些好处，红枣是生活中常见的食物，还有很多的养生的功效，是大人小孩都喜欢吃的 。不仅在煲汤的时候可以加一点，而且平时也是可以作为零食吃的 。那么经常吃红枣有哪些好处？
经常吃红枣有哪些好处11、活血止痛，润肠通便的功能
经常的吃红枣能够帮助我们活血止痛，还可以帮助润肠通便，好处多多，当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。此粥具有补血调经，活血止痛 ， 润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
2、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣也有很多的药用价值，可以帮助润肺健脾，还能止咳化痰，好处多多，红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量 。将水发木耳去杂质洗净，切成小块 。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用 。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强 。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性 。
3、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
女性朋友经常的吃红枣可以帮助美容养颜，让皮肤更好，看起来更加有气色 。生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效 ， 久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
【大枣吃多了有什么作用】4、保健防病
经常的吃一些红枣，还可以起到预防疾病的作用，还可以防癌抗癌，效果不错 ， 红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量 ， 煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用 。5 。使皮肤滋润嫩滑、光洁白净红枣20克 ， 薏仁米20克、白果15克（去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟 ， 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时 ， 加入适量红糖或冰糖食之 。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效 。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。另外，红枣还有抗过敏，抗癌，治低血压，护肝的作用 。
5、红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后吃一些红枣能够补血益气 ， 还有助眠的作用，能够提高睡眠质量，晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
6、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣对皮肤的`好处多多，不仅可以补血，还可以祛斑美容，红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖 ， 上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
红枣的食用方法非常多，泡水喝就是比较常见的一种方法 ， 俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣” ， 它可以和很多东西放在一起吃 。单单泡水吃也可以 。最好是早餐时空腹喝红枣水，让其营养物质便于吸收 。方法如下：预备一个暖壶，每晚临睡前将十至二十颗（多少随意)去核红枣放进已烧开的热水中，等水再开便立即熄火，倒进预先准备好的暖壶内，浸过一夜后，早上就可以喝了，份量约有两三杯足够一日所需了 。但有一点值得留意的是，红枣必须要去核，否则会太过燥热 。饮用一段时间后，就会发现红枣水的妙用了肤色改善了，脸上斑点少了，就算不化妆，两颊也是红扑扑的，也不用害怕年龄不大却先变成黄脸婆了 。
经常吃红枣有哪些好处2有一定的抗氧化作用
抗氧化最有效的物质就是维生素C了，而大枣中就含有维生素C，所以适当的吃点大枣是可以起到抗氧化作用的 。每天坚持吃点，就能够有效的延缓衰老，让皮肤变好 。
补充营养物质
大枣当中含有一定量的营养物质，有几种都是人体所需的，就比如说糖类物质、膳食纤维和维生素C 。这些物质进入体内都会给身体带来好处的，关键是每天坚持吃 ， 还能预防发生营养不良的现象 。
可以作为零食
现在的零食种类还是很多的，但是很多零食都是好吃，但是却不健康 。而大枣也是可以作为零食的，它相较那些不健康的零食来说要健康很多，还能增加体内的营养物质，这还是个挺不错的零食，平时是可以适当吃点的 。
###其它资料参考###1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、
白术共享，能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用 ， 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状 。
2、养血安神
女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效 。
3、排毒养肝
通过实验发现，每天服用适量的红枣茶，能够很好的起到补肝的作用 ， 非常的适合那些肝功能比较差的患者独用 。如果每天独用一杯红枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用 。
4、防癌抗癌
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞 。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。
扩展资料：
红枣的相关介绍：
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份 。
大枣有“天然维生素丸”的美誉，枣还有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用 。另外 ， 枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生 。因为造成胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶于胆汁了，就不会造成结石 。
参考资料来源：人民网-经常吃红枣对身体有什么好处
参考资料来源：人民网-长期吃红枣对身体好不好
###其它资料参考###俗话说“一天三枣，一生不老” ， 可见吃枣有着很多的好处，下面我们一起来看看吃枣的好处吧 。
吃枣的好处有哪些1、保健功效强 。
我们所说的大枣，就是红枣，它的保健功效非常强 。在中医开的药方里 ， 由于红枣有缓和药性和养血补气的作用 ， 经常能见到它的身影，它被中医看作是上好的营养保健品 。有研究表明，大枣具有抗衰老和预防癌症的功效 。大枣对于女性来说，既强身健体又美容养颜，实在是难得的保健美容佳品 。
2、营养价值高 。
大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，还含有铁、钙和磷等微量元素 。每100克鲜枣中含维生素 300至600 毫克，是苹果的16倍含糖量达到23% 。特别值得一提的是，干枣的含糖量竟然高达70% ， 远比甜菜和甘蔗这两种制糖原料的含糖量高得多 。因此，我国民间早有“一天三枣，一生不老”的说法 。
3、排毒养肝 。
大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞 ， 具有增强体力和保护肝脏的功效 。对于即将剖腹产的孕妇来说 ， 产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛 。真是一举三得呀!大红枣中含的脂肪、糖类和蛋白质，具有保护肝脏和预防输血反应的作用 。
4、补气养血 。
无论是普通百姓，还是营养专家，或者是中医大夫，都将大红枣视为养生的佳品 。不管是食疗偏方也好 ， 还是药膳也罢，往往都离不开加入补气养血的大红枣 。大红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用 。台湾有一名免疫学博士认为，平常多吃红枣、枸杞和黄耆，这有助于身体恢复元气和提高免疫力 。
5、健脾养胃 。
脾胃不和的人，常出现腹泻和倦怠无力症状 。别急 ， 我们立马帮你解决 。方法是：每天吃7颗红枣，或者将红枣和党参、白术一起煮，服用后可止泻和健脾胃 ， 还能增加食欲 。如果是由胃炎引起的胃胀、呕吐，试试下面的方法：将红枣与半夏、生姜同煮，服用后症状即可缓解 。脾胃健康了，皮肤自然就富有光泽和弹性了 。经常吃大红枣，不仅防脱发，而且有利于毛发再生 。
6、养血安神 。
大枣有安神和助睡眠的功效 。女性如果出现哭泣不安、心神不宁等症状，或者患了躁郁症，就可以将红枣和小麦、甘草同煮，服用后有解郁舒肝和养血安神的作用 。
7、缓和药性 。
常言说 ， 重病需要下猛药 。在中医开出的药性剧烈的药方里，人们经常看见有大红枣 。用它的目的'就是为了减少烈性药的毒副作用，从而保护身体的正气 。例如：在“十枣汤”的药方中，用大红枣缓解大戟、甘遂和芜花等泻药的毒性，以减轻药物对脾胃的伤害 。
8、防治心脑血管疾病 。
常吃大枣，既能消除疲劳又能扩张血管 ， 还能增加心肌营养和心肌收缩力，对防治心脑血管疾病有明显效果 。此外 ， 常吃大红枣能降血压、降血脂和降胆固醇 。因此，大枣是“三高”病人的保健食品 。
9、美容养颜 。俗话说得好：“一日仨枣，百岁不老”还有这样说的：“要想皮肤好，粥里加大枣” 。大红枣中富含的维生素C，能有效防止黑色素沉积 ， 从而减少色斑的形成 。大枣中富含的维生素B，能使皮下的血液加速循环，从而让皮肤及毛发光润亮泽 。
10、预防胆结石 。
俗话说得好：“一日仨枣，百岁不老”还有这样说的：“要想皮肤好，粥里加大枣” 。大红枣中富含的维生素C，能有效防止黑色素沉积 ， 从而减少色斑的形成 。大枣中富含的维生素B，能使皮下的血液加速循环 ， 从而让皮肤及毛发光润亮泽 。
11、抗过敏 。
日本专家研究显示 ， 红枣中富含的特殊成分能有效阻止过敏物质的释放，让人们摆脱令人烦恼的过敏反应 。我国的中医也有用红枣治疗过敏性紫癜的偏方 。
12、防便秘 。
大枣具有较强的排毒功效，常吃大枣能有效地防止便秘发生 。宝宝一旦便秘，憋得嗷嗷直叫，急得年轻的爸爸妈妈满脑门子是汗 。抱到医院去，小儿科的大夫也往往束手无策——对于小儿便秘，西医并没有什么特别有效的治疗方法 。如果找到了中医，人家就会告诉你简便易行的方法——用红枣熬汤喂宝宝 。此法不仅疗效好 ， 而且还没有什么副作用 。中医告诉我们说，这种方法对大人也适用 。
13、抗癌症 。
现有的科学成果已经证实，大枣中含有的山植酸以及另外一种叫烨木酸的物质，均对癌细胞有抑制作用 。大枣中富含的营养物质，对提高人体免疫力、防癌抗癌和保护脏腑运转具有明显作用 。
###其它资料参考###红枣营养十分丰富，吃红枣有红润面色、润泽肌肤、减少皱纹、挺拔身姿、瘦身减肥、提高免疫力等好处 。
1、吃红枣能红润面色
女性比较容易患上缺铁性贫血，平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形 ， 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的 。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能 ， 增强血液中红细胞的含量 。
2、吃红枣能润泽肌肤
皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥 。红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠 。在新鲜红枣中 ， 维生素C的含量比柑橘高7-10倍，是苹果的75倍 。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍 。常吃枣能使皮肤的弹性增强 ， 皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
3、吃红枣能减少皱纹
红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积 。
4、吃红枣能挺拔身姿
时常腰酸背痛，根本谈不上什么优雅的身姿，指甲又软又易断，根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女，但没健康也就没细节了!枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用 ， 能帮你延长挺拔身体的保质期 。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后 ， 矿物质含量增多 。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克 。
5、吃红枣能瘦身减肥
瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由 。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度!红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品 。躺在沙发上，看电视，打游戏 ， 嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣 。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧 ， 嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥 ， 请控制枣的摄入量 。
6、吃红枣提高免疫力
癌症、艾滋的难题还没攻克 ， 又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对?更何况天一冷，更多可怕的疾病都需要防范!枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果 。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生?。て诔蕴逯驶嵊忻飨愿纳?。
