脾胃调理吃什么好？
有人经常会有这样的困扰 ， 虽然天天这补那补的 ， 但是气色一直都没有好转，如果长期这样子那可能是脾虚了 。脾虚之人要注意饮食调理 ， 要忌口，最主要的是在饮食上下功夫 。那么，脾胃调理吃什么好 。
脾胃调理吃什么好一、焦米粥
焦米粥就是把小米或大米微微炒一下，然后熬粥，对脾胃虚寒导致的脾虚非常好 。特别是平时喜欢吃寒凉食物的小孩子，经常喝些焦米粥，对于健脾养脾，很有帮助 。
二、山药粥
山药是中医健脾益气的主要食疗食物，做成山药粥，健脾更好 。从营养学来讲 ， 山药富含淀粉酶，也可促进消化 。所以，山药粥对于平时消化不良、脾虚的，很适合 。
但如果做粥，最好在粥快好的时候放入山药，因为如果山药熬的时间过长，淀粉酶活性下降，影响山药健脾的.效果 。但山药因为有收敛作用，所以，平时大便干燥、便秘的，不适合多吃，会加重症状 。
三、胡萝卜粥、南瓜粥
胡萝卜和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好 。特别胡萝卜粥，非常适合婴幼儿的脾虚腹泻，消化不良 。南瓜粥比较软烂，味道也很好 。所以，像老年人、脾虚的孩子，经常熬些胡萝卜粥、南瓜粥 ， 可以起到很好的养生效果 。
功效：能收敛涩精、健脾补肺 。
功效：能滋阴润燥、止咳 ， 可用于秋季燥咳 。
3、梨粥
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥 。
功效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效 ， 大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品 。
4、百合银耳粥
做法：鲜百合50克，银耳10克 ， 大米100克 。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥 。
功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用 。
功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效 。
温馨提示： 采用食疗方法达不到治标治本的效果，主要是起到一个调理的作用 ， 容易导致复发，因此，治疗脾胃虚寒必须找对方法，加之调理，方能痊愈 。
###其它资料参考###很多人都会有脾虚的情况 ， 脾虚早已成为一个健康问题，需要养生调理来使身体康复 。相比药物调理，通过饮食来调理脾虚，效果也非常好 。以下几个食谱，与大家分享一下 。
一、羊头汤
羊头汤可以补脾益肾，特别脾虚的人食用 。羊头汤的食材有羊头1个，山药15克，党参10克，枸杞10克，陈皮10克 ， 荸荠40克，食盐、花椒、味精、胡椒、葱各适量 。制作时，将山药、党参、枸杞、陈皮、荸荠、花椒、胡椒与羊头一同炖煮，在羊头炖烂时加入葱、盐等 ， 再煮5分钟，把山药、陈皮、葱、党参、枸杞等挑出来，留下羊头即可 。
二、山楂麦芽粥
山楂麦芽粥的食材主要有山楂、麦芽、粳米等，做法同普通熬粥的做法，将山楂、麦芽、粳米一起炖煮 。山楂麦芽粥可以健脾、开胃、消食等 ， 对于脾虚导致的消化不良很有帮助 。脾虚的人要多吃一些能够开胃的食物，比如薏米、山药、牛肉、葡萄、红枣等 。
三、南瓜小米粥
南瓜小米粥的食材有南瓜、小米、萝卜等，特别适合脾虚消瘦的人食用 。想要减肥的人也适合吃南瓜米粥 。制作时，将南瓜和萝卜去皮，洗净备用 。小米洗净后，所有食材一起放入锅中 ， 加水烧开，小火慢慢煮开 。这种药膳以食材为主，特别适合症状轻微的人食用 。如果症状严重 ， 建议加入杜仲等中药，有利于加强脾脏功能 。
脾胃虚弱调理很关键 ， 除了以上几个食谱外，建议大家在日常饮食中，一日三餐 ， 规律饮食，不暴饮暴食 。要避免吃寒凉食物，比如苦瓜等，少吃高脂肪、高糖食物等，多吃蔬菜水果，要多吃精、细、软的食物，这些对于改善脾虚都非常有帮助 。
###其它资料参考###脾虚可以食用豆蔻粥、韭菜汁、丁香煨梨、干姜粥、粳米粥等进行食补 ， 也可以吃桂鱼、鸡肉、牛肉等食物 。
1.豆蔻粥：有温中和胃的功效，可用于治疗脾虚、呕逆不下食 。
2.韭菜汁：可治胃脘有死血、食下作痛，可用于脾胃虚弱兼有瘀血之人 。
3.丁香煨梨：雪梨清热、生津润燥，丁香温中降逆止呕，二味同用具有生津润燥、降逆止呕之功，主要用于脾胃虚弱之人见寒热错杂、胃阴亏损的呕逆 。
4.干姜粥：有温暖脾胃的功效，适用于胃部怕凉、肠鸣腹泻等脾胃虚弱者 。
5.粳米粥：对于脾胃有益处，可以用来治疗因脾虚所致身体消瘦、泄泻等症状 。
【吃什么粥对脾虚的人好】6.桂鱼：味甘，归脾，补脾胃，益气血，宜于脾胃虚弱者 。
7.鸡肉：性温，归脾，补中益气，宜于脾胃虚弱 。
8.牛肉：味甘，归脾 ， 补脾胃 ， 强筋骨，宜于脾胃虚弱者 。
平时需注意不要焦躁不安 ， 适当运动，有利于调理脾胃 。
