身体受寒要怎样驱寒有什么好的方法？
在中医看来，许多疾病都由“寒”引起的，现代人缺少体力活动以及喜吃冰冷甜食，都是身体受寒的重要因素，做好驱寒很重要 。下面我为大家介绍一下驱寒方法，希望对你有帮助 。
身体受寒驱寒方法1、产热食物:低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加 。因此,冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油 。
2、温性食物:中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力 。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃 。
3、含蛋氨酸食物:低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快 。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供 。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等 。对于老人来说,不妨多吃点猪血 。猪血中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老人食用 。
4、含钙食物:医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。因此,冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物 。此外,胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也可增强人体抗寒能力 。
5、含维生素食物:低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充 。如维生素A能增强人体耐寒能力维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量 。
6、含碘食物:人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应 。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必依靠“外援”,因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物 。
5个部位最易受寒1、第一是头部
头为“诸阳之会”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒湿就会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重的感觉 。晚上洗头后湿着头发睡觉,寒邪也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡 。
2、第二是肩颈背部
此处受寒日久,可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症 。经常按摩大椎穴可振奋阳气 。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处)或者在洗澡时调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟 。天冷外出最好戴上围巾,穿个坎肩 。
3、第三是口鼻
冷饮会把寒气带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部,导致寒痰咳嗽等症 。
4、第四是前胸和腰腹
前胸有膻中穴,长期寒瘀可致乳腺结节等症腰部有命门穴,受寒会引起腰痛腹部有神阙穴(即肚脐),女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症 。
5、第五是腿脚
中医常讲,“寒从足下生,病从寒中来”,一些人喜欢光着腿、穿凉鞋,甚至秋冬还不穿袜子,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等 。建议平时多用热水泡脚,还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒,以促进腿脚的血液循环 。足部特别怕冷的人,睡觉时不妨穿上袜子 。
受寒后的祛寒气方法1、吃姜
中医认为 ， 姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语 。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益 。
2、多喝热水
无论什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应该喝足八杯水 。但是每个人体内需要的水分并不一样 ， 如果喝水过量，会造成肾脏负担 ， 而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的 。
3、多吃高热量的肉类
牛肉、羊肉、狗肉等，都比较适合冬天食用 ， 它们富含蛋白和热量 ， 多吃可益肾、活血 。以吃一些牛羊肉御寒 ， 而且所含的热量相对而言也不高 。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多 。
4、少吃寒凉食物
冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气 ， 因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的 。
5、热水泡脚
我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒 。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用 。但是需要注意的是 ， 每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了 。
6、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗 。
7、避免淋雨
淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，如果一个人经常淋雨，头顶多半会生成一层厚软的“脂肪” ， 这些脂肪就是寒气物质 。等身体休息够了，血气上升，就会借助打喷嚏、流鼻涕的方式排泄这些寒气 。
8、游泳最好是温水
喜欢游泳的人从水中出来时，经常会感觉特别冷，如果有风吹来，会禁不住打寒战，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受 。在室内温水游泳池游泳可有效减少受寒的机会 。同时，在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，能提高身体对抗寒的能力 。
9、保证充足的休息时间
要祛除寒气 ， 休息是最好的策略 。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气 。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状中止 。不过这并不代表已经把寒气清理完毕 ， 而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气，等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气 。
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1、辣椒 。辣椒味辣且辛，最能刺激人的食欲，促进消化 。冬天吃辣椒还能增加血液循环，祛除体内的寒气，使人发汗 。但每个人的口味和接受程度不同，不是每个人都喜欢吃辣椒 。
2、羊肉 。羊肉是公认的御寒食物 。它含有丰富的脂肪和蛋白质，以及各种无机盐和磷、铁 。在冬天，很多人都会选择吃羊肉驱寒除湿 。
3、姜枣红糖汤 。生姜味辛，含有刺激性的芳香气味，能驱寒发汗；大枣温补 ， 能润肺补气；红糖又能暖肝脾，这三种食材搭配到一起 ， 适合女性食用，赶走体内的寒气，暖身驱寒 。
4、燕麦 。燕麦富含多种矿物质，熬粥的时候，可以加入燕麦做成燕麦粥，吃起来口感十分顺滑美味，还能加入米饭做成燕麦饭 。
5、红豆 。富含维他命B1和B2的红豆 ， 在养胃健脾和滋补等方面具有很好的作用 。红豆能降火补血，时常煮红豆汤喝 ， 适合养生和暖身 。
###其它资料参考###你好，看到这个题目，我第一就会想到的食物是炖菜，一想到冬天吃热炖菜，全身都不冷了 。炖菜的用料往往非常丰富，有各种根茎类、绿叶类、菌类、蔬菜等，极大地丰富了一顿饭可以摄取的食物种类和营养成分 。有助于营养素的全面摄取 。冬天吃上一碗暖暖的炖菜 ， 真是幸福 。
冬天驱寒最有效的方法就是吃一碗热气腾腾的炖菜 。如果冬天吃炖肉，会很暖和 。不管是炖菜还是炖菜，只要搭配好，炖到高温 ， 荤素都好吃，浑身暖暖的 。
白菜和豆腐是两种常见的食材，但是它们的营养价值和美味价值并不逊色于其他食材 。白菜和豆腐一起炖绝对是绝配 。如果再加点五花肉就更好了 。这是入冬以来最好的一餐 。吃起来清脆可口 ， 在寒冷的天气里还能为身体补充热量 。
炖着吃，豆腐会更嫩，汤也很鲜美 。喝几口蔬菜汤，驱走全身的寒气噢 。
###其它资料参考###入冬之后，北方很多地区都迎来了今年的第一场雪 ， 让人真真切切地感受了冬天的气息，不少朋友都沉浸在赏雪、玩雪的快乐中，但与此同时，寒风呼啸、气温骤降冻的人直打哆嗦，此时除了多添衣保暖之外，还可以常吃一些热乎的饭菜驱寒暖身 ， 让身体由内到外都暖和起来，分享10道适合冬天吃的菜，天越冷吃着越舒服 。
一、猪肉炖粉条
所需食材：五花肉1块、红薯粉条、姜1块、大葱1段、桂皮1段、干辣椒段、香叶2片、生抽3勺、老抽3勺、白勺2勺、盐和鸡精、小葱2根 。
1、五花肉通常都是带皮肉，不可避免地会有猪毛残留在皮上 ， 因此五花肉在下锅之前需要处理一下减少腥味，炒锅烧热后将五花肉带皮的一面朝下放入锅中 ， 烧至皮略微发黑，猪肉放入温水中浸泡片刻，用刀将猪皮表面发黑的部分刮掉，清洗干净后切大块备用 ， 准备香叶、干辣椒段、桂皮、姜片等 。
2、开火将炒锅烧热后倒入少量的凉油，下入五花肉块，中小火慢煎至五花肉表面微黄，如果这时五花肉析出的油脂比较多的话，要将多余的油脂倒掉 ， 放入香叶、桂皮、大葱段、干辣椒段以及姜片炒出香味，继续加入2勺白糖，不断地翻炒至炒出糖色，使五花肉上色 。
3、倒入少量的白酒和1勺老抽 ， 将老抽炒出香味，倒入没过五花肉的热水煮开后，倒入高压锅中，压8分钟左右至五花肉软烂 。
4、粉条浸泡好后，用清水清洗两遍 ， 捞出控干水分，倒入2勺老抽拌匀 。压好的五花肉重新倒入炒锅中，加入用老抽拌过的粉条，搅拌均匀后煮10分钟左右至粉条熟透 ， 根据自己的口味加入适量的盐、鸡精调味，撒上一把小葱段搅拌均匀出锅，盛入碗中撒上香菜点缀即可 。
二、肥肠炖豆腐
所用食材：豆腐半斤，卤猪大肠4两，鹌鹑蛋10个，葱姜蒜、干辣椒适量 ， 八角1个，生抽2勺，料酒1勺，蚝油2勺，糖小半勺，胡椒粉2调羹 ， 盐、鸡精适量 。
1、豆腐切成方块 ， 鹌鹑蛋煮熟后去皮备用，猪大肠斜刀切块备用，适量的葱姜蒜切丝备用 。
2、锅中少量油，烧至六成热后，加入切过的大肠、葱姜蒜、八角、干辣椒入锅翻炒3分钟炒出香味 。
3、调配一个料汁，1勺料酒，2勺生抽，1勺蚝油，小半勺糖搅拌均匀备用，将料汁倒入锅中 ， 大火翻炒1分钟至收汁 ， 大肠入味 。
4、加入没过大肠的清水，加入切好的豆腐和鹌鹑蛋，盖上锅盖，大火烧开后，中火焖煮10分钟，最后出锅前，加入2调羹胡椒粉，适量的盐和鸡精调味后搅拌均匀即可，一锅热气腾腾肥肠炖豆腐就做好了 。
三、河南排骨扣碗
【驱寒食物要吃多久能好】所用食材：排骨1斤 ， 红薯淀粉半碗，面粉半碗，姜一块 ， 大蒜1头，胡椒粉半勺，五香粉2调羹，料酒2勺，生抽3勺，西红柿酱、盐、鸡精适量 。
