维生素C可以提高人体免疫力，由于维生素C具有抗氧化自由基的作用，让身体对病毒的抵抗能力加强 。
推荐做法：【番茄疙瘩汤】
文章插图
1.准备普通面粉200克，两个鸡蛋，一把洗干净的生菜和两个番茄 。在番茄表面打上十字花刀，用开水烫一下，烫破皮以后取出来略微晾一下，把外皮剥掉切成片，生菜切成丝 。
2.鸡蛋打入碗中 ， 搅拌打散成蛋液 ， 蛋液一定要充分搅匀才能飘出漂亮的蛋花 。大葱破开切成葱花 。在面粉中屡次少许地加入清水，边倒边搅拌，搅成这样的面疙瘩备用 。
3.锅内烧油，油烧热以后放入葱花爆香，倒入番茄，加入一勺食盐 ， 转中火翻炒2分钟，食盐要早点放这样更容易炒出番茄汁 ， 番茄炒碎、炒出沙以后倒入适当的清水，加入胡椒粉2克，鸡精2克，大火烧开以后炖煮2分钟，充分炖出番茄的红汁，这样汤汁更加的酸爽鲜美 。
【多补充维生素C食物】4.2分钟以后把比较大的面疙瘩拉成片放入锅中，煮至面疙瘩全部飘起来，把蛋液淋入锅中飘成蛋花，最后放入生菜略微烫一下，淋入芝麻香油 ， 美味即成 。
关于“多补充维生素C食物”的内容，本站小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友 。