宝宝补脑可以吃哪些水果？？
补脑的水果有哪些--刺梨
刺梨含维生素c高达2.44%；维生素P的含量也很高，高达5.98%；刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸 。这些营养成分，加上所含的微量元素，都是智力活动、大脑组织必不可少的“动力” 。
补脑的水果有哪些--苹果
苹果的确是较好的益智水果，在增强记忆力方面尤为显著 。因为苹果内含有多种维生素、矿物质、糖类等大脑所必需的营养成分 ， 还含有儿童生长发育必不可少的纤维素和增强记忆能力的微量元素锌 。儿童多吃苹果，有利于增强记忆力 。
补脑的水果有哪些--桑椹
桑椹含有丰富的胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、维生素c等 ， 含有较多的亚油酸，这些都对大脑的发育和活动很有益 。
补脑的水果有哪些--樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。
补脑的水果有哪些--龙眼
龙眼是“智慧果” ， 让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力 ， 让思绪敏捷 。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃 。
补脑的水果有哪些--火龙果
火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高 ， 尤其在红肉种的果实中 。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆 。
补脑的水果有哪些--香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷 。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾 。吃香蕉能够健脑明目提神 。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖 。
补脑的水果有哪些--荔枝
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。荔枝火气很大，民间一直有一颗荔枝三把火之说，民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水 。
--猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素 。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C ， 此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾 。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁 。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症 。猕猴桃食用起来也很方便 ， 用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了 。
小编推荐：高三学生吃什么补脑抗疲劳?
补脑的水果有哪些--冬枣
大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“活维生素丸”之美誉，对大脑有补益作用 。
吃什么水果小孩可以长智力？有推荐的吗？
1.苹果
含有柠檬苦素 ， 可以增强记忆力 。尽量让孩子吃新鲜的苹果 ， 而不是高温加工的苹果片，用大量的稳定剂和味道改良剂来调配苹果汁 。刚榨好的苹果汁要和皮一起榨，孩子十分钟后喝，防止苹果酒精氧化 。
2.葡萄
紫色葡萄比浅青色葡萄好 。葡萄被公认为是最好的抗氧化剂之一，可以滋补肝肾、益气、健脑益智 。不过 ， 孩子每天的食用量最好控制在200克以内，以免糖分过多影响正餐的摄入 。
3.菠萝
菠萝，原名菠萝，起源于巴西 ， 16世纪传入中国，有70多个品种 。菠萝是岭南四大名果之一，富含维生素C和重要的微量元素锰，有助于提高人的记忆力 。
4.香蕉
香蕉是著名的热带和亚热带水果 。欧洲人称它为M“快乐水果”，因为它可以解除烦恼，因为香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素” ， 可以缓解压力和烦恼 。同时，香蕉也被称为“智慧之果” 。据说释迦牟尼佛是靠吃香蕉获得智慧的 。香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷 ， 富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素 。所以，根据荷兰科学家的研究，最符合营养标准，最能让人面带微笑的水果就是香蕉了！
5.杏
杏含有丰富的维生素A和c，能有效改善血液循环，保证大脑供血充足，帮助大脑增强记忆力 。吃得太多是不可取的 。吃多了会伤筋骨，甚至造成眉毛脱落 ， 影响视力 。吃得太多的孩子也容易生疮长疖 。容易把胃里的酸翻涌伤胃，引起胃?。?还容易腐蚀牙齿，诱发龋齿 。
6.梨
梨好吃 ， 营养丰富 。多吃可以帮助宝宝生津止渴 ， 润肺降火 。对于经常咳嗽的宝宝，可以多给宝宝吃梨，对缓解宝宝咳嗽非常有益 。
注意事项：
虽然水果营养丰富，但还是希望大家可以选择当季的水果来吃 。这个季节的水果更有营养，对宝宝的影响也更大 。
吃水果的时候，在给宝宝吃之前要注意清洗，以免残留一些农药 ， 影响宝宝的健康 。
水果虽然营养丰富，好处很多，但是不能一次吃太多，什么都吃太多 。
以上就是关于吃什么水果小孩可以长智力的全部内容，希望对您有帮助！
###其它资料参考###补脑的水果：
1、樱桃
樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。
2、黑莓
黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力 。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键 。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流 ， 提高脑力 。
3、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效 。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是富含锌元素 。
4、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果 。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
5、桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能 。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等 ， 含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益 。
6、龙眼
龙眼是“智慧果”，让大脑开窍 ， 当碰上连续工作加班或考试 ， 思考变得迟钝 ， 吃龙眼可恢复体力 ， 让思绪敏捷 。值得注意的是 ， 龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃 。
7、蓝莓
蓝莓具有优异的补脑效果 ， 喝蓝莓奶昔 ， 可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力 。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能 。蓝莓所含的“类黄酮”（flavonoids）才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压 。
8、火龙果
火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中 。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆 。
9、刺梨
刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一 。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维C之王” 。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸 。
10、番茄
番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常 ， 煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋 。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例 。在丰富营养的同时 ， 还具有健脑抗衰老的作用 。
11、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷 。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾 。吃香蕉能够健脑明目提神 。虽然香蕉的营养丰富 ， 不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖 。
12、荔枝
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。荔枝火气很大 ， 民间一直有一颗荔枝三把火之说，民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水 。
13、猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素 。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C ， 此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾 。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁 。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症 。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了 。
14、冬枣
大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有“活维生素丸”之美誉，对大脑有补益作用 。
15、葡萄
葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等 。它还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分，对大脑尤有补益作用 。
16、草莓
草莓的营养全面、丰富，含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐 。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防心情慌乱 。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效 。
1、鱼
鱼被认为是最佳补脑食材 。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质 。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用 。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力 。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力 。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用 。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛 。
3、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克 。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病 。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处 。
4、燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中 。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素 ， 钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品 。
注意在食用燕麦时 ， 最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品 ， 这样既能够增添一些风味 ， 又能添加一些营养素 ， 更增强了心脏的功能 。
###其它资料参考### 补脑的水果有哪些呢
补脑的水果有哪些呢？小孩子正处于成长阶段，每天都需要学习大量的知识，家长们担心孩子脑力跟不上 ， 需要进行适当补脑，那么小孩子可以吃哪些补脑的水果呢？以下是我收集的一些补脑水果，一起看看吧 。
补脑的水果有哪些呢11、吃菠萝能补脑
吃菠萝可以弥补大脑，因为菠萝含有大量的维生素C和一些微量元素锰 。这些物质具有清爽，改善记忆等多种功能，对人脑有很好的滋养作用 。味道酸甜 ， 果汁量大 。它是最容易被接受的大脑食物 。
2、吃龙眼能补脑
吃龙眼可以弥补大脑 ， 龙眼也叫龙眼 。它是一种具有极佳滋养效果的水果 。它含有一些天然多糖和各种矿物质和维生素 。人们可以在进食后补充大脑，并使头脑更快更有能力 。提高你的记忆力 。新鲜的龙眼可以在剥皮后直接食用 ， 龙眼干可以用来煮粥 。无论采用哪种方法 ， 它都能起到良好的'促进大脑的作用 。
3、吃香蕉能补脑
香蕉也是一种能够弥补大脑的水果 。这种水果最适合上班族和精神上有劳动力的学生 。吃 ， 去皮 ， 即食都很方便，香蕉含有大量的氨基酸和微量元素钾 。这些物质可以直接用于人脑，以刷新心灵，改善记忆 。它是脑充盈的最佳选择 。
补脑的水果有哪些呢21、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷 。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子 ， 一根中等香蕉中就含有451毫克的钾 。吃香蕉能够健脑明目提神 。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖 。
2、荔枝
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。荔枝火气很大，民间一直有一颗荔枝三把火之说，民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水 。
3、猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素 。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾 。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁 。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可以帮助缓和抑郁症 。
我在上述文章中已经介绍了多种可以帮助补脑益智的水果，相信大家在阅读完之后也所有了解了 ， 这样以后就可以多吃一些 。不过要注意的是，什么营养价值较高的食物都要适当食用，千万不能过量，否则可能就会适得其反 。
###其它资料参考###1、西番莲：能生津止渴，提神醒脑 。
2、樱桃：能强体质 ， 健脑益智 。
3、荔枝：能补脑健身 。
4、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养 ， 常食可健脑 。
5、莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力 ， 预防老年痴呆症 。
6、火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防 。
7、枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效 。
8、桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳 。
9、松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品 。
10、蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力 。
11、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量 ， 不要因为过量食用影响正餐食欲 。
【小孩吃什么水果补脑】12、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用 。
