吃什么水果对心脏最好？
现在越来越多的人死于心脏病 ， 心脏病有些是遗传因素不可避免，但我们在平时还是可以多吃一些有益心脏的食物 。那吃什么水果对心脏好呢?以下是由我整理关于吃什么水果补心脏的内容，希望大家喜欢!
吃什么水果补心脏樱桃
樱桃富含铁元素，还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素，可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，能帮助人保护心脏健康 。
苹果
苹果中含有有机酸、果胶、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，能协助人体顺利排出废物，有效降低胆固醇，改善呼吸系统和肺功能，减少肺癌的危险 。苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质 ， 具有增强体力和抗病能力 ， 心脏病人可常食 。
杏子
杏含有维生素A、维生素C、维生素P、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸等多种营养成分，特别是其中含有的类黄酮成分，具有预防心脏病和减少心肌梗死的作用 。
葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标 。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，维生素C的含量很高，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病 。
香蕉
香蕉的含水量较高约70% ， 且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C，特别是钾元素含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
黑莓
黑莓含有氨基酸、有机酸、维生素C、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、矿质元素硒等 ， 特别是纤维物质含量较高，对心脏健康有益 。
8种水果保护心脏第一名苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日” 。
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A 。
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助
第五名：蓝莓，是种特别的水果 ， 多吃蓝莓可减少尿路感染的几率
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康
患有心脏病的人应该多吃什么水果呢，下面我为大家推荐了几款适合心脏病患者吃的水果，心脏病患者可尝试多吃这些水果 。
心脏病患者吃什么水果好红色水果
我国中医指出，在平时生活中应该适量多吃些红色的水果，这类水果对心脏具有非常有效的保护以及预防疾病的作用 。这是按照我国中医的五行表对照的 ， 要想保护脾胃健康的话，则应该多吃些白色的食物保护肝脏健康，则应该多吃青色的食物 。而红色食物最有利于心脏，因此像苹果、樱桃、火龙果等水果心脏病患者应该多吃 。
对于心脏病吃什么水果好的问题，以上这些含有不同营养成分的水果都可以多吃，但多半水果性寒，因此在食用的时候要注意适量 。
膳食纤维水果
心脏病患者要想吃水果的话，最好是首选一些富含有膳食纤维的水果，这是一种不能被人体消化、吸收的物质，但是进入人体后它可以促进胆酸从粪便中排出 。通过这种方法从而达到减少胆固醇在体内生成的目的，从而更加有利于冠心病的防治 。在很多水果中都含有大量的膳食纤维，比如像苹果、火龙果、樱桃、柚子等，而且这些水果中所含有的热量都非常低 ， 因此可以更好的保护心脏健康 。
专家提醒 ， 患有心脏病的患者每天应该补充15-30克左右的膳食纤维，这样才能满足满足基本的需要 。有研究发现，如果每天摄入26克纤维素，不但可以降低患心脏病的风险 ， 同时还可以降低心肌梗塞的危险 。
微量元素水果
要想保护心脏健康，就必须要补充各种各样有利于心脏健康的'营养物质，其中微量元素也是必不可少的 。水果中微量元素数量并不多，但是对心脏的作用却很大 ， 因此大部分心脏病人都离不开 。比如像其中的硒，它不仅可以保护心脏健康同时还可以防止防止病毒感染，可以说是心脏的守护神 。而其中的铬则能强化胰岛细胞 ， 可以有效的预防糖尿?。酥饣箍梢砸种频ü檀嘉眨?从而更好的预防冠心病的发生 。
除了以上这些微量元素之外 ， 还有像钙、镁、钾、碘等矿物质对心脏也具有非常好的保护作用，而这些矿物质在甘蔗、杨桃、荸荠等水果中含量较为丰富 。面对心脏病吃什么水果好的问题，微量元素也必不可少 。
维生素水果
临床研究中发现 ， 在平时生活中多补充些维生素，可帮助我们更好的保护心脏健康 。这是由于维生素C能改善冠状动脉的血液循环，从而更好的保护血管内皮细胞的完整性，除此之外维生素c还能够帮助我们促进胆固醇生成胆酸，更好的降低血中有害的胆固醇 。除了维生素c之外，还应该多吃些富含有维生素E的水果 ， 这类水果具有很强的抗氧化作用 。不仅可以阻止不饱和脂肪酸发生过氧化保护心?。?同时还可以预防血栓 。
还有就是富含有维生素pp的水果 ， 它可以扩张末梢血管，从而防止血栓形成 。在各种水果中维生素的含量非常的丰富，比如像山竹、奇异果、杨桃、菠萝等 。
###其它资料参考### 我们生命之源是心脏，而对心脏我们应该特别的保护，而人们更多会寻找食补的方法来保护心脏 ， 那么保护心脏吃什么水果好呢？哪些水果有护心的作用呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
保护心脏吃什么水果好（以下内容整理自网络 ， 仅供参考，身体如有不适，请尽快就医）
【心脏人吃什么水果最好】苹果——富含纤维物质
因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质 ， 降低心脏病发病率，还可以减肥 。在西方，许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日” 。
杏——降血压、降胆固醇
未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用 。杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性 。杏仁富含的钾元素可以有效调节人体血压 。
黑莓——富含纤维物质
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助 。
蓝莓——帮助血管扩张
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分 ， 进而降低血栓及心脏病危险 。研究发现 ， 每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险 。
甜瓜——富含铁、钾
现代医学研究，甜瓜瓤肉含丰富的蛋白质、大量的糖分及钙、磷、铁、钾等矿物质和柠檬酸，胡萝卜素、维生素B1、维生素C，膳食纤维等 ， 并且水分充沛，是夏令补充营养和水分的佳品 。
香蕉——富含钾元素
常吃香蕉可防止高血压 ， 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用 。富含钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
甜瓜——富含铁、钾
现代医学研究，甜瓜瓤肉含丰富的蛋白质、大量的糖分及钙、磷、铁、钾等矿物质和柠檬酸，胡萝卜素、维生素B1、维生素C，膳食纤维等 ， 并且水分充沛，是夏令补充营养和水分的佳品 。
樱桃——富含铁、蛋白质
樱桃可以说是最好的护心食品，因为樱桃的功效有很多 。
樱桃可以促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质，健脑益智 。能帮助人保护心脏健康 。
越橘——富含维生素
越橘果实含有丰富营养，包括花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分，其中生物活性成 分主要是花苷 。其中视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可加强适应对黑暗弱光的敏感度 ， 止泻痢 。主痢疾，肠炎 。
葡萄柚——抗氧自由基
只要能降低低密度脂蛋白水平、提高高密度脂蛋白水平和强化对抗氧自由基的作用，就可以延缓动脉血管粥样硬化这一病理过程 。医学临床研究结果表明 ， 男性受试者每人每天食用60毫克番茄红素并维持3个月 ， 就可使其血浆中“坏”胆固醇含量下降14%，科学家据此认为番茄红素是一种可降胆固醇的物质 。葡萄柚含有丰富的番茄红素，番茄红素具有非常强的抗氧化作用 ， 可以清除自由基 。
###其它资料参考###苹果富含有机酸、果胶、多种维生素和微量元素，可以帮助人体顺利排出废物，降低胆固醇，增强体质和抗病能力 。杏含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、核黄素、柠檬酸等营养素 ， 尤其是黄酮类化合物，可预防心脏病，减少心肌梗死 。
香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、多种维生素，尤其是钾，对心脏功能有很好的影响 。樱桃富含铁，以及多种维生素和矿物质 ， 可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白的再生 。柑橘是公认的维生素C含量高的水果 。具有抗过氧化物和预防心血管疾病的作用 。草莓富含花青素 ， 这是一种强大的抗氧化剂，可以使血管循环，从而降低人类患高血压的风险；
有些钾含量特别高对心脏有好处，因为工作时心脏的电活动是利用电解液中的钾离子，而在电活动中 ， 钾离子会传递到心脏起传导作用 。通常，猕猴桃、葡萄柚、苹果和香蕉的钾含量较高 。例如 ， 猕猴桃含有更多的微量元素和维生素成分，如维生素C和维生素E，以及果糖，果糖不容易提高血糖，对心脏有好处 。此外，葡萄柚富含维生素，苹果也富含维生素 。此外，香蕉可以滋润肠道和排便 。同时，它含有较多的钾离子，有利于心肌营养，改善心肌代谢 。因此，香蕉是心脏病患者的首选水果 。
黑莓具有延缓衰老、提高免疫力、促进脑代谢、降血压、降血脂和抗心律失常的作用 。蔓越莓富含维生素C、类黄酮和其他抗氧化物质 。其丰富的果胶可以滋养美丽，改善便秘，帮助排出体内毒素和多余脂肪 。鳄梨是一种很受欢迎的水果，它含有许多有益的成分，如维生素和蛋白质，可以帮助降低胆固醇，降低癌症和心脏病的发病率 。
