早上起来喝杯茶对身体有哪些好处？？
喝茶是很多人每天都会做的事情，因为喝茶可以让我们更加的有精神一些，很多的中老年群体都觉得茶的味道非常的不错 ， 能够沁人心脾 。今天小编就来跟大家说一说，早晨喝一杯茶，对身体有哪些好处？
一、增强消化能力 。在早晨起床的时候 ， 也就意味着我们开始了一天的新生活 ， 这一天也需要吃很多的食物，那么有一些人，如果经常需要出去应酬的话，小编就建议大家最好是在早晨吃完早餐之后喝一杯茶 。这样的话也是可以促进消化，让自己的身体更加的舒适一些 。不仅是早上，可以多喝一杯茶，在大家吃完了油腻的食物之后，都可以通过茶来刮油 。茶叶可以增加肠胃的收缩功能，能够有助于消化系统的运作 。
二、改善血液循环 。有一些人经常会出现腿麻的情况，这可能就是因为大家的血液循环不畅，还有一些人经常会出现头晕的情况，也是因为如此 。所以说小编也建议大家最好是注意一下 ， 改善身体当中的血液循环，可以把身体当中多余的脂肪全部都排出体外，这样的话也能够清除人体的新陈代谢产生的毒素 。有很多的女性经常会出现长痘痘的情况，也可以适当的多喝一些茶，能够让自己的皮肤看起来更好 。
三、缓解身体疼痛 。很多的女性在来月经的时候可能会出现痛经的现象，有大多数的人都会让女性多喝热水，其实多喝一些茶也是能够帮助放松腹部的肌肉，能够缓解痛经 。热茶能够缓解疼痛，因为热茶可以增进毛细血管的循环 。但是大家千万不能够喝太多的浓茶，否则的话，也会对身体造成一定的影响，适当的喝一些热茶就可以了 。
早上喝茶确实有一定的养生作用，但是建议一般以和清茶为主，不要喝过浓的茶叶 。因为经常在早上喝清茶有效的补充身体所需要的水分，并且可以促进肠道的蠕动、降低身体内血液的粘稠度、降低甘油三酯，从而起到降低血压、降低血脂的作用，并且有一定的缓解便秘的功效 。
但是喝浓茶很有可能会导致身体内酸碱失衡，严重者可出现刺激胃肠的现象 。
###其它资料参考###俗话说，一日之计在于晨 。早上起来，很多人都习惯喝上一杯温开水，美好的一天开始了 。
而对于喜欢喝茶的人来说，很多都习惯“早起一杯茶” 。但早上喝茶，有茶友出现了喝茶头晕、失眠、心慌的症状…
后面得知，原来是早上空腹喝茶？
这就说明，喝茶的状态不对 。
早上喝茶导读好不好？
早上起来，空腹喝一杯白开水，是最佳的选择 。
若早上空腹喝普洱茶 ， 是非常不建议的 。
当然 ， 也有一些茶友分享过，“自己早上就把普洱茶当早餐，其他的也不吃 。”他信誓旦旦地说早上喝普洱茶是可以的，还能当做早餐来吃 。我们并不排除，有些人体质较好的人，是没有问题的 ， 但，对于大多数人的来讲 ， 这是非常冒险的 。
曾见过好多次，同事空腹喝茶，脸色刷白的模样 。
不管是早上，还是平时，都不宜空腹喝茶 。
茶中有茶多酚、咖啡碱，会刺激胃分泌过多的胃酸，若空腹之类，容易引发醉茶，轻则感到晕眩，恶心，重则心慌 。
如果不是空腹，早上喝茶自然是好的 。不仅能促进肠胃吸收，而且能清除体内自由基 。
喝普洱茶的注意事项
确定喝茶时的状态
若你想喝茶，可在喝茶之前，吃点东西，填饱肚子 。这也是茶叶店的茶桌上都会有各种点心的原因之一 ， 方便客人充饥填腹 。
除了空腹，在以下几种状态也不建议喝茶：
一是发烧，二是经期，三是孕期 。
不宜空腹喝浓普洱茶，宜人择时而饮常言道，“空腹茶心慌，晚茶难入睡” 。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收 。
普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低了保健效果 。另外 ， 保温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用 。
确定喝茶的时间
有不少茶友反馈，喝了普洱茶，一夜无眠 。
其实这个就关乎到喝茶时间的规律，曾多次劝导茶友们，喝夜茶的时候，一定要注意 。
晚上过10点 ， 就不要再喝茶，可以在饭后半小时之后喝茶 。
普洱茶宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症 。
以上内容，仅针对新晋茶友 。
###其它资料参考### 营养师小糖来为大家解答 。如果是早上起来空腹喝杯茶对身体是有害的 。因为茶中含有的一些茶碱、咖啡因等物质会对肠胃造成刺激，引起心慌、手抖、冷汗等“醉茶”现象 。所以茶不宜空腹喝，尤其是有肠胃疾病的人要注意 。不仅是茶，咖啡、酒等刺激性饮料都不宜在空腹的时候喝，对身体有害 。早上起来可以空腹喝杯温开水 ， 能够补充血容量，润肠通便 。
但是吃过早饭后再喝茶就没有问题了 ， 喝茶能够清新口气，提神醒脑 ， 抗疲劳，让人在上午的工作中精神满满 。在吃完饭后不要立刻饮茶，最好等一个小时再喝，以免对肠胃造成负担 。半下午的时候喝茶也比较合适，能够改善下午的精神状态，缓解精神压力 。但是注意，不要在睡前或夜晚大量喝茶，因为茶有提神利尿的作用，会导致夜间亢奋，夜尿增多，降低夜间睡眠质量 。
营养师提醒 ：不要喝浓茶，尤其是很多有老年人有喝浓茶的习惯，浓茶中的茶碱、咖啡因过量，对身体有刺激性 。茶也不可用来送药，因为它会干扰药物的代谢，使得药物失效 。
希望小糖的回答能帮大家走出误区 ， 更多 健康 饮食知识我们在后期问答中继续讨论 。
早上起来喝茶对身体有没有好处 ？
首先，早上起来喝水是一定有好处的 。喝茶水，就要因人而异了，要确定一点，早起空腹喝浓茶肯定不好 。
每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的 。老年人 ， 有肠胃病的人 ， 不能喝 。空腹喝茶会刺激本身脆弱的粘膜 ， 加剧病情 。日常经常喝茶的老炮 ， 本身早已适应了，很多人会有早上喝茶甚至空腹就来一杯的习惯，对他们来说，肠胃早已适应，只有控制好量，不喝还不习惯 。
其次，早上要喝茶，要看喝什么茶 。浓茶不能喝，绿茶最好不要空腹喝，红茶花茶其他 养生 可以适当适量喝一点 。
从养身角度看，医务工作者 健康 专家都建议，早起不要空腹喝茶 ， 尤其是绿茶 。他们的意见肯定更权威，所以 ， 尽管茶水有很多好处，早起喝水还是比喝茶好，健康 ，毕竟不是每个人都能适应，能少喝就少喝 。
总的来说，早起不要喝浓茶，空腹不要喝绿茶，适当喝茶水 。健康 茶饮，快乐相伴。
早起喝杯茶倒是没什么问题，但一定注意不要喝浓茶，最好是淡茶 。早起喝杯水其实是很好的习惯，毕竟我们一夜都没喝过水 ， 身体缺水严重，即便我们是睡着的状态，但细胞的代谢其实每分每秒都在继续，每分每秒都是消耗水分的，早起大量失水，及时补充水分能让身体代谢维持更积极的状态，也能让我们能更快清醒过来 。
因为早起缺水，血液粘稠度较高，细胞外、血管外渗透压较高，血压也可能有所升高，喝杯水有助降低血液粘稠度，平稳血压，对 健康 有益，对于高血脂、高血压患者来说也有帮助 。一杯水下肚还能对肠胃轻微刺激，起到“唤醒肠胃”的效果 ， 肠胃蠕动起来，我们会更有食欲，一些早起完全没胃口的朋友可以试试习惯性早起补充水分；肠胃的蠕动也能提高便意，对于早起有排便习惯的朋友来说也有好处 。
不过早起喝的这杯水推荐清淡的饮品 ， 如刚才提到的 淡茶、淡蜂蜜水，蔬菜汤、白开水等都可以，咖啡、可乐、果汁、浓茶这些饮品不推荐，它们只能起到“反效果”，让我们越来越口渴 ， 这些饮品离子浓度较高，进一步升高血管外渗透压，让我们更口渴，血压更高 。另外 ， 茶叶本身也含有一些植酸、鞣酸、膳食纤维，咖啡因的含量不亚于咖啡，如果喝浓茶的话对胃肠粘膜会有较大刺激，造成肠胃状态不好，还可能有恶心呕吐、影响食欲的情况 。一般老一辈就爱喝浓茶 ， 尤其是绿浓茶，绿茶向来宣传有对三高有益的效果，并且有潜在预防三高的效果，所以深受中老年人群青睐，但的确不建议大家喝绿浓茶，绿茶中的鞣酸含量更加丰富，不仅对胃肠有刺激，还可能会抑制一些营养成分的吸收；长期过量喝浓茶，咖啡因摄入量过多，对部分人群也会有较大影响 ， 还可能会对浓茶产生依赖 。
那么，早起的这杯水要喝多少合适？也不用太多 ， 200ml左右就足够了，温度适宜 ， 不要太凉，也不要太烫 ， 太凉的话对肠胃黏膜的刺激也较大，可能会造成肠胃不适，腹痛腹泻的问题，过烫对口腔和胃肠粘膜都有影响，如果长期都摄入温度较高的食物或饮品 ， 还可能会增加诱发舌癌、食道癌的风险 。
有点的 ， 在甘肃省兰州市会宁县那个县城全部是早上都喝茶，早上都喝茶在火上熬的喝，他们说能多放茶叶他们家里来亲朋好友，是男的都是现喝茶招待，女的有的喝茶，有的不喝，茶提神他们干活累了，喝一杯疲劳，提紧身，可是喝习惯了都不好离开它了[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][酷拽][酷拽][害羞][害羞][机智][机智][机智][机智][机智][震惊][震惊][震惊][震惊]
您好，很高兴回答您的问题 。
早上起来喝杯茶对身体有没有好处？一般来说，是不建议空腹喝茶的，空腹饮茶 ， 不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能 。因为茶中含有的一些茶碱、咖啡因等物质会对肠胃造成刺激 ， 引起心慌、手抖、冷汗等“醉茶”现象 。所以茶不宜空腹喝，尤其是有肠胃疾病的人要注意 。不仅是茶 ， 咖啡、酒等刺激性饮料都不宜在空腹的时候喝，对身体有害 。早上起来可以空腹喝杯温开水，能够补充血容量，润肠通便 。
如果想要早上喝茶，可以在吃过早餐之后，再喝茶！
以上就是我的解答，希望对你有所帮助 。
生活道公益 健康 认为，早起喝茶一般不太合适的，早起喝杯白开水是最好的，因为茶叶中有茶碱类物质，没吃早饭前，喝了一杯茶别管红茶还是绿茶吧，可能都会对胃有些刺激作用的 ， 不建议这样子做法 。
另外茶在中医上说，有清的作用，胃里没有食物时候，没必要去清的啊 。
经常看到有这样的报道，某地的某位老寿星，坚持每天早晨起来喝一壶茶，并把这壶茶归结为长寿的秘诀 。
再来看所提的问题，早上起来喝茶是不是有利于 健康 ？从上面的例子来看 ， 喝茶还是很有利于 健康 长寿的，所以这个答案就是肯定的 。
但是，实际的情况真的是这样吗？
经过了一整个晚上的睡眠之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃，还可以降低血压 ， 稀释血液，有益 健康 ， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些 。
这样的论述似乎也很支持所问的观点，但是我认为 ， 早上喝茶是否有利于 健康 ？应该区别不同的情况来对待，而不能笼统的一概而论 。
一、已经适应常年坚持早上喝茶的人，就像开头提到的 ， 因喝茶而 健康 长寿的老寿星，这个完全可以坚持下去 。
二、对茶敏感的人群，平时在吃晚饭以后喝就对茶不适应 ， 对这部分人 ， 我建议还是不要喝的好 。当然这个建议不仅是在早上，也包括一天中的其他时间 。
三、对还没有形成早上喝茶习惯的人，我建议还是以不喝为好 。因为空腹喝茶极容易形成茶醉，引起身体不适的情况 。
所以这个问题应针对不同的人群，有不同的结论，不能一概而论 。
那如果早上喝茶，应该以什么茶为好呢？
我给大家推荐 ， 还是以喝红茶为好 ， 因为红茶性温，对肠胃的刺激性较小，在对肠胃补充水分的同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足，达到对身体保健的作用 。
在此，我还想介绍一下我在实际生活中的情况：早晨起来先喝一杯温开水，温润并唤醒肠胃，让它也知道该起来工作了 。然后再去吃早餐，早餐以后喝一杯淡红茶，根据心情也可以加入牛奶一起喝 。这样的做法我觉得会对我们的 健康 更有利 。
朋友们 ， 你认同我这种做法吗？你们有什么更好的做法吗？欢迎在评论区留言 ， 我们相互交流，相互学习，共同提高！
不建议早上喝茶，早上喝点淡盐水对身体好
早上空腹喝茶是很伤胃的，对身体不好，有很多人误解我们广东人喝早茶，但是我们广东人喝早茶是到茶楼里面点一些早点心，一边吃点心一边饮茶，吃一些填饱肚子，再喝一杯茶，而不是空肚子喝茶 ， 早上喝茶是对身体不好的，特别是空腹，空腹喝茶很伤胃的，对身体也不好 。
早上起床喝温开水才是正确的！
###其它资料参考###喝茶成为了很多人的习惯，但小编建议，大家最好是不要选择在早晨起床之后就去喝茶 。在早晨起床之后，我们的身体还没有苏醒，如果在这个时候喝茶的话，也是很容易会导致自己的肠胃受到一定的影响，建议大家最好是选择在自己吃完早餐半个小时以后再喝茶 。那么早上刚起床的时候也并不是说不可以喝茶，如果要喝茶的话，我们只能够喝一些淡茶，比较浓的茶叶是绝对不能喝的 。
一、早起喝茶的注意事项 。在早晨起床的时候 ， 很多的人都是比较迷糊的，所以希望能够通过喝一杯茶来提高自己的注意力，其实这也是可行的一件事情，但在这理想必要建议大家，喝茶是可以的，可我们绝对不能够喝比较浓的茶 。因为在早上的时候，我们的肠胃都是比较弱的 ， 喝浓茶也是很容易会导致自己的肠胃非常的难受，因此，大家也应该要注意一下 。
二、该在什么时候喝茶？在早晨刚起床，吃完早餐，如果大家还是迷迷糊糊的，那么我们就可以选择喝一杯茶叶来提高自己的注意力，在上午十点左右，是很多人犯困的 ， 一个时间段也可以选择去喝茶 。而下午一般在睡完午觉或者是三点到四点的时候来上一杯茶，也是可以提神醒脑 。茶叶当中含有咖啡因，咖啡因是可以帮助我们提神醒脑，成为了很多人的最爱 。
三、总结 。大部分的年轻人非常的喜欢喝咖啡来提神，而像一些中老年群体，就非常的喜欢喝茶了 ， 因为喝茶能够让自己的身心放松，也能够让自己感觉到非常的舒服 。不管是哪个年龄段的群体，最好是不要喝浓茶 ， 而像过夜的茶叶，也最好是少喝 。
###其它资料参考###广东民间有个讲法，“清早一壶茶，不用找医家” 。采访人员在平时的采访中发现 ， 很多资深的茶王、茶友，都有清晨起来后，空腹喝一壶酽酽浓茶的习惯，这个习惯他们长年坚持 ， 如果一天早上不喝够了茶，他们是不想吃其他东西的 。\x0d\x0a细观这些茶王茶友个个都一把年纪了，却皮肤细腻，脸色红润，难道清晨空腹喝茶真有清肠健身的作用？普通人可以效仿吗？带着以上问题，采访人员采访了佛山的一些中医生和茶友 。\x0d\x0a1、清晨喝茶好不好？\x0d\x0a潘医生：（南海中医院医生）一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退 ， 还可能损害神经系统的正常功能 。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大 。建议将头道茶倒去，饮二道茶 。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花 ， 则更好 。\x0d\x0a2、清晨喝茶喝什么茶好？\x0d\x0a帅先生：（元春堂老板，北京光明中医学院会员）每个人的体质不同，饮茶因人而异 ， 不是每个人都可以接受早上喝茶的 。想尝试开始在早上喝茶的人 ， 浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用 ， 就算浓茶也不怕多喝 。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合 。\x0d\x0a采访人员再采访了其他几个医生和茶友，认为清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论 ， 要视乎各人体质而定 。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用 。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘 ， 清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法 。\x0d\x0a\x0d\x0a我一般不理会这个，想喝就喝 。
###其它资料参考###早上空腹喝茶是不好的，茶水当中的成分会对肠胃造成刺激，从而导致出现反酸、烧心等症状 。1.早上空腹是不可以饮用茶水的，茶水当中含有茶碱、咖啡因等物质 ， 空腹饮用茶水会对肠胃造成刺激，导致胃酸分泌过多，从而出现反酸和烧心的症状 。另外，患者也可能会由于短暂的肾上腺皮质功能亢进，从而导致出现头昏、心悸、手脚无力、恍惚、胸闷等症状，也被称为茶醉现象，如果在饮用浓茶后出现身体不适，患者可以饮用糖水，症状可以得到缓解
###其它资料参考###1、每天早上一杯茶是可以的 ， 但早上起来空腹喝茶不好，会对胃造成一定刺激，所以不建议空腹喝茶 。
2、茶叶中含有咖啡因以及茶碱等刺激性成分，如果空腹饮用，这些成分会直接对刺激胃肠黏膜，引起胃肠不适 。
【为什么说清晨一杯茶好】 3、尤其是患有胃溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人 ， 空腹喝茶，茶叶中的咖啡因、茶碱等不但会刺激胃黏膜，还会引起胃酸分泌过多，引起胃部不适 。
