三伏天养生喝什么茶，这个夏天不上火，看了不后悔？
三伏天养生喝苦丁茶、绿茶、菊花茶和莲子心茶比较好，这四款茶能解暑降火 。
1、苦丁茶
苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为，其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用 。
很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香 ， 且口感甘醇，值得细细品味 。
2、绿茶
炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状 。绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段 。
3、莲子心茶
莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压 。
4、菊花茶
菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶，菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，而在夏季的时候 ， 每天适量的喝一些菊花茶 ， 还有很好的降暑解暑的功效 。
三伏天的时候天气酷热，湿气很重 ， 中医说人在盛夏时节易上心火，心火旺，消耗就大，养生关键注意一要祛火 ， 二要补气 。人们夏季饮食喜爱喝茶解渴消暑 ， 那么三伏天养生喝什么茶能补气血呢？中医推荐姜枣茶，现在就让我们来了解它的功效 。
姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效 。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用 。促进消化 ， 增加肠蠕动 ， 保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用 。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染 。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果 。此方可长期饮用 。
大枣
味甘性温；归脾、胃经；具有补中益气，养血安神的作用 。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗 。不过，因大枣含糖量高 ， 糖尿病人应少吃 。
生姜
味辛，性温 。能开胃止呕，化痰止咳 ， 发汗解表 。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能 。
经过冬春两季 ， 人体内集聚的病气比较多 。而在炎热的夏天，人体腠理是开放的，但阳气空虚，这时来杯姜枣茶既能补阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》春夏养阳一说 。老百姓都知道“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天这个时候喝红糖姜枣茶，基本上就能把体内的病气驱除了，
另外，在炎热的夏季，人体实际上是外热内寒的 ， 再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，这样容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病 。这时就需要吃点热性的东西，来调理一下您的脾胃 。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效，产妇、脾胃虚寒的人都可以喝 。
姜枣茶的做法
食材：经过炒制的红枣20g或红枣3颗、带皮的生姜3片、开水适量 。
做法：
1、红枣切开去核，放进铁锅，用小火慢慢炒至颜色变焦黄即可 。冷却后装进密封罐 ， 食用的时候直接取出泡水 。
2、将生姜洗净，和红枣一起装入滤纸袋 ， 把线抽紧；放入保温杯 。
3、烧开水，水温以“一沸水”（即刚滚开水）为宜 ， 把开水冲入保温杯里 。第一遍倒掉，第二遍泡出红枣和姜的香味再喝，可以反复冲泡几遍 。
小贴士：
红枣果皮坚韧不好消化，最好不要生吃红枣；枣核比较热气，煮水煮汤时，最好均把枣核去除 。此茶虽好 ， 但请在上午饮用 。若觉得热气过旺，可暂停或请教中医 。
###其它资料参考###夏季炎热，你是否已经准备好了迎接炎热的三伏天呢 ， 头伏，中伏，末伏，不同的阶段都应该注意不同的养生方法，这样的话可以预防夏季常见的一些疾病的发生，而且还可以解暑降温的哦，下面的这些适合三伏天喝的茶推荐给大家，可以有解毒解暑的效果 。
陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块 ， 放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰一下更好 。常饮此茶 ， 既能消暑，又能止咳、化痰、健胃 。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块 ， 与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右 ， 去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温 。三伏天饮用荷叶茶可以降压解毒去火 。
薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右 ， 煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀 。常饮此凉茶可提神醒脑 。薄荷草可以有提神的作用，对于出现的烦躁啊或者是嗜睡的情况有改善的作用 。
桑菊茶：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮 ， 去渣取汁，加入少量白糖即成 。
功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效 。据《本草撮要》记载：“以之代茶 ， 常服止汗”三伏天食用桑菊茶可以有解暑预防感冒的作用，而且还可以有养肝明目的作用，对于滋阴润肺有好处 。
三伏天适合的一些解暑降温的茶品你都知道吧 ， 三伏天饮用一些解暑的茶品是对健康有利的，比如说桑菊茶啊还有薄荷，荷叶茶都是不错的选择，清热解毒的作用，也可以提神缓解烦躁，适合多种的人群哦，赶紧试试这些茶品吧 。
###其它资料参考###1 三伏天吃什么具体如下所示：
中医认为“夏季暑湿，适宜清补” ， 三伏天处于夏季，夏季归心，心喜凉，宜食酸，这是可以多吃一些酸性的食物，比如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等 。
另外中医注重天人合一，阴阳互补，夏季多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物；避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病 。
其次三伏天还可以多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、红豆、薏米等果蔬食材，有利尿补水以及祛湿的作用，是首选祛暑食物 。
最后就是三伏天人体会流失大量的汗液，这时候需要多补充水分以及盐 ， 尽量多选择含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐的汤品以及水分 。
2 三伏天喝什么茶去湿气姜枣茶姜枣茶主要是由生姜、红枣、枸杞、当归和红糖煮制而成的，其中生姜性热，味辛辣，具有很好的驱寒暖身作用，是“风邪”的克星；而当归具有很好的补血活血等作用，两者和红枣枸杞一起泡茶喝，具有一定去湿气寒气的作用，是很适合在三伏天的时候喝的 。
赤小豆薏米茶【女人三伏天喝什么茶好】三伏天是一年中天气最炎热的时候，这时候也是去湿气寒气的最佳时期，这时候可以适当喝一些赤小豆薏米茶，赤小豆性甘味酸、平性 ， 具有利水消肿、排脓解毒的功效；而薏米性甘味淡、凉性 ， 具有健脾祛湿、清热止泻的功效 ， 两者搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛湿效果 ， 同时为人体补充充足的营养 。
3 三伏天怎么排湿气寒气最好三伏天去湿气寒气，除了饮食上控制，还可以通过中医疗法进行 ， 具体如下：
泡脚泡脚是一种常见的中医养生疗法 ， 三伏天的时候进行泡脚 ， 可以帮助疏通人体经络，促进血液流速、缓解人体压力 ， 三伏天的时候进行 ， 可以很好的去湿排湿 。
三伏贴三伏天去湿气可以贴三伏贴 ， 三伏贴作为一种膏药 ， 三伏天的时候贴 ， 可以将身体的阳气大盛，具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效 。
三伏灸三伏天还可以进行三伏灸，三伏灸和三伏贴一样是跟随三伏天的时间进行的，具有很好的疏通经络、去湿驱寒的作用，适当进行具有很好的养生保健作用 。
4 三伏天用什么泡脚去湿气生姜三伏天泡脚可以采用生姜，生姜性味辛，微温，归肺、脾、胃经，具有一定解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效；使用热水辅以泡脚，可以达到更好的温中散寒、排汗祛湿的作用 。
花椒三伏天可以使用花椒进行泡脚，花椒性味辛，温，归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒的功效，三伏天经常进行 ， 具有很好的祛湿散寒作用 。
###其它资料参考###1、绿茶：绿茶是最常见的一类茶，我国有许多名茶都是绿茶 。夏天喝绿茶能消暑降温 。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。夏天喝绿茶清鲜爽口 ， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。夏天喝绿茶既有消暑解热之功 ， 又具增添营养之效 。
2、黑茶：黑茶补充营养 。中医谈到 ， 一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养 。安化黑茶是不错的调养品 ， 它富含营养物质，能快速补充人体水分 ， 消暑清凉 ， 同时健脾利胃 ， 保证人的正常工作和身体健康 。
3、红茶：红茶是一种发酵茶 。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质 。红茶香气浓郁 ， 夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效 。
4、乌龙茶：乌龙茶属清茶 ， 是一种半发酵茶 。乌龙茶几乎不含维生素C ， 但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效 。
5、白茶:白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用 。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分 ， 促进血糖平衡夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效 。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康 。
扩展资料：
三伏天天气燥热，体内的津液流失也大，要注意多喝茶水补充水分 。中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分，所以体质不同的人饮茶也有讲究 。
三伏天，气温比较高，体内的水分流失得比较快，我们在补充水分时，一定要遵循一个原则 ， 少量多饮 。
参考资料来源：
人民网-三伏天喝什么茶好？
###其它资料参考###三伏天是出现在小暑与大暑之间 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。三伏天喝什么茶比较好呢?下面请随我一起了解下 。
1、绿茶
绿茶是最常见的一类茶 ， 我国有许多名茶都是绿茶 。夏天喝绿茶能消暑降温 。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。
喝绿茶还对抗辐射有好处，所以不单夏天喝绿茶好，长期面对辐射(如电脑辐射)的人士一年四季都可以喝绿茶 。
绿茶制作中没有发酵环节 ， 虽然其营养价值较高 ， 但叶绿素含量较多 ， 对肠胃刺激较大 ， 胃溃疡病患者不能喝绿茶 。另外 ， 过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶 。
2、黑茶
著名药理学家、湖南省“芙蓉学者”特聘教授、中南大学临床药理研究所副所长刘昭前教授 。刘教授认为，夏天宜于喝黑茶，黑茶凉喝，好处颇多 。
黑茶清理肠胃 。安化黑茶是清凉之饮，能迅速消暑散热又是真正的健康之饮，边疆牧民“宁可三日无粮 ， 不可一日无茶一日无茶则滞，三日无茶则病”，就是因为安化黑茶有消食去腻，清理肠道功效，夏天人肠胃负担重，喝黑茶对保持肠胃畅通十分有益 。安化黑茶被誉为“体内的清道夫” 。
黑茶补充营养 。中医谈到，一年当中，夏至之后，入秋之前 ， 是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补 ， 重饮食调养 。安化黑茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康 。
黑茶治疗肠炎 。刘昭前教授说，夏天，人消化功能减弱 ， 抵抗力降低，再者 ， 食物中细菌滋生 ， 食物变质快，容易引起肠道疾病 ， 如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等 。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶 。
黑茶降脂减肥 。美容专家谈到，黑茶能减肥众所周知，安化黑茶减肥功效尤其显著 。想用黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有意想不到的显著效果 。
3、红茶
红茶是一种发酵茶 。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质 。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效 。
由于茶多酚的含量少，红茶对胃的刺激性不大 。红茶喝法很多 ， 夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜，治疗胃溃疡都有一定的效果 。
要提醒大家的是，夏天喝红茶不宜放凉喝，每次喝到茶水剩1/3时可续水，以每杯3次为宜 。
4、乌龙茶
乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶 。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前饭后喝一杯乌龙茶 ， 能促进脂肪分解，有减肥的功效 。
乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶 。大多数人夏天都可以喝乌龙茶 ， 乌龙茶茶叶粗老，冲泡时要用100℃的沸水 。
5、白茶
您是否听说过白茶?它与绿茶一样，也是一种不经发酵的茶 。我国江苏等地有产白茶，以溧阳白茶最为有名 。与绿茶相比，白茶没有炒青和揉捻的过程 。所以白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分 。
白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用 。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡 。
夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸 ， 具有退热祛暑的功效 。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康 。
6、普洱茶
普洱茶对减肥有奇效，特别是小腹处的脂肪 。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶应保持一天喝1.5升，饭前饭后各一杯 。夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽 。
普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人 。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用 ， 长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效 。
温馨提示：
肠胃虚寒，吃点生冷食品就容易拉肚子的朋友属虚寒体质，夏天宜喝普洱茶、红茶等温性茶 。
###其它资料参考###1.三花茶 ， 具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效 。2.金银花露茶，具有清热、解暑效果 。3.蒲公英根茶 ， 蒲公英具有清热解毒、消肿之功效 ， 现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效 。4.菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒 。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好 。驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁 ， 提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用 。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
