红豆绿豆薏米粥的正确做法？
绿豆薏米粥的做法
绿豆可以和海带一起做糖浆，和薏米一起做粥 。绿豆糖浆有清热解毒的作用 。绿豆糯米粥不仅能清热解毒，还能祛湿消肿 。那么，我们来看看妈妈网百科的绿豆糯米粥的做法 。
绿豆薏米粥的配料是绿豆20.0g，薏米20.0g，饮用水250.0g 。绿豆薏米粥的具体做法如下:
1.先将薏米、绿豆用清水洗净，再将薏米、绿豆用水浸泡过夜 。
2.第二天 ， 倒掉浸泡在薏米和绿豆中的清水，然后将绿豆和薏米放入锅中，加入适量的饮用水，用大火煮 。
3.水烧开后，用小火慢煮至熟透，一份营养丰富的绿豆糯米粥就做好了 。
至于绿豆糯米粥的口感，可能是因为没有调料，粥本身感觉口感差 。这时候可以加入一些甜味剂来增加甜度 。至于放什么甜味剂，可以放普通的砂糖 ， 方糖，蜂蜜或者果糖，但是所有的热量都要算！
需要注意的是，煮绿豆糯米粥时，不能用铁锅煮，因为绿豆含有元素单宁，遇铁高温会生成黑色单宁铁 ， 饮用后对人体有害 。
必须是赤小豆和熟薏米 。
红豆薏米汤中红豆和薏米可不是随意买来煮了就行 。红豆要选细长的赤小豆，中医认为，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消肿功效非常强 。
薏米又名薏仁，性寒，直接煮来吃会伤脾，所以应选熟薏米 。将薏米倒入炒锅，全程开最小火 ， 慢慢翻炒至表皮金黄色，带有微微焦香味 。炒过的薏米寒凉之性降低，增强了其健脾祛湿之力 。
浸泡一小时后再煮 。赤小豆、薏米很难煮烂，最好用热水浸泡1小时后再煮，否则营养很难出来 。
扩展资料
注意事项：
1、阴虚体质慎用，红豆薏米汤有服用禁忌，薏米会促进子宫收缩，妊娠期禁用 。另外，有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等症状的阴虚体质最好也慎用 。
2、加点芡实 。脾与湿气是“难兄难弟”：脾虚了 ， 湿气会加重；湿气重又会导致脾虚 。所以，喝红豆薏米汤祛湿的同时要健脾 。可以在红豆薏米汤中加一些芡实，芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻之效 。
参考资料来源：人民网——红豆薏米汤怎么吃才祛湿
###其它资料参考###薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介绍做法：
准备材料：赤小豆适量、薏米适量
制作步骤：
1、祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了 。
2、赤小豆和薏米泡一个晚上 。
3、泡好的赤小豆和薏米 。
4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水 。
5、准备几颗冰糖 。
6、放入锅内，中小火煲40分钟即可 。
7、可以喝了 。
参考资料来源：百度百科—红豆薏仁汤
###其它资料参考###有清热解毒，消暑、助于身体消化的作用 。
红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用 。
【意米红豆绿豆怎么去湿】薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑 。
绿豆性味甘凉 ， 有清热降火之功 。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分 ， 而且还能及时补充无机盐 ， 对维持水液电解质平衡有着重要意义 。
扩展资料：
薏米忌食人群：
1、孕妇 。
薏米是一种药食同源之物 ， 中医认为其质滑利 。薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能 。
2、津枯便秘者
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘 ， 并且薏米仁所含的醣类黏性较高所以吃太多可能会妨碍消化 ， 便秘的患者最好不要吃薏米 。
参考资料来源：
人民网-红豆的功效有哪些 ？煮红豆水应该注意什么?
人民网-薏米虽清热去湿 但5类人要少吃
百度百科-红豆绿豆粥
人民网-绿豆有什么功效？哪类人不适合多吃绿豆？
###其它资料参考### 红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好
红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好，湿气总会不知不觉的就凝聚起来，红豆薏米水是破除其最好的方法之一 ， 如何将红豆薏米水的功效发挥的淋漓尽致，就需要我们如何煮好红豆薏米水，接下来是我分享的关于红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好的相关内容 。
红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好1
红豆薏米水怎么煮去湿气能效果
1、 一定要用赤小豆
红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促进体内湿气和水分的排出 。从外形来看赤小豆是扁身的，而红豆是圆身 。
2、 薏米要炒熟
因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，而且还不能达到祛湿的效果，所以准备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够去除薏米的寒性 。
3、 提前用热水浸泡
许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂 。最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收 。
4、 搭配其他食材
除了这两种食材以外还要再搭配一些其他的食材，尤其是芡实是绝对不能少的，而这种芡实也是被叫做鸡头米的，加入了这种食材才能够达到更好的去湿减肥的效果 。
红豆薏米水的做法：
1、将红豆和薏米用清水分别浸泡一段时间，有所软化后即可控干水分捞出 。
2、然后将红豆和薏米放入锅中，倒入适量的清水，一起大火煮开 。
3、接着转为中小火焖30-60分钟，最后加入适量的盐、糖调味即可 。
红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好2红豆的功效：
红豆：古称“小菽”、“赤菽” 。花黄或淡灰色 。近年红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉 ， 味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。有除热毒，散恶血，利水消种，解毒排脓，消胀满等功效 。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛 。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人 ， 常吃红豆可改善这些不适的现象 。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品 。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的`铁质能让人气色红润 。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌 。
薏米的功效：
味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效 ， 薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载，一向被女性视为恩物 ， 因为它美白、抗老化的功效 ， 自古就倍受推崇 。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；健康人常吃薏米 ， 能使身体轻捷 ， 减少肿瘤发病几率；薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色 。
红豆薏米水
原料：薏米适量、红豆适量
红豆薏米水做法
1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时 ， 或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）
2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时
3、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃
特别提示：
在熬薏米红豆粥的时候 ， 千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了 。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠 ， 汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气 ， 所以整个粥就稠了 。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无 。
###其它资料参考###可以的 。
薏米，在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气 。
红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。
现代人精神压力大，心气虚 ， 饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿 ， 又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。
扩展资料
吃红豆薏米的注意事项：
1.在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果 。
2.在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是食用红豆薏米的最佳时间段 ， 能够获得最好的效果 。这主要是由于在早上的9~11点之间 ， 这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果 。
3.红豆薏米水最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃 。否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况 。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤 ， 而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤可以当茶喝 。
参考资料来源：人民健康网-两种食物放一起吃 祛除体内湿气
参考资料来源：人民健康网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝
###其它资料参考###红豆薏米绿豆汤具有改善体质、利尿祛湿、健脾消肿、降血糖降血脂、预防心血管疾病、减肥祛斑的功效，十分适合夏季服用 。同时又由于绿豆、红豆、薏米均为粗粮 ， 具有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动 。
1、改善体质
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病 ， 但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态 。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力 。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈 。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了，它能帮助您祛湿利尿 ， 排出体内多余的水分 。
扩展资料：
薏米中六大营养素齐全 。据测定 ， 碳水化合物为薏米中主要供能物质，含量大约为65% ， 仅次于水稻、小麦、玉米等谷物作物，其中主要成分为淀粉 ， 颗粒大小均一、形状较规则，大多呈椭圆形或截头椭圆形 ， 淀粉颗粒的结晶结构属于A型，较难糊化，透明度较低、热稳定性差，但冷糊稳定性较强，易被人体消化，可减轻肠胃负担，益于增强体质 。
蛋白质含量约为17%，存在于胚乳细胞的淀粉颗粒之间，其中20%的蛋白质分为三大类，即清蛋白和谷蛋白、醇溶谷蛋白、其余蛋白 。薏米中蛋白质含量比米面中蛋白质含量都高，具有重要的营养价值，还具有重要保健功能 。18种氨基酸比较齐全，其中必需氨基酸约为4.99%，种仁中的谷氨酸含量较高，属于呈鲜味的特征氨基酸，而且谷氨酸是脑组织生化代谢中的重要氨基酸，所以薏米蛋白属于优质蛋白 。
脂肪含量5%左右，比大米高出将近30倍，其中主要为中性脂 （三酰基甘油>90%，甘油二酯约为5%），还有2种油体蛋白亚基 （H -油脂蛋白、L -油脂蛋白） 和一种油体钙蛋白 。薏米中不饱和脂肪酸含量较高 ， 如油酸、亚油酸等，分别占脂肪酸总量的51.6%，32.2% 。这些不饱和酸具有缓解血液中过量胆固醇、增强细胞的膜透性、阻止心肌组织衰老、预防动脉硬化等功能 。
参考资料来源：百度百科-薏米
参考资料来源：百度百科-绿豆
参考资料来源：百度百科-赤豆
###其它资料参考###主料：赤小豆70g、薏米70g
辅料：水适量
1、赤小豆放到炒锅里，用小火15分钟先把豆子的湿气炒出去，这样炒还可以去掉豆子的腥味 。
2、炒好的赤小豆是暗红色 。
3、在把薏米也用文火炒15分钟 。
4、炒到薏米微黄即可 。
5、赤红豆和薏米1:1放到容器里 。
6、用温开水泡上三四个钟头，这样跑出来的薏米红豆就好煮多了 。
7、开中火煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了 。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火 。我煮了45分钟 。
8、把红豆薏米水过滤出来就可以喝了 。
###其它资料参考###大家都知道薏米是一种好东西 ， 不但含有丰富的营养 ， 还有祛除湿气等功效，那么怎样吃薏米才能去除湿气？其实用薏米祛除湿气的方法很简单，只需两个“药” ， 原来薏米要这样吃才能祛湿、减肥，实在是太好用了!
这两个药能当茶喝 ， 能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆 。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里加水熬 ， 熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了 。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候 ， 水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来 。这样 ， 食物才能真正成为养生的佳品 。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
4、肾虚：薏米红豆加黑豆
5、脚气：薏米红豆加黄豆
6、咳嗽：意米红豆加梨
7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
8、泄泻、腹痛、糖尿?。恨裁缀於辜幽瞎?
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
10、孕妇：减薏米 ， 加少量黄芪、党参
11、产妇：减薏米 ， 加大枣、小米、红糖
“千寒易除，一湿难去，湿性黏稠，如油入面” 。难怪之前一直做错!原来薏米这样吃才能祛湿、减肥!湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热 ， 与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿 。湿邪不去，吃再多的补品，药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛 。
生活中很多人患上了脂肪肝 ， 哮喘，高血压 ， 心脑血管等疾病 ， 甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪 ， 痰湿有关系 。
那么我们怎么判断自己身体是否有湿气呢？头发爱出油，面部油亮，睡觉流口水，排便粘稠不易冲掉 ， 小肚子大 ， 耳内湿，阴部潮湿 。
祛除体内湿气，方法非常简单，只需要两个厨房常见的小东西就可以 。能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题 ， 它们就是薏米和红豆 。这两种东西不需要按照比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了 。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里 。饭后服用，能润泽肌肤，美白祛湿，行气活血 ， 调经止痛 。也可以根据个人口味加点糖或者蜂蜜 。既好吃又美容减肥 。
如果说几句去除体内湿气最好的办法，薏米当之无愧，薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一 。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿 ， 长期服用还可以轻身 益气 。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效 。所以 ， 老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿 。分享两个薏米祛湿方 。
怎么吃薏米祛湿
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿 ， 又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证 ， 可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用 ， 比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等 。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是祛湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等 。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用 。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品 ， 可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用 ， 如薏仁木瓜饮等 。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳 。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损 ， 或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用 。
推荐两个薏米祛湿方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克 。
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿 ， 利尿 。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿
材料：红豆100克、薏米50克 。
方解：红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效 。有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效 。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治 ， 第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失 。红豆与薏米结合一起煮水，有祛湿的功效 ， 味道很清爽，老少皆宜，做法相当简单 。
###其它资料参考###很多人头发、面部容易出油 ， 整个人显得“油光满面” 。搞不清楚原因，只是单纯使用去油洗护用品，并不能解决问题 。根本原因是体内湿气太重 。
面色暗黄、长暗斑、虚胖、易水肿、晨起乏力、小肚子明显……长期湿气重是造成这些现象的重要原因 。
红豆薏米有很好的祛湿功效 ， 经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身 。关于红豆薏米的吃法，最普遍的是两种食材直接一起熬粥 。但是这个吃法，能祛湿吗？答案是否定的，原因有三个：第一 ， 红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆；第二 ， 想要有好的祛湿效果，薏米一定是要烘焙过的熟薏米；第三，你身上的“湿”是“寒湿”，而红豆薏米祛的是“湿热” 。
红小豆圆润，而赤小豆的形状是细长的 。虽然同为豆科 ， 营养素也接近，但红小豆的祛湿效果就弱很多了，几乎可忽略 。
生薏米，性微寒，人体忌寒 ， 湿气重的体质，再吃生薏米，就会变成湿寒体质 ， 完全是反作用 。生薏米 ， 经过烘焙后，去掉了原有的寒性，性质变温和，更适合食用 。
如果要祛湿效果好的话 ， 那就应该把红豆换成赤小豆，因为红豆是没有祛湿效果的，红豆不祛湿但补血，红豆是我们日常的一种食物，赤小豆和薏米既是食物又是中医里的一味中药，这两种都具有很好的祛湿效果 。
熬赤小豆薏米水的正确方法：1、抓2把赤小豆，1把薏米 。
2、赤小豆表皮含有花青素 ， 在清洗、泡水和煮的时候容易掉色，所以在洗赤小豆的时候不要过于去搓洗 。否则很多营养元素都会被浪费 。薏米则可以随便怎么洗都可以的 。
3、赤小豆洗好后先泡水2-5个小时，因为赤小豆比较难煮，先泡水可以让赤小豆变软，煮起来就容易多了，薏米很容易煮烂，所以泡不泡水都可以 。
4、用高压锅来煮方便又快捷 ， 把赤小豆和泡豆子的水一起倒进锅里，把薏米也倒进去，然后加多点水，因为我们是煮赤小豆薏米水来喝，所以尽量多加水，如果是煮粥的话就按煮粥的水量来加 。
5、然后压制50或者70分钟 。
6、不喜欢渣的可以把赤小豆和薏米的渣过滤掉，然后可以根据自己的口味适量添加糖或者盐来调味 。
7、煮好的水就当茶喝，这样连续喝上十天半个月，湿气就会悄悄的离你远去 。
小贴士：1、赤小豆越小的越好，药用价值就越高，那种很大粒的不叫赤小豆叫赤豆，赤小豆在名字上就告诉你了，小的才是赤小豆 。
红豆是圆的或者是椭圆形的 ， 赤小豆是长条形的 。
2、薏米有两种，大薏米和小薏米，大薏米体型是小薏米的1倍以上，大薏米更便宜，但几乎没有祛湿效果 。
3、煮好的水不要放冰箱 ， 当天喝完，不过夜 。
综合以上，正确吃红豆薏米要挑赤小豆，而且要烘烤薏米，才能达到预期的效果 。如果你的肚子怕凉，吃点凉的就拉肚子，而且大便发黏、身体发懒、两腿发沉，那就是寒湿的症状 。
去寒湿，就要换个方子了，可以用苍术泡水喝，而且非常便宜 。放三到五克在杯子里，用刚烧开的水冲开，泡半小时就可以喝了，喝淡了就可以扔掉 。坚持一个月，可见效果 。
所以，治病养生可不能盲目 ， 对症下药，才能药到病除 。此外，脾虚运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环 。只祛湿不健脾，治标不治本 ， 喝再多红豆薏米水都没用！因此祛湿和健脾必须同步进行 。
小贴士
浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来 。因此煮薏米粥一定要事先浸泡 ， 不仅营养好，而且口感软糯又香甜 。
若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，不要轻易饮用红豆薏米芡实粥 ， 以防加重病情 。
身体若是脾虚，饮用红豆薏米粥容易饱胀 ， 难以消化，影响祛湿效果，因此要先健脾才可 。
