早餐吃完多久能吃苹果？
早上和饭前半小时吃苹果是最好的 。
前一天晚饭后至当日早餐前，一般都超过10个小时 ， 肝糖基本耗尽 ， 早晨会感到疲劳和饥饿 。苹果含有大量的糖类，食用后可以为身体补充能量及水分 。而且最好是空腹食用，有助消化，同食还能排除体内毒素，空腹吃完没多久就会有便意 。饭前半小时吃苹果也是很好的，可以减少摄取热量百分之三十，对保持身材有帮助 。
吃完饭后马上吃苹果，以为可以促进消化 ， 但事实上饭后半小时吃苹果是不科学的 。苹果属于收敛性食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，所以最好不要饭后立刻吃苹果，尤其是便秘的朋友 。而且刚吃完饭没多久就吃苹果，苹果中的鞣酸会和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，导致肠胃发胀 。饭后两个小时后吃苹果是比较好的 。
都不行 。不要早餐后立刻吃水果，早饭后半到一小时再吃水果 。
如果早餐前进食水果或饭后马上吃过多的水果 ， 对身体是很不好的 。水果中含有大量的膳食纤维，从而影响蛋白质，造成血糖浓度迅速升高，增加胰腺的负担，进食后可使人有饱腹感 。用水果补充糖份餐前先吃些牛奶面包，约一小时后再进水果 。
因为有些水果是不宜空腹吃的.如桔子、柿子等！切记不要餐后立刻吃水果 。
###其它资料参考###【吃了早餐多久吃水果】一天什么时候吃水果好可以分为以下几种情况：
1、早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收 ， 同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用 。适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等 。
2、上午10点左右：此时正是工作压力大的时间 ， 多数人会感到心情烦躁 。如果这时适量吃水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽 ， 有助于缓解紧张和急躁的情绪 。
3、午餐后1小时：此时吃水果有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等 。
4、下午4点左右：这个时间人容易饥饿，水果可以作为下午加餐 。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多 。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适 。
###其它资料参考###最好在早饭之后胃里面有一定食物再吃水果 。
餐后服用水果，这样更有利于营养的吸收 。建议先吃主食，然后半个小时候再吃水果 。
早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少 ， 特别是要富含膳食纤维 。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等以供应蛋白质为主的 ， 主要是肉类、禽蛋类食物以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品 。
大多数的水果都是寒性的，会降低体温，造成肌肉活动不灵活 。糖分在肌肉细胞中不能完全被使用，就会转入脂肪细胞，并积存在那里 。所以早晨吃水果之前，最好先吃点其他热的食品 。
早餐只吃水果容易得胃?。?有些水果还不能空腹吃，会得胆结石!
建议早上喝点温的蜂蜜水或是温的开水，因为如果早上起来喝冷的东西对胃不好，容易引起胃痉挛，喝温的水暖暖胃对肠胃很好又排毒 。然后早饭可以吃点粥，配一小碟开胃的咸菜酱菜之类的 ， 再吃点馒头之类的面食(面食配清粥是最养胃的) ， 加一个鸡蛋，饭后过半个小时再吃一个苹果，早上吃苹果是金哦，不建议喝果汁，热量太高 。如果不方便吃粥可以把粥和馒头之类的面食换成牛奶加全麦的面包 ， 再加苹果!
###其它资料参考###早餐后是不适合吃苹果的 。
早上和饭前半小时吃苹果是最好的 。
早上吃水果，可帮助消化吸收 ， 有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果 。
晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法 。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低 。
扩展资料：餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。山楂味酸，空腹食之会胃痛 。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康 。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石 ， 既不能被消化 ， 又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状 。
饭后应?。翰ぢ堋⒛竟稀⑩ê锾摇㈤僮印⑸介ぢ苤泻械牟ぢ艿鞍酌改馨镏鞍字? ，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。
李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。
夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化 ， 又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆 ， 它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。
夏日吃西瓜 ， 药物不用抓
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C ， 葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
扩展资料来源：人民网——早餐吃苹果必知水果最佳食用时间
###其它资料参考###早上吃完早餐隔段时间再吃苹果 。
水果富含大量膳食纤维，吃饭后如果立即吃水果，可能会有一点促进消化的作用，但是本来已经吃得很饱了，如果再吃水果，则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生 。摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时 。
扩展资料：
吃苹果不宜过快 。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液 ， 从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化 。
从营养学的角度讲 ， 并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法 。对于胃肠道不大好的人 ， 尤其需要注意吃苹果的速度问题 。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉 。
参考资料来源：人民网——饭后最好别立马吃水果
###其它资料参考###吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用 。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右 。所以，早餐水果最好在餐后吃 。还有，鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果 。不能空腹吃的水果有：
蕃茄
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛 。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用 。
在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块 。
小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症” 。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康 。
桔子
桔子含有大量糖分和有机酸 ， 空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜 。
甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病 。
###其它资料参考###你好，
一日三餐中，尤以早餐后1小时吃最健康 。因为早餐通常比较简单，热量低，上午九十点钟的时候，补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量 ， 让人充满精神 。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖 。
