酸奶麦片作用是什么 _麦片

酸奶燕麦片的功效与作用？

现如今大家越来越的重视生活的质量以及健康的饮食，因此燕麦成了很多人喜欢的食物之一，除了喜欢它方便以外，同时也会关注到燕麦的功效与作用等，如酸奶燕麦片。那么，酸奶燕麦片的功效与作用？让我们一起来了解看看。
燕麦片的功效还是有很多的，如燕麦片可以降低胆固醇，经常食用的话还可以对心血管病起到一定的预防作用；还可以降低血糖，因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病人群有降糖的功效；而酸奶含有大量的益生菌和乳酸，能为人体补充丰富的营养以及促进肠胃的消化，维持消化系统的健康。因为两者的营养成分都很高，因此很多人将两者结合在一起食用，燕麦酸奶片不仅仅只是美味，其可以补充身体所需的物质的同时，还可以起到调理肠胃功能的作用。
以上就是我关于酸奶燕麦片的功效与作用等内容的解答。酸奶燕麦片有很多好处，但不适合胃酸过多的人过多食用，这样会让胃酸进一步增加，容易出现反胃等多种不适症状。

1 排毒通便燕麦片中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用；酸奶含有益生菌，可以调理胃肠道的环境，在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好的消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，同时促进肠胃蠕动，有助于消化和通便，排出身体内的有毒物质，因此酸奶果粒麦片常吃可排毒通便。
2 降脂减肥酸奶保留了牛奶中的蛋白质以及钙元素，增加了对人体十分有益的乳酸菌成分，乳酸菌能够抑制体内胆固醇的生成，降低胆固醇水平，起到降血脂的效果，酸奶中的乳酸钙也有降低血清胆固醇水平的作用，添加燕麦片和果粒后，食用饱腹感更强，可减少其他食物的摄入热量，有助于减肥瘦身。
3 提供能量 【酸奶麦片作用是什么】酸奶果粒麦片每一百克可提供热量462大卡、碳水化合物65克、脂肪17克、蛋白质10克，其味道酸甜可口，香脆饱腹，作为早餐食用，可以满足早上的热量需求，为上午的学习和工作提供能量和精神，提高工作效率。
4 增强抵抗力酸奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体生命的物质基础，为人体提供能量，并且能够起到一定的免疫作用，若是人体内的蛋白低少，就会容易导致人出现乏力、水肿、生长发育迟缓、营养不良、免疫力低下、容易感染等情况，所以多吃含蛋白质丰富的食物，能够提高人体的免疫力，减少很多疾病的发生。

###其它资料参考###现在人民的生活水平在不断提高，越来越多人开始注重健康饮食，使得自己的身体保持健康水平。燕麦酸奶因其美味可口，并且富含营养，已经成为受大众欢迎的食品之一。燕麦酸奶其实主要是用燕麦片和酸奶混合制作而成的，那么，燕麦酸奶的功效与作用是什么呢？燕麦酸奶可以减肥吗？下面我们一起来了解一下吧。
燕麦富含丰富的膳食纤维，食用燕麦能快速产生饱腹感，随之能够使得人减少通过其他方式摄取过多的能量，在一定的程度上对于预防肥胖能起到一些作用。燕麦所富含的膳食纤维在经过肠道时能很好促进肠道的挪动，可有效使肠道整体微生态保持稳定，对提高人体免疫力也有积极作用。另外燕麦富含不饱和脂肪酸，有效降低胆固醇，还富含各种人体所需的蛋白质和氨基酸，确保人体健康。
而酸奶是通过牛奶经过了乳酸菌发酵而来，富含牛奶原有成分，同时由于乳酸菌的存在能有效的促进人体肠胃挪动。酸奶富含各种蛋白质、维生素、钙和乳酸菌等，能有助人体补钙，增强人体免疫力，对于爱美之人来说还起到缓解痘痘、美容养颜的作用。
当两者搭配起来之后，更能将两者的效果发挥到极致，有效增强人体体质，同时对于减肥的人士来说是一种健康的减肥食品，保障自身摄入足够的营养。
###其它资料参考###1 麦片可以用纯牛奶泡吗可以。
麦片是可以直接用纯牛奶泡的，但必须是那种即食麦片，因为即食麦片是提前经过熟化处理的，如果是生燕麦片的话，必须要经过持续烹煮才能食用。只要直接将麦片放入杯中，然后再直接将牛奶倒入里面即可，但如果是那种肠胃不太好的人的话，建议在泡之前可以先将牛奶稍微的隔水加热一下。
2 麦片和酸奶一起吃可以减肥吗能起到一定的减肥作用。
适量的吃一点酸奶麦片是能起到一定的减肥作用的，因为酸奶加麦片的热量并不是很高，食用之后能够较快的被消耗掉。但同时麦片中含有大量的膳食纤维成分，酸奶也具有较高的饱腹感，因此像在饭前适吃一点麦片酸奶的话，就能在正餐时减少其他高热量食物的摄入，从而能起到一定的减肥效果。
3 麦片能当主食吃吗可以。
麦片属于粗粮的一种，麦片中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，因此是可以将其当做主食来吃的。市面上常见的麦片有生麦片和即食麦片，像生麦片的话很适合用来煮粥喝，即食麦片的话直接冲泡、搭配牛奶喝都是不错的选择。
4 吃麦片要注意什么忌过量食用麦片虽然具有较高的营养价值，但是在食用的时候一定要控制量。因为麦片中含有大量的膳食纤维成分，如果过多的食用的话就会增加肠胃的负担，很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况。
要保持营养均衡在吃麦片的同时还需要多食用鱼肉蛋奶以及瓜果蔬菜等食物，这样才能使营养摄入保持均衡，从而能使身体更加健康。

###其它资料参考###1 酸奶果粒麦片有营养吗有营养。
酸奶果粒麦片中有酸奶块、各种果干、坚果、燕麦片等食材，其营养丰富，含有多种营养成分，如：蛋白质、磷、钙、锌、铁、膳食纤维、维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸等，食用具有消除水肿、提高免疫力、促进生长发育、开胃助消化、润肠通便、减脂瘦身、降低血压等作用。
2 酸奶果粒麦片热量高吗视种类来定。
酸奶水果麦片的热量主要跟所用的酸奶以及水果麦片的种类有关，如果使用的酸奶是无糖的，所用的水果麦片只是熟燕麦、水果干、坚果粒等配料混合制作而成的话，那么这样的酸奶水果麦片组合热量一般不会很大。
但是现在市面上所售的水果麦片为了增加口感也会用白砂糖和蜂蜜来对燕麦和水果干进行膨化处理，如果用的是这种水果麦片的话，再加上添加了过多白砂糖的酸奶，热量就会很高了。
3 酸奶燕麦片的正确泡法1、如果是酸奶果粒麦片的话，是可以直接吃的，只需将酸奶倒入拌匀食用即可。
2、如果是生的燕麦片，则需要提前用水煮熟，若是即食燕麦片则需要用开水泡软，然后放在一旁，待燕麦片降至常温，再将酸奶倒入，搅拌均匀后食用即可。
注意：一定要待温度降低之后方可放入酸奶，否则不仅会导致酸奶的口感更酸；而且还会破坏酸奶中的营养成分。
4 酸奶果粒麦片可以长期吃吗可以长期吃，但要注意控制量。
即食的酸奶果粒麦片由于添加了很多糖分，吃的时候容易不知不觉的吃多，建议一天吃50克左右为宜，不可过量食用，以免长胖。
虽然酸奶果粒麦片是由麦片、水果干、坚果干、酸奶块等组合而成的美食，但是其营养成分含量还是比较单一的，缺乏足够的蛋白质和维生素等营养，如果长期吃，容易营养不均衡，建议吃的时候搭配着奶制品、新鲜的水果等一起食用，这样营养更加均衡。
另外如果长期一天三顿都只吃酸奶果粒麦片代餐的话，不仅容易营养不良，还会导致贫血、脱发、面色发黄等现象。

酸奶麦片作用是什么

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