?3款刮油燃脂瘦身汤 照着喝猛掉肉？
【导读】番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养 。
减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果导致营养失调或者营养不良 。那么既要保证有良好营养的摄入 ， 但又为越来越多脂肪犯难的情况下，不妨动手试试，三款减肥瘦身汤的做法不仅操作简单，而且在不需禁食还可以享受美食的同时 ， 跟困扰自己的肚腩和肥肉说拜拜哦！
一、番茄李子汤
原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许 。
步骤：1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用；
2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊；
3、再加入清汤拌匀 ， 大火煮开；
4、转文火继续煮5分钟；
5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了 。
减肥原理：番 茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外 ， 红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养 。
二、木瓜鲑鱼头汤
原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个 ， 姜3片，盐少许
步骤：1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用；
2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟；
3、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火；
4、最后根据自己的口味适度地加盐 。
减肥原理： 木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
三、牛骨虾皮汤
原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许 ， 盐少许
步骤：1、选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚；
2、同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时；
3、打去浮泡后再放入虾皮；
【燃脂汤怎么做】 4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用 。
减肥原理： 这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐，因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻 。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用 。
过了大暑已好几天了，气候也非常闷热，本年进入七月以后就迎来了暑炎天，并且进入八月，气候也会愈来愈热，还要连续1个多月的时间，气候热必定要多喝汤水，因为天热会消耗非常多的热量 ， 出汗也比力多 ， 如果这个时间添补水分不实时 ， 就容易导致好多问题 。
炎天有好多适宜喝的燃脂汤，这些汤水适宜炎天不适宜冬季，所以在炎天的时间必定不要忘了多煮少许燃脂汤来喝 。既可以或许添补体内所需要的水分，又可以或许减脂，让体重蹭蹭往下跌，确实1石2鸟 。底下的这几4道减脂汤都是我时常熬来喝的，看看有没有你喜欢喝的呢？
1，绿豆汤 。这道汤水坚信好多人在炎天都会煮来喝吧 ， 绿豆汤能清热降温，我在炎天简直隔3差五就会煮上1锅 ， 早上起床就把绿豆煮上，熬上1锅，随时渴了就倒来喝，就用它当做白开水来喝，口感比白开水要好喝，并且比饮料热量低，所以是很受接待的1起饮品 。
2，红豆薏米汤 。这道汤有去湿的功用，炎天气候闷热，容易出汗，并且很容易导致湿气增加，湿气大了以后会导致人没有精神，天天都非常疲倦，尤其是到了梅雨时节连阴天的时间，更容易湿气重，事情进修都打不起精神来，这个时间喝少许红豆薏米汤就非常好 。留意红豆必定要选用细长条的赤小豆，薏米选用颜色偏绿的小薏米 ， 这样效益会更好 。
3，冬瓜汤 。冬瓜有去湿的功用，所以炎天必定要多吃少许冬瓜，用冬瓜做汤是再适宜不外的啦 。冬瓜汤比例清淡不浓重 ， 喝起来非常开胃下饭 ， 尤其是炎天，最适宜多喝少许冬瓜汤了，隔3差五给家人做1顿冬瓜汤，想不瘦都难 。
4 ， 荷叶粥 。我曾有1段时间时常给小孩熬荷叶粥喝，不知不觉小孩就瘦了好多，平时刚才大起来的小肚腩渐渐就下去啦，刚开始还找不到原因，厥后经过家人的提示，就想到了原先是喝荷叶粥的原因，荷叶也是能去湿的，减肥时期多喝少许非常有帮助 。
这几道汤都是非常常见的少许食材烹调出来的，所以简单方便，炎天必定要在饮食上多下1番工夫 ， 更要多喝少许汤水 ， 想要减肥的朋友就赶快行动起来吧，天天给本人变着花样的做汤喝 ， 在不知不觉中就可以或许瘦下来1大圈 。
如果喜欢我的文章，请大家多多“关注”我吧，第一时间获取最新资讯！
###其它资料参考###1、菌菇蔬菜汤 。金针菇200g，滑子菇100g，玉米棒1个 ， 香菇100g，芹菜叶一小把，盐适量 。玉米去皮洗干净切段 ， 菇类先用淡盐水浸泡一会，在用清水冲净，香菇去蒂切块，芹菜叶洗干净，锅里加水煮开以后放玉米，滑子菇，金针菇，香菇，小火慢煮大概20分钟左右，最后放芹菜叶和盐调味即可 。
2、西红柿2个，洋葱2个，高丽菜1个，芹菜，木耳适量 ， 盐 ， 胡椒粉，鸡精各适量 。把所有材料分别洗净切好，锅里加水大火煮开，然后把材料都放进锅里，一直熬煮到蔬菜变软 ， 最后放点胡椒粉，盐和鸡精调味即可 。
3、番茄2个，洋葱半个，土豆 ， 胡萝卜各1个，玉米粒30克，西兰花1小朵 ， 黄油30克，白糖10克，盐 ， 黑胡椒各适量 。土豆胡萝卜去皮洗干净切小块，西兰花分成小朵 ， 洋葱切块，番茄去皮切块，用料理机打成泥，然后黄油入或 ， 小火融化，开大火，先放洋葱爆香 ， 放入锅中白糖和蕃茄泥 ， 翻炒炒匀以后加大概200ML的水，煮开后放红萝卜土豆 ， 煮开以后，放玉米西兰花，再煮2分钟左右，最后放盐和黑胡椒搅匀即可 。
###其它资料参考### 减肥汤的做法大全
减肥汤的做法大全，我们都知道减肥的方法有很多 ， 而通过饮食调节也是一种方法 ， 减肥汤就有非常好的减肥功效 。我已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息 ， 一起来了解一下吧 。
减肥汤的做法1虾仁冬瓜汤
主料：冬瓜、鲜虾
调味：料酒、盐、香油、姜丝、葱花
制作方法：
1、冬瓜去皮、去籽、切成薄片；
2、选用新鲜的虾，去掉虾壳和虾线后，洗净，然后加盐拌匀；
3、锅中加水，放入冬瓜片，再加入姜末、盐；
4、待水烧开之后 ， 加入虾仁 ， 改为大火熬煮；
5、冬瓜煮至透明后，加入胡椒粉 ， 然后倒入汤盘中、撒上葱花、淋上香油，即可 。
海带决明子瘦身汤
主料：海带、决明子、瘦肉
调味：香油、姜、葱花、盐、鸡精、白醋
制作方法：
1、将海带和瘦肉洗净、切段，生姜切片；
2、先将瘦肉在水里焯一下，然后捞出洗净；
3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中，滴入少量白醋；
4、锅中加水，大火煲开后用小火慢煮；
5、最后加入盐和鸡精调味 ， 即可 。
鲜菇滑豆腐汤
主料：鲜香菇、嫩豆腐
调味：葱花、高汤或清水、食用油、生抽、淀粉
制作方法：
1、将鲜香菇洗净擦干，切丝备用，嫩豆腐用刀划碎；
2、锅中先放入少许食用油，烧热后将葱花下锅 ， 再放入香菇丝翻炒片刻，最后加入清水煮开；
3、将豆腐下锅，煮滚后改小火焖煮5分钟左右；
4、用少量淀粉勾芡，最后加适量生抽和葱花，出锅装盆，即可 。
减肥汤的做法2瘦身汤减肥瘦身汤的.做法
冬瓜排毒瘦身汤
配料：虾100克，冬瓜50克
练习：
1、虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；
2、冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌 。
3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂，然后加入冬瓜煮至熟 。用少许盐和鸡精调味 ， 然后放入入口碗中 。
减肥原理：冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩 。与其他水果不同 ， 它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效 。此外 ， 冬瓜中含有丙醇二酸 ， 因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用 。
红薯豆腐番茄汤
配料：红薯1个 ， 内酯豆腐20克，番茄酱50克，大葱1个 ， 盐5克，胡椒粉3克，水1500克 。
练习：
1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅，用火煮沸；
2、水煮沸后 ， 加入番茄酱 ， 再次煮沸至水煮沸，转小火煨20分钟；
3、加入切好的内酯豆腐，转中火至沸腾；
4、转小火5分钟，然后用胡椒和盐调味 。
减肥原理：红薯、豆腐、西红柿都很好吃，减肥时可以作为无脂汤代餐 。红薯是碱性食物，可以中和酸性食物产生的过量酸性物质 ， 防止血液和体液酸化 。另外 ， 红薯可以减少皮下脂肪 ， 避免肥胖 ， 预防疾病 。
决明子山楂汤
材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
练习：
1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟；
2、浸泡后，加入6小碗水 ， 大火煮沸 ， 转小火煨，煎30分钟；
3、因为药材煮熟后会膨胀，最后有可能过滤出1到2碗汤；
4、滤出汤渣 ， 放在温暖的地方 ， 即可服用 。一天一剂，10剂一个疗程 。
减肥原理：决明子和山楂都是理想的减肥食品，可以帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥作用 。而且把它们放在一起煮汤，还能起到双重瘦身的效果！
7天快速瘦身汤
材料：6个洋葱 ， 5个西红柿，1个卷心菜，2个辣椒和3个芹菜
练习：
1、将蔬菜切块，加水，加入盐、胡椒或其他调味料；
2、大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到蔬菜煮熟 。
减肥原理：“七天快速减肥汤”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤 。如果你能严格按照规定的方法饮食 ， 节食者可以在七天内减掉4-7公斤 。如果七天之后还想继续减，就重复这个方法 。如果停一天打乱了饮食，你必须重新开始 。
海带瘦身汤
配料：冬瓜去皮1公斤，海带2对，陈皮1小片，瘦肉4对
练习：
1、瓜皮洗净切好，海带用水浸泡 ， 将沉淀物和杂质清理干净，切成段备用；
2、瘦肉洗净切片，用热水烧血烧水备用；
3、锅内放入适量水 ， 将以上材料全部放入，大火煮10分钟，然后小火炖2小时，最后加盐调味 。
减肥原理：此汤清热燥湿，减肥 。冬瓜有减肥的作用，海带是海鲜，富含碘和多种微量元素，有消除脂肪和胆固醇的作用，所以也有减肥的作用 。
素食瘦身汤
材料：3个西红柿，1个洋葱，1个欧芹 ， 1个胡萝卜，一半玉米，一半卷心菜，一点胡椒和盐
练习：
1、各种果蔬洗净，西红柿洋葱各切成四分之一，芹菜胡萝卜切成段，白菜用手削皮成块；
2、烧开水 。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中，稍微软化，然后加入西红柿，最后加入韩国卷心菜 。大约半小时后它就会关闭 。撒一点胡椒粉和盐即可食用 。
减肥原理：以西红柿等果蔬为汤底的汤，在罗宋汤等西餐中很常见 。有了蔬果的原味，一个人就能让人珍妮弗到底 。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多 。想要美容瘦身，多喝蔬菜汤是对的 。
冻豆腐金针瘦身汤
配料：冷冻豆腐1份，泡黄花50克，榨菜15克 ， 金针菇肉汤80克，盐和胡椒，香菜30克
练习：
1、冷冻豆腐解冻，清水洗净，沥干水分，切成小块；黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干，金针菇切成两半；榨菜洗净；香菜洗净，切成小块 。
2、将锅放在火上，倒入清汤煮沸 ， 加入冷冻豆腐片，煮至味道鲜美 。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐，煮熟 。把它们放在碗里 ， 撒上欧芹和胡椒 。
减肥原理：这款瘦身汤不仅非常清淡低脂，还是增加饱腹感，减少热量摄入的好帮手 。此外，豆腐含有大量蛋白质 ， 也是加快热量消耗的重要物质成分！
###其它资料参考###1、山楂玉米须汤
功效：补益健胃，利尿消肿，降脂瘦身 。
材料：山楂10克，玉米须50克 。
做法：将山楂洗净磨碎，和玉米须一起放入砂锅内，加适量水煎 。
2、凤菇豆腐汤
功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃 。
材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克 ， 精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量 。
做法：将凤尾菇洗净，撕成小片；豆腐切小块 。先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐 。煮到豆腐入味，撒入调料即好 。
3、苹果减肥汤
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热 。
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤 。
做法：瘦猪肉洗净切片，飞水 ， 苹果去皮，切块，海带泡水洗净 。水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用 。
4、番茄芦笋紫菜汤
功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身 。
材料：紫菜6片，扁尖80克 ， 芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量 。
做法：鲜笋、番茄、扁尖洗净切好 ， 紫菜撕成大块状 。起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌 。
5、山斑鱼豆腐瘦肉汤
功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪 。
材料：山斑鱼（剖净）约400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切块）1块 ， 姜2片，盐、胡椒粉适量 。
做法：山斑鱼煎至两面黄备用 。待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫 ， 以盐、胡椒粉调味即成 。
以上内容参考 人民网——春季减肥汤 5款瘦身汤快速燃烧脂肪
