核桃黑芝麻黑豆粉怎么做 核桃黑芝麻黑豆粉做法？
1、材料：黑豆、黑芝麻、核桃适量
2、黑豆清洗干净挑出杂质，用锅炒至黑豆开口后关火 。
3、黑芝麻用清水淘洗干净，炒干水分 。
4、核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出 。
5、炒好的黑豆是一组 ， 黑芝麻和核桃是一组 。
6、分别放入料理机中打成粉 。
7、打好的三种粉放在一个容器中搅拌均匀，直接食用或泡水做糊均可 。
黑豆粉，黑米粉 ， 黑芝麻粉都可以泡开水喝 ， 还可以做调料 ， 黑芝麻粉很好喝的，做法也很简单 。泡开水用钥匙搅拌搅拌就可以喝了 ， 自己在家也可以当成早餐吃 。黑米、黑豆、黑芝麻都有滋补肾精的功效，薏米仁有渗湿利水的功效，也就是说在滋补肾精的同时，可以排出体内多余的湿气，具有一定清湿热的功效 。
###其它资料参考###吃法一：干吃（给大家推荐一款可以干吃的核桃芝麻黑豆粉：古田森核桃芝麻黑豆粉，他们家的是低温烘焙的熟粉，可以直接吃，口感非常香浓）
吃法二：泡牛奶，将牛奶和核桃芝麻黑豆粉一起搅拌之后，微波炉加热即可
吃法三：酸奶杯，一层酸奶，一层核桃芝麻黑豆粉，一层酸奶，有条件的可以再加一层水果麦片，冷藏之后口感更好哦
吃法四：做汤圆馅，超好吃，比外面超市买的还要香
吃法五：可以做小饼干，之前做过一次小饼干超级香
###其它资料参考###用料
主料
黑豆50克
黑芝麻80克
黑米50克
辅料
花生米
10克
红豆
20克
薏米
10克
黑豆黑芝麻营养米粉的做法
1.
所有材料洗净沥干水分备用
2.
小火炒芝麻 ， 炒出香味用手轻轻搓一下，芝麻皮就掉了即可
3.
小火炒黑米至出香味
4.
小火炒黑豆和红豆至出豆香味，表皮裂开
5.
小火炒薏米
6.
小火炒花生和核桃仁 ， 并剥掉表皮
7.
炒好的豆类放一起搅拌均匀 ， 放晾
8.
放入料理机打成粉末状
9.
放入密封瓶中保存，即可
黑豆黑芝麻营养米粉成品图
烹饪技巧
吃的时候舀两勺用开水冲泡，可以加入适量的糖
###其它资料参考###黑豆是五谷杂粮的一种，属于杂豆类，与黄豆一样，它富含植物蛋白、卵磷脂、多种维生素和矿物质 ， 也是素食者优质蛋白的理想来源 。
黑豆与黄豆同属大豆 ， 吃法也很类似，无论是煮粥、煮饭、烹饪炖汤、炒熟吃、打豆浆都非常棒，可以说黄豆所有的吃法，黑豆都可以尝试一下 。
下面就分享3款黑豆的吃法 ， 希望大家喜欢哟！
第一道：糖渍黑豆（蜜黑豆）推荐理由：大家都听说过糖渍红豆，也就是蜜红豆，其实糖渍黑豆也非常适合做甜品的配料 。无论是烧仙草、芋圆、冰粉、奶茶的配料上加上一勺糖渍黑豆，都能增添风味，口感很不错哟！
食材：
黑豆：300g，冰糖：150g，水：300g 。
制作步骤：
1、黑豆放入适量水浸泡一夜 ， 夏季放入冰箱冷藏 。
2、黑豆沥干水，倒入锅中，加入清水，刚好没过黑豆的面 ， 加入冰糖 。
3、放入电高压锅，选择“豆/蹄筋”功能，运行一个程序 。
4、做好的糖渍黑豆可以用于奶茶、烧仙草、芋圆、冰粉、奶茶、酸奶等甜品的配料，可以替代蜜红豆使用，风味独特哟！
第二道：黑豆排骨汤推荐理由：夏天天热 ， 吃点黑豆排骨汤清热解暑、补充优质蛋白，做法也简单 ， 适合小白哟 。
肋排或汤骨：1斤，黑豆：一把，盐、生姜、料酒、葱花：适量 。
1、黑豆洗净 ， 提前泡发半天，夏季放入冰箱冷藏 。
2、排骨洗净，冷水下锅，加入适量料酒和姜片，焯水备用，期间去除浮沫 。
3、排骨放入高压锅，加入料酒、生姜，选择“炖肉”功能运行一个程序 。
4、加入适量食盐调味 ， 加入葱花，盛出开吃！
ps、加入玉米、胡萝卜等食材一起炖排骨更美味哟~
第三道：红枣紫米黑芝麻黑豆浆推荐理由：早晨最爱一杯自制的五谷豆浆 ， 暖心养胃，无论四季都给自己和家人温柔的关怀呵护 。
红枣片： 一小把，紫米：1/3量杯，黑芝麻：1/3量杯，黑豆：1量杯 ， 清水：适量 。
1、所有食材清洗干净备用 。
2、将食材放入破壁机，加入适量清水至最高水位线以下 。
3、选择“豆浆”功能 ， 静待时光美好，一杯好喝的五谷黑豆浆就打好了 ， 比外面卖得更好喝哟~
伙伴们，3款我喜欢的黑豆做法就分享好了
###其它资料参考###用料
主料
黑芝麻500克
黑豆400克
辅料
糯米粉
200克
冰糖
适量
红枣粒
适量
自制黑豆黑芝麻糊的做法
1.
黑芝麻用水冲洗后 ， 用滤网勺捞出放入锅里 ， 先用大火将水份炒干
2.
水份炒干后转中小火继续翻炒，直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉
3.
黑豆洗净后放入锅中，开中火炒制，炒熟后捞出放凉
4.
糯米粉用中小火炒熟
5.
将冰糖放入碾磨机里打成粉（也可以用白糖）
6.
将黑芝麻打成粉
7.
再将黑豆打成粉
8.
碗中放入3勺黑芝麻粉
9.
2勺黑豆粉
10.
1勺冰糖粉
11.
半勺熟糯米粉，将其混合均匀，倒入开水90克搅拌成糊状，再放点红枣粒点缀即可
###其它资料参考###第一种：黑豆粥
准备食材如下：黑豆50克 ， 大米50克 ， 清水1升
具体做法如下：黑豆加清水500毫升 ， 浸泡30分钟，锅中加清水1升，黑豆冷水入锅，加入大米，大火煮沸转小火煮30分钟，喜欢咸的加盐调味 ， 喜欢甜的根据口味加糖调味即可！
第二种：醋泡黑豆
准备食材如下：黑豆1碗，陈醋适量
具体做法如下：黑豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花，找一个可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要没过黑豆，因为醋泡一段时间会发胀，密封好罐子 ， 一个星期后打开罐子，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了！
第三种：黑豆芝麻糊
准备食材如下：黑芝麻500克，黑豆400克，糯米粉200克，冰糖适量 ， 红枣粒适量
具体做法如下：黑芝麻用水冲洗后，用滤网勺捞出放入锅里，先用大火将水份炒干 ， 水份炒干后转中小火继续翻炒，直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉，黑豆洗净后放入锅中，开中火炒制，炒熟后捞出放凉，糯米粉用中小火炒熟，将冰糖放入碾磨机里打成粉（也可以用白糖），将黑芝麻打成粉，再将黑豆打成粉 ， 碗中放入3勺黑芝麻粉 ， 2勺黑豆粉，1勺冰糖粉，半勺熟糯米粉，将其混合均匀 ， 倒入开水90克搅拌成糊状 ， 再放点红枣粒点缀即可开吃！
第四种：黑豆红枣汤
准备食材如下：黑豆300克，红枣20个，红糖50克，水适量
具体做法如下：黑豆洗净泡水4小时，将泡豆子的水倒掉，然后放入沙锅中，红枣洗净 ， 用手捏一下 ， 放入锅中 ， 锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时 ， 出锅前放入红糖再次煮开即可食用！
第五种：黑豆排骨汤
准备食材如下：猪大排500克 ， 黑豆50克 ， 食盐少许
具体做法如下：黑豆清洗干净 ， 用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜，排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨，砂锅中水煮至将滚时 ， 放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时 ， 加盐调味即可！
###其它资料参考###煮黑芝麻的做法如下：
1、准备好食材大米淘洗干净，放电饭锅，按煮粥键黑芝麻淘洗干净，放锅中超出香味放料理机打碎.香香的.倒入熬煮中的大米粥里.搅拌均匀.熬至粘稠为止，食用时放点白糖或者蜂蜜 。
【黑芝麻黑豆粉要怎么吃】2、拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用大米用水淘洗干净 。3、烧开锅开后，倒入大米进去用勺子搅拌几下，防止大米粘锅小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了 。
