饭后多久可以吃水果最好？
饭后多久可以吃水果最好
饭后多久可以吃水果最好，生活中我们都要注意饮食的调理，我们常常说的饭后指的是吃饭后不久的时间，水果成为了人们补充维生素首选的食物 。以下分享饭后多久可以吃水果最好 。
饭后多久可以吃水果最好1饭后多久可以吃水果
一般来说水果最好是饭后2~3小时吃，如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长 。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘 。
饭后不宜立即吃水果
饭后不宜立即吃水果是基于以下三点进行考虑的 。
引起胀气、便秘等不适
饭后立即吃水果可能会因为水果中含有的大量的单糖类物质被小肠吸收或者是堵塞在肠胃中容易引起胀气，时间一长还会造成便秘 。
影响身体对铜元素的吸收
另外水果中含有的.维生素C可能会影响身体对于铜元素的吸收 ， 而平时的膳食中含有的铜元素本身就偏低，身体容易缺铜 。
加重肠胃负担
水果中含有的较多的糖分 ， 比如葡萄糖、果糖、蔗糖等，饭后立即进食水果会增加肠胃消化吸收的负担和胰腺的负担 。特别是不太熟的水果中含有大量的淀粉不易被消化 。
饭后吃水果的好处
饭后吃点水果是有一定的好处的 。各类维生素及某些微量元素都是人体不可缺少的营养素，而水果中就含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、纤维素以及果胶、有机酸等等物质 。饭后吃水果能够使身体有效补充维生素和微量元素 。
饭后可以吃哪些水果
饭后吃点水果是有利于身体的，那么饭后我们可以选择哪些水果来吃呢？一般说来梨子、橙子、木瓜、草莓、苹果都是不错的选择，这些水果不仅含有丰富的营养素也能够帮助促进肠胃蠕动，有助于消化 。一定要注意饭后可以吃苹果但一定要注意时间的把握 。
饭后多久可以吃水果最好2吃完饭后多久可以吃水果
一般建议在饭前1小时或饭后2个小时左右来食用水果 。
若肠胃不好的人 ， 相对建议饭后2小时候吃，避免水果在胃待太久，而过度发酵，而且饭后吃可以补充纤维增加肠道蠕动，帮助排便 。
什么时候吃水果好
早晨
酸性小、吸收好早晨是肠胃吸收营养最快、利用率最高的时候，可以多吃香蕉、草莓、苹果、奇异果等富含维生素C的水果，对于肠道的刺激性相对较低 。此外，以上水果也富含膳食纤维 ， 能帮助肠胃蠕动，帮助排便 。
中午饭前
提升饱足感午餐比起早餐，可以吃的相对丰盛一点，但由于午餐前处于饥饿状态 ， 为了避免一不小心吃得过快、过多，可以选择像是芭乐、苹果、桃子等水果，不仅能提升饱足感，还能避免主餐吃过量 。
下午
养胃黄金时段午饭后的一小时，可以选择一些较酸的水果 ， 像是番茄、凤梨、柠檬等水果来帮助消化 。
晚餐后
安神、助睡眠忙碌上班族的晚餐时间相对来说较不固定，为了身体健康着想 ， 晚餐宜清淡，不宜吃过多刺激、高盐高油的食物 。因此 ， 像是橘子、奇异果、山楂、桂圆等水果，能帮助胃肠消化，并达到安眠、安神的作用 。
饭后多久可以吃水果最好3一般情况下，饭后吃水果的最佳时间为饭后1-2个小时后 。
饭后吃水果对身体有很多益处，但需选择合适的时间进食，更有利于健康 。在饭后1-2小时后，胃内的食物经过初步的吸收，适当进食水果不会加重胃的负担，且一定程度上能促进消化吸收 ， 补充水分和丰富的维生素，是一种健康的饮食方式 。如果在饭后立即吃水果 ， 会影响胃的消化功能 ， 不利于水果内营养物质的吸收，长此以往可引起腹胀、腹泻等症状 。
【饭后多久可以吃果计】饭后加吃7种食物保肠胃
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配，暖胃效果更佳 。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化 。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足 。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化 。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果 。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收 。
饭后1~2个小时后 。
原因：
当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化 。
扩展资料
吃水果的最佳时间：
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统 。
参考资料来源：
人民健康网-饭后别吃水果 饭后六习惯等于慢性自杀
人民健康网-饭前1小时吃水果最佳 在对的时间做对的事！
###其它资料参考###不少人可能会因为吃饭的时候食物过于油腻而选择在吃完饭之后吃水果来帮助解油去腻 。其实饭后吃水果对于身体而言可以吃可是却要会吃 。下面就为大家解答一下饭后多久之后吃水果最好 。
饭后多久可以吃水果
一般来说水果最好是饭后2~3小时吃 ， 如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长 。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘 。
饭后不宜立即吃水果
饭后不宜立即吃水果是基于以下三点进行考虑的 。引起胀气、便秘等不适 饭后立即吃水果可能会因为水果中含有的大量的单糖类物质被小肠吸收或者是堵塞在肠胃中容易引起胀气，时间一长还会造成便秘 。影响身体对铜元素的吸收 另外水果中含有的维生素C可能会影响身体对于铜元素的吸收，而平时的膳食中含有的铜元素本身就偏低，身体容易缺铜 。加重肠胃负担 水果中含有的较多的糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等 ， 饭后立即进食水果会增加肠胃消化吸收的负担和胰腺的负担 。特别是不太熟的水果中含有大量的淀粉不易被消化 。
饭后吃水果的好处
饭后吃点水果是有一定的好处的 。各类维生素及某些微量元素都是人体不可缺少的营养素 ， 而水果中就含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、纤维素以及果胶、有机酸等等物质 。饭后吃水果能够使身体有效补充维生素和微量元素 。
饭后可以吃哪些水果
饭后吃点水果是有利于身体的，那么饭后我们可以选择哪些水果来吃呢？一般说来梨子、橙子、木瓜、草莓、苹果都是不错的选择，这些水果不仅含有丰富的营养素也能够帮助促进肠胃蠕动，有助于消化 。一定要注意饭后可以吃苹果但一定要注意时间的把握 。
温馨小贴士
任何事物都是具有双面性的 。饭后吃水果能够帮助身体补充维生素和微量元素，这是蔬菜不能与水果相比拟的 。而如果是不能把握时间正确吃水果又可能为身体带来负担 。在这里再次提醒大家，饭后可以吃水果，一般是饭后2~3小时后进食水果最好 。
###其它资料参考###吃水果也有讲究，一般饭后2小时左右是最佳时间 。首先 ， 水果中许多成分均是水溶性的，饭后吃有利于身体必需营养素的吸收 。其次，水果是低热量食物 。另外，许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响 。我们同时也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响 。
###其它资料参考###经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盘水果，美其名曰“消食水果” 。尽管我们已经吃得很饱了，也总是要再吃上几片 。这时候吃水果真的能消食吗?
其实，食物进入胃内，需经过1～2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐，那么消化的时间就更长，甚至可以达到6～7个小时 。饭后立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可导致消化功能紊乱 。所以，吃水果最好是在饭后1～2小时以后
###其它资料参考### 水果在饭后多久吃最好
水果在饭后多久吃最好 。很多人都是比较喜欢吃水果的，而且水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质 。下面看看水果在饭后多久吃最好及相关资料 。
水果在饭后多久吃最好1吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃 。一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好 。
饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会增加胃的负担 。等1-2个小时以后，胃内的食物都已经被胃研磨成食糜了，再进食水果，这时候就不会增加胃的负担，并且有利于水果的膳食纤维以及营养物质的进一步消化、
吸收 。不建议饭前进食水果，特别是空腹的时候进食水果 。这时候果酸有可能对胃黏膜进行刺激，对于有胃病的患者，有可能会出现上腹的不适感 ， 甚至出现反酸、烧心的情况 。对于有胃病的患者，不建议餐前进食水果，饭后1-2个小时再进食水果比较好 。
患者应注意吃了鱼、虾后不宜立即食用酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与酸性水果很同食容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。饮食上应注意避免吃辛辣、刺激性食物，避免刺激胃肠黏膜 。
饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜 。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收 。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担 ， 所以饭后不能立即进食水果 。提倡饭前一小时吃水果 。
水果中含有的很多有利成分都是水溶性 ， 饭前进食有利于营养的吸收 。水果含有的能量较低 ， 可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠 。所以正确的摄入水果，才有利于身体的健康 。
饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康 。
刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状 。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分 ， 提供丰富的维生素 。
如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等 ， 可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化 。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌 。
水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式 。其次，日常饮食需注意荤素搭配 ， 营养均衡 。
饭后一个小时以后吃水果最好 。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果 ， 水果能很快被胃消化，补充营养，还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收 。
如果在饭后立即吃水果，这时由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高 ， 对于高血糖的患者是不宜食用的 。
因此，饭后一小时后吃水果的时间是最好的 。
水果在饭后多久吃最好2一般需要在饭后1-2个小时再吃水果比较好，不过需要结合每个人的肠胃功能决定 。饭后适量吃水果，对身体有一定的好处 。饭后1-2个小时后 ， 在个人肠胃功能良好的情况下，胃内的食物会被人体快速消化 。
如果肠胃功能虚弱的情况下，食物的消化速度会减慢，这时需要推迟吃水果的时间，可以在2个小时后再吃 。如果过早进食水果，可能会导致水果和食物在胃内堆积，诱发胃胀、腹胀等不良症状 。这样会影响到营养物质的吸收，也会导致自身产生不适感觉 。
水果当中含有多种维生素，通常包括维生素A、维生素C等，而且还含有多种微量元素和矿物质，可以补充部分人体所需的营养物质 。水果中含有膳食纤维，在饭后1-2个小时吃水果，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助肠胃蠕动，加快营养物质的吸收 。
吃水果的最佳时间是距离，吃饭一个小时以后，这个时间段长为基本上已经将所吃的食物消化得差不多，而且也正需要一些维生素和水分来帮助分泌胃液和肠液，将食物中的优质营养成分分解吸收，水果中含丰富的维生素，吃了水果之后，肠道中的油脂会被稀释 ， 被稀释之后可以通过排便被排出体外，这样不容易发胖 。
吃饭之后吃水果的时间也可以在下次用餐之前的半个小时左右，如果在这个时间段自己感觉不是十分的饿，可以吃半个或者一个苹果，因为吃水果能够增加人的饱腹感，在吃饭的时候就不会吃太多的主食和菜品 ， 这样对于减肥也是非常有帮助的，只是要记住餐前吃水果水果的温度不能太凉，否则会导致肠胃受凉，容易引起腹泻和胃痛 。
在两餐之间吃水果最好选择一些含维C较高 ， 含糖分较低的.，可以吃苹果橘子，雪莲果 ， 人参果，火龙果之类，因为这些水果当中含有丰富的维生素和氨基酸，而所含的糖分比较少，吃了之后不会是糖分过度的摄入 。
看了上面的介绍 ， 相信大家都明白了饭后吃水果的最佳时间是什么时候？希望所有的朋友都能合理的安排摄入各种食物的时间，在饭后一小时和饭前一小时左右吃水果 ， 不仅能够对身体健康有很大的帮助，还能起到减肥的作用 。对于需要减肥的人群来说 ， 单纯调整饮食是不够的，还需要合理的安排，运动的时候，每天至少要做30分钟的有氧运动，才能达到减肥的目的 。
水果一般在饭后2-3小时之间吃，主要是由于餐后立即吃水果会导致出现胀气、泛酸等情况，不利于消化，2-3小时后，食物基本消化差不多了，此时吃水果可以促进胃酸分泌，加强胃肠活动，加快代谢 。
水果在饭后多久吃最好3在日常生活中 ， 很多人有饭后吃水果的习惯，建议患者在饭后1-2个小时左右吃水果比较合适 。水果中含有非常丰富的维生素，还有各种营养元素 ， 比如植物纤维、果酸以及水分、果胶等对身体非常有益，但是不宜在饭后马上服用，因为此时胃内已经有很多食物 ， 再加上水果，容易加重患者胃部的负担，引起消化不良 。
很多水果中比如柿子会含有鞣酸，如果吃的饭里有海鲜、鱼虾等，柿子里的鞣酸会和鱼虾里面的钙质结合形成溶栓，容易形成胃石 。所以建议餐前以及餐后不要马上吃水果，一般在饭后1-2个小时吃水果比较合适，此时既不影响消化功能，又可以使水果里的营养物质得到充分的消化和吸收 。
饭后一个小时以后吃水果比较好 。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快胃消化 ， 能补充营养，还能够促进肠道蠕动 ， 帮助胃肠道消化吸收 。
如果在饭后立即吃水果，这时会由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高 ， 对于高血糖的患者是不宜食用的 。
因此，饭后一小时后吃水果的时间是最好的 。
