夏季喝绿茶的好处？
夏季喝绿茶的好处
夏季喝绿茶的好处，绿茶也是一种健康的饮品 ， 在炎热的夏季里，喝上一杯淡淡清香的绿茶，不仅可以赶走夏天的闷热，同时还能起到解渴的作用，下面时间为大家详细介绍夏季喝绿茶的好处 。
夏季喝绿茶的好处11、绿茶解渴
当气温一旦上升的话，我们体内的水分就会流失加快 ， 从而会觉得口渴，所以这个时候就需要给身体及时提供水分，而白开水是没有任何味道的，所以饮用起来也是索然无味，而茶就不一样了 ， 清香四溢，不但可以解渴还能促进唾液分泌，从而达到了止渴的作用 。
2、绿茶清热降温
我们在饮用茶水的时候，可以趁热饮用，因为热茶的温度可以促进体内汗液的分泌 ， 那么就可以通过出汗从而散发体表的热度了 ， 并且热茶中的咖啡碱还能刺激肾脏，从而有利尿的作用 ， 那么体温也就会下降了 。
3、绿茶防晒、抗衰老
夏天的紫外线是非常强烈的，所以就会导致黑色素沉淀从而形成了色斑，而皮肤上一旦出现了色斑就会影响容貌，而绿茶中的儿茶素、维生素C等等物质有较强的抗氧化能力，从而使得皮肤变得十分细嫩白皙 。
4、绿茶减肥
绿茶中的芳香族化合物是可以溶解体内的脂肪 ， 从而将脂肪排出体外 ， 而且它所含的维生素和咖啡碱可以促进胃液的`分泌，从而加速食物的消化 。并且它所含的儿茶素是可以提高新陈代谢的速度，从而减少脂肪细胞的堆积 。
5、绿茶抗菌助消化
夏天的温度很高，一旦温度过高 ， 那么细菌的繁殖速度就会大大加快，若是饮食不得当，那么细菌就会大量繁殖，以至于肠道出现问题 。而茶叶具备了杀菌的功效，从而有效抑制了细菌的生长，提高了肠道的免疫能力 。
6、绿茶补钾盐
当我们处于夏天的时候，体内的水分流失很快 ， 而汗液中是含有钾盐，而茶叶含有丰富的钾，那么我们就可以饮用茶水以此来补充体内所缺的钾盐，从而使得机体处于正常运转下 。
7、绿茶解乏提神
一旦人体汗水流失过多了，从而导致身体处于疲惫感 ， 而茶叶中的咖啡碱会刺激神经，从而达到了醒脑作用 。
夏季喝绿茶的好处21、抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶 ， 大大高于其它同类物质 。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用 。据日本奥田拓勇试验结果 ， 证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。
2、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。茶多酚 ， 尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低 ， 凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化 。
3、抗致癌
有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益 。
4、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 ， 用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症 ， 茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好 。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用 ， 对消炎止泻有明显效果 。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感 ， 治愈率达90%左右 。
6、美容护肤
有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
7、降低“三高”
研究表明，绿茶能够帮助改善消化不良 ， 比如由细菌引起的急性腹泻，喝绿茶可减轻病况 。绿茶还有减肥的功效，经常接触油漆、电脑等群体可多饮绿茶；喜欢抽烟喝酒的人可多饮绿茶 。而对于老年人来讲，如果你是个老茶客，最好选用冷泡法泡茶，即用凉白开泡茶，这样可降“三高” 。绿茶不能空腹喝，否则会“茶醉”；感冒者、肠胃不好者不宜喝绿茶 。
在日常生活中，很多人都喜欢喝茶，不管是在夏天还是冬天 。那么，在夏天的时候，适合喝什么茶？事实上，在夏天的时候，以下几种茶都非常适合在夏天喝：
第一种茶是绿茶 。事实上，绿茶也是夏天的首选用茶 。在夏天的时候 ， 往往天气酷热，是个容易中暑的季节，绿茶最是清热解暑，又能生津止渴 。在夏天的时候多喝绿茶，尤其是面对电脑的工作人群 ， 因为喝绿茶还能防辐射 。当然 ， 在中医的理论中，绿茶性凉 ， 所以肠胃虚弱的人就要少喝点 。绿茶的代表茶就是龙井、碧螺春、黄山毛峰等 。
第二种茶是红茶 。我们知道 ， 红茶一般都是冬天喝 ， 事实上，它不仅可以在冬天喝，也可以在夏天喝，而且夏天喝红茶也有很多好处的 。夏天因为天气原因，很多人容易食欲不振，而红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，具有调节脾胃的功能 。而且冰镇红茶加上蜂蜜，是夏天最美味的饮品 。值得注意的是，因为红茶性温，因此不太合适正在上火或平素火气比较大的人 。红茶的代表就是祁红、滇红等 。
第三种茶是白茶 。事实上，白茶的功效之一就是防暑解毒，因此，夏天饮用最适合不过了 。最关键的是，白茶除了清爽生鲜，可以生津解渴之外 ， 它的营养价值还很高 。平常压力大的人也可以喝，对于缓解压力很有帮助 。与此同时，由于白茶性凉，对于肠胃不好的人来说，这里建议还是少喝为妙 。值得一提的是，白茶的代表就是白毫银针、白牡丹、寿眉等 。
从这里就可以看出，在夏天的时候 ， 可以喝以上三种茶，不管是白茶、红茶还是绿茶，对人体都是很好的 。
###其它资料参考###喝茶好处：
第一，可以减肥，茶叶所含的儿茶素，胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇，叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下有预防和抑制肥胖的功效，可以帮助解除油腻，帮助消化、有减肥的作用 。
第二，喝茶可以预防蛀牙，饮茶或者用茶漱口刷牙，不但能除口臭，还可以防治龋齿 。
第三，茶有预防心血管疾病的作用，饮茶对心血管疾?。绺哐埂⒌ü檀蓟嵊兴档?nbsp;， 血压可以下降，也可以有效地降血脂 。
第四，茶叶是肠道疾病的良药，茶内多酚类的物质能使蛋白质凝固沉淀，茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋白质将细菌杀死 。如果把危害严重的霍乱弧菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力 ， 所以对预防肠道传染病有好处 。
喝茶坏处是经常性的大量饮用浓茶，容易出现身体很多不适的状态，比如容易造成胃液稀释，不能正常消化；茶能阻碍人体对铁的吸收，容易造成缺铁性的贫血；喝浓茶容易产生便秘；浓茶可以导致血压升高和心力衰竭 。所以凡事有度，饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康 。
###其它资料参考###热的夏天为什么还喝热茶？原因很简单，可以有多种解释 。夏天喝热茶除了补充身体水分，热茶还能扩张皮肤表面的血管，帮助身体更容易散热 。天气热的时候 ， 我们的体温会比平时升高很多，但是不要以为喝冷饮就是解决这个问题的最好办法 。如果我们试图通过喝冷饮来降低体温，只会增加体温与外界温度环境的温差，结果会比以前更热 。相反，如果你喝了热茶，你实际上可以感受到轻微的凉爽感，因为你的身体会变得比外界环境更温暖，释放更多的热量 。
炎炎夏日，大家都会说喝热茶越来越热 。事实上，饮茶的清凉解渴效果远胜于普通饮料 ， 这是由于茶叶中各种有效成分的综合作用 。茶叶中的咖啡因对人体控制下的下丘脑的温度中枢起着重要的调节作用 。茶叶中的芳香物质是一种清凉剂 ， 在挥发的过程中可以驱走人体皮肤毛孔中的一定热量 。夏天喝热茶降温效果最好 。
夏天气温高 ， 人出汗多，体内的钾盐会随着汗液的排出而流失，更容易疲劳、困倦、乏力 。所以，作为含钾的食物，喝热茶不仅可以补充钾盐，维持人体正常的生理代谢活动 ， 还可以补充水分 ， 使身体充满活力 。茶叶中的咖啡因也有利尿作用 。此外，茶汤中的茶多酚、氨基酸、水溶性果胶和芳香物质能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，有生津止渴的作用 。热茶有助于改善消化 。喝茶有助于治疗胃部不适 。胃不舒服的时候喝热茶能立马缓解 。
从夏天喝热茶好处多多 。喝茶可以消暑解渴 。此外，茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程 。茶叶中的芳香物质在挥发的过程中也能带走一定的热量，所以对解暑降温有一定的好处 。所以，如果你也是受不了夏天高温的人之一，心情抑郁，请尝试一杯热浓茶，感受一下它的不同 。喝一点就习惯了 。
###其它资料参考### 夏天适合喝什么茶
有许多人无论春夏秋冬都爱喝茶 。喝对茶、喝好茶对身体也是很有好处 。那么在逐渐升温的夏季，喝茶究竟有什么益处呢?夏天又适合喝些什么茶呢?就跟着一起去“涨知识”吧!
夏季喝茶有益处
夏季饮茶可补充钾盐、水分
夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而茶叶是含钾食物，红茶中钾的平均浸出为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克 。
夏季饮茶可散热降温、生津止渴
茶叶当中含有咖啡因，喝茶能使大脑皮层活跃 ， 这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率，而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的'时候能带走你身体里的热量 。
另外 ， 茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜 ， 促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效 。
夏季饮茶能有效预防胃、肠消化道疾病
茶叶里面含有一种茶多酚，这种物质能有效的杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾杆菌、霍乱菌等有很好的作用 。
特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌等 。所以说饮茶不仅能够抑制有害细菌的生长，而且还能促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能 。
姜茶
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃 ， 引发腹痛、腹泻等疾病 。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃 。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效 。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝 。
白茶
夏天经常喝白茶的人 ， 很少中暑 。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸 ， 具有退热、祛暑、解毒的功效 。白茶的杀菌效果也要强过绿茶 。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上 。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强 。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康 。
绿茶
夏天骄阳高温 ， 溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶 。绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。
夏天很多的人有午休的习惯 ， 到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量 。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效 。
红茶
夏天饮红茶能止渴消暑 ， 是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温 ， 它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡 。
黑茶
夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃 ， 保证人的正常工作和身体健康 。夏天，人消化功能减弱 ， 抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快 ， 容易引起肠道疾?。?如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等 。
###其它资料参考###夏天气温高，人的体力消耗很多，这时候我们必须注重夏季养生了 。而饮茶就是养生的一种方式 。
那么夏天最适合喝什么茶能有效地保健我们的身体呢？
今天 ， 就给大家说说，最适合夏季喝的6种茶，一起来看看吧~
NO.1 绿茶
民间流传着夏饮绿茶之说 。绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火，生津止渴，消食化痰，且对抗电脑辐射有好处，因此预防中暑，清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的 。
另外，绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质，解暑消暑的同时也能够补充身体营养 。特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够提神醒脑，提高下午的工作效率 。
NO.2 菊花茶
夏天喝菊花茶也能清热降火，特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳，有一种要喷火的感觉的人，这个时候喝菊花茶不仅能清肝火 ， 还能够明目 ， 缓解眼睛疲劳 。
NO.3 金银花茶
金银花茶性寒，有清热解毒，疏散风热的功效 。夏天天气炎热，人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等，饮用金银花茶能够有效清热解毒，防治夏季常见的温热病 。但是脾胃虚弱的人则不宜哟 。
日常小喝法：每次取金银花3-5G ， 沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦 。冷热饮都是佳品 。夏天还可适当地加柠檬或者蜂蜜调味 。
【夏天喝茶叶有什么好处】NO.4 荷叶凉茶
荷叶具有减肥瘦身、降火的功效 。
日常小喝法：
将半张荷叶撕成碎块 ， 与中药滑石、白术各10G，甘草6G，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温 。
NO.5 薄荷凉茶
夏天下午的气温最高很容易造成人们精神不集中，脑袋不清醒的现象，这个时候饮用薄荷凉茶不仅能有效提神醒脑 ， 还能够预防中暑 。
日常小喝法：
每次取薄荷叶、甘草，各6G，加水1000ML左右，煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀，口感更佳 。
NO.6 苦荞茶
《本草纲目》中说苦荞茶有“实肠胃、益气力、续精神”的作用 。对于追求好身形的小仙女们来说 ， 苦荞茶还是减肥、美容养颜的佳品 。
炎炎夏季 ， 气温高 ， 很多人会“苦夏”，从而出现消化不良、没胃口、食欲不振、体倦乏力、没精神等症状，此时喝上几杯苦荞茶，可以促进脾胃运化、增强食欲 。
日常小喝法：
取苦荞茶10G放置在茶杯中，沸水倒入进行冲泡，冲泡3-5分钟后即可饮用 。
总结tips：
大家喝茶时，要注意以下几点：
1.忌饮浓茶，茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘 。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜 。
2.忌空腹饮茶 ， 古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶 。因为空腹饮茶 ， 冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收 ， 易引起胃黏膜炎症 。
3.要针对个体体质辨证用茶，脾胃虚弱或脾肾亏虚的人群 ， 无论什么季节，都应选择有暖胃作用的红茶，而对于体内本身火旺的人群，无论何种季节 ， 都应该选在绿茶或白茶 。
###其它资料参考### 对于喜欢喝茶的人来说，一年四季杯不离手，每天都要喝很多茶，而且喝茶好处很多还特别的解渴 。夏天喝什么茶好呢？夏季天气炎热喝茶不仅解暑消热，适合的茶水还能养生 。下面为大家推荐5种适合夏天喝的茶，这些茶在夏天喝对身体很好 。
一、绿茶春饮花茶、夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶的说法，相信很多人都听说过 。在夏天喝什么茶好，首选绿茶 。夏天温度高天气热，喝绿茶会特别的清凉 ， 有提神醒脑的功效 。绿茶味道略苦 ， 但富含维生素、氨基酸等营养成分，还有解毒、去火、降燥、生津止渴的功能 。
二、姜茶因为夏季天气较热，许多人为了舒服都比较贪凉，所以在夏天人体处于一种外热内寒的状态 。特别是一些人在夏天的时候，喜欢吃一些较冷的食物，容易损伤脾胃 ， 引发腹痛、腹泻 。喝一些姜茶能够很好的去处体内湿寒，还能防治感冒 。
三、黑茶在夏天的时候和黑茶，特别的消暑清凉 ， 而且这种茶还营养丰富能够健脾利胃 。夏天的时候因为天气热，很多人都比较贪凉，然后一些脾胃受不住的人，肠胃就会出现一些毛病 。在夏天多喝黑茶，能够很好的养护肠胃，让你的肠胃更健康 。
四、白茶据说夏天经常和白茶的人不易中暑 ， 因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效 。而且白茶的杀菌效果也要比绿茶更好，多喝白茶有助于口腔的清洁和健康 。白茶不仅可以泡水喝 ， 加了白茶的牙膏，杀菌效果会特别的好 。
五、花茶夏季天气炎热，一些凉性的花茶消暑解渴的效果特别的好，喝过之后会让你有清凉感 。但是一些脾胃弱的人，就不要喝凉性的茶了 ， 对胃不好，但是可以选这一些比较中性或者是微温的花茶 。花茶美容养颜的效果很好，但是一些凉性的花茶，女生最好不要多喝 。
