红豆和红薯有什么功效 _红薯

红薯红豆能一起煮粥吗？

能，红薯红豆粥的制作方法如下：
主料：红薯200g、红豆100g、香米100g
辅料：糖适量
1、备香米和红豆，红薯。
2、红薯去皮切丁。
3、香米和红豆淘洗。
4、将红豆和香米，红薯放进煮锅里放清水。
5、大火烧开转中火煮一小时。
6、煮至浓粥。
7、放点糖再次烧开。
8、煮好的红薯红豆粥。

红豆地瓜汤主料
红豆200克
地瓜400克
辅料
白糖适量
红豆地瓜汤的做法步骤1、红豆洗净，用温水泡1个钟头。地瓜去皮洗净，切大块。
2、取高压锅，放适量水，放入红豆，大火煮开，小火闷5分钟，关火。
3、放入地瓜，大火煮开，关火。
4、待高压锅冷却，打开，加些白糖即可。
小窍门
赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

###其它资料参考###红豆黑米粥里面可以放红薯。
准备食材：红豆、黑米、薏米、红薯适量
制作方法：
1、红豆、黑米、薏米清洗干净，提前浸泡2小时以上。
2、红薯去皮清洗干净，切成小块。
3、所有材料放入煮锅，加清水没过食材3-5厘米，大火煮开转中小火煮60分钟。
4、关火后盛入碗中，直接食用即可。

###其它资料参考###红豆跟红薯这两种物质可以在一起吃，因为本身含有比较好的维生素，而且还起到了一定的补气效果，平常的生活当中可以适当的吃一些，在饮食方面一定要注意营养均衡，像一些有营养的食物，在生活当中都可以多吃一些，对于身体的健康会起到比较好的作用。
###其它资料参考###【红豆和红薯有什么功效】红薯、红豆、花生米可以一起煮八煲粥吃。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了大米外，还添加豆类、红薯、花生等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

红豆和红薯有什么功效

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