感冒了晚上吃点什么饭
感冒时可以吃什么食物？
首先要看你属于哪一种类型的感冒：
风寒型感冒：症状为恶寒重，发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽 。治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表） ， 有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等 。宜多吃发汗散寒食品，如葱、大蒜、豆腐、姜汤（可加少量红糖调味）等 。
风热性感冒:症状为发热重，恶寒轻，头痛宜胀，咽喉红作痛或者胀痛，或口干欲饮，咳嗽，咯痰黄稠 。宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用 。梨在中医上属于寒凉性质的食物 ， 适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状.
暑湿感冒：表现为高烧、头晕目胀、心中烦热、身倦无汗、口渴喜饮、时有呕恶、小便短黄、舌苔黄腻、脉濡数 。饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲 。如多吃小米粥、小豆粥等 。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲 。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用 。
胃肠型感冒：它的症状主要为发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等 。可菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮 。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状 。
总之要根据自身情况安排膳食，注意休息，适当运动，多喝水，保持心情愉悦 。祝早日康复 。
感冒的时候，患者吃柠檬、乌鸡、生姜等食物比较好 。
1.柠檬
柠檬当中含有丰富的果胶和维生素 ， 可以帮助患者补充身体所需要的多种维生素，起到增强免疫力和抵抗力的作用 。而且柠檬虽然口感很酸，但实际上却是一种很典型的碱性食物 。经常食用柠檬，可以有效缓解胃酸过多的问题 。
2.乌鸡
在感冒的时候 ， 身体也是最为虚弱的时候，所以这个时候一定要食用一些有营养的食物来帮助机体补充所需的各种营养成分 。鸡肉当中含有丰富的蛋白质，但同时脂肪的含量又很低，对于感冒的病人是一种很好的食物 。尤其是乌鸡，有着很好的滋补功效 。
3.生姜
生姜有着很好的去寒气的效果 ， 对于感冒 ， 尤其是伤寒感冒有着显著的治疗效果 。由于生姜食用起来通常比较辛辣，所以，患者可以将生姜和红糖放在一起之前，红糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道 。
###其它资料参考###凡感冒之人 ， 宜分清风寒感冒或风热感冒 ， 分别适宜选用以下食物 。生姜 性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用 。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用 ， 汗出即愈 。葱白 性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生 。适宜风寒型伤风感冒者食用 。在民间 ， 初起感冒时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝 。也可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮 。身体虚弱或年老体弱之人，受凉感冒后，最适宜用葱白3~5茎，同大米煮成稀薄粥，频频食用 。紫苏 性温 ， 味辛 ， 有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食 。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用 。由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油，易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮 。金银花有清热作用，中医常用以治疗风热感冒 。如广州部队《常用中草药手册》介绍：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽 。制成凉茶 ， 可预防中暑感冒 。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮 。荷叶 适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用 。《滇南本草》云：“荷叶上清头目之风热 。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热 。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜 。薄荷 性凉 ， 味辛，有疏风、散热、利咽喉的作用 。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利 ， 专于消风散热 。”适宜风热感冒，头痛目赤 ， 咽喉肿痛者，泡茶饮用 。白菊花风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮 。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效 。豆豉 性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食 ， 无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果 。芫荽 性温，味辛，风寒感冒者宜食 。民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗 ， 蒸熟食用 。菊花脑在江苏南京地区常作为夏令佳蔬 。性凉 ， 味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒 ， 发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用 。橄榄 又名青果 。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜 。民间习惯用鲜橄榄3~5个，劈开，鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮 。古人誉之为“青龙白虎汤”，对风火喉痛、喉间红肿，颇有食疗效果 。地瓜 能生津止渴，可生啖或煮食 。《陆川本草》记载：“生津止渴 ， 治热病口渴 。”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用 。荸荠 适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛 ， 口干作渴者食用 。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可 。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好 。梨子 性凉，味甘 ， 能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用 。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个 ， 洗净连皮切碎，加冰糖炖水服 。萝卜 有清热解毒、止咳化痰的作用 ， 对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜 。民间有用萝卜(红皮辣萝卜更好)洗净，不去皮 ， 切成薄片，放于碗中，上面放饴糖2~3匙，搁置一夜 ， 即有溶成的萝卜糖水，频频饮服，有良好的止咳化痰功效 。辣椒 大辛大热，辛能发散，热能祛寒，故有散寒发汗之功 ， 这对感冒风寒，恶寒无汗者尤宜 。所以，《药性考》中指出：“温中散寒，除风发汗 。”风寒感冒食之则宜，而风热感冒切忌服食 。绿豆 有清热消暑作用，炎夏酷暑的风热感冒之人 ， 食之最宜 。《本草汇言》中认为：“绿豆清暑热，静烦热，润燥热 ， 解毒热 。”民间也常用绿豆汤治暑热天感冒 。西瓜 性寒，味甘，有清热解暑的功用，夏天风热感冒者宜食之 。《日用本草》指出：西瓜能“清暑热，解烦渴” 。《滇南本草》说它能“治一切热症” 。风热感冒之人发热口干咽痛时，食之颇宜 。甘蔗 性寒，味甘，能清热，生津 。风热感冒之人发热、口干、咳嗽时，宜食之 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗还有“利咽喉”的作用，风热感冒咽喉疼痛不利者，食之还能清火利咽 。胖大海性凉，味甘淡，能清热，利咽 。清代名医张寿颐认为：“胖大海善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭，不问为寒为热 ， 并皆主之 。”因其性凉，故以风热感冒者为宜 。罗汉果性寒，味甘 ， 能解热、清肺、止咳 。因此，风热感冒，发热咳嗽者宜食之 。《岭南采药录》认为罗汉果能“理痰火咳嗽” 。《广西中药志》说它“止咳清热” 。故只宜风热感冒，而不宜风寒感冒者食用 。大蒜 性温，味辛，有防治感冒作用 ， 无论风寒感冒或风热感冒者皆宜 。《食物中药与便方》中介绍：“感冒，头痛鼻塞，恶寒发热：大蒜、葱白、生姜适量等份，煎汤温服 ， 出汗即愈 。”《本草衍义补遗》中指出：“大蒜，性热善散，多用于暑月 。”《本草纲目》亦云：“夏月食之解暑气” 。故凡感冒之人，皆宜食用 。扁豆 性平，味甘，有清暑化湿的作用 。夏季暑湿感冒之人，食之最宜 。中医认为 ， 暑多挟湿，尤其是到了长夏梅雨季节 ， 最易引起暑湿感冒，发热身重，困倦乏力，呕吐腹泻等 ， 宜用扁豆煮食，或用扁豆花亦可 。根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则，凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等；风热型感冒者还宜食用的寒凉性物品，如苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黄瓜、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等 。
###其它资料参考###吃食盐
当有感冒发烧的情况的时候 ， 可以吃一点食盐的，这样是很有用的 ， 因为可以分泌出大量的蛋白质的 。
鸡汤
鸡汤是一种很好的选择的，因为鸡汤是可以一直呼吸道的疾病问题的 ， 对于一些炎症的情况是很有帮助的 。
多食萝卜
经常的吃一点萝卜对于感冒发烧也是有好处的，因为萝卜是可以预防感冒的疾病问题的，希望大家能够注意 。
糖姜茶合饮
感冒大多是头痛、鼻塞、流涕等症状，一般可以用红糖生姜、红茶各适量 ， 煮汤饮，每天一到两次，可防治感冒 。
冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服 ， 可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
苹果
苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质 。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用 。
香蕉
可以在孩子发烧时食用，能增加孩子食欲，补充水分 。主要作用是通便 。香蕉是属于寒凉性质的水果 ， 而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质 。
草莓
酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效 。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦 。
梨
梨性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状 。
西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一 。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈 。
###其它资料参考###1、姜茶是感冒期间良好的饮品 。取生姜，茶叶适量 ， 通过沏茶或者熬煮的方式制作姜茶 ， 可以祛除寒气，同时起到暖胃暖身的作用 。连续服用姜茶三天，患者可以明显感觉感冒症状减轻 ， 身体开始慢慢恢复 。如果不喜欢茶的苦涩味道 ， 可以适当加入红糖调味 ， 疗效更佳 ， 是感冒患者非常实用的一道饮品 。
2、感冒期间患者多饮用温热的饮料可以使患者的痰液变稀薄 ， 容易咳出，不会卡在喉咙引起不适，缓解呼吸道粘膜的紧张状态，例如热茶，温热的牛奶，温开水，米汤等，还可以适当饮用温热的果汁，有利于呼吸道痰液的咳出 。最好选用刺激性较小的苹果汁或者梨汁，不可饮用橙汁，柑橘汁或者西柚汁 。
3、新鲜的柠檬汁加入适量蜂蜜或者砂糖，再加入温开水，在感冒期间适当饮用柠檬水，可以减轻流鼻涕以及咳嗽症状，加速感冒的痊愈 。柠檬汁富含维生素C，不仅可以润喉，还能补充营养物质，对于感冒初期的症状更容易缓解，喝上几杯柠檬汁可以不药而愈 。
4、很多人会出现一个误区，感冒期间不能进补 。在患病时，人体抵抗力较弱，各方面营养物质补给不充分，这时候更适宜进食一些补充营养的物质，例如鸡汤 。根据研究表明，鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，服用之后能提供人体的抗病能力，因此在感冒初期喝上鸡汤能够消除呼吸道中的病毒，缓解症状 。
5、将新鲜的薄荷叶洗干净后用到切碎，加入适量的清水捣烂，去除薄荷叶的汁水 。然后加上适量的糙米入锅煮粥，这道薄荷粥能够治疗风热感冒，有效化解风热感冒带来的咳嗽，多痰等症状 。
###其它资料参考###感冒了吃一些富含维生素的水果、蔬菜，还有肉类等补充营养比较好，并且应该选择清淡、柔软、容易吸收消化的食物 。
1、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，富含维生素，可以为感冒患者补充各种维生素 。若患者对水果不过敏，一般的水果都可以进食，但是在进食时应该避免摄入过多，避免过凉 ， 注意清洗干净，以免引起胃肠道不适 。
2、蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，蔬菜富含丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及丰富的无机盐，可以很好地促进营养元素的消化吸收 ， 也可以补充水分 ， 促进新陈代谢，有利于感冒患者的机体恢复 。
3、肉类：可以适当添加瘦肉类的食物，如精瘦肉、鸡肉等，但是应避免摄入过多，避免食用油炸的肉制品，以免造成肠胃消化不良，引起恶心、呕吐等腹部不适 。
###其它资料参考###小孩感冒了，应该进食一些清淡、容易消化、富含营养的饭菜，如新鲜的蔬菜，有菠菜、花菜等；富含蛋白的食物有牛肉、牛奶与瘦肉等；增加患者的营养，增加患者的体质 。还应该多进食一些新鲜的水果，如苹果、香蕉、橘子、梨、哈密瓜等；它们富含水分，有润肺止咳的作用，富含维生素可以提高机体的抵抗力，对辛辣刺激性油腻的食物尽量避免使用 。
###其它资料参考###1、感冒食疗方：
1)醋熘土豆丝：做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同 ， 但不需勾淀粉 。
2)白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量 。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈 。
3)苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用 。
4)姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量 。每次200毫升 ， 每天1-2次 。
5)葱蒜粥：取干净的葱白10根 ， 切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥 。每次150毫升 ， 每日2次 。
6)葱头饮料：洋葱头1个 ， 切碎 ， 加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜 ， 睡前服用100毫升 。
7)姜丝可乐：鲜姜丝50克 ， 加1000毫升可乐，煮沸，热饮 ， 每次100毫升，每天数次 。
8)桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用 。
9)银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克 。先将银花、芦根加水500毫升 ， 煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次 。
【感冒了晚上吃点什么饭】10)醋熘白菜：取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片 。锅内放油，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅，翻炒放少许白糖、味精，再翻炒 ， 放盐适量 ， 稍候勾淀粉少许，即可出锅 。
