腹泻吃什么食物好？这几种保护肠胃？
随着生活节奏的加快，已经很少有人能够好好的在家里自己做一顿饭了 。而因为食物不干净或者其他原因，腹泻经常发生 。那么除了吃药，腹泻吃什么食物好呢？下面推荐几种保护肠胃的食物，从日常饮食上面进行简单的调理，缓解难受的症状 。
腹泻吃什么食物好
1.面食
发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空 。这时候最好吃一些比较容易消化的食物 ， 比如说面食 。面条容易消化吸收，营养也很丰富 。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担 。
2.粥类
小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃 。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分，就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样 。
3.豆类
像豆腐、豆浆等都属于温和的食物 ， 益气和胃，清热解毒 。当然不能吃油炸豆腐 ， 会 *** 到肠胃 。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆或者煮熟吃都可以 。
白米粥
4.山药
山药具有补脾健胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的人吃 。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状，如果是小儿腹泻 ， 可以给小孩吃一些淮山粉，缓解症状 。
5.苹果
苹果富含多种营养元素，营养价值很高 。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养 。
6.糙米汤
米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻 。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型 。
山药
当人们受凉或者吃到不新鲜的食物后，就很容易会导致拉肚子 。虽然每天正常排便可以有效清理肠道，但若是持续拉肚子反而会影响到身体健康，因此对于持续拉肚子也需要注意 。下面，就跟着具体来了解一下拉肚子应该吃什么好吧?
拉肚子吃什么食物好因为拉肚子 ， 很多人就不想要吃东西了 ， 提醒这个是不对的 。拉肚子期间进行合理饮食有助于能够尽快恢复肠胃功能，尽量减少上厕所次数，直至恢复健康 。那么，拉肚子吃什么食物比较好呢?
1、吃水果
水果是一种很好的能够补充营养的食物，但要提醒的是不是所有水果都是在拉肚子时可以吃的 。比如说如苹果、石榴等水果属于温性，是可以吃的，但是如梨、西瓜等水果是凉性的就不能吃 ， 更不要说本身就有助于排便的香蕉了 。
2、喝粥
一般在拉肚子时建议不要吃过硬的食物 ， 通常可以喝粥来减轻腹泻症状 。需要注意的是，喝粥喝白粥即可 ， 最好不要加肉，因为此时吃肉反而会加剧肠胃负担，容易加重腹泻 。若是觉得白粥没滋味 ， 可以稍微加一点点盐，若需配小菜也以清淡为主 。
3、吃面食
面食是一种易消化的食物 ， 因此拉肚子时选择面食也是一个不错的选择 。需要注意的是，选择吃面食的时候也应该以清淡面为主，而不能过于油腻 ， 不然反而会加重肠胃负担，导致腹泻迟迟不好 。
拉肚子吃什么药好当然 ， 在发现拉肚子之后，大多数人的第一反应就是吃药 。但是，药也是不能乱吃的，一定要对症下药，那么拉肚子吃什么药好呢?
1、止泻药
说到腹泻，一般都是由食物引起的，第一个想到的药物肯定就是止泻药了 。相对来说，止泻药中的复方樟脑酊以及可待因的药物会强一点 ， 可以有效止泻，但一定不可多用，毕竟久药成瘾，还是需要注意的 。
2、肠易激综合症用药
有些人晚上睡觉没盖好被子，导致着凉了，第二天就会出现拉肚子的症状，这种症状一般被称之为肠易激综合症，这时候可以通过服用专门的药物才行了 。若是方便的话 ， 可以服用一些可以增加有益菌的药物，或者多喝酸奶，可以有效抑制腹泻 。
需要注意的是，孕妇拉肚子一定要谨慎有药，有条件的情况下最好先咨询医生再用药 。
宝宝拉肚子吃什么食物好我们都知道，小儿因为肠胃功能未发育完毕 ， 多有腹泻情况出生，这时候一般多是通过食物来进行调理的 。表示，宝宝腹泻多是与肠道菌群失衡有关，此时多食用易消化流质食物会更好，具体腹泻宝宝食谱如下所示：
1、煮苹果：苹果是平性水果，宝宝可以适当吃一点 。相对于生苹果来说 ， 将苹果煮熟，更有收敛的作用，可以有效缓解宝宝腹泻 。如煮梨一样，煮苹果时也可以适量加一点冰糖，甜甜的更合宝宝胃口 。
2、焦米汤：米汤弄成糊状后，其结构就炭化了，可以起到很好的吸附止泻作用 。焦米汤的原材料就是米粉或者奶糕，将他们研成粉状，再放入锅中翻炒直至颜色发黄，最后加入适量的水与糖，等它成糊状即可出锅食用了 。
3、胡萝卜汤：胡萝卜本身富含胡萝卜素和维生素A，食用能提高人体抵抗力 。而且胡萝卜还是碱性食物，它包含果胶成分能够促使大便成形 ， 减少腹泻的产生，同时也可以吸附肠粘膜上的细菌和毒素 ， 从而起到止泻的作用 。
4、栗糊膳：说到温性健脾的食物 ， 肯定有很多人想到的是栗子 。将栗子去壳捣烂，然后加水煮成糊状，若是觉得淡可以加一点糖 ， 之后给宝宝服用，可以有效止泻 。
拉肚子的注意事项在拉肚子的时候，基本上都知道不要再吃辛辣刺激性食物，那么除了这个注意点以外，还有哪些需要注意的，以避免加重症状的呢?
1、注意不吃油腻食物：上文已经说过，油腻的食物也会加重肠胃的负担 ， 比如说本身就因为消化不良的腹泻，再吃油腻食物反而会加重腹泻 。
2、注意不吃生冷食物：日常中，我们都知道过冷食物会刺激肠道，若是身体健康自然无事 。但是若是在腹泻期间吃生冷食物，会激发对肠道的伤害，使得腹泻更加严重 。
3、注意不吃润肠食物：香蕉肯定是一大禁忌，这个肯定是不能吃的 。其他如桃子、蜂蜜等其实也有通便、润肠的功能，因此也不能在腹泻时食用 。
因为腹泻会导致大量脱水，所以提醒大家在腹泻时也需补充水分哦，当然水最好是热水 。还有，若是腹泻很严重，通过食补以及用药都没有改善的现象，请及早去医院就诊，以免耽误时机 。以上就是对拉肚子吃什么好的讲解，我们下期再见哦 。
###其它资料参考###一般来说，腹泻的人肠道普遍较虚弱，所以应该吃一些更容易消化的食物 。但是很多人不知道自己不能吃什么食物 ， 当然也不知道腹泻吃什么最好 。下面我来说一些食疗方法 。
首先，吃水果
腹泻，可以吃一些水果作为辅助治疗 。但是注意，不是所有水果店能买到的水果都可以随便吃，这个值得一谈 。从医学角度来说，可以吃苹果、石榴等水果，对腹泻有好处 。但是，你一定不能吃梨、西瓜、香蕉等等 。你可以选择将苹果的皮和核切成小块 ， 然后放入清水中高温煮3 ~ 5分钟左右，等到水变暖后再吃 。这方面一定要注意，吃熟苹果的时候要记得不要加蔗糖 ， 因为蔗糖不利于生病，反而可能加重腹泻 。
第二，喝粥
如果拉肚子 ， 也可以喝一点咸米粥，不要放肉进去 。因为吃肉肯定会加重肠胃的负担，虽然腹痛排便后疼痛会减轻，但此时会出现炎症引起的胃部水肿 。如果吃荤菜 ， 肯定会加重病情 。所以腹泻后两到三天，饮食建议以清淡为主，也可以在米粥里加一点大蒜 。因为大蒜对腹泻有很好的预防作用，而且大蒜有杀菌作用，还能杀死一些细菌 。
第三，吃面食
拉肚子的时候可能需要吃一些比较容易消化的食物 。意大利面是个不错的选择 。面条营养丰富，易于消化吸收 。吃面条无疑是腹泻人群的最佳选择 。但是对于拉肚子的人来说，希望吃的面不要太油腻，少油 。因为太油腻的话肯定会增加胃的负担 。而且 ， 这个时候要多喝水，补充体内流失的水分，以保证机体机的正常运转 。
最后需要提醒的是，如果3天后症状依然没有缓解甚至加重，此时必须就医 。
###其它资料参考###拉肚子吃什么好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时 ， 不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情 ， 因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主 ， 不妨喝点白粥，加少许盐 。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富 ， 而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
###其它资料参考###吃什么食物：
一、小米粥，拉肚子可以吃小米粥，因为小米粥营养非常的丰富，易消化 ， 给身体补充营养的同时，还不会给肠胃造成负担 。
二、南瓜粥，拉肚子可以吃南瓜粥，南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，养护脾胃有很大的好处，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 。
三、馒头 ， 拉肚子可以吃馒头，因为馒头非常容易消化 ， 并且不会导致胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜，有利于吸收，减少肠胃的负担，因此非常适合拉肚子的患者食用 。
【腹泻胃口差吃什么】四、富含维生素C的果蔬，柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西红柿和青芥末等 。如果腹泻严重，需要及时前往医院就诊，以免搁误病情 。同时 ， 拉肚子的人要注意不能吃辛辣刺激、油腻以及生冷的食物
