睡眠不好吃什么中药能调理过来？
你好，可以采用中药灵芝，酸枣仁打粉泡水服用，效果较好 。失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病 。建议你注意减轻大脑兴奋状态 ， 睡前做体操适当放松 ， 避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
精神放轻松点 。白天加强锻炼 ， 在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点 。
失眠的痛苦相信很多人都经历过，想要治疗好失眠，要调理好心理，同时可以吃些中药，下面由我为大家介绍治疗失眠十大中药材 ， 希望能帮到你 。
治疗失眠十大中药材
1、百合：
百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
2、酸枣仁：
酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
3、柏子仁：
柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
4、珍珠母：
珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用 。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
5、远志：
远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用 。用远志治疗失眠的方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
6、合欢皮：
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
7、首乌藤：
首乌藤也叫夜交藤 ， 是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用 。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
8、龙骨：
龙骨性微寒、味甘 ， 可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用 。用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
9、延胡索：
延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用 。临床实践证实，该药有较好的催眠效果 ， 随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强 。用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索，将其研成细末后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
10、琥珀：
琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用 。用琥珀治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
治疗失眠的三款中药茶饮
1、菊花枸杞茶
材料：菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c 。
做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500c.c沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用 。
效果：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果 。
2、白芍甘草饮
材料：白芍2钱、甘草2钱、水500c.c 。
做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下300c.c左右 ， 即可熄火、待凉饮用 。
效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用 。
3、五味子生枣茶
材料：五味子2钱、生枣仁2钱、水500c.c 。
做法：将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收乾至约剩下300c.c左右，即可熄火、待凉饮用 。
效果：五味子能益气生津、补肾宁心 ， 有助于补养肝肾 。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用 。适度饮用 ， 有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠 。
治疗失眠偏方
1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠 。
2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服 ， 再睡前的时候服用，治疗失眠 。
3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里 ， 然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠 。
4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多 。
5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者 。
6、酸枣仁粥
大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克 。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁 。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用 。
7、酸枣仁汤
川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症 。
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###其它资料参考###严重失眠是由于年龄、体型、特定的健康问题,甚至一年的季节时,应该考虑选择草药 。所有材料混合在一起,发生在一个布袋和缝合最后,塔克在枕头或垫给了一个温和的香味或白天睡觉的时候 。这些混合物需要更新几个月后 。房间温度应在25 - 30°C 。局部草药敷料促进睡眠 。以下是我为你整理的睡眠不好的中药方子，希望能帮到你 。
睡眠不好的中药方子失眠怎么办处方
1: 竹茹、菊花、桑叶、薄荷、侧柏叶多叶的小枝,白芷根、四川独活草、芥草、牡丹根树皮和磁铁矿 。混合等量的每个成分和粉碎他们处方
【吃什么中药睡觉好】2: 薄荷、菊花、草,青蒿,佩兰和首乌藤粉末,30克的每个化石骨骼,牡蛎壳,赭色的矿物质,30 g为每个四川独活草、白芷根,中国根,牡荆水果、木香、蚕粪、陈皮、白术粉末,10 g每个细辛、菖蒲、猪牙皂、冰片、5 g的每一个 。混合和磨正确 。
经常晚上睡眠不好考虑合适的成分：阴虚火与虚拟绿豆,黑大豆 。杨极度活跃的夏枯草水果尖峰,蚕粪 。耳鸣或听力不好磁铁矿 。模糊或视力低下的菊花,茶叶和肉桂种子 。神经衰弱或心脏病琥珀,中国金钟柏内核 。炎热的夏天竹茹、石膏 。规定的草本植物是地面或提取,使成糊状,应用于区域,如肚脐,鞋底或手掌诱导入睡 。通过刺激特定穴位的各种地区,一个医疗效果,达到浸润皮肤经络,激活气运动和促进内部平衡 。
睡眠不好的其他民间中药方子方法一：
柴胡、木香各9克 ， 白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克 。心烦口苦加栀子、黄芩各8克痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子口干便秘加生地黄、玄参各12克易惊醒加琥珀粉4克冲服 。水煎服 ， 每日一剂，7天为一疗程 。主治肝气不舒、心神失养所致失眠
方法二：
生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克 ， 五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克 ， 龙齿10克，珍珠母30克 。水煎服，日服一剂，每日两次 。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠 。
方法三：
竹茹10克 ， 枳实10克，陈皮10克 ， 法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克 。水煎服，日服一剂，每日两次 。主治虚热内扰之失眠 。
方法四：
当归12克，柴胡10克，生地黄10克 ， 川芎10克，赤芍10克 ， 枳壳10克，桔梗10克 ， 川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克 。水煎服，日服一剂，每日两次 。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠 。
方法五：
太子参10克 ， 炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片 。水煎服，每日一剂，日服两次 。主治心脾亏损、心血失养之失眠 。
方法六：
甘草15克 ， 大枣8个 ， 小麦30克 ， 百合30克，竹茹10克，生地黄10克 ， 麦冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克 。水煎服，每日一剂，每日两次 。主治阴虚血少、神失血养之失眠 。
中医在这里提示大家，失眠尽管会给第二天的工作、学习带来很大的不便，但切记不能服用安眠药助眠，安眠药会形成依赖性，一停药失眠症状会加重 。
###其它资料参考###治疗顽固性失眠的中成药有很多种 。
如安神补脑液具有益气、养心安神的功效 ， 可以缓解失眠、健忘的症状 。复方枣仁胶囊具有养心安神、缓解失眠多梦的功效 。五苓胶囊不仅能安神养心还具有补肾、缓解失眠、健忘、心悸、耳鸣等功效 。
百乐眠胶囊有利于治疗烦躁、失眠、多梦等症状 。七叶安神片具有益气、活血的作用 ， 治疗气血两虚引起的失眠、心悸 。安神补心丸、柏子养心丸、香砂安神丸等药物也有良好的镇静、镇定和促进睡眠的作用 。
###其它资料参考###失眠是很多人头痛的一个问题，随着社会节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始整夜失眠睡不好，下面由我为大家介绍治疗失眠的中药方，希望能帮到你 。
治疗失眠的中药方
方法一：
柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克 。心烦口苦加栀子、黄芩各8克痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子口干便秘加生地黄、玄参各12克易惊醒加琥珀粉4克冲服 。水煎服，每日一剂，7天为一疗程 。主治肝气不舒、心神失养所致失眠 。
方法二：
生地黄12克，百合30克 ， 枣仁20克，炙远志10克，五味子10克 ， 女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克 。水煎服，日服一剂，每日两次 。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠 。
方法三：
竹茹10克，枳实10克 ， 陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克 ， 栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克 。水煎服，日服一剂 ， 每日两次 。主治虚热内扰之失眠 。
方法四：
当归12克，柴胡10克，生地黄10克 ， 川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克 ， 法半夏30克，甘草6克 。水煎服，日服一剂，每日两次 。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠 。
方法五：
太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克 ， 枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片 。水煎服，每日一剂，日服两次 。主治心脾亏损、心血失养之失眠 。
方法六：
甘草15克，大枣8个 ， 小麦30克，百合30克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬12克 ， 桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克 。水煎服，每日一剂 ， 每日两次 。主治阴虚血少、神失血养之失眠 。
中医在这里提示大家，失眠尽管会给第二天的工作、学习带来很大的不便 ， 但切记不能服用安眠药助眠，安眠药会形成依赖性，一停药失眠症状会加重 。
失眠吃什么食物
牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物 。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢 。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意 。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠 。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好 。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶 ， 就可以有一个香甜的睡眠 。
安神补血的桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群 。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等 。桂圆4～6枚 ， 莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用 。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠 。
猪心：一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状 ， 有良好的效果 。其中最常用的是猪心 。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍 ， 脂肪含量只是猪肉的十分之一 。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分 ， 可以加强心肌营养 ， 养心补血 ， 治疗惊悸、失眠等症状 。
大枣：大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血 。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益 。
百合：百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效 。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥 。
小米：小米中含有大量的色氨酸 。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克，其他谷类根本无法相比 。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉 。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人产生温饱感 ， 进一步增加大脑内色氨酸的含量 。所以睡不好的人应该吃一些小米，对改善睡眠有良好的效果 。
浮小麦：所谓浮小麦就是不沉于水的小麦 ， 具有补心止汗的功效 ， 适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群 。中医常常会用浮小麦来治疗失眠 。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效 。现代医学认为，小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠 。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显 。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素 ， 可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用 。晚餐后嗑一些葵花子 ， 还可以促进消化液分泌 ， 有利于消食化滞，帮助睡眠 。
失眠不能吃什么食物
1鸡肉
如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质 ， 你的睡眠质量可能会降低 。当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50% ， 而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢 。这样你的身体器官会更关注消化系统 ， 而不是睡眠 。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量 。
2汉堡
这种食物对睡眠极为不利 。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤害心脏 。此外，这种油腻的食物不但会软化食道下括约?。?导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障 ， 还会影响食道和胃在夜间的正常运转 。
3酒类
“任何含有酒精的饮品都会影响睡眠 。” 罗森伯格博士说，酒精加速新陈代谢 ， 从而增加起夜的次数 。有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间 ， 还会减少深度睡眠时间 。罗森伯格说，醉酒会加重打鼾，这还会影响伴侣的睡眠 。
4咖啡
咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着 。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同 ， 喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异 。
5黑巧克力
黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因 。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量 。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠 。
6碳酸饮料
碳酸类饮料含有甲苯酸钠，这种物质会刺激胃肠道，导致胃酸倒流 ， 从而影响睡眠 。此外，部分碳酸饮料中也含有咖啡因，影响睡眠 。
7红牛
红牛等功能饮料中含有大量咖啡因 。226克红牛就含80毫克咖啡因，相当于喝了182克普通咖啡 。而“五小时能量”(美国的一种功能饮料)仅56克就含有200毫克咖啡因 ， 这等于喝了454克普通咖啡 。克里·甘斯建议，咖啡因含量高的饮料，早晨喝较好 。
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###其它资料参考###正常的睡眠需要人体阴阳气血的协调，以及脏腑功能的正常运转 。正常情况下 ， 阳入阴导致睡眠 ， 而如果阴失衡就会导致失眠 。人体的各个脏腑是一个有机的整体，正常情况下处于一个相互制约、相互依赖和互相影响的关系，当人体受到各种外因及内因作用时，人体各个脏腑的功能运行就会出现异常 ， 最终使得脑失所养、脑髓空虚，引起失眠 。
那睡不着怎么办？中医理论认为治宜养阴、调五脏 。那失眠吃什么中药最好呢？可以试试联盛复方天麻片 。
联盛复方天麻片是由天麻、麦冬、五味子三味中药材组成的中药制剂，对现代人失眠、神经衰弱等疾病有很好的疗效 。其中 ， 天麻具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的功效，可镇静情绪 ， 防止内风上攻头部，而出现的入睡困难、头昏头痛等症状；五味子则五味兼备，五脏同调 ， 人体五脏功能平衡 ， 相互协调，身体各机能才能正常运行，保持正常作息；麦冬能养阴生津，润肺清心，夜间阳入阴形成睡眠，麦冬养阴，从而促进入睡 。
朋友你好，失眠或者睡眠不好有
多梦的现象非常常见，常由精神
紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心
事重重 ， 神经衰弱等引起 。对于
这种情况，建议睡前不宜兴奋 ，
不宜吃东西、可以适当做下放松
活动，如深呼吸、听听轻音乐等
，保持空气流通、少饮水、切不
可饮用浓茶等，有助于症状的缓
解 。若是白天比较疲劳，泡脚有
缓解疲劳的作用，也有助于睡眠
。朋友希
望我的解答能帮到你，同时也希望可以采纳，谢谢朋友咯、?。?
###其它资料参考###失眠的患者非常痛苦，试过不少的方法都无法得到缓解，就诊的时候很急切的希望得到症状改善，所以会问什么中药最有效，然而只有辨证准确、药证对应，疗效才会好 。比如患者失眠伴有心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸、口舌生疮、口干咽燥等情况，这种属于阴虚火旺证，可以给予朱砂安神丸、黄连阿胶汤进行治疗，起到滋阴降火、养心安神的效果 。如果患者失眠伴有急躁易怒、彻夜不眠、头晕、头胀、口干、口苦的表现属于肝郁化火证，可以给予龙胆泻肝汤进行治疗 ， 起到清肝泻火、镇心安神的效果 。如果患者失眠伴有恶心、呕吐、腹胀、大便黏稠，给予保和丸进行治疗 ， 起到和胃消食、宁心安神的效果 。除了汤药 ， 还有一些中成药对失眠有很好的疗效，有些是传统配方，比如归脾丸、柏子养心丸、朱砂安神丸、血府逐瘀胶囊等 。有些是经验方，比如枣仁安神液、安神补脑液、甜梦口服液等，还有一些是单味药物提取制成的药物，比如乌灵胶囊和舒肝解郁胶囊，具有抗抑郁、抗焦虑的作用，病情严重的可以配合汤药使用，病情轻浅的可以单独运用，往往都能够达到比较理想的疗效 。所有用药都希望大家到正规医院找专业的大夫，为大家辨证诊治 。
###其它资料参考###失眠是一种常见病、多发病，在临床具体治疗时需要找到发病的原因，再选用合适的中草药进行治疗 。根据中医辨证 ， 失眠可以分为几个证型，根据证型在选择药物，对于血虚引起的失眠 ， 可以口服当归、阿胶、熟地、大枣、远志、酸枣仁、元肉等中草药 。
可养心安神助眠的中药酸枣仁：酸枣仁可有效治疗失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心等症状，一般这类失眠的患者还会伴随着心悸盗汗、眼干口燥、头目眩晕、脉细弦等症状 。使用时，可把酸枣仁捣碎，水煎，每天晚上临睡前一小时服用 。
川丹参：川丹参具有镇定安神的效果，可有效治疗气血虚弱导致的失眠 。使用时可以把川丹参配合龙眼肉提高效果，把这两者入锅内，加入一两碗水煎成半碗 ， 在每天晚上睡前半个小时服用即可 。
生百合：百合功效和作用是清心、安神、镇静的作用，心绪不宁、失眠的患者在平时可以经常把生百合煎水饮用 。使用时，先把适量的生百合蒸熟，接着入锅加入一个蛋黄，再加水和冰糖适量搅匀 ， 开火煮沸即成 ， 在每天晚上睡前一个小时饮用即可 。
经常失眠是由哪些原因导致的患者身体疾?。夯颊弑旧砭哂卸嘀稚硖寮膊?，诸如身体内的疼痛和咳嗽等症状都会导致患者失眠，甚至有4％左右的患者有睡眠呼吸暂停症，这是一种十分少见的疾病，直接影响患者睡眠 。
患者的生理性因素：诸如的失眠症患者在倒时差阶段，所以无法进入睡眠状态，此外，患者的睡眠质量差也可能直接和食物的摄入有关，饥饿也是导致失眠的诱因之一 。
焦虑引发的失眠：焦虑引发的失眠则相较于前两种情况更为迫切的需要治疗，因为焦虑和不安会直接影响患者睡眠质量，甚至出现难以入睡的情况 。
行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等 。专家表示，在许多情况下，失眠的原因不易找到 ， 按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症 。不良的生活习惯也会引发失眠的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶 ， 看刺激性比较强的影视节目活者书籍，听刺激性较强的音乐，下棋打牌无节制 ， 嗜烟好酒等都容易产生失眠 。
失眠症的危害失眠症会导致免疫力减退，良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵 。
失眠症会导致各种疾病产生，如果人短时间内失眠 ， 会产生体乏无力、心慌气短等症状，如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，进而导致疾病发生 ， 如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等，甚至造成猝死 。
失眠症会诱发肥胖，失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降 。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定 。
失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望 。因此当这些激素发生“混乱”时 ， 大脑也会陷入混乱 。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖 。
失眠症会导致脱发，俗话说睡眠不好,头发容易受伤 。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象 。
睡不着怎么办睡前放松，睡不着觉在睡前放松是能够有效治疗失眠并且能够快速入睡的 。睡前放松的方法有拉筋放松和冥想放松 ， 拉筋主要是做拉伸运动起到让身体放松的功效，冥想就是让心灵和大脑得到放松 。
进行运动，睡前进行运动也是能够有效治疗睡不着觉的情况，这是因为睡觉前运动能够让人感觉疲惫，身体疲惫后就不会出现胡思乱想的情况，入睡会更好 。
饮食清淡，晚上经常睡不着或者是翻滚很久才会入睡，可能是因为饮食的关系 ， 像晚饭吃的很油很咸的人晚上是容易出现睡不着觉的情况 。
###其它资料参考###治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神作用的中药，例如枣仁安神液、天王补心丹、朱砂安神丸等中成药 。张雪亮：失眠现在在临床是一个很常见的问题，发病率很高很高 。男女老少，少不一定有，从青年开始，有很多人都失眠 ， 失眠中医是分症，分虚实 ， 分寒热虚实的，所以不同的表现吃的东西不一样 。但是现在大家要知道一些最常用的失眠的中药，我想知名度最高的大家都可能都能说上来的就是酸枣仁了，酸枣仁是个安神的东西 。我刚才说茯苓，茯苓也是一个安神的 。李时珍给它说一句话，因为它很灵所以叫茯苓，因为它很神，所以叫茯神 ， 能干什么?茯神就是茯苓里头的一个部位 ， 它能够帮助睡眠 。还有很多，什么远志、柏子仁这些都可以帮助改善睡眠，中成药里头的枣仁安神液、天王补心丹、朱砂安神丸这些都可以改善睡眠 。
