什么酸奶顿香蕉好？
最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶 。
好处：香蕉不但可以和酸奶同时食用，还有一些单独食用时没有的好处出现，能起到营养互补的作用 ， 像酸奶中膳食纤维和维生素c的含量就很少 ， 而香蕉中这两种营养的含量就比较高，而香蕉中含量低的蛋白质，正是酸奶含量最高的营养成分 ， 因此香蕉和酸奶在同时食用时，能起到均衡营养的作用 。
香蕉和酸奶虽然可以同时食用 ， 但是并不适合那些脾胃虚弱的人群，因为酸奶和香蕉都有加快肠道运动的作用，而那些脾胃虚弱的人群 ， 本身就容易出现腹泻，在食用香蕉与酸奶以后，会让腹泻的症状加重，对人们的身体健康不利，因此脾胃虚弱的人群，尽量不要把香蕉和酸奶同时食用 。
1、香蕉去皮切成小?。话岩话胂憬抖》湃虢涟杌?，倒入酸奶一同搅拌成香蕉酸奶昔；把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶昔；用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可 。
2、材料：香蕉、酸奶、苹果、蜂蜜 。香蕉1根，苹果半个即可，酸奶一袋；香蕉切?。还テで行】椋环湃胱灾扑崮毯头涿廴笊? ，搅拌均匀 ， 送入冰箱冰镇一下，就可以吃了 。
###其它资料参考###食材明细
香蕉两支酸奶500毫升
巧克力适量
香蕉酸奶的做法详细步骤
1、香蕉去皮切成小丁 。
2、去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽 。
3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶 。
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上 。
香蕉酸奶的做法小贴士
香蕉可是好东西，它会让人放松精神，收获愉快的心情，还会保持皮肤的紧绷，清理肠胃，总之多吃多健康呦 。
###其它资料参考###香蕉酸奶
食材：香蕉 两支、酸奶 500毫升、巧克力 适量
做法：1)香蕉去皮切成小丁2)去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶3)把另一半香蕉丁放到杯子里 ， 然后倒入香蕉酸奶4)用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上
材料
纯牛奶1L ， 菌粉1g，白糖3勺，开水200ml（用于融糖水），香蕉1根
做法
1、首先要做好酸奶，请参看我的酸奶做法（食谱号 243143）
2、先从香蕉上横截面切出5片，剩下的切成小方丁
3、取出一瓶冰冻过的酸奶，倒进碗里
4、把香蕉丁倒入酸奶中搅匀，表面抹平（家有榨汁机的最好把香蕉榨汁再跟酸奶混合，超级棒的！我家没榨汁机，只能这样做了 。）
5、再把5片香蕉铺放在上面，好美~
6、可以直接吃，也可以再冰一会儿再吃，美味得无法抵挡
###其它资料参考###香蕉和酸奶可以一起吃吗
【香蕉酸奶用什么酸奶】香蕉和酸奶是可以一起吃的 。
网传香蕉和酸奶一起吃会有营养冲突，甚至产生有毒物质，这种说法是没有科学依据的，香蕉和酸奶一起吃不但不会对健康不利，反而两者的营养价值还能互补，对身体有好处 。
吃香蕉喝酸奶会怎么样
营养互补
酸奶和香蕉一起吃，可以起到营养互补的好处，酸奶中含有香蕉没有的维生素A，维生素D，蛋白质 ， 而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维 ， 维生素C，两者同时食用，不但口感好，能补充足够的营养元素 。
润肠通便
科学食用香蕉和酸奶还能改善肠胃，促进排泄 ， 缓解便秘 。
香蕉所含的膳食纤维大部分不会被消化吸收 ， 能促进肠胃蠕动，促进排便，酸奶也有一定的润肠功效，所以两种食物一起食用，可以起到润肠通便 ， 缓解便秘的功效 。
排毒减肥
香蕉含大量水溶性植物纤维 ， 能促进排便 ， 而酸奶中含的自然活性菌对排毒有帮助，所含的B族维生素是燃脂的重要元素，次外酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，这些元素能促进肠道蠕动，使消化更顺畅，有利于减肥瘦身 。
香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎么回事
香蕉和酸奶同食出现拉肚子症状 ， 多是因为自身体质问题不能食用 ， 或是食用不当所造成 。例如脾胃虚寒人群本来就不宜吃香蕉，如果吃香蕉的同时，又喝了从冰箱里拿出来的酸奶，这样就更容易发生腹痛腹泻的问题再或者，有的人空腹喝酸奶又吃香蕉，这样也会刺激肠胃，导致腹痛腹泻 。
香蕉和酸奶同食要注意什么
1.香蕉和酸奶都是从冰箱里取出来的话，应该先放置一段时间，待恢复正常温度后再食用 。
2.脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶，尤其是不宜吃从冰箱里拿出来的香蕉和酸奶，以免引起肠胃不适 。
3.尚未成熟的香蕉不宜直接食用 ， 更不易用来做香蕉酸奶 ， 以免加重避免症状 。
4.香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物 ， 容易导致肠胃受刺激而引起腹泻 。
###其它资料参考###适合做水果沙拉的酸奶有3种：光明莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛纯甄酸奶是使用比较常见的三种 。
从营养的角度来说,沙拉最好用原味的酸奶 。如果从口感上来说,可选择果粒酸奶，果粒酸奶口感更加多样性 。而且，减肥的话 ， 选择原味酸奶更好，千万不要因为贪图果粒酸奶的美味而放弃原味酸奶，原生态的酸奶不仅更健康，瘦身效果也会因此加倍 。
酸奶和沙拉酱相似，都是比较常见的水果沙拉搭配酱汁，至于哪个更好，看个人喜好 。
1、水果沙拉放沙拉酱的好处：水果沙拉放沙拉酱是最普遍的，可以增加水果的味道 。
2、水果沙拉放酸奶的好处：用酸奶代替沙拉酱很不错的，水果中的果酸还有利于酸奶中的钙被充分吸收利用 。
由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量 ， 所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱 。
酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似 。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性 ， 非常适合拌沙拉 ， 水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收 。如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉！
酸奶水果沙拉的做法 ：
取出38g鲜尤酸奶粉，135ml的水 。将酸奶机内容器洗干净，用开水烫过消毒 。先倒入38g的鲜尤酸奶粉 ， 再倒入135ml的水 。将酸奶粉和水进行均匀搅拌 。盖上盖子后，放在酸奶机中，加热8-10小时发酵 ， 表面光滑结块，有浓香的酸奶味即可 ， 冷藏后食用效果最佳 。
将原料准备齐全，草莓洗净 ， 对切开 ， 其他水果则切正方形块 。先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈 。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈 。猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块，倒入酸奶 。放入一勺蜂蜜 。（可以根据个人喜好添加） 。
搅拌均匀，将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面 。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶 。
