夏天桂圆怎么吃不上火
桂圆怎么吃不上火？
桂圆的吃法很多，可以一种营养丰富的食品，也是一种常见的菜肴佐料 。不过多吃桂圆却很容易上火，所以让人们也左右为难，有什么办法既能享受到桂圆的美味 ， 又避免上火呢 。下面为大家解答 桂圆怎么吃不上火。
桂圆怎么吃不上火桂圆也叫做龙眼，分为新鲜的桂圆和干桂圆 。两者都对身体有较好的益处 。桂圆可以益气养血、开胃健脾、安神益智，特别适合女性在冬季食用 。正处于青少年，或者体质强壮的人们吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围出现疱疹，甚至有流鼻血等阴虚火旺的表现 。这都和桂圆的温热性质有关 ， 多吃容易造成内热 ， 引起上火 。人们应该学会桂圆的正确吃法 。
桂圆不上火的吃法有：
1、学会搭配 。桂圆+菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性 。人们在吃桂圆的时候不妨冲泡一杯菊花茶饮用，就不用担心上火了 。
2、改善便秘的吃法 。桂圆+当归+核桃仁+芝麻，一起煮来吃，可以补气益肾 ， 同时还能润燥、健脑 。
3、眼屎多的人 。可以用桂圆+枸杞+白菊花，一起煎煮成水服用 ， 可以养肝明目，补肾生精 。
4、补脾生血 。桂圆30壳+红枣10颗+粳米100克 ， 共同煮成粥，加入适量红糖，早晚各吃1碗 。
5、消除疲劳 。桂圆肉200克+高粱白酒500毫升，浸泡1个月 。每天晚上临睡前喝15毫升 。
桂圆的功效与作用1、滋养进补 。桂圆的营养价值非常丰富，可以增强体质 ， 补气养血、缓解慢性疾病的作用 。
2、治疗贫血 。桂圆适用于各种贫血患者食用，对于气血虚弱者，更有治疗贫血的功效 。
3、安神宁心 。如果睡眠有问题 ， 失眠多梦的人们可以食用桂圆，因为桂圆对于心慌、失眠者有良好的安神宁心的效果，帮助睡眠 。
4、益气补血 。桂圆由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质 ， 而且含铁量也较高，可以再提高热能、补充营养的同时，促进身体血红蛋白再生，起到补血的功效 。
5、提高记忆力 。桂圆肉除了对全身具有补益作用之外，还能对脑细胞起到保健作用 。善于吃桂圆 ， 有助于增强记忆力、有效消除疲劳，帮助恢复体力 。
6、养血安胎 。桂圆中含铁和维生素比较多 ， 能够起到减轻宫缩以及下垂感，同时加速身体代谢，有利于孕妇以及胎儿的发育，具有安胎作用 。
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1 夏天吃桂圆干会上火吗夏天吃桂圆干是非常容易引起上火的 。
夏季气温高，肝火比较旺盛，而桂圆干属于湿热食物，平时生活中过量食用龙眼肉的话，还有可能会因此而导致出现有咽喉炎、虚火旺、便秘、糖尿病等症状 。因此专家提醒，每天吃龙眼的数量不能超过4两 ， 最多不能超过6两 。
2 桂圆干怎么吃不上火吃法一：
将桂圆干10-30g水煎后与大米煮粥服食，或待粥熟后调入桂圆干 ， 再煮一二沸服食，可以降低火气 ， 养心增智 。
吃法二：将桂圆干、决明子同熬煮服食，可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等 。大便溏泄者不宜再用 。
吃法三：桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮，清凉、降暑 ， 多食用于夏季 。
吃法四：桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 。可消除疲劳、安神定志 。
吃法五：每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃 。补脾养心，生血益气 。
吃法六：桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟 ， 加鸡蛋2个 ， 稍煮片刻即可食用 。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力 。
3 吃桂圆干有什么好处
1、滋养进补桂圆的营养价值非常丰富，可以增强体质，补气养血、缓解慢性疾病的作用 。
2、治疗贫血桂圆适用于各种贫血患者食用，对于气血虚弱者 ， 更有治疗贫血的功效 。
3、安神宁心如果睡眠有问题，失眠多梦的人们可以食用桂圆，因为桂圆对于心慌、失眠者有良好的安神宁心的效果，帮助睡眠 。
4、益气补血桂圆由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质，而且含铁量也较高 ， 可以再提高热能、补充营养的同时，促进身体血红蛋白再生 ， 起到补血的功效 。
5、提高记忆力桂圆肉除了对全身具有补益作用之外，还能对脑细胞起到保健作用 。善于吃桂圆，有助于增强记忆力、有效消除疲劳，帮助恢复体力 。
6、养血安胎桂圆中含铁和维生素比较多，能够起到减轻宫缩以及下垂感，同时加速身体代谢，有利于孕妇以及胎儿的发育 ， 具有安胎作用 。
7、抗癌抗菌桂圆可以抑制癌细胞，从实验就证明到桂圆具有一定的抗癌作用 。同时桂圆还能抑制奥杜盎小芽孢癣菌 。
8、降脂护心桂圆肉可以降血脂、增强冠状动脉的血流量，避免动脉出现阻塞，同时有助于抗衰老 。
###其它资料参考###桂圆是许多人都非常吃的日常水果，桂圆吃多了又容易上火，许多小伙伴一下就慌了，管不住自己的嘴，但是又不想让自己上火！
一些特殊的桂圆吃法！桂圆是可以帮助我们安神治失眠的，桂圆中也有非常多的营养价值和保健作用，能够让人吃了更加有食欲的水果，但是也会让我们很容易上火?。?
桂圆莲子粥 。在炎热的夏天，能够喝一碗粥就是最大的幸福了 ， 可以在粥中加入红枣，糯米与干桂圆莲子一起放入锅中，加适量的水在锅里面煮，当煮好了，然后放小火慢熬 。这样煮出来的粥非常营养，而且还很香！在不想吃太油腻的时候喝上一碗这样的莲子粥 ， 简直就是满满的幸福?。⌒矶嗄信笥芽梢匝ё鸥笥炎鲆幌?，桂圆莲子粥喝了是可以养血止血的 。
桂圆干蜜饯 。桂圆里面是有肉的，可以将肉给分离出来，然后放在瓷罐里面装上，里面加上红糖蜂蜜和少量的水，还可以放上一些莲子党参，山药等等，放在瓷罐里面煮2到3个小时，当煮好之后就放冷，就成了浓浓的蜜饯状了 。在自己生气的时候吃上一口，简直是甜甜的！非常有利于我们身心健康，也对我们精神养育有很大的帮助 。
干桂圆泡水 。市场上是有许多干桂圆的，将干桂圆的肉剥出来，放在自己的杯子里面，倒上满满的开水，水中不仅有桂圆的香味，还有甜味呢！非常适合长期工作、学习或者是熬夜的人员和学生等等！有利于缓解我们的疲劳，更加增添了我们生龙活虎 ， 让我们看起来更有精神！
当我们过分喜欢吃一个东西的时候，要千万注意控制量，不要一下子吃太多了会腻的，而且对我们身体也不好！
###其它资料参考### 龙眼是我们生活中常见的一种食物，经常吃龙眼虽说对贫血患者有很好的滋补作用 ， 但是也会引起上火等并发症尤其是到了夏季更加频繁，那么刺激怎么吃龙眼才能不上火，下面我一起和大家聊聊，希望对大家有所帮助 。
夏季怎么吃龙眼不上火1、适量 。龙眼固然是一样十分美味的水果 ， 但食用需要适量 ， 一天5-6颗为宜 ， 尤其是女性，龙眼吃多了容易“攻火上身”，进而导致闭经、长痘等现象的产生
2、合理搭配 。在吃完新鲜龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了 。新鲜龙眼颗粒饱满，汁水充足 ， 十分的解渴，而龙眼干则适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补，两者的作用有明显的差别 ， 但都应该合理搭配防止上火
3、规律饮食 。平时要少吃油炸类的食物，多食新鲜蔬菜与水果，但是，湿热助火的水果要少吃.这类水果在食用后极易产生湿气，湿气可以助火，使各类上火症状愈发的严重，因而，要避免与龙眼同食，降低上火的风险 ， 使身体达到健康平衡的状态 。
龙眼对女生有什么好处1．益气补血，增强记忆 。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血 。实验研究发现 ， 桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳 。
2．安神定志 。桂圆含有大量的铁、钾等元素 ， 能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每100克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等 。
3．养血安胎 。桂圆含铁及维生素比较多 ， 可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利 ， 具有安胎作用 。
4．抗菌，抑制癌细胞 。动物实验表明，桂圆对JTC－26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用 。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80% 。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用 。
5．降脂护心，延缓衰老 。桂圆肉可降血脂 ， 增加冠状动脉血流量 。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用 。
女性吃龙眼禁忌有哪些1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝 。
2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用
3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重 。
4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况 。
5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃 。
6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圆 。
###其它资料参考###桂圆干是一种令人又爱又恨的滋补品，我们爱桂圆干是由于它含有各种营养物质 ， 有补血补气安神助眠，补脑益智类 ， 滋补肺胃的功效 。可是桂圆干性湿热 ， 多吃桂圆干容易上火，甚至是造成出鼻血，那么桂圆干泡水喝是否会上火呢？让我们一起来了解一下吧 。
桂圆干泡水喝会上火吗回答是否认的 。干桂圆的行为也层出不穷，可以用于煎水、嚼服、以小量温水吞服、或制成各种各样的汤类，不仅美味可口，并且身心健康 。桂圆肉泡茶味儿甜美可口，主要功效取决于益脾补气补血，活血通络、安神补脑 ， 针对气血两虚、失眠症记忆减退、易患疲惫、孱弱苍老、心神恍惚等症状有优良的治疗效果 。尽管桂圆干吃多了易上火，如果是换做桂圆干泡水喝是不容易上火的哦，如果想试着的话，何不在家里亲自动手制作呢！
桂圆干配什么东西吃不上火桂圆干，桂圆干是非常不错的滋补品，它不仅可以直接生吃，也可煮茶、煲汤哟 。可是桂圆干归属于湿热型的食材，多吃容易上火，那么为了更好地可以消化吸收到干桂圆好的一部分营养成分，又可以不上火，这个时候人们必须配搭别的的一些物品来进餐 。那么桂圆干配着什么物品吃不容易上火？我立刻为我们详细说明一番 。
1、我们可以将桂圆干10-30g水煎后 ， 随后再加上稻米熬粥服食，或待粥熟后加入桂圆干，再煮一二沸服食，那样可以减少肝火 ， 养神增智哟~
2、我们可以将桂圆干、草决明同熬煮服食，那样能冶疗血压高、血管硬化、大便秘结、头晕目眩耳呜、食欲不佳等 。可是大便溏泄者不适合服用，这也是要留意的地方！
3、桂圆干、甜杏仁、白木耳、老冰糖熬煮，清爽、解暑，多服用于夏天 ， 夏季也可以吃得甜津津又不上火呢！
桂圆干吃多了上火应该怎么办桂圆干也称之为干桂圆，是桂圆新鲜果子通过晾干烘干而成 。桂圆干的滋补养生功效很强哟，对女性而言是不可多得的滋补品，有时候熬汤熬粥放点桂圆干，味儿甜津津的，还能协助追求美丽的MM养颜美容呢！许多好朋友就对着桂圆干的美容养颜功效去，狂吃桂圆干，谁成想不如人意，桂圆干吃多了居然上火了，还真心实意！那么这个时候应该怎么办呢？使我们再次往下看 。
如果是上火不严重的话，平常就需要多填补水了哦 ， 不必等口渴了的过程中再饮水呢~也有就是多吃一些有水分的新鲜水果，如红心柚，白梨 。可是在上火的那时候要尽量避免吃桃子 。还可以喝青柠檬泡的水 ， 或是是多吃蔬菜水果就可以减轻上火的症状 。另外就是喝蜂蜜！蜂蜜不仅能美容养颜 ， 滋养肠胃，还能够把烘干的肝火清除身体之外 。
###其它资料参考###1、适量即可 。需要掌握进食桂圆的量，一般来说，每天吃五六个桂圆是不会上火的 。
2、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效 ， 但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法 。
3、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食 ， 既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现 。有眼屎增多的人 ， 还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目 。
4、对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食 ， 既可补血益肾，又可润肠通便 。
###其它资料参考###1 桂圆莲子粥食材：糯米60克，新鲜桂圆肉10克、莲子肉（带芯）20克、红枣6克、冰糖适量 。
做法：
1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净 ， 浸泡在水中；
2、莲子与糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用 。
功效：桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；莲子心 ， 清热降火；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，这鲜桂圆和带子的莲子搭配，再做成粥，不仅不上火 ， 而且还有益于平常失眠的朋友 。
2 桂圆汤食材：桂圆肉20克，
做法：在300毫升的沸水浸泡桂圆肉约5分钟后喝汤 。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用 。
功效：有补益气血、醒神养脑之功，为秋冬季经常熬夜，快节奏生活人士的理想保健之品 。更重要的是这样喝不会上火 。
3 补脾鸡汤食材：桂圆肉10克、云苓15克、芡实10克 。上3种，与母鸡1只，
做法：见上述食材洗净，共同煨汤食用 。
功效：补脾鸡汤不仅不会上火，还对脾不统血有一定辅助治疗作用 。
4 桂圆肉泡酒做法：桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 。
功效：桂圆肉泡酒不仅不会上火，还可可消除疲劳、安神定志 。
###其它资料参考###很多人把桂圆也叫龙眼，其实一种是干的一种是湿的，人们都爱吃，但是吃多了容易上火，其实桂圆的营养价值很高，而且能够治疗失眠健忘等疾?。?那么我们怎么吃才健康呢？龙眼和什么搭配泡水喝不上火？接下来为大家介绍龙眼的吃法 。
干吃比泡茶易上火
桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等 。营养专家建议大家釆用煲汤的方式食用桂圆，因为桂圆有安神、补气、生血、补脾的作用，常吃是有好处的 ， 用煲汤的方式吃，还能搭配其他不能生吃的食物一块煮 ， 这样营养自然会比较多样化 。
由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火 ， 解决的办法就是泡水喝 。此外，桂圆还有如下一些吃法：
1、每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠 。
2、桂圆30枚(取肉)，红枣10枚(撕破)，用粳米100克 ， 煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗 。可补脾生血，养心增智 ， 老年人尤宜 。
3、每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖 ， 空腹吃 。补脾养心，生血益气 。
4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 。可消除疲劳、安神定志 。
5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟 。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选 。
6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个 ， 稍煮片刻即可食用 。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力 。
7、桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤 。
需要提醒的是 ， 孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用 。但要注意适量，吃多了容易燥热 。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复 。
上面介绍的桂圆的营养价值很高但是吃起来也要注意方法，只有正确的食用才能让我们的身体得到更好的调理 ， 桂圆的主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸 。桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜 。
###其它资料参考###适量吃桂圆 ， 把桂圆与其他能清热去火的蔬菜与水果一起吃 ， 吃桂圆的时候多喝水，这样能让桂圆发挥补血的效果还不会上火 。
桂圆补血效果特别好，但它是一种热性水果，如果过量食用会让人出现一些上火症状会对身体健康造成不良影响，所以每次吃桂圆的时候控制好量，最多不要超过10个，这样就会让身体吸收丰富微量元素体，又不会吸收太多的热量 ， 食用桂圆后会有好的补血效果，但不会导致上火症状发生 。
平时吃桂圆的时候，把它与其他能清热去火的蔬菜与水果放在一起吃，也能避免上火症状发生 ， 因为桂圆不但含有微软，不但含有微量元素且更含有葡萄糖，而且它是一种热性水果，人们单独吃桂圆会让身体内的热量超标，容易出现口舌生疮，咽喉肿痛等多种上火症状，所以在吃桂圆的时候适量吃些黄瓜苦瓜等能清热解毒的蔬菜 ， 能中和热量避免上火症状发生 。
把桂圆切开以后泡水喝或者在吃桂圆的时候多喝水也能避免上火症状发生 ， 因为人们多喝水能加快身体新陈代谢会让身体里的热量尽快排出，这样既能吸收桂圆中含有的丰富营养，让它发挥好的补血功效，又不会让身体出现上火，有利于桂圆保健养生功效的发挥 。
【夏天桂圆怎么吃不上火】桂圆味道甘甜，营养价值高，补血功效出色，适合大多数人吃，只要在吃的时候控制好食量不吃太多，不长时间吃就不会出现上火症状，另外在吃桂圆的时候吃一些性质微寒的蔬菜和水果，再多喝一些白开水，也能加快身体的热量排出对维持身体健康有一定好处，既能让他发挥好的补血效果 ， 又不会因为吃桂圆而导致上火 。
