葱爆花生米的做法？
葱香花生米的做法
步骤step1
准备好原料，葱、香菜要清洗干净 。
步骤step2
炒锅中放少许油，将花生米炒熟 。
步骤step3
葱切丝 。
步骤step4
香菜切寸段 。
步骤step5
葱、香菜 放盆中，加入精盐、味精、香油、香醋、白糖、辣椒油拌匀 。
步骤step6
再加入花生米拌匀 。
步骤step7
拌匀后装入盘中 ， 即可享用了 。
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紫洋葱拌花生米制作方法
材料：紫洋葱、花生米、陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精 。
做法：将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用将洋葱切成菱形小块③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用 。
功效：适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用 。
对于有血管疾病的朋友们来说，想必对洋葱这种蔬菜不陌生了吧，大家都知道 ， 洋葱的营养价值是很高的了，那么洋葱可以帮助我们起到保护血管的作用吗，怎么才能让洋葱保护血管的作用发挥的更多呢，一起看看吧 。
洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一 。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用 。
紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱，这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律 。
花生中的单不饱和脂肪酸含量较高 。而单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢 ， 能降低动脉硬化和高血压的发病率 。花生中的维生素E和锌含量也比较高，这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分 。经常适量吃花生米 ， 是日常补充抗氧化物质的便利方式 。
洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具备多重的抗氧化作用，如果单独食用，固然可以体现各自鲜明的营养功效 ， 但是如果两者搭配同食，则可以发挥协同作战的威力 。
紫洋葱拌花生米制作方法
材料：紫洋葱、花生米、陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精 。
做法：将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用将洋葱切成菱形小块③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用 。
功效：适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用 。
这就是我们给大家介绍的食物了，洋葱和花生搭配起来的好处是很多的了，尤其是对于有血管疾病的朋友们来说 ， 就更不要错过了紫洋葱拌花生米这种食物了哦，对于我们的血管是很有帮助的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
###其它资料参考###洋葱凉拌花生米是一道简单的家常菜，主料是洋葱、花生米 。洋葱凉拌花生米是比较常见的一道家常菜，它的做法比较简单 ， 尤其是在夏天的时候 ， 适当的吃一些 ， 有很好的开胃的作用 ， 也是比较好的一个下酒的小菜 ， 它的主要材料就是花生米和洋葱，做法非常的简单，通过一些调味品调味就可以食用了，洋葱的营养价值比较高 ， 平时生活当中适当的吃一些对身体是有好处的 。
洋葱花生米凉菜怎么做
主料：100g洋葱、150g花生米
配料：适量油、适量盐、适量醋、适量白糖、适量香油
制作步骤
1先准备好一个洋葱
2把洋葱去皮洗干净
3用刀把洋葱切成丁
4把切好的洋葱倒入盘中
【花生米和葱怎么好吃】5取适量的花生米
6在炒勺中加入适量的油
7待遇热之后将花生米倒入炒勺中，用锅铲不停地翻炒
8将炒好的花生米盛入盘子中
9在准备的碗中倒入适量的醋
10取适量的白糖加入盛有醋的碗中
11用筷子不停的搅拌直到白糖充分溶解
12将炸好的花生米倒入盛有洋葱的盆中
13把醋也倒入盆中 ， 用筷子搅拌均匀
14把搅拌好的花生米和洋葱倒入盘子中
15盛入盘子中即可食用
营养分析
洋葱性温，味辛甘 。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能 。可治肠炎、虫积腹痛、赤白带下等病症 。洋葱所含前列腺素A，具有明显降压作用，所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效 。能抑制高脂肪饮食引起的血脂升高，可防止和治疗动脉硬化症 。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用 。洋葱中有一种肽物质 ， 可减少癌的发生率 。
洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能 。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用 。
###其它资料参考###食材
主料
洋葱
2个小
熟花生米
60克
辅料
香菜
2棵
指天椒
1个
生抽
少许
盐
适量
鸡粉
少许
香油
少许
香辣王
少许
步骤
1.洋葱二个小的洗净，指天椒一洗净，香菜两棵洗净备用
2.指天椒切椒圈 ， 香菜切段，洋葱切粗丝 。
3.熟花生米60克
4.用小碗将香油.生抽.盐.鸡粉.香辣王调成味汁 。
5.将花生米和切好的洋葱混合，淋上调味汁拌匀，静置五到十分钟即可食用 。
