什么茶咖啡因含量少 _咖啡因

普洱茶的咖啡因含量是多少？？

普洱茶含有咖啡因，但是含量非常的低。绿茶100ml咖啡因含量约10到15毫克，同样分量的普洱茶，咖啡因约只有绿茶的十分之一，约1到2毫克。
每人每天咖啡因摄取限制约为300毫克，只要不要空腹喝茶，一般不会有失眠、亢奋等问题产生。不过，饮料中含咖啡因的饮用过多就不好，最应该限制饮用。。因为茶叶中的咖啡因还是会影响吸收，对身体虚弱、需补充营养的人较不合适。

所谓低因红茶是指普通红茶经过特殊加工手段降低其中咖啡因含量而形成的产品。
自然中所有由山茶叶制成的茶都含有天然的咖啡因，这也是为什么喝茶容易提神和清醒的原因。
目前通常使用超临界二氧化碳脱因技术来减少茶叶中的咖啡因，也称为自然方法。这种方法既可以有效降低茶叶中的咖啡因，同时也尽可能多的保留茶叶风味。
所以低因红茶应该是喜欢红茶口味但往往喝过茶后又会引起失眠的人群的福音。夜晚入睡前饮用也不怕失眠哦。给咖啡因敏感人群，既能享用美味红茶又不用担心咖啡因的困扰。
###其它资料参考###咖啡会让抹茶中的咖啡因减少，因为加入咖啡可以抑制抹茶中的咖啡因的挥发性，这样可以使得抹茶的咖啡因含量降低。此外，将咖啡和抹茶一起冲泡也会有助于减少抹茶中的咖啡因含量，同时也可以让抹茶的口感更加浓郁。
###其它资料参考###首先要明白一点，茶叶中都含有咖啡因，只是量多与量少的关系干茶叶中含2％～4％，咖啡因愈是好茶含量愈多。咖啡因是在1820年，从咖啡中发现含有咖啡因的存在；至于茶叶中也含有咖啡因，则是1827年的事了。茶叶几乎是在发芽的同时，就已开始形成咖啡因，从发芽到第一次采摘时，所采下的第一片和第二片叶子所含咖啡因的量最高；相对地，发芽较晚的叶子，咖啡因的含量也会依序减少。咖啡因可以使大脑的兴奋作用旺盛；除此之外，还有盐基、茶碱，也都含有强心、利尿的作用。茶叶中咖啡因的保健作用显著
古今中外的专家学者认为茶的保健功能是多方面的.这些功能大部分是咖啡因的作用,咖啡因是1.3.7-三甲基黄嘌呤,是茶叶成分中主要呤系化合物.概括茶中咖啡因的保健功能和药理效应主要有以下八个方面:
1. 兴奋中枢,统帅全局
2.振奋精神,强化思维,提高工作效率
3.增强呼吸,提高代谢功能
4.强心活血,提高循环系统功能
5.帮助消化,强化营养健康水平
6.利尿通便,清除废残有害物质
7.消毒杀菌,起人工肝脏作用
8.解热阵痛,对急性中毒起抢救作用.
从以上可以看出咖啡因对人体生理全局起到全面调控作用.茶叶中咖啡因及其同系物的药效作用,历来为学者专家所肯定.就茶叶中的咖啡含量与咖啡中的咖啡含量相比,那是很少的,通过试验发现,每5英两咖啡含100至150毫克咖啡因.英国人则认为茶叶中的咖啡因含量只有咖啡之半.茶中咖啡因由机体摄入后,迅速脱去部分甲基,进行氧化,并以3-甲基尿酸的形式排出.因此在尿中尿酸既不增加,也不能测出残留的脱去甲基的黄嘌呤,排泄迅速,在体内残留时间不会超过24小时.长期饮茶,在体内由于转化和排迅速,安全度大.因此,运动员正常饮茶只会增强体质,提高竞赛成绩,不会带来不良后果.
现在有提倡饮用咖啡因茶(Decaffeinated Tea),是可以讨论的,但常饮用茶因脱去咖啡因而失去多方面的保健功能,这样的主张是不可取的.
坚持正常饮茶,兴利除弊,长乐长寿. 任何饮食对人都有一个适度的要求.茶中的咖啡因是中枢兴奋剂,其兴奋作用比较温和,而且每日正常饮茶所含的咖啡因也远未超过给药剂量,所以安全.当然,兴奋剂剂量有大小,作用有强弱,若常饮浓茶,产生过量兴奋剂,这对人体也会产生不良后果.所以,人们在平时,尤其是运动员在竞赛前,不要喝浓茶,避免精神兴奋、失眠等情况。合理饮茶，就会长乐长寿！
###其它资料参考###哪种茶叶提神效果最好
茶叶最初的功效就是以醒睡提神为主的。
梁朝陶弘景的《本草经集注》是现存最早的记载茶叶功效的本草专著，该书序例有“荼茗”为治“好眠”通用药，又“苦菜”条下注文道:“疑此则是今茗，一名荼，又令人不眠....夜不眠煮盐，人唯资此饮。”[1]
首先，茶叶的提神功效与它富含的生物碱有关。茶叶咖啡因是茶叶生物碱中的主要成分,茶叶咖啡因含量约占茶叶千重的2%~5% 。茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神，缓解疲劳。
研究表明，红茶的咖啡因含量最高，绿茶含量最低[2] 。
但是茶叶的提神作用不仅仅决定于咖啡因，茶多酚与茶氨酸也起了至关重要的作用。
茶氨酸是茶叶中特有的一种水溶性游离氨基酸。
在六大茶类中，绿茶的茶氨酸含量最高[3] 。
研究表明，茶氨酸与咖啡因是一对“好兄弟” 。
茶氨酸与咖啡因可以产生拮抗效应，有效抵消咖啡因对人体的副作用。
茶氨酸与咖啡因还有协同作用，同时摄入可以提高人的注意力与敏锐度，使人感到清醒、平静。
茶多酚与咖啡因结合会生成结合咖啡因，延缓咖啡因的吸收，降低人体对咖啡因的利用效率。也就是说，结合咖啡因含量越高，咖啡因利用率越低，茶的提神作用就越差。反之则提神作用越好。资料显示，普洱熟茶和黑茶中结合咖啡因的比例可达20%左右，而未经氧化和发酵的绿茶中结合咖啡因的比例仅仅2%[4] 。普洱茶和黑茶中的结合咖啡因含量高，咖啡因利用率低，因此具有安神作用；绿茶中的结合咖啡因含量少，咖啡因的利用效率高，有更好的提神作用。
综合这些成分我们不难看出，绿茶有着优秀的提神醒脑的作用，是醒神茶的不二之选。
西湖龙井是十大名茶之一，夏天喝龙井提神是最惬意不过的。龙井茶的香气鲜嫩清高，豆香明显，滋味鲜爽甘醇，非常适合考研学习或熬夜工作的人用做提神之茶。除此之外，碧螺春，六安瓜片等绿茶也是不错的选择。
【什么茶咖啡因含量少】在这个烈日炎炎的夏天，沏一杯绿茶，开启元气满满的一天吧！
###其它资料参考###当然冲泡时间也会影响茶汤的咖啡因含量，冲泡时间愈长，被萃取出的咖啡因就愈多，反之则愈少。一般而言，红茶冲泡四分钟会释放四十毫克至一百毫克的咖啡因；如果只萃取三分钟，则只有二十毫克至四十毫克咖啡因溶入茶汤。按标准来说，一杯235毫升(相当于一杯普通玻璃杯开水)的绿茶含咖啡因30-50毫克，一杯235毫升的红茶含咖啡因约47毫克，速溶咖啡235毫克的咖啡因含量是62毫克，鲜磨咖啡的咖啡因含量是95毫克。

什么茶咖啡因含量少

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