每天什么时候喝茶最养身？喝什么茶最好？？
作为一个茶乡之人，很乐意帮你解答！
其实与其说每天什么时间喝茶效果最好 ， 最养神，还不如说每天什么时候喝什么茶最好 ， 因为这样只要根据自己的实际身体情况，看适合喝哪种茶，看哪种茶什么时候喝最佳就可以了 。所以接下来我就针对性回答每天什么时候适合喝什么样的茶？
早上
早上人刚经过了一个晚上的睡眠，刚经历一个晚上的新陈代谢，身体的水分消耗得比较多，整体血液的粘稠度比较高 。因此刚起床的人此时可以来一杯淡盐水，补充水分的同时，还可以稀释血液 ， 防止损伤胃粘膜 。
吃完早餐之后可以来一杯红茶 。经过一夜睡眠之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶可以有效促进身体的血液循环，同时能够驱除身体里面的寒气，让大脑供血充足 。
午后
人体在中午的时候，肝火会比较旺盛，这时候喝一点绿茶或者乌龙茶可以使得肝火旺盛的症状得到缓解 。
如果能够坚持喝下午茶，可以对人体起到调理的作用，可以增强人体的免疫力，有效防止感冒等病症的出现 。
晚上
【中午喝什么茶】 晚上的时候适宜来一点黑茶，人体在一日三餐之后，容易积聚一些肥腻的东西在消化系统当中，这时候来杯黑茶的话 ， 可以有效分解消化系统当中的脂肪 。
但要提醒的是尽量在睡前三个小时喝茶，这样就会减少对睡眠的影响 。如果是容易失眠的人建议不要喝绿茶，因为它是不发酵茶，所含有的咖啡因、茶碱量会比较大，对人体的刺激也会比较强 。
还有一些适宜喝茶的时间，比如出大汗之后、吃太咸、油腻的食物之后都可以喝点茶，可以起到解腻、消除疲劳 。
古时 ， 根据一日间太阳活动的规律、天色的变化，结合日常的生产、生活习惯，将一昼夜分为十二个时辰，一个时辰两个小时，并以十二地支来表示 。
“一刹那为一念 ， 十刹那为一弹指 ， 六弹指为一分，五分为一柱香；两柱香为一盏茶，三盏茶为一刻 ， 四刻为一时辰，十二时辰为一日 。”
十二时辰，一曲《清平乐》，能走过长安一百零八花坊 ， 看尽一场盛世繁花 。
《长安十二时辰》片头对时间的描述 ， 充满了古典的韵味 。
读懂了它，也就懂了先民们“一万年太久，只争朝夕”的生活哲理 。
若是将古老的十二时辰映射在茶里，又有怎样属于茶人们的心动呢？
【子时】夜间11：00--次日1:00
夜半，又名子夜，是十二时辰的第一个时辰 。
宜 进入睡眠忌 狂刷手机
城市褪去嘈杂，繁华归于寂静 。
习惯晚睡的人们，温一杯牛奶吧，
这个时辰并不适合喝茶 。
【丑时】1:00--3:00 ， 又名荒鸡
啥？你问丑时适合喝什么茶？
这个时间还要喝茶的人，该是爱茶有多深?。?
不但是，时间不对，喝茶浪费；
关键是：丑时喝茶（熬夜），很容易变“丑”哦！
【寅时】3:00--5:00，又称日旦 ， 夜与日的交替之际
宜 深度睡眠 忌 熬夜修仙
夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地 。
伴着微亮的路灯与慵懒的晚风 ， 爱茶人做了一个极美的梦 。
梦里 ， 和煦的阳光下 ， 大朵大朵的金丝皇菊在微风中悠然绽放、摇曳……
嗯，好像清甜降火、颜值担当的茶百科金丝皇菊快要上市了?。?
【卯时】5:00--7:00，又名日始、破晓等
古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯” 。
宜 清醒忌 赖床
“一日之计 ， 在于晨” 。日出，阳光洒落，暖色应时而起，城市开始慢慢苏醒 。
一天中最有利于身体 健康 的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动 。
【辰时】7:00--9:00
古人“朝食”，也就是吃早饭时间 。
秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐 。
宜 早餐忌 空腹
美食，从来都是叫醒自己的一剂良药 。
早餐可以帮助维持人体血糖的稳定，不要凑合啊 。
迎着朝阳，早起忙碌的人已经在路上，到达岗位，沏上一壶淡茶，补水的同时，着手准备一天的工作，开启元气满满的一天，为生活注入活力 。
早上适合喝什么茶？
早上适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶 。
推荐大家选择优质的红茶、白茶和花茶 。促进血液循环，祛除体内寒气，注入活力，提升你的注意力！
红茶：促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，加强饱腹感 。
白茶：白茶属微发酵茶，有促进血糖平衡、明目、保肝护肝、抗衰老等功效 。
花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情 。
需要注意的是：
早上饮宜清淡，不要喝浓茶 。
尽量选择吃完早餐之后饮茶 。
空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状 。
【巳时】9:00-11：00
这是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情 。
全心全意工作的你，工作间隙也不要忘记补充水分哦！
抿一口茶汤，茶香弥漫齿间，暖意慢慢渗透身体，醒脑宜思，缓解疲劳 。
绿茶利水去浊，抗氧化，长期面对电脑工作的友们，再合适不过了 。
【午时】11:00--13:00，又名日正、中午等
日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线最为强烈，就是正午的时辰 。
“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所 。”上古时期，人们把太阳行至正中天空作为到集市去交易的时间标志 。
人间烟火气，最扶凡人心 。
半日的工作结束了 ， 午餐要量腹而入，不宜过饱 。
饭后可小憩，也可泡上一杯茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意 。
【未时】13:00-15:00
未时分清浊，饮水能降火 。
中午适合喝什么茶？
在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议饮用适量的青茶或绿茶，保持一下午的神清气爽 。
若是胃寒体虚的朋友可饮红茶 。
青茶，清肝胆热，化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E，可抵抗衰老 。
绿茶，利水去浊，丰富的茶多酚 ， 抗氧化和消炎的功效明显 。
当然，如果你一不留神吃撑了，那就来一杯熟普吧，消食去腻助消化 。
【申时】15:00--17:00
于古人而言，这是第二次吃饭的时候 。
但在绝大部分饮茶人看来，申时和未时并没有什么区别，仍然是---工作时间 。
要抓紧时间完成工作任务，也要“忙里偷闲”时 ， 喝一杯最重要的“下午茶” 。
努力的我们，别愁日光西斜，而是要享受这大好时光 。
【酉时】17:00-19:00
日出而作，日落而息 。
这是白天与黑夜交替的时间段 ， 根据体内的生物钟，运动的最佳时间 。
忙绿了一天的人们，准备收工返家 。
晚餐前后，少量饮茶并无大碍，但不宜饮过量及浓茶 。
【戌时】19:00--21:00
此时太阳已经落山，暮色四合，夜色入户 。
此时，宜安静的读书或做其它自己喜欢的事 ， 摒弃工作的烦恼和生活的焦虑，享受一天中最惬意的时光 。
嗜茶的人，会选择坐下来喝上一杯茶，让时间慢下来，让心绪静下来 。
晚上适合喝什么茶？
一天下来，人体会积聚一些肥腻在消化系统内，晚上喝茶有利于解腻 ， 舒缓身心 。
适合饮用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陈年六堡茶、熟普等 。可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠 。
其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助 。
【亥时】21:00--23:00
亥时又名定昏，长篇叙事诗《孔雀东南飞》中就有『奄奄黄昏后，寂寂人定初』的句子 。
人定即人静，此时夜色已深 ， 大多数动物停止了活动，万物开始沉寂 。
这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天 ， 洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠 。
茶百科建议：临睡前不要饮茶 。睡前饮茶，入睡会变得困难，影响第二天的精神状态 。
十二时辰里 ， 日月变幻，周而复始 。
愿每一个人都能在对的时辰里，
喝上一杯属于自己的茶！
对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统 。早中晚喝什么茶是有讲究的，下面我为大家介绍适合不同时段喝的茶 ， 欢迎大家阅读 。
不同时段喝什么茶好1.早上——红茶
有人说早上喝茶最好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分 ， 血液的浓度变大 ， 喝上一杯淡茶水不但可以快速的补充身体所需的水分，还可以稀释血液，降低血压，有益健康 。
那么早上最适合喝什么茶呢?早上喝红茶最好 ， 因为红茶可以促进体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡 因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡 因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
2.午后——青茶或绿茶
下午3点左右喝茶对人体可以起到调理的作用，增强身体抵抗力，还有预防感冒的作用 。这个时间喝茶是一天当中最重要的，对于三高人士来说坚持喝下午茶的话可以达到药物都无法达到的效果 。那么午后喝什么茶最适宜呢?
专家表示午后最后喝青茶或者绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素 ， 而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经，有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。绿茶中的`茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效明显 。
3.晚上——黑茶
晚上8：30左右喝茶的话，人体很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞，对于健康有一定的益处 。神经衰落的人群可以喝半发酵的铁观音，如果担心晚上喝茶之后影响睡眠的话 ， 可以选择喝黑茶 。
黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。黑茶以普洱为首选 ， 如果不喜欢普洱的味道的话，还可以喝白茶，例如福建寿眉 ， 入肺经，性平和，同样也不会影响睡眠的质量 。晚饭之后喝黑茶可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
###其它资料参考###喝茶是老百姓日常生活中最常见的一种行为，中国14亿人口中有5亿以上的人喜欢喝茶，平时接触到茶叶的人可能就更多了 。如果只是随便喝喝，作为生活的调剂品，当然是想怎么来就怎么来 。但如果要发挥茶叶的营养保健作用 ， 要追求茶叶的 养生 效果 ， 那喝茶就有一些讲究，不同时段选择不同的茶叶，再结合身体的状况，才能起到更好的 养生 效果 。
那么 ， 一天之中早中晚三个时段，分别应该喝哪种茶叶呢？今天我们就一起来聊一聊这个话题 。
在之前的文章中曾经多次提到过，空腹情况下不宜饮茶，因为可能会加重肠胃负担，刺激胃壁收缩 。但是早上吃完饭之后，过半个小时左右，可以来一杯红茶 。
红茶是全发酵茶 ， 汤色红浓明亮，滋味醇厚甘爽，没什么刺激性，绝大多数人都可以接受 。特别是那些肠胃虚弱的朋友，上午喝一杯红茶有利于调节肠胃，帮助消化，增强身体对营养物质的吸收能力 。
红茶还可以调饮，比如搭配牛奶蜂蜜等其他饮品 。按照自己的喜好，调一杯好喝的红茶 ， 既能增加早餐的丰富度，又能提升营养价值，更重要的是，红茶可以提升幸福感以及工作的信心 。
中午吃完饭之后不要立即喝茶 。老话说得好，早上要吃好 ， 中午要吃饱，晚上要吃少 。对于大多数人而言，中午这顿午饭承接着一天上午和下午的能量需求，所以吃得比较多 。
刚刚吃完饭 ， 肚腹饱胀，此时不应立即喝茶 。因为茶叶中含有部分鞣酸类物质 ， 会影响铁元素的吸收 。所以等食物进入肠胃之后，再喝茶才有利于 健康。
中午午休起来 ， 或者等到下午三四点钟 ， 可以适当选择喝一杯绿茶 。绿茶是完全不发酵的茶 ， 刺激性较强，但却有极好的提神醒脑作用 。
半下午时间正处于精神困乏的阶段，此时喝一杯绿茶可以让人更兴奋，让人更加充满活力，可以更好地面对接下来的工作和生活 。
晚上睡觉之前1~2个小时内不建议喝茶，因为大量喝茶会引起失眠症状，尤其是中老年茶客，平时喜欢喝浓茶 ， 晚上喝多了茶叶会睡不着觉，对睡眠质量会产生重大影响 。
但是，老茶客大多一日三餐离不开茶叶 。晚上吃完饭之后，等上半个小时到一个小时，可以选择喝一些黑茶 。
黑茶是后发酵茶，可以长期存储，时间越长 ， 品质越高 。转化越好，茶性越温和，刺激性越小 。
更重要的是黑茶具有很好的去除油腻，消除脂肪的作用 。晚上吃完饭之后喝一些黑茶，能够帮助肠胃消化，改善新陈代谢 ， 起到更好的 养生 作用 。
黑茶的种类很多，既可以喝安化黑茶或者是六堡黑茶，也可以选择熟普 。但是需要注意的是 ， 晚上喝黑茶一定要注意投茶量 ， 尽量不要喝浓茶，而要选择淡茶 。
如果是初学者，晚上最好不要喝茶或者少量喝茶 。睡觉之前一定不能喝茶，否则会引起失眠症状 。
当然，每个人的体质都不一样 。平时在喝茶的时候也要选择跟自己的体质相适应的茶类 。如果是寒性体质，应该多喝温性茶，如果是燥热体质，则应该多喝绿茶和白茶 。大家对此怎么看呢 ， 您觉得一天之中选择喝什么茶最合适呢？
###其它资料参考###1 喝茶什么时候喝最好
早上喝茶早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃 ， 还可以降低血 压 ， 稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些 。
早上喝什么茶早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要 注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
下午喝茶下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。
下午喝什么茶午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉 ， 入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。
绿茶则入肾经 ， 有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显 。
晚上喝茶晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。
晚上喝什么茶
但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激 。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱 。熟普洱性致温纯 ， 不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又帮助消化 。
有人说：喝茶喝的不是水 ， 而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味 。不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光 。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味 。
喝茶 ， 需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人 ， 无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西 。喝懂茶 ， 需要毫无敷衍地与茶对话，像对朋友，你得知他所有的经历后更理解他的独特，也更明白如何与他相处 。
###其它资料参考###在秋天，既要注重养生也要保持身材最好的状态 ， 秋季养生喝什么茶好？给大家推荐几种适合秋天喝的茶 。
秋季养生喝什么茶好
1. 薄荷茶
将薄荷叶和甘草一起加水熬煮十分钟左右饮用可以帮助调理肠胃，帮助排出体内湿气 。薄荷属于发汗解热的中药材 ， 能清心明目、发热解表、清热解毒，甘草则可以补脾益气、调和诸药、清热解毒、祛痰止咳，对于脾胃虚弱、咳嗽痰多等症状有治疗作用 。两者煮茶饮用 ， 能够帮助健脾祛湿 。
2. 乌龙茶
乌龙茶是茶的一种，能够健脾消食、清热防暑、生津利尿、消除疲劳，很多人会湿气重，跟身体里的脾胃虚弱有关系，乌龙茶能够在一定程度上帮助健脾养胃，通过养胃助消化达到一定的祛湿目的 。
3. 薏米茶
薏米是祛湿的常用食材，它不仅能够健脾祛湿，还有清热解毒的功效 ， 现代医学认为 ， 薏米还能美容养颜、防衰老、防癌症 。想要去除湿气 ， 可以将薏米和淡竹叶或者绿茶等煮成茶饮用 。
4. 陈皮茯苓茶
茯苓有健脾利水宁心的功效，对于脾虚食少、水肿痰多等情况都有治疗功效，而陈皮则是健脾助消化的常用药材，将陈皮和茯苓一起放入杯中加开水冲泡饮用，对于排除身体内的湿气很有作用 。
5. 二花蜜茶
二花是指木棉花和槐花，将两种花其放入清水中煮十五分钟左右，滤去茶渣后加些蜂蜜调味饮用即可 。木棉花是有清热利湿、解毒消肿的功效的 ， 槐花则可以清肝泻火、凉血止血 ， 两者合泡，可以去除湿气，同时清热降火 。
6. 竹叶茶
将竹叶制成竹叶茶后存好 ， 需要用的时候取适量茶叶 ， 用开水冲泡饮用，如果不喜欢竹叶的味道的，可以适量加些冰糖调味 。竹叶茶有清热祛湿、利尿解毒的功效 ， 同时这道茶也很适合夏季饮用，能够帮助清热消暑 。
###其它资料参考###前段时间拜访一位老中医，可巧碰到一位就医的女性患者，约摸35岁 。症状是失眠，越是到晚上越是精神 ， 持续了几月有余，眼下乌青 。大夫询问了是否最近压力大、是否受环境影响等等 ， 问了一圈，最后临睡前是否有什么习惯？患者答喝茶 ， 刷手机 。随之接着问，大概都是喝什么茶呢？答绿茶，5月份刚得的新茶 。老中医把了把脉，便说，回去将茶改为晚餐后半小时后饮用，淡一些，且睡前10分钟停止刷手机，睡眠就不会有问题 。
患者走后，老中医笑了笑说，现在的人，离了手机不能过活了，喝茶提神刷手机 ， 殊不知两者都对睡眠有着可大可小的影响 。中医以为，茶叶的功效虽然大同小异 ， 但不同的茶也会因为制茶工艺的不同而功效有差异 。除了看茶自身的功效之外，还应该注意在合适的时喝相应的茶 。下面 ， 跟着小约一起来了解一下早中晚分别适合喝什么茶吧！
早上适宜饮用温和的红茶，人在经过了一夜的睡眠之后 ， 身体也处在相对比较静止的状态，这个时间适合喝红茶，因为红茶茶性温和可以促进血液循环 。需要注意的是，早上不宜空腹喝茶，容易引起心慌心悸，长时间还会影响维生素的吸收 。
午后适宜饮用茶较多 ， 在一般情况下，人体在中午后会肝火比较旺盛，饮用绿茶或者青茶会得到有效的缓解 。绿茶中茶多酚含量极高，消炎的效果相当不错 。
晚餐后适宜饮用白茶或黑茶，这两种茶都可以促进消化，茶汤以清淡为好，建议是饭后半小时饮用，同样建议不要饮用浓茶，以免影响睡眠 。其实黑茶性质更为温纯一些，对睡眠的影响也会小一些 ， 但喝茶的味道许多人难以接受，所以白茶是不错的选择 。
按照分类来说的话，早晚适合饮用温和的茶，午后的则没有太多的讲究，可以喝一些自己喜欢的茶类 。不知小约这样的认同，是否与大家的认同相差无几？当然了，喝茶其实也没有很严格的讲究，兴致来了，朋友到了，时机到了，随手一杯茶再是惬意不过 。
###其它资料参考###早上喝红茶，祛除体内寒气，让大脑供血充足；中午喝绿茶 ， 抑制肝火过旺；晚间喝黑茶 ， 分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。中医认为，每种茶具有不同的功效 。在饮用时除了要看茶自身功效外，还应注意不同时间喝不同的茶 。
###其它资料参考###养身专家建议每天不少于8杯水，包括喝水，吃饭和水果等所含的水份 。但喝水早、中、晚三杯比较科学的是：早晨一杯温水（早起烧好开水 ， 自然冷却到约40度饮用最佳）；中午喝温茶（春夏喝绿茶，秋冬喝红茶）：晚间喝醋茶（用酿造的老陈醋一小勺兑入温热的白开水中） 。建议三杯水早晨和中午在饭前半小时左右饮用，晚间一杯水在饭后半小时饮用，这样早晨和中午有清理肠道的作用 ， 增加饱涨感减少食物的摄入量，晚间一杯水能增加食物的消化，有利于提高睡眠质量 。
