燕麦米要泡多久才可以煮 燕麦米要泡多长时间才可以煮？
1、燕麦米一般要放到清水里面浸泡，至少2~3个小时才可以放到锅里面煮 。
2、但具体的还是要根据我们的制作方法如果只是煮饭的话 ， 那么一般2~3个小时的时间就可以了，但如果我们想用燕麦米熬粥的话，一般泡一个小时左右的时间就可以放到电饭煲里面熬粥了，熬粥的时间会比煮饭的时间要久很多 ， 所以不必担心燕麦米在熬粥的时候会出现半生不熟的情况 。
燕麦米要泡一个小时才能煮饭 。
燕麦米营养丰富，对人体有好处 ， 用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养，使人体更健康 。
但燕麦米质地比较坚硬，不太好煮，所以在煮粥前需要提前浸泡，这样和大米一起煮粥可同时煮熟 。
###其它资料参考###燕麦米煮粥，燕麦最好先浸泡一小时左右 ， 然后洗净煮沸，再小火慢慢熬一小时左右就可以吃了，燕麦米煮粥的时候 ， 在煮燕麦粥的时候可以加入一点紫米，因为紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素 。加入紫米的燕麦粥具有营养丰富，口感好的特点，包含有人体所需的维生素和矿物质及微量元素 。
###其它资料参考###1、大麦米泡多久才能煮饭 。
2、小麦米泡多久才能煮饭 。
3、大麦米煮粥要泡多久 。
4、燕麦米要泡多久才能煮饭 。
1.7分钟 。
2.大麦米泡7分钟左右即可进行煮饭 ， 若泡的时间太长，大米中的营养物质会流失，而时间太短，米里面的脏物则可能没有全部洗干净，因此泡7分钟左右为最佳 。
3.大麦米：大麦是禾本科、大麦属一年生草本植物 。
【燕麦米 泡多久】 4.秆粗壮，光滑无毛，直立，高可达100厘米 。
5.叶鞘松弛抱茎，多无毛或基部具柔毛 。
6.两侧有两披针形叶耳 。
7.叶舌膜质，叶片扁平 。
8.穗状花序，小穗稠密，小穗均无柄 ， 颖线状披针形 ， 外被短柔毛，内稃和外稃几等长 。
9.颖果熟时粘着于稃内 ， 不脱出 。
10.中国南北各地栽培 。
11.大麦的生长环境很广，而且具有春，冬生长习性 。
12.大麦是世界上最古老的种植作物之一，具有食用、饲用、酿造、药用等多种用途 。
###其它资料参考###燕麦米不需要泡一晚上，这种米不同于其他的米，并不需要提前浸泡 。一般来说，先将水烧开，然后再放入燕麦米 ， 这样就很容易煮烂，如果煮不烂，可以放一些食用碱 。
燕麦米又被称之为玉麦、油麦，这是一种低糖、高营养的杂粮、其性甘味平，具有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、膳食纤维等，可以用来打豆浆、煮饭 。
一般来说，如果真要将燕麦米浸泡，大约十五分钟就可以了，如果浸泡太久，其中的营养成分会流失一部分到水中，同时，还会影响燕麦米的口感，如果是在夏天温度过高的情况下，放在桌子上泡一晚上，还可能会出现变质的情况 。
燕麦米的蛋白质和脂肪，都高于一般谷类食物，这些食物在吃完之后，可能会导致饱腹感很强，并不是很容易消化，所以一次性不可以吃太多 ， 不然很容易造成肠胃不适 。
燕麦米是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一，这类食物营养价值十分高，其中脂肪含量是大米的四倍，这类食物中还含有人体所必须的八种氨基酸、维生素e 。
###其它资料参考###1 燕麦米怎么吃燕麦米又叫油麦、玉麦、是一种低糖、高营养、高能量杂粮，其味甘性平 ， 含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、小分子活性肽、β-葡聚糖、皂甙、膳食纤维、膳食纤维、蒽酰胺和松果体素等营养成分，可用于煮粥、打成豆浆或与米饭闷煮食用最好 。
2 燕麦米南瓜粥材料：燕麦米50g，南瓜150—200g，清水适量 。
做法
1.燕麦米洗净清水，浸泡30分钟左右，南瓜去瓤去皮后切块备用 。
2.砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水，比平时煮粥时的水要略多一些 。
3.大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上 。
4.待燕麦米煮软熟后，可加入南瓜再熬10分钟—15分钟即可食用 。
3 椰汁燕麦米材料：椰汁200g，燕麦米4小把 。
做法
1.提前浸泡燕麦米15分钟 。
2.然后把燕麦米加水煮开后，再小火煮20分钟 。
3.之后把燕麦捞起来，加入椰汁中煮开再次煮开即可享用 。
4 鸡胸杂蔬燕麦米炒饭材料：燕麦米70g，鸡胸肉120g，鸡蛋1个，青红椒各半个，洋葱四分之一 ， 西兰花100g 。
做法
1.燕麦米蒸熟，像蒸大米一样，熟了以后把水滤掉 。
2.鸡胸肉切丁加盐、黑胡椒、酱油腌制一会 。
3.青红椒切丁，洋葱切丝，西兰花掰小块焯水 。
4.热锅爆葱花 ， 然后炒洋葱出香味，加入鸡胸肉，肉变色后加入青红椒，青红椒断生后加入西兰花 。
5.炒的差不多了就可以加点鸡精，把燕麦米放入鸡蛋液中搅拌均匀 ， 然后倒入锅中翻炒均匀，加入盐调味即可出锅食用 。
