面瓜和什么吃有营养价值
小白菜面瓜土豆一起煮吗？
小白菜面瓜土豆可以一起煮 。
小白菜、面瓜和土豆营养丰富 。每100克小白菜含有1.3克蛋白质、2.8克碳水化合物、0.9克粗纤维、95.4微克维生素A等成分，每100克土豆含有2.3克蛋白质、19.59克碳水化合物、1.8克粗纤维和其他成分 。同时摄入这些食物可以为身体补充多种营养 。
吃小白菜面瓜和土豆时，可以适当搭配一些肉类 。
土豆炖面瓜是普遍的一种粉丝的做法，尤其是在东北三?。?是较为普遍的一种作法，这儿说的面瓜实际上指的便是冬瓜，我们了解冬瓜是一种较为常见的蔬菜，它的营养成分是十分非常好的，它和马铃薯是很好的一种配搭，吃起来味儿软糯甘甜 ， 有非常好的调理人体的作用，我们看来一下土豆炖面瓜的做法 。
土豆炖面瓜的做法
用材
主要材料：冬瓜600克马铃薯150克
辅材：油2汤勺盐1汤匙葱段适当食用油1汤勺
1.土豆去皮切片预留
2.选完善的冬瓜
3.切割成一小块 那样熟的快些
4.油烧下葱段爆锅
5.南瓜土豆入锅煸炒加适当的冷水
6.文火炖10分钟炒糖色就可以
营养成分作用
1、马铃薯是低能源、多维他命和营养元素的食材，是理想化的减肥瘦身食品 。每100克马铃薯含钾高达300mg 。权威专家觉得，每星期吃5～6个马铃薯可使中风概率降低40% 。另外马铃薯对辅助医治消化不良、习惯性便秘、神疲倦力、漫性胃痛、关节痛、皮肤湿疹等症有显著成绩，是胃病和心脏病病人的高品质健康保健食品，还能够降血糖降血脂，美容护肤、延缓衰老等 。
2、冬瓜中带有丰富多彩的营养元素钴和阿拉伯胶，钴的成分，是别的一切蔬菜水果都不能对比的，它是胰岛细胞生成甘精胰岛素所必不可少的营养元素，常吃南瓜有利于预防糖尿病 。阿拉伯胶则可减缓肠胃对糖和脂类消化吸收 。次之冬瓜中维他命a成分胜于瓜果蔬菜 。吃南瓜能够 防止高血压及其肝脏和肾脏功能的一些变病 。因此冬瓜有祛毒、保护胃粘膜、促进消化、预防糖尿病、降低血糖、清除致癌物、推动发肓等诸多作用 。
###其它资料参考###可以一起煮 。
主料：
土豆,南瓜、
调料：
盐,鸡精,胡椒
南瓜炖土豆其他系列(14张)粉
编辑本段做法
将土豆和南瓜切成小块，下热油翻炒至两者颜色金黄 ， 加适量盐、鸡精、少许胡椒粉，炒匀后加水刚没过土豆南瓜，中火炖至汤汁快收干就可以了 。
###其它资料参考###南瓜排骨汤的做法
1猪排骨洗净斩成小块焯水；南瓜去皮洗净切条；草菇洗净，切碎 。
2锅中加适量清水，放入排骨、葱段、姜片大火煮沸，转小火煮30分钟 。
3放入南瓜条、草菇煮至材料熟透，最后加盐、鸡精、胡椒粉调味即可 。
南瓜排骨汤的功效与作用
1南瓜健脾，预防胃炎 ， 防治夜盲症 ， 护肝 ， 使皮肤变得细嫩 ， 并有中和致癌物质的作用 。
2猪排骨有很高的营养价值 ， 具有滋阴壮阳、益精补血的功效 。
3南瓜排骨汤具有清热解毒、润肠通便、健脾补虚的作用，有一定美容功效 。
###其它资料参考###【面瓜和什么吃有营养价值】窝瓜是一种比较常见的食物，又称作南瓜，有的地方叫窝瓜称作为面瓜，窝瓜的营养价值是非常丰富的，具有一定的抗癌和提高人体免疫力的作用，经常吃倭瓜对于肠胃方面调理也有很好的效果，而且窝瓜的做法也是非常多的，可以通过使用窝瓜和蛋类一起吃，也可以通过清炖和清炒的方法进行饮食调理，平时可以通过这种蔬菜的方法进行食疗养生 。
土豆炖窝瓜的做法
2.窝瓜有籽，要去皮；除籽 ， 土豆去皮，都切成滚刀块 。葱姜切末，蒜切粒 ， 香菜几根就行切段 。五花肉片用酱油抓匀 。土豆要比窝瓜的量多一些 。
3.土豆用清水泡去淀粉，捞出沥干水，锅中放宽油，7成热时，放入土豆 ， 炸成金黄色捞出备用
4.另起锅放油 ， 煸香用酱油腌制的五花肉，再爆香葱姜末，烹入酱油炒香，然后放入窝瓜，填入清水持平，依次调入盐；鸡精，根据颜色再调入一次酱油，小火炖制5分钟 。这一步别放土豆
5.窝瓜炖制5分钟之后 ， 放入炸好的土豆，再小火炖5分钟，汤汁基本收尽时即可关火 。这样炖制的土豆，能保持形状 ， 汤也不浑，成菜漂亮 。出锅后，撒上蒜粒和香菜即可
###其它资料参考###主料面瓜400克豆角600克辅料油适量盐适量葱花适量花椒面适量
步骤
豆角炖面瓜的做法步骤11.豆角洗净备用
豆角炖面瓜的做法步骤22.葱花备用
豆角炖面瓜的做法步骤33.大勺内热油
豆角炖面瓜的做法步骤44.油热后加入豆角
豆角炖面瓜的做法步骤55.加入花椒面
豆角炖面瓜的做法步骤66.面瓜洗净
豆角炖面瓜的做法步骤77.切开后去除里面的瓤
豆角炖面瓜的做法步骤88.将面瓜切三角块
豆角炖面瓜的做法步骤99.加入大勺中
豆角炖面瓜的做法步骤1010.加盐
豆角炖面瓜的做法步骤1111.添水，炖大约半小时左右就好了 。
