孕妈妈在夏季吃什么样的蔬菜最好？？
引言：进入夏季，各种水果蔬菜都纷纷上市，琳琅满目，挑选起来也是够人纠结的 。而且对于孕妈妈来说，毕竟处于一个特殊时期，哪些水果蔬菜能吃，哪些不能吃 ， 哪些吃了对自己和胎宝宝比较好，都是需要考虑的因素 。
西红柿孕妇在夏天吃西红柿是一个再好不过的事情了，它含有丰富的维生素，除此之外还含有多种微量元素以及蛋白质，这些都有助于胎儿的健康，因为夏天天气炎热，西红柿酸酸甜甜的，非常的可口，还可以帮助孕妇开胃，而且西红柿的吃法非常的多 ， 可以凉拌 ， 也可以炒着吃，还可以做成汤 ， 经常这样吃，会让你的皮肤变得特别好 。
菜花菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量 。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆 ， 有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
苹果苹果含有丰富的微量元素，有助于胎儿大脑皮质边缘海马的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。也可以缓解怀孕呕吐，改善胎儿肤色，保持身材 。但是，吃饭前不要吃 。不能吃很多 。肾炎和糖尿病孕妇不可以吃 。葡萄柚柚子中含有丰富的叶酸，叶酸对早孕非常重要，怀孕期间也同样不可缺少 。叶酸有助于预防神胎儿的经管障碍，预防孕妇贫血，保证胎儿健康发育 。
夏季孕妇吃什么蔬菜好？
南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质和大量的维生素，在满足人体对这些营养物质需求的同时，还能起到润燥、化痰、利尿、美容的作用 。
注意：南瓜含有大量的糖分，所以不要暴饮暴食 。另外 ， 吃中药期间不要吃南瓜 。
洋葱 。
洋葱味热，清热化痰，解毒驱虫 。含有稀有的前列腺素A，能降低血压，提高免疫力 。主要补充元素蛋白质、钙、磷、铁等 。肉类与洋葱相配 。
注意事项 。过量食用洋葱会产生气体和废气 。有皮肤瘙痒症的性病和患眼病的充血性孕妇应避免食用 。
豆类
豆类含有丰富的可消化蛋白质，特别是对调节消耗系统和增加食欲 。
注意：豆类一定要煮熟 ， 不煮熟的豆类吃后不仅不会有好的效果，严重的会引起中毒 。
甜玉米
甜玉米含有多种维生素、亚油酸不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇，软化血管，预防冠心病 。主要补充维生素、不饱和脂肪酸 ， 煮熟或蒸熟后味道很好 。
注意：孕妈妈需要增加优质蛋白质 ， 还要注意摄入足够的纤维素 。
茄子
茄子富含维生素P、E等维生素，能起到抗衰老、保护心血管的作用 。
注意：购买茄子时 ， 最好选择新鲜的、颜色鲜艳的 ， 而不是老的 。
西红柿
西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等 。多吃西红柿可以减少皮肤色素沉着 。
注意：选择圆润、丰满、外观漂亮的 。不要吃未成熟的和素的西红柿，也不要空腹吃 。
芹菜
芹菜可以起到降血压的作用，对孕期高血压的孕妇来说是件好事 ， 而且芹菜是粗纤维的蔬菜，可以促进排便，预防孕期便秘 。
注意：芹菜和肉最好炒着吃 ， 更可以促进营养物质的吸收 。
胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素 。缺少维生素A，皮肤粗糙，身体抵抗力差，易患呼吸系统疾病的孕妇要多吃 。主要是补充蛋白质、维生素A、氨基酸 。与肉一起吃，如羊肉、胡萝卜汤等 。
注意：不要加醋或与酸味食物一起吃，这样会使胡萝卜中的抗坏血酸酶失效 。
孕妇夏季饮食注意事项
注意清淡饮食
夏季天气炎热 ， 很多孕妇会出现食欲下降 。因此，夏季饮食应以清淡为主 ， 同时为了胎儿的发育 ， 孕妇应均衡饮食 ， 保证营养，每天保证优质蛋白质的摄入，还要注意荤素搭配 。
少吃多餐
为了提高孕妇的食欲，提高饮食的吸收效率，并保持血糖值的稳定，避免酮症血症的发生，建议孕妇少量多餐 ， 将每天摄入的食物分成5-6餐 ， 两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等 ， 每餐可吃七八分饱 。
及时喝水
炎热的夏季 ， 孕妇要注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品，但尽量不要吃冷饮，胎儿经不起过多的冷刺激，而且子宫会收缩或引起孕妇腹泻 。对于孕妇来说，水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制果汁、柠檬茶都是非常好的补水食品 。
饮食中要控制热量
孕期应摄入适量的脂肪 ， 以保证胎儿和孕妇本身的需要，但夏季不要增加过多的热量，以平衡活动 。不要吃太多的脂肪，尤其是食用油，建议用橄榄油 。
水果要适量
在夏天，许多孕妇因为没有食欲而吃很多水果 。他们在体内摄取了大量的糖分，而运动量很?。?导致体重迅速增加 。另外，孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱，容易发生妊娠期糖尿病 。所以在选择水果时，应尽量选择含糖量低的水果 ， 不要无限制地吃西瓜等高糖水果 。
###其它资料参考###不同的蔬菜会提供不同的营养，有不同的营养价值 。孕妇应该吃多样化的蔬菜 。
1.豆芽:有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育 。
2.萝卜:萝卜中维生素A和维生素C的含量比较高 ， 不仅有助于宝宝的身体发育，还有助于宝宝的视力发育，还可以起到美白皮肤的作用 。
3.西红柿:含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化和抗自由基的作用 ， 有利于宝宝的发育 。
4.菠菜:富含铁和维生素C ， 可预防孕妇孕期缺铁性贫血，同时可补充胎儿生长发育对铁的需求 。
早期妊娠护理的注意事项
1.不接触烟酒:不接触烟酒不仅意味着不抽烟不喝酒，还意味着平时不在烟雾弥漫的环境中长时间停留 。被动吸烟也会对孩子造成伤害 。
2.勤刷牙:由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，避免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物 ， 这些酸的食物最容易损伤牙齿 。
3.应对呕吐:如果准妈妈吃完饭后总想呕吐，那么她需要准备好毛巾和漱口水 。如果准妈妈还没有把自己怀孕的消息告诉老板和同事，那就要在你不舒服的时候，想一个让同事信服的借口来帮你 。
4.食欲不振的时候，除了孕妇禁忌的食物，爱吃什么就吃什么 。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜 。所以，丈夫和家人要多准备这样的食物 。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养 。
5.少食多餐:每2-3小时吃一次 。怀孕期间的恶心和呕吐在清晨空腹时更严重 。为了减轻孕吐反应 ， 可以多吃一些干燥的食物，如烤蛋糕、饼干、馒头片、面包片等 。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜水果等碱性食物，防止酸中毒 。
###其它资料参考### 为了孕育出健康的宝宝，孕妇可是卯足了劲为自己身体补充养分 ， 好让胎儿能“吃饱喝足” 。下面是我为你带来的怀孕吃什么蔬菜好 ，欢迎阅读 。
孕妇吃什么蔬菜最好
1、萝卜
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力 ， 从而吞噬癌细胞 。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养 。萝卜是一种含有钾、磷、叶酸等多种营养成分物美价廉的蔬菜 。萝卜中富含胡萝卜素，不仅能防止夜盲症、视力减退 ， 还能维护上皮细胞完整促进生长发育，对胎儿特别重要它还含有丰富的维生素C，对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、心血管的发育以及造血系统的健全有重要作用，还可增强机体免疫力、预防孕妇感冒、促进对铁质的吸收还有芥子油和膳食纤维，有助于孕妇健胃消食、防止便秘 。除此之外，萝卜中的莱菔子素还有杀菌消炎的作用 ， 可以为胎儿的生长创造一个安全的环境 。
2、菜花
富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量 。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆 ， 有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
3、茭白
又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效 。
4：丝瓜
丝瓜的药用价值很高，全身都可入药 ， 各种营养素含量都非常高 。丝瓜中富含磷脂 ， 对胎儿的正常代谢及其正常的生命过程具有重要作用，有利于胎儿发育还富含人参皂甙，可预防孕妇贫血还有维生素A，B族维生素和维生素C ， 有利于孕产妇及胎儿健康，可促进胎儿大脑和心血管发育 。除此之外，丝瓜还有凉血安胎、通乳、通便防痔疮的功效 。
5：香菇
香菇被誉为“蘑菇皇后”，气味香鲜 ， 营养丰富 。多吃香菇，可增加孕产妇的抗病能力，促进胎儿的发育 。另外 ， 香菇具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜的功效，追求美丽的妈妈们自然不能没有它啦!每次食用时，可取2朵中等大小的来配菜 。太大的香菇可能是激素催肥的，不建议购买 。
6：花生
花生的营养价值比粮食类要高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，常年吃花生可延年益寿 。花生中富含：谷氨酸、天门冬氨酸和脂肪，有利于胎儿脑部发育甘油酯和甾醇酯，能抑制纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，提高血小板质量，加强毛细血管的收缩性，对孕妇健康非常有利维生素E，可预防流产或早产 。另外，花生还有补虚生乳、降压增智的功效 。
7：茼蒿
茼蒿与萝卜类似，是一种价廉物美、营养丰富的蔬菜佳品 。茼蒿中富含叶酸，有利于胎儿发育还含有丰富的维生素K，有助于预防产后新生儿出血症维生素A和胡萝卜素也占有大量的比例，可以提高孕产妇免疫力 ， 促进胎儿骨骼发育 。此外 ， 茼蒿还有清血养心、宽中理气、消食开胃、利水通便的功效 。
孕妇不能吃什么蔬菜
1、孕妇不能吃生菜 。特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种 ， 往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利 。
2、孕妇不能吃木耳菜 。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵 。它性寒，有滑肠凉血的功效，在怀孕早期及有习惯性流产的孕妇禁食木耳菜 。
3、孕妇不能吃茄子 。茄味甘气寒 ， 质滑而利 ， 孕妇食用后危害很大 。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜蒜泥茄子，孕妇是不可以吃的 。
4、还有菠菜、海带等虽然营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍 。
温馨提示：
1、如韭菜性偏热的，少吃些，水瓜这些湿性大，也要少吃些
2、梨子、西瓜，甜瓜、哈密瓜这些性寒湿，也要少吃些
3、荔枝龙眼这些性偏热 ， 当然也不能多吃
不是绝对不能吃哦，这些都是好吃的东西 ， 吃一点解解馋没有问题!
孕妇吃蔬菜的注意事项
1、久存蔬菜不宜吃
新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素 。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的.地方贮存 。
2、先切菜再冲洗
在洗切青菜时 ， 若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中 。
3、喜欢生吃而不洗净
蔬菜的污染多为农药或霉菌 。蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙 。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶 。
吃蔬菜固然好，但是孕妈咪也别只吃蔬菜，要荤素搭配，才维持身体所需的营养，为胎儿提供一个良好的生长环境 。
对于准妈妈来说，都希望自己肚子里的宝宝能够健健康康地生长，为了对胎儿好，准妈妈会改掉一些不良的习惯，饮食方面也需要多了解噢，因为吃对食物也可以防止胎儿出现畸形 。
食物多种多样，而蔬菜是必不可少的，那么孕妇吃什么蔬菜对胎儿好呢?
由于青菜、卷心菜等蔬菜含有大量叶酸，而叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形 。
南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症 。南瓜含有丰富的微量元素，是孕期营养所必需的 。
芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘 。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质 。除了饮食中多吃动物肝 ， 豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素 A、B、C、D等、以防治贫血和缺钙 。
###其它资料参考###孕妇吃些富含维生素、膳食纤维、叶酸的蔬菜好，如卷心菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、生菜、西蓝花、西红柿等 。
卷心菜和菠菜富含丰富的叶酸，叶酸对孕妇及胎儿都是很有好处的 。菠菜、生菜和西蓝花含有膳食纤维，这对有便秘困扰的孕妇很有帮助 。
含有丰富的营养物质以及微量元素的蔬菜 ， 对孕妇有很多益处，可以为孕妇补充所需的营养物质，维持人体正常的生理功能，从而促进胎儿的健康发育成长 。
###其它资料参考### 孕妇夏季饮食要格外注意，夏季是蔬果上市的好时节，种类丰富多样，本文为您推荐孕妇夏季食谱，孕妇夏季防晒食谱，孕妇夏季驱蚊食谱等 。
孕妇夏季吃什么好
夏季营养食谱一：白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克 ， 味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许 。
做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出 ， 控去水分 。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后 ， 勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可 。
特点：色泽乳白 ， 奶味浓郁，使你食欲顿开 。
夏季营养食谱二：猪肝凉拌瓜片
原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克 。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量 。
做法：将黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内 。把熟猪肝去筋 ， 切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上 。再将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上 。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成 。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲 。
夏季营养食谱三：砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干 。
做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净 。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开 。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用 。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用 。
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孕期5个苦夏症状 美食应对 夏天吃点姜 准妈妈开胃又解暑孕妇夏季水果
1、樱桃 。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。维生素A的含量比苹果高4-5倍 。
2、火龙果 。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果 。
3、橙子 。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展 。
4、猕猴桃 。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量 。
5、香蕉 。孕妇最好每天吃一只香蕉 。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育 。
6、西瓜 。孕妇夏天吃西瓜能消暑解渴 ， 还能预防多种疾病的发生，是夏天的好选择 。
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怀孕初期吃水果有讲究孕期宜吃的水果：圣女果孕妇夏季防晒食谱
1、番茄
这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。
2、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老 ， 美白淡斑，收细毛孔 ， 软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿，让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘 。
4、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀 ， 在阳光强烈的季节最好少吃 。
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当季水果 孕妈天然的防晒品 夏日安神汤 孕妈止渴又消暑孕妇夏季驱蚊食谱
驱蚊美食1：蒜香胡萝卜
材料：胡萝卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣 ， 盐1/2茶匙 ， 胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1/2茶匙，酱油1/2茶匙 ， 味精1/4茶匙 。
做法：
1、将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎 ， 不要用压蒜器，否则炒时容易糊锅，味道也没有用蒜碎好 。
2、锅烧热倒入油，待油5成热时 ， 放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成金黄色 ， 就放入胡萝卜片，煸炒至胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉，花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀 。
3、倒入青蒜段 ， 翻炒约15秒钟即可出锅 。
驱蚊美食2：芒果烧茄子
材料：芒果两个、茄子1根、甜椒、薄荷叶、淀粉、色拉油、葱、姜、蒜、盐、味精、酱油、白糖、醋、黑芝麻
做法：
1、茄子去皮切成段，加入淀粉拌匀，在油锅中小火煎至金黄取出备用 。
2、倒入少许油，加热后放入葱、姜、蒜爆香，加盐、味精、酱油、白糖、醋和少许水调味，加入茄子、甜椒、芒果翻炒 。
3、勾芡淋香油炒匀出锅，撒上黑芝麻、薄荷叶即可 。1、樱桃 。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。维生素A的含量比苹果高4-5倍 。
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孕妈夏至节气养生食谱 孕妈立夏节气养生食谱孕妇夏季饮食注意事项
1、卫生最讲究
夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒 。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重会导致子宫收缩，甚至引发早产 。
因此 ， 准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食绝对不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入 ， 危及母婴健康 。
2、营养但清淡
夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况 。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐 。同时为了胎儿的发育，准妈妈还是要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入 ， 荤素要搭配 。
新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首?。?多吃新鲜蔬菜 ， 保证纤维素的足够摄入多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。
3、补水很重要
准妈妈的新陈代谢到了夏季，比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此平时应该注意多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激 ， 而且子宫也会收缩或是造成准妈妈腹泻 。
对准妈妈来说 ， 白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是不错的补水食品 。
4、避免糖分高
夏日气温升高，很多缺乏胃口的准妈妈每天以水果度日 ， 吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，摄入大量糖分，再加上孕期生理变化 ， 极易诱发糖尿病 。
【怀孕夏天吃什么蔬菜好】 大量吃水果是十分不妥的，尽管盛夏时节胃口大减，水果能清热解暑 ， 也要适可而止 。准妈妈最好把水果当加餐，每日摄取最多不超过200-250克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果 。必要的时候，可以去医院做血糖测定，或者到产科进行营养咨询 。
