玉米糁红薯粥的做法？
众所周知红薯玉米粥是一道简单的粥，同时红薯玉米粥也是一道营养价值很高的粥，红薯玉米粥不但看相很好而且还含有丰富的营养，经常喝红薯玉米粥是可以起到很好的保健养生功效，红薯玉米粥有提高人体免疫力和预防癌症的作用 ， 很多肥胖的朋友都希望知道红薯玉米粥能不能减肥 。
1.红薯切成薄片，这样处理是为了容易熟 。
2.清水开后入锅 。
3.专门从农村找来的玉米粉，颗粒比较粗不是超市那种细的粉 。
4.用温水调和一下，煮的时候就不会化不开了 。
5.红薯差不多的时候倒入玉米粉，慢慢搅开不要有团 。
6.一边煮一边搅动，保持最小火 。
营养价值
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道 ， 增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程 。
7.成这个样子就差不多了 。
在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥 ， 那就是红薯玉米粥了，我们知道红薯玉米粥不但味道好而且营养也是很充足的，红薯玉米粥在减肥瘦身上面的功效很明显 ， 想要减肥的朋友可以多喝这道粥 。
玉米渣地瓜粥的做法？
用玉米渣煮粥喝，还加了一些红薯块 ， 口味微甜，非常好喝 。
这款粥非常适合在中老年朋友食用，降压，降胆固醇 ， 而且还可以调节肠道，促进体内毒素的排出，预防和缓解便秘 。
玉米渣又称玉米碴、玉米渣子、玉米碴子、苞米碴，可以煮干饭和熬粥 。
玉米渣中含有较多的谷氨酸和维生素B，有健脑作用，还能对心血管疾病有很好的食疗效果，所以中老年人可适当的吃一些，对身体很有好处 。
红薯味道甜美 ， 富含多种维生素和碳水化合物，它虽然?。?但其营养价值和养生保健作用却挺大的，因而越来越受到人们的喜爱 。
食材
主料
红薯 250g
玉米渣 150g
辅料
纯碱 少许
做法
1.薯洗净去皮切块
2.锅中加水、红薯 ， 开火
3.锅开后 ， 将用凉水稀释过的玉米渣倒入锅中
4.开锅后加少许纯碱，并不断搅拌
5.不断搅拌，熬制30分钟关火即可
小贴士:
玉米渣在凉水中稀释，加纯碱口感好 。
###其它资料参考###1、准备食材：红薯80克、玉米糁80克 。
2、红薯去皮洗净切小块 。
3、玉米糁洗净备用 。
4、锅中放入适量清水大火烧开，放入玉米糁和红薯块煮25分钟 。
5、期间不停用勺子搅拌，防止糊锅 。煮至浓稠时 ， 即可食用 。
###其它资料参考###细玉米糁怎么做好吃——红薯玉米粥
玉米粥的用料
红薯2个玉米糁100克
清水适量
玉米粥的做法
步骤1
红薯冲洗干净，削掉表皮，切成小块 ， 不要太小了 ， 因为熬稀饭的时候会越熬越小 。春季的红薯发芽的频率比较高，买红薯的时候不要发芽，变质的 。摸起来软软的，就有可能是已经霉变的坏红薯 。红薯，土豆发芽变质的都不能吃，吃了会中毒 。
步骤2
锅内加入半锅清水，先放入红薯煮至半熟 。红薯不好煮熟，红薯先煮一会，后面熬稀饭就比较容易熟了 。
步骤3
均匀的向锅内撒上玉米糁，边撒边搅拌，这样就不容易成为疙瘩 。这是个技术活，做出的玉米粥细腻没有大疙瘩 。加入玉米糁之后 ， 要用勺子沿着锅底不断搅拌，防止玉米糁沉到锅底，糊锅 。小火再熬20分钟左右 。粥香四溢，即可 。中途一定要注意搅拌
步骤4
成品图
步骤5
成品图
步骤6
成品图
步骤7
成品图
步骤8
成品图，配的酸萝卜
###其它资料参考###应该因人而异 。玉米中含有大量的淀粉，地瓜中含有大量的水分和淀粉，以及少量的糖分,蛋白质,油脂,纤维素,半纤维素,果胶,灰分等 ， 玉米和地瓜两种食物同时食用不会产生对人的身体产生危害的物质 。但是地瓜的消化需要大量的胃酸，煮熟的玉米也是一样，两样同吃就会导至反酸、烧心等胃病 。建议有胃病的不要同吃，如果一起食用这两种食物，可服用治酸的药 。烧熟的玉米则不存在这样的问题 。
1、玉米
是长寿老人离不开的主食 。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，玉米不会产生高血压的问题，而且也可以预防动脉硬化，对于老年人预防心血管疾病来说有好处 。
2、红薯
红薯有五大功效:和血补中，营养丰富宽肠通气促进排便益气生津，增强免疫含抗癌物质，能防癌抗癌抵抗衰老，防止动脉硬化 。红薯含有大量黏蛋白 ， 故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，增强人体免疫力 。红薯可以有疏通肠胃的作用 ， 对于预防便秘与好处，而且含有的矿物质比较多，对于预防骨质疏松有好处，老年人吃的话对于预防疾病来说起到了很好的保健功效 。
3、土豆
土豆含淀粉、果胶、蛋白质、钾、铁、钙、磷、柠檬酸、维生素B、维生素C和食物纤维,常食土豆可祛病延年 。土豆可以有预防三高疾病的作用，而且也可以改善肠胃功能，对于缓解便秘有好处，还能有预防动脉硬化的作用 。
老年人夏季使用的一些粗粮，都给大家介绍了，这些种类是比较常见的，而且营养物质比较多，可以起到很好的保护肠胃的作用，比如说红薯，土豆 ， 还有玉米等等的食材都是不错的粗粮选择，大家可以试试，效果还是很不错的 。
###其它资料参考###主料
玉米糁
60克
红薯
1个
辅料
清水
适量
步骤
1.准备粗玉米糁；（这是一个人的量 ， 如果人多的话玉米糁可以加倍）
2.将玉米糁淘洗干净备用；
3.准备一个红薯，洗净后削皮；
4.将红薯切成均匀的小块；
5.在电饭煲内倒入足量的沸水，将玉米糁倒入，搅一下锅；（因为电饭煲烧水比较慢，所以我直接倒的开水）
6.倒入切好的红薯块；
7.将玉米糁和红薯块搅拌一下；
8.将电饭煲通上电，盖上盖子，按下粥档加热；
9.大约煲上30分钟后，打开锅盖，发现还没有熬的很粘稠，因为当时赶时间，我又将玉米糁倒入了电热锅中煮了10分钟，最后玉米糁红薯粥就变得特别浓稠了；（如果不着急的话，可以煲上1个小时）
10.成品图
###其它资料参考###玉米渣也叫玉米糁，是将玉米去皮打碎成小颗粒物 ， 玉米渣含有丰富的营业物质 。
玉米去皮，粉碎成小颗粒，磨成很细像面粉状一样的东西 。叫做玉米糁我都们这也叫棒子面，玉米糁均匀撒入锅中一直搅拌然后烧开 。糊状的状状态叫做玉米粥 。玉米糁还有丰富的营养物质 。
在我们北方还可以做成窝窝头，用水玉米面再加一些白面柔和均匀做成喜欢吃的窝窝头 。也有加一些枣，黑豆，小米，豆类的自己喜欢的窝窝头 。也有用玉米面鸡蛋葱花用电饼铛加上油做成煎玉米糁饼子 。玉米糁的做法多种多样 。
玉米糁的简单做法玉米糁子里放一点食用苏打来煮 ， 也就是家里常用的食用碱，或者把玉米糁子用温热水浸泡2个小时后用高压锅来煮(杂粮功能) 。建议还是用高压锅煮比较好，放小苏打容易破坏营养，但做出来更香 。
普通锅里水开后，放入玉米糁，边放边用筷子搅，防止成坨 。然后放一点小苏打，用筷子搅匀，煮一会改中小火煮十五分，玉米糁煮得越久越好吃 。
玉米糁粥可以加红薯、山药切块、南瓜、枸杞一起熬，会更香 。
喜欢吃粗粮还可以用玉米糁做馒头、饭团、烀饼子、干饭 。一定要用细玉米糁 ， 之前泡三个小时以上 。
如何制作玉米糁1、准备原料：玉米糁100g、水适量；
2、电饭煲里放入水
水开后倒入玉米糁；
4、搅拌一下，防止结块、粘底
5、开盖煮10分钟左右 ， 熬制黏稠 。
6、15分钟后 ， 切断电源 ， 盖上盖子保温一段时间，温热即可食用 。
玉米糁红枣粥主料：玉米糁300克浸泡一个小时以上备用
辅料：红枣几颗
做法：将泡好的玉米糁和红枣放入锅中，烧开，小火慢煮30分钟，美味的玉米糁红枣粥就做好了，或者直接用电饭煲，开到煮粥位置，半个小时左右也就好了
###其它资料参考###步骤1
准备食材：红薯80克、玉米糁80克 。
步骤2
红薯去皮洗净切小块 。
步骤3
玉米糁洗净备用 。
步骤4
锅中放入适量清水大火烧开，放入玉米糁和红薯块煮25分钟 。期间不停用勺子搅拌，防止糊锅 。煮至浓稠时，即可食用 。
###其它资料参考###玉米作为一种粗粮，不仅能够促进肠胃消化，还能有利于补充人体营养物质，深受广大朋友的喜爱 。而玉米渣粥是主要是玉米经过特殊处理后变成小颗粒状 ， 进行煮制而成，更能充分散发其玉米的清香 。那么，玉米渣粥的做法是什么呢？
直接煮法 。锅中加水盖盖开火 ， 玉米渣倒入碗中 ， 碗中加凉水搅匀，锅中水烧开后倒入搅好的玉米渣水，大火烧开锅，倒入玉米渣水后要开大火，避免玉米渣沉入锅底；加少许纯碱，口感好，熬制，不时搅拌 ， 熬30分钟，关火 。装碗可吃 。
红薯玉米渣粥 。准备好所有的食材 。大米 ， 玉米渣淘洗干净，放入锅中加入适量的热水 。加入少许的食用碱面 。红薯去皮，清洗干净后，切块备用 。把粥煮烂加入红薯块 。然后继续煮至红薯熟烂 。煮好的粥搅拌均匀即可食用 。
红枣枸杞玉米渣粥 。准备材料 。玉米渣睡前浸泡 。红枣洗净切碎去核，枸杞洗干净浸泡 。煮锅加水煮开 。倒入玉米渣，红枣 。大火煮至沸腾 。转小火继续煮，要时不时搅拌 ， 直到玉米渣软烂即可 。
美味的玉米渣粥就制作完成了 。玉米中的纤维素含量很高 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等 。而且，玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。
###其它资料参考###先把水烧开，然后放入适量
玉米糁
，边放边搅拌 。之后用小火熬，记住要每隔五分钟搅一下锅 ， 防止
糊锅
。如果你想喝香喷喷的粥，可以用小火熬20分钟；若果你
怕麻烦
【红薯玉米糁什么可以吃】或没时间，下入玉米糁烧开后就可以喝了，但是味道绝对没有熬20分钟的那个好 。
