长期喝苦丁茶对人身体有啥好处？是否也有坏处？？
好处：
1、苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用 。
2、苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、改善心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用 。
3、苦丁茶外形绿润均匀，汤色清绿明亮，口感微苦滑爽，回甘长久 ， 饮后神清气爽，消乏解渴 。
坏处：
1、经期女性：女性月经期处于失血状态，苦丁茶性寒，极易导致气血凝滞、经血难排，引发痛经，严重者可造成月经不调 。而有痛经体质的女性更应少喝 。
2、产妇：刚生完宝宝的产妇身体虚弱，苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后的腹部冷痛 。
扩展资料
苦丁茶适合搭配以下食物：
1、蜂蜜 。苦丁茶具有保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉 ， 从而达到止痛效果 。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效 。两者配合在一起，对急（慢）性咽喉炎效果较好 。
2、普洱茶、红茶 。苦丁茶寒性极重 ， 饮用时可搭配上普洱茶、红茶饮用，采用1：9的方式 ， 这样既不显得苦丁茶难喝 ， 又可以喝出其它茶叶的味道 。
参考资料来源：人民健康网-苦丁茶清热解毒 饮用前需避开禁忌
1、降三高
高血压，高血脂，高血糖患者朋友在日常饮用苦丁茶对个人的身体健康是非常有好处的，可以达到一个很好的降三高的效果 。同时对于改善自身出现的上火症状调理效果也非常不错，上火非常容易导致自身出现咽喉肿痛的问题 ， 适当的饮用一些苦丁茶可以达到一个快速调理的效果 。苦丁茶的浓度一般来说要比普通茶叶浓度高 。
2、消除口臭
口臭是让很多朋友非常头疼的一大问题 ， 这种问题会严重影响到自身与他人的正常交流 。出现口臭可能是由于大家在日常过量食用一些辛辣具有刺激性味的食物导致的，也可能是由于胃火旺盛引起的 。建议大家也可以适当的喝一些苦丁茶，苦丁茶中富含的多酚类物质，可以有效的杀死口腔中的细菌，抑制细菌制造难闻掉挥发性硫化合物，长期饮用消除口臭问题效果非常显著 。
3、解酒护肝
很多男性朋友他经常参加各种各样的酒场，就不可避免的会大量饮酒，经常会容易出现酒精中毒的情况 ， 使自身出现头晕头疼，身体乏力等一系列问题 。出现这种问题大家也可以适当的引用一些苦丁茶，苦丁茶，解酒效果非常显著，同时也能够有效的降低酒精对于自身肝脏带来的伤害 。降低自身出现酒精肝问题的几率，建议经常饮酒的男性朋友可以适量的喝一些苦丁茶 。
4、减肥瘦身
女性朋友在日常也可以适当的喝一些苦丁茶，可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身，塑造苗条身材 。苦丁茶有助于提高自身的肠道消化能力，缩短食物在自身肠道内贮存的时间，一方面可以有效的改善自身出现的消化不良的症状，另一方面也可以帮助自身摆脱肥胖的困扰，在一定程度上也有助于改善自身出现的便秘症状 。
###其它资料参考###1、苦丁茶有清热解毒的功效 。
如果有咽喉肿痛，牙龈炎等上火的症状，每天饮用几杯苦丁茶，就可以有效的缓解咽喉肿痛的症状 。
2、苦丁茶还有治疗感冒的功效 。
苦丁茶有抗菌杀菌的效果，所以对于细菌性感染而引起的感冒有很好的疗效 。因为苦丁茶比较苦，所以并不适合小孩喝，但是大人如果感冒了，可以每天喝大量的热水冲泡的苦丁茶 ， 坚持两天就会有很明显的效果 。
3、苦丁茶有预防便秘的效果 。
因为苦丁茶中含有大量的膳食纤维，它能够增强肠道的蠕动，使肠道尽快的把体内的毒素和垃圾排出 。所以有便秘症状的年轻人也可以每日饮用苦丁茶 。苦丁茶还有减肥的作用，它能够把人体内的脂肪分解代谢出来，对于一些肥胖人群，只要每天坚持喝几大杯苦丁茶就可以降低体重 。
4、苦丁茶对心血管疾病的人有好处 。
苦丁茶能够增加冠状动脉的血流量，确保心肌供血，可以减少动脉粥样硬化的发生 。对于因为心脑血管疾病而导致的头痛、头晕、胸闷、乏力、失眠等症状，均有较好的防治作用 。所以很多的老年人都喜欢喝苦丁茶 。
扩展资料：
不适合喝苦丁茶的人：
苦丁茶虽然有很多的好处 ， 但是因为苦丁茶性寒，所以并不适合每一个人，对于一些体质比较虚寒的人不能大量的饮用苦丁茶 。一些肠炎患者也不能服用苦丁茶，会使肠胃虚寒症状更重 ， 导致肚子受凉或者是拉肚子 。
参考资料：
人民网-苦丁茶清热解毒 饮用前需避开禁忌
###其它资料参考###1、降三高：
苦丁茶是一种降三高的茶叶，对于高血压、高血脂、高血糖的患者而言是一种很好的辅助保健茶品，通过经常饮用苦丁茶可以有效的降低血压、血脂和血糖；
2、降火：
苦丁茶一般情况下都是用于祛火，是中国传统的一种纯天然的保健用品，有着清热解暑的作用 。
3、消炎：
明代医学家李时珍的《本草纲目》里有一定的记载，即“叶苦 味平 无毒，南人取作茗 ， 煮饮止渴明目、消炎利便、通肠”，外用苦丁茶叶可以杀菌消炎 ， 防止暗疮、粉刺等不良症状；
4、提高免疫力：
苦丁茶能够双向调节机体的代谢，增强人体的免疫功能，具有长寿茶、美容茶等一系列的美誉，是一种天然的多功能养生茶品；
###其它资料参考### 苦丁茶功效与作用及禁忌症
苦丁茶功效与作用及禁忌症，这是我们生活中经常吃的一种食物，更别说清楚它的功效和作用了，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，对我们的身体有增加抵抗力的作用，以下是苦丁茶功效与作用及禁忌症 。
苦丁茶功效与作用及禁忌症1苦丁茶的功效与作用：
1.减肥
苦丁茶能够降低脂肪，加快肠胃蠕动的速度 ， 缓解便秘促进消化，进而起到减肥的效果 。
2.美容养颜
苦丁茶中含有很多微量元素，增强体质、延年益寿，被称为美容茶 。
3.散热清目
常饮苦丁茶可以排除体内的内火 ， 缓解烦躁、头痛、牙痛等症状 。
4.抗病毒
苦丁茶中含有绿源酸、黄酮类和乌苏酸等元素，抗氧化抗病毒防止细胞病变，维持细胞正常的结构 。
5.清除口臭
苦丁茶中的多酚可以杀死口腔中导致口臭的细菌 ， 抑制细菌产生的化合物，保持口腔的清新 。
6.增强身体免疫力
苦丁茶中含有氨基酸、维生素及锌、锰、铷等身体必须的微量元素，不仅为身体提供营养物质，还会调节身体的代谢功能 ， 增强免疫力 。
7.降血压、血脂
有高血压、高血脂、高血糖的人可以每天冲泡苦丁茶喝，上午、下午、晚上各泡两次，一直喝到没有味道，当感觉病症不那么严重了，可以减缓苦丁茶的浓度和饮用次数 。
苦丁茶功效与作用及禁忌症2苦丁茶的禁忌人群：
1、风寒感冒者不宜喝
冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散 ， 不利于感冒的治愈 。
2、虚寒体质者不宜喝
虚寒体质者最突出的.特点是冬季特别怕冷，常常感觉手脚冰凉 。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后 ， 手脚冰凉的症状会加重，不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状 。
3、慢性胃肠炎患者不宜喝
慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时 ， 容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶会加重这些症状 。此外，老年人脾胃功能相对减弱 ， 婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用 。
4、经期女性不宜喝
女性月经期处于失血状态 ， 抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调 。经常痛经的女性，即使不是在经期 ， 也最好少喝苦丁茶 。
5、新产妇不宜喝
刚生完宝宝的新产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物 。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛 。
###其它资料参考###1、降血压 ， 苦丁茶当药用时，如用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等时，因其体质和病情的不同 ， 饮用的浓度和时间的长短也不一样，一般而言，病情重、体重的患者饮用的剂量相应相对大一些，时间也要长一些，反之亦然 。通常来说，饮用浓度大，效果快：饮用浓度低 。则效果慢 。
2、消除口臭，茶叶中所含的单宁酸、茶多酚(儿茶素)、茶色素等许多生物活性成分，都可以阻止引起口腔异味的细菌生长繁殖 。无论是红茶、绿茶或乌龙茶，这种效果都非常明显 。首先是茶叶中所含的单宁酸有杀菌作用 ， 能阻止细菌在食物残渣中繁殖，能够有效地防止口腔异味 ， 所以苦丁茶是能消除口臭的 。
【常吃苦丁茶有什么好处】 3、散风热、清头目 ， 苦丁茶的药用效果非常明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等 。
