怎么做鸡蛋稀饭?？
电饭锅版鸡蛋稀饭的做法步骤：
准备食材：大米、葱花、肉花肠、鸡蛋等 。
1、将准备好的肉花肠切成小丁的形状，留以备用 。
2、将准备好的适当量的大米进行仔细的清洗 ， 再放在电饭煲中，留以备用 。
3、准备适当量的清水倒在电饭煲中 。
4、蒸煮到四分之三的时候，将准备好的鸡蛋打散在碗中，进行搅拌，之后倒在电饭煲中 。
5、在电饭煲中加入适当量的蚝油，用来调味 。
6、再加入一点点的盐巴 ， 均匀咸淡 。
7、将准备好的肉花肠放在锅中，继续蒸煮一会 。
之后就可以品尝超级美味的鸡蛋粥啦，养胃好营养，希望大家喜欢 。
营养价值
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。
功效与作用
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。
用电饭煲煮粥，时间不要太长，最好是不超过30分钟 。这种情况下在电饭煲上加一个隔层的屉，然后把鸡蛋放在上面煮 。
吃鸡蛋的好处
补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基?。胫嗪兔姘仁澄锵啾?nbsp;， 鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好 ， 其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者 。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高 。
增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感 。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长 。
有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用 。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛 。
提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中 。因此 ， 对于用脑多的上班族和学生来说 ， 早餐吃一个鸡蛋非常有必要 。
提高警觉性：鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用 ， 从而让人更迅速地做出反应 。因此 ， 对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶 。
保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害 。它们还有助于减少患白内障的风险 。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处 。
###其它资料参考###电饭锅是可以用来煮鸡蛋的 。和普通锅煮鸡蛋一样的 ， 放进水后放鸡蛋，水开锅7分钟鸡蛋就熟了 。
电饭锅煮粥需要人来看着锅，因为水多米少 。一开锅米汤就容易溢出来 ， 点一滴食用油就好了 。开锅后最好拔掉一会电源或用保温状态，这样省电啊 。夫人就是这样煮粥 。
###其它资料参考###鸡蛋粥的吃法
食材准备：米、姜丝、鸡蛋、葱花
做法步骤：
第一步：把米洗好，加水大火煮开后，转小火慢熬 。
第二步：把鸡蛋打进碗中 ， 加点盐、姜丝搅拌 。加姜目的是为了去鸡蛋腥，不喜欢吃姜的可以切大片点，到时吃的时候夹开就可以了 。
第三步：粥熬好后 ， 放点油，然后把鸡蛋液倒进去搅拌，再放点生抽，盐，最后撒上葱花就可以了 ， 非常的简单 。
大米营养价值：
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、清肺功效 。
功效与作用
大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效 。
鸡蛋营养价值：
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利 ， 能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用 。
###其它资料参考###煮鸡蛋粥前，要先把白粥煮好 。先准备好大米 ， 水，电饭锅 ， 鸡蛋 。先把米淘干净，然后倒入电饭锅中 ， 再加入大量的清水，在该上锅盖，按下煮粥键，就可以了 。大概过个五十分左右，粥就会煮好了 。所以在快要煮好粥之前，先把鸡蛋打散在碗里，等粥一煮好，就把粥倒入有鸡蛋的碗中 ， 这样鸡蛋才会熟 。而且这样也会比较有营养 。因为鸡蛋中本身就含有丰富的蛋白质 。
###其它资料参考###公鸡蛋煮粥的做法步骤：
准备食材：大米、葱花、肉花肠、公鸡蛋等 。
1、将准备好的肉花肠切成小丁的形状，留以备用 。
2、将准备好的适当量的大米进行仔细的清洗，再放在电饭煲中，留以备用 。
3、准备适当量的清水倒在电饭煲中 。
4、蒸煮到四分之三的时候，将准备好的鸡蛋打散在碗中，进行搅拌，之后倒在电饭煲中 。
5、在电饭煲中加入适当量的蚝油，用来调味 。
6、再加入一点点的盐巴，均匀咸淡 。
7、将准备好的肉花肠放在锅中，继续蒸煮一会 。
之后就可以品尝超级美味的粥啦，养胃好营养 ， 希望大家喜欢 。
【怎么用电饭煲煮鸡蛋粥】公鸡蛋的功效与作用是可以提高身体的免疫力，主要是它当中含有丰富的蛋白质、氨基酸和脂肪等营养成分 。另外就是公鸡蛋当中的蛋白质含量比较高 ， 它能够改善皮肤的弹性，能够减少一些皮肤皱纹的出现 ， 所以它也具有抗衰老的一个作用 。但是在平时的生活当中，是不建议大量食用的 。
