10道祛湿汤做法？
如果体内湿气过重，代谢就会减慢，体型也变得臃肿，下面是10道祛湿汤的做法，希望能帮到大家 。
01薏仁排骨汤：此汤具有清热祛湿、利水排尿的效果 ， 对于水肿、尿路疾病患者有辅助性治疗作用，准备薏米，排骨，冬瓜；先将薏米和冬瓜放入锅中煲一个半小时，然后再加入冬瓜，煮10分钟左右就好了，再加入调料就可以食用了 。
02扁豆鲫鱼汤：具有健脾化湿、和中止泻的功效，准扁豆 ， 鲫鱼，也可以加木棉花，陈皮，生姜等，将准备好的食材一起放入锅中煲一个半小时，再加入调料就可以食用了 。
03茯苓马蹄猪肉汤：此汤有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺的作用，准备瘦猪肉，土茯苓，红萝卜，不去须的玉米1个，去皮马蹄10个，陈皮，生姜等，将所有食材一起加入锅中，先大火煮开，再小火煲2小时，再加入调料就可以食用了 。
04橄榄水鱼汤：此汤具有祛湿，对湿气引起的各种皮肤疾病有帮助，还能缓解春困，准备水鱼肉，橄榄，生姜 ， 陈皮等，洗净浸泡后一起加入锅中，煲3小时后加入调料就可以食用了 。
05山药猪扇骨汤：此汤具有健脾祛湿，一般选猪肩胛位置的扇骨，就是靠近猪尾的尾龙骨来煲汤 ， 祛湿效果更好，准备山药，猪扇骨，铁棍山药，茨实、莲子、茯苓各 ， 生姜等 ， 洗净后将所有食材放入高压锅中煲半小时 ， 再加入调料就可以食用了 。
06金针菇肉片汤：此汤具有清热祛湿，利尿消肿，益智减肥的作用，准备金针菇，瘦肉，黄豆芽，生姜；将生姜、黄豆芽爆炒后再加水烧开，再放入金针菇和肉片，熟了后加入调料就可以食用了 。
07冬瓜海带鲫鱼汤：冬瓜味甘淡性寒凉 ， 具有清热利水，消肿解毒，而海带性味咸性寒，具有养阴滋血，鲫鱼性味甘平，具有健脾益胃，利湿止渴的功效，准备冬瓜 ， 海带，鲫鱼，虾皮 ， 将冬瓜切片 ， 即鱼可以切片，也可以整条一起煲汤，，这个汤比较简单，熟了之后就可以食用了 。
08百合绿豆汤：此汤具有清热解暑，百合补益气，性味甘微苦可以运费止咳，清心安神的作用，而绿豆是常用的清热解毒食品 ， 是湿热体质者的天然良药的 ， 准备百合 ， 绿豆，冰糖适量，洗净同放入锅中，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煲至绿豆破 ， 再加入冰糖就可以食用了 。
09扁赤小豆节瓜汤：此汤具有健脾去湿，清热解暑，像夏天的精神疲乏，食欲不振手脚乏力等都有很好的作用，准备炒扁豆，刺小豆，节瓜，少量瘦肉 ， 陈皮等，先将炒扁豆 ， 刺小豆，陈皮洗净放入锅中加水，先用大火煮沸，再放入去皮的节瓜，瘦肉改中火煲一个半小时左右，再加再加调料，然后就可以使用了 。
10陈皮连肉煲水鸭汤：此汤具有补脾健胃，祛湿止泻，湿气重 ， 大便稀者的最佳选择 。准备好陈皮，薏米，水鸭肉，怀山药，生姜等洗净后全部放到锅里，加上清水煲汤，先用武火煮沸 ， 再用文火煲2小时，加入调味料就可以食用了 。
????春季喝汤养生喝出好身体，在即将结束的春季，我们一定要抓紧时间调养自己的身体，而喝汤养生就是一个不错的选择 。那春季养生喝什么汤呢?下面就跟着小编一起学习下春季应该多喝的这5款养生汤 。
山药玉米排骨汤
原料：猪肋排 ， 玉米 ， 山药
配料：黄酒，盐，葱，姜
做法：把猪肋排洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，加入清水煮，把山药去皮洗干净切块，玉米切段 ， 姜切片，葱切丝，待排骨汤煮开后 ， 用小火煮40分钟，再放入山药、玉米、姜葱和黄酒，煮开后，再用小火煮40分钟，最后加盐调味即可，营养丰富的山药玉米排骨汤就做好了 。
猪骨头萝卜汤
原料：猪大骨，白萝卜
配料：盐，鸡精 ， 醋，生姜，小葱
做法：把猪大骨洗干净斩块，放入锅里，加入姜煮开，再捞出冲洗干净，然后放入炖锅里，再放入姜，加水煮开，把白萝卜去皮切块，放入汤里煮开，再用小火煮至烂熟，这道猪骨头萝卜汤具有很高的营养价值，是春季滋补的食物 。
枸杞炖乌鸡汤
原料：乌鸡，枸杞
配料：料酒，盐，味精 ， 姜，葱
做法：把乌鸡洗干净，去头爪备用 ， 把枸杞洗干净，在砂锅里加入清水，再放入乌鸡和姜葱煮开，然后捞去浮沫，再用小火炖至乌鸡五成熟，再放入枸杞煮至熟透，然后加入料酒、盐和味精调味即可，这道枸杞炖乌鸡汤滋阴补肾，益精补血，很适合春季适合 。
牛骨汤
原料：牛骨，红萝卜，番茄
配料：盐，味精 ， 酱油，姜，葱
做法：把牛骨洗干净斩块 ， 红萝卜去皮切块，番茄切片，姜切片，葱切末，把牛骨放入砂锅里，加水煮开 ， 把浮沫撇掉，再用小火慢慢煮两小时 ， 最加入红萝卜、番茄、酱油、和姜片煮半小时，最后，加入葱末，用味精调味即可，这款牛骨汤含有丰富的钙和蛋白质，胡萝卜含有丰富的维生素C，是补充身体各种营养的靓汤 。
冬瓜小排汤
配料：小排骨 ， 冬瓜
配料：盐，姜
做法：把小排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水 ， 捞出冲洗干净，沥干水份备用，把生病切片，冬瓜去皮切大块 ， 在砂锅里放入排骨，再加入清水煮开，再用小火煮至熟透 ， 然后放入冬瓜，煮至熟透 ， 再加盐调味即可，这道冬瓜小排汤的营养价值很高，可清热解署，还可提供人体所需的骨胶原和各种营养 。
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###其它资料参考###茯苓茅根煲猪瘦肉 ， 功效：祛湿除困、清热解毒 。具体做法如下 ， 首先准备材料：瘦肉100克、茯苓10克、茅根10克、红枣2个、盐1克、生姜1片、油适量 。
1、茯苓洗净，然后用清水浸泡一会 。
2、茅根洗净切段 ， 红枣洗净去核、生姜切一片 。
3、瘦肉洗净，切薄片，放盐、油拌均一下 。
4、所有材料处理好后，放入炖盅中，然后加适量的清水 。
5、把炖盅放入锅中，盖上盖子隔水炖，大火煮沸之后转小火炖3小时 。
6、炖好后放适量的盐调味 ， 即可盛出享用 。
参考资料来源：人民网-高温+雨水湿热重 推荐4款祛湿汤对抗湿气
###其它资料参考###我觉得经冬瓜老鸭汤、红白鲫鱼汤、薏米红豆汤、茯苓陈皮汤、山药鹌鹑汤都具有清热解毒祛日光灯的效果 。
人体内湿气过重的时候身体会出现多种不适症状，还会出现身体肥胖 ， 一些慢性病也会高发，这时可以多喝一些能祛湿的养生汤，茯苓陈皮汤就是比较好的养生汤，它所用的茯苓和陈皮都是能利水渗湿的食材，一起煮出的汤具有更好的解毒祛湿作用，能让人体内的湿气毒素很快排出 。
一、冬瓜老鸭汤
冬瓜老鸭汤能清热解毒祛湿排毒 ， 因为冬瓜性质微寒能清热解毒，而且能利水消肿，而鸭肉也是一种性凉 ， 而且能健脾化湿的健康食材 ， 两种食材搭配在一起煲汤喝，能有效去除人体内的湿气，对人类因湿气过重而导致身体肥胖和体倦无力等多种不适症状，都有很好的缓解作用 。
二、红白鲫鱼汤
红白鲫鱼汤是以红小豆和白扁豆为主要原料，加入新鲜的鲫鱼一起煲煮成的养生汤做好以后的红白鲫鱼汤，味道清淡，营养丰富，能健脾和胃，利水消肿 。红小豆和白扁豆都是具有健脾化湿和利水消肿功效的保健食材，它们与基于搭配的一起煲汤喝 ， 会让解毒祛湿，清热的功效更为出色，对维持人体健康有一定的好处 。
三、薏米红豆汤
平时多喝一些薏米红豆汤 ， 也能起到解毒，清热去湿等多种功效，因为薏米红豆汤本身就是能利水渗湿的保健养生汤 ， 他所使用的玉米和红豆都是能健脾利水渗湿的保健食材，它们搭配在一起组成的养生汤能消除水肿 ， 也能清热祛湿，更能加快人体内毒素分解代谢 ， 特别适合那些身体水肿和体内湿气重的人群食用 。
四、山药鹌鹑汤
山药鹌鹑汤也能清热解毒，利水渗湿对人类有很好的滋养作用，他在做的时候放入了淮山药和鹌鹑肉 ， 还会搭配适量的枸杞，做好以后味道鲜美，营养丰富，人们经常喝这种养生汤，会清热解毒，也能祛湿排毒 ， 能维持人体健康也能避免人体因湿气过重而导致其他疾病 。
###其它资料参考###秋燥耗伤人体津液 ， 易造成阴津亏虚 。不少人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等 。不妨多进补汤水来抵抗秋燥，如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等 。南方秋季适合煲什么汤？下面为您介绍 。
养生汤一：莲子百合瘦肉鲍鱼汤
材料：莲子、百合各80克，猪瘦肉、鲜鲍鱼各300克，生姜2片、生葱1条 。
做法：
1、莲子、百合浸泡 ， 置沸水中滚3分钟捞起 ， 去莲衣莲芯；以姜1片和葱1条和鲍鱼瘦肉置沸水中滚5分钟捞起，弃姜葱 。
2、一起与姜1片放进瓦煲内，加清水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2个半小时，调入适量盐便可 。
功效：中医认为鲍鱼能养血柔肝，解痹通络，滋阴益精和清热明目 。以健脾补肾、益心固精的莲子 ， 养胃生津、温肺止咳、安神泽肤的百合，滋阴益髓的猪瘦肉煲鲜鲍鱼，汤味香浓，有滋润滋阴之功效，为今日靓汤 。
养生汤二：橄榄萝卜煲猪肺汤
材料：橄榄150克、萝卜500～1000克、猪肺1个 。
【春天煲什么汤止咳去湿】做法：
1、萝卜洗净、去皮，切为块状 ， 橄榄洗净，用清水浸泡片刻；猪肺切厚片块，浸泡于清水中，用手挤洗干净，放进开水中煮5分钟，捞起过冷水，沥干水后，一起放置瓦煲里 。
2、加入清水1000毫升 ， 武火煲沸后，改为文火煲约2个小时 。加入适量盐和生油便成 。
功效：医师将青橄榄比喻为“青龙”，白萝卜比喻为“白虎”，在中医上合二为一成就了这“青龙白虎汤”用于治疗喉症，加上瘦肉为药引，可消炎、消滞 ， 治疗急性咽喉炎、流行性感冒、肝气淤滞所致的两肋作痛等病症 。
养生汤三：芡实薏米淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤 。
做法：
1、将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水（多） ， 加入适量的葱、姜、料酒 ， 大火烧开后撇去浮沫 。
2、加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；加入盐调味 ， 出锅即可 。
功效：淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿 。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强 ， 芡实固涩里较好 。
养生汤四：杏仁雪梨瘦肉汤
材料：雪梨1个 ， 瘦猪肉200克，杏仁10颗，红枣2颗，食盐、水适量 。
做法：
1、将猪肉切大块放入水中大火烧开后煮一两分钟，然后捞出，洗去表面的浮沫，沥干待用，将雪梨去皮去核后切块，杏仁漂洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用；
2、将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入炖盅内，加入约1000毫升的清水，盖上炖盅盖子 ， 放入电炖锅内 ， 加入适量的水，再盖上炖锅盖子，炖约2小时后加入少许盐调味即可 。
功效：无论是杏仁还是雪梨都是滋阴润肺、止咳平喘的好食材，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘 。
