燕麦熬粥什么时候放
煮燕麦粥的方法?
煮燕麦粥的步骤如下:
第1步、燕麦米提前用水泡 。第2步、锅里加水,放入燕麦米大火煮开 。第3步、改成中小火,燕麦米煮10分钟后放入大米 。第4步、再煮25分钟左右,米粥黏稠即可 。
燕麦片是一种营养丰富的食物,非常适合大人和小孩,尤其是在早上 。燕麦片的吃法很简单,用开水冲一下就行,可以加入蜂蜜和牛奶,甚至还可以加入一些水果丁 , 都是小孩子喜欢吃的 。当然,燕麦片用来煮粥更有营养 。燕麦粥也很简单,可以加点其他食材 。
海藻燕麦片
简介
燕麦片是粗粮 , 很难消化,我得等宝宝大一点再吃 。我煮燕麦粥的时候加了一些寿司用的海苔,有点咸,味道更好 。加点葡萄干,坚果之类的 , 大人的饭和宝宝的饭一起煮,省事又营养!
材料
燕麦片50g,鸡蛋1个,海苔适量,水500g 。
工作方法
1.将清水倒入锅中,烧开 。将燕麦片放入锅中,转小火煮至粘稠状 。
2.将鸡蛋打散,倒入燕麦片中,搅拌均匀,煮沸 。
3.将海藻撕成小块,放入燕麦片中煮至变软 。
欺骗
1.市场上有很多种燕麦片 。要选择纯燕麦片,市面上有些“燕麦片”是多种谷物混合而成 , 如小麦、大米、玉米、大麦等 。,其中燕麦片只占很小一部分甚至根本不含燕麦片 。
2.最好选择需要煮熟的燕麦片 。生燕麦片煮的时间长 , 一般20-30分钟,熟燕麦片时间短,一般3分钟左右 。生燕麦片做起来比较麻烦,但是营养保存比较完整 。
3.最好不要选择“速溶”麦片 。“即食”麦片虽然方便,但加工越多,营养流失越多 。还有,不要选择各种口味的麦片,因为这种麦片往往添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等 。
4.海藻被用来做寿司 。
5.1岁前的宝宝食物中不必添加盐、糖等调味料 。
6.遵循添加辅食的原则 。如果有你的宝宝从未吃过的材料,请小心避免引起过敏反应 。
黑色燕麦片
材料
黑燕麦片2片,米饭2片,水1壶 。
工作方法
1.大火烧开水,加入大米和麦片;
2.滚15分钟,转小火,慢炖至粘稠,中间搅拌几次小心溢出锅外 。
紫色燕麦粥
材料
米饭,紫薯,燕麦片
工作方法
1.淘米后加少许水浸泡30分钟或前一天晚上 。
2.将紫薯去皮切成小块 , 与米饭一起放入锅中,加水煮沸 。
3.煮至米粒全部膨胀,加入燕麦片继续煮至粘稠 。喜欢的话煮的时候可以放点冰糖进去 。
###其它资料参考###问题一:生的燕麦怎么做燕麦粥?(注意,不是燕麦片)嗯,泡一两个小时再煮最好,没时间也没关系 。像煮大米稀饭一样,水开了放进去 , 大火煮一会再转小火,用勺子沿着同一个方向搅 。第一次可能掌握不住量,先少放一点 , 做几次就知道啦 。当然也可以用豆浆机打米糊 。早上喝燕麦粥比较好 。
问题二:生燕麦米煮粥要用水泡吗?煮粥
1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来将会把燕麦素提炼为药品和保健品,对富贵病人有治疗作用 。
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥,加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠 。
3、用一般的铝锅或者沙锅煮,不要用炒菜的铁锅煮 , 不然颜色不好看 。
4、刚开始大火煮粥,到水开的时候 , 开温火,只要水在翻滚就可以了,并且水开后,盖子半盖煮,不然水会漫出,温火煮45?D?D60分钟 , 刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白,45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色 。
焖米饭
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟 。
2、将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭)
问题三:生的黑芝麻和生的燕麦片怎么煮粥芝麻不磨碎、整粒吃不易消化吸收、太浪费、黑芝麻含钙高、含矿物质也高、也含丰富的花青素、磨粉吃才能充分吸收其中营养物质 。燕麦片有多种、有整粒压扁的、有压成碎片的、有即食的、压扁的同米一起下锅煮、压碎片的、米煮半熟放麦片、即食的粥煮好后放进去煮一会关火、再焖一会
问题四:燕麦和燕麦片有啥区别 , 煮粥的时候用哪个?燕麦是指生燕麦粒,燕麦片是由燕麦粒精细加工制成 。燕麦片煮粥时间短(几分钟),口感好 。燕麦煮粥至少30分钟,个人感觉口感也差点 。。。
问题五:生的燕麦米怎么做才好吃您好 。
燕麦米是麦片压成片之前的形态,和麦片一样很健康 。由于含一些麸皮和粗纤维,因此搭配大米食用口感更好 。
常用的做法:
1、煮饭 。大米和燕麦米比例为1:1,或3:2,初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多 , 否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯 。煮饭之前可以泡半个小时,燕麦米没有糙米那么难熟,基本上可以和大米同时煮熟;
2、花样蜜饯饭 。就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材,煮好的饭拌一拌就香甜可口;
3、炒饭 。煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒,配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果,燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭;
4、煮粥 。燕麦米本来就是很好的煮粥的材料,搭配白米和更多五谷杂粮 , 不但营养丰富还十分健康 。
以上几个小建议希望能够帮到你 。
燕麦:近年来的研究发现,在燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒脉通的含量,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用 。据报道,美国的一项相关研究证实,每天吃60克燕麦 , 可使胆固醇平均降低3% 。英国的研究成果认为,每天早上喝一碗燕麦粥 , 可将心脏病死亡率降低6%,燕麦所含的多种酶类有较强的活力 , 能够帮助延缓细胞的衰老 。还可以达到减肥的效果 反正好处多多
燕麦有极高的营养价值 ,
据中国医学科学院卫生研究所综合分析的结果,我国裸燕麦粉(俗称莜麦面)中,含蛋白质15%,分别比面粉、大米高1倍以上 。
裸燕麦粉中脂肪含量为8.5%,分别比面粉、大米高4~6倍,两者含量都超过小米
面、玉米面、高粱及高粱面、荞麦粉、黄米面、大麦粉等食粮 。裸燕麦的释热量以及
磷、铁、钙等含量与上述其它8种粮食相比,几乎都占首位 。此外据国内外研究机构
分析测定,裸燕麦中维生素B族、叶酸、维生素H、泛酸都比较丰富 。
燕麦具有低糖、高热、高营养的品质 。百克燕麦淀粉含量为65克 , 较面粉、大米
等低10~12克以上,而热量为402千卡,比面粉、大米高53~57千卡,尤其燕麦中人
体不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高于其它粮食2倍以上 。由于燕麦营养成分
全面而且含量很高,可达到少食而相对营养不减的功效 。食用燕麦 , 可大大减少糖尿
病患者的淀粉摄入量,其作为糖尿病患者的食品尤为难得 。
问题六:生的燕麦片要不要煮之前放在水中泡泡燕麦片不用淘洗,一般加开水煮、蒸都可以!
燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,你就选择无糖加钙的吧 。
燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试 。
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可 。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料 , 再煮1-2分钟即可饮用 。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥,这些粥的做法也比较简单 。水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用 。
上班族可以买上一袋皇室燕麦片,在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康 。燕麦不仅可以做成粥,还可以制作成其他的美食,如燕麦饼、燕麦粽子等 。只要您发挥您的想象,就会调制出更多更美味健康的燕麦美食 。
问题七:燕麦米如何煮粥?1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥,加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠;
3、刚开始大火煮粥,到水开的时候,开温火,只要水在翻滚就可以了 , 并且水开后,盖子半盖煮,不然水会漫出,温火煮45――60分钟 , 刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白,45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色;
问题八:买燕麦怎么做,才容易 , 煮多久才像做饭,或煮粥一样,燕麦粥的做法
1.燕麦,玉米片都准备好 。
2.锅中放入适量的水,(也可以放牛奶),然后倒入适量的燕麦片也玉米片 。
3.大火烧开转小火,煮至5--7分钟,看到粥已经变的粘稠了 , 就可以盛入碗中,开吃 。(根据你自己的喜好可以放入白糖)
问题九:生的燕麦怎么做燕麦粥?(注意 , 不是燕麦片)嗯 , 泡一两个小时再煮最好,没时间也没关系 。像煮大米稀饭一样 , 水开了放进去,大火煮一会再转小火,用勺子沿着同一个方向搅 。第一次可能掌握不住量,先少放一点 , 做几次就知道啦 。当然也可以用豆浆机打米糊 。早上喝燕麦粥比较好 。
问题十:生的黑芝麻和生的燕麦片怎么煮粥芝麻不磨碎、整粒吃不易消化吸收、太浪费、黑芝麻含钙高、含矿物质也高、也含丰富的花青素、磨粉吃才能充分吸收其中营养物质 。燕麦片有多种、有整粒压扁的、有压成碎片的、有即食的、压扁的同米一起下锅煮、压碎片的、米煮半熟放麦片、即食的粥煮好后放进去煮一会关火、再焖一会
###其它资料参考###燕麦片中含有大量的水溶性纤维,人们食用它以后能清肠排毒减肥瘦身,所以在平时生活中,很多人都喜欢用燕麦片来煮粥吃 。但燕麦片煮粥看似简单却也有一些讲究,想煮出好吃美味的燕麦粥也不是一件简单的事,它有一定的方法与技巧存在 。
燕麦片煮粥怎么煮好吃
1、想让燕麦片煮粥好吃,最好选择那些没有经过深加工的生燕麦片来煮粥,在煮粥的时候给他搭配适量的大米和少量的白糖,这样能让煮好以后的燕麦粥滋味诱人,口感细滑 。
2、燕麦片煮粥的时候,最好提前把准备好的燕麦片放在清水中浸泡浸泡,以前还要把燕麦片用清水淘洗干净,浸泡燕麦片的水可以泡好,以后的燕麦片直接入锅一起煮 , 这样煮出的燕麦粥会更软糯,如果在煮制过程中加入适量的牛奶,则会让煮好的燕麦粥奶香浓郁香气诱人,吃过以后会感觉滋味特别好 。
燕麦粥怎么做
1、做法一
煮燕麦粥的时候要准备燕麦片50克,大米50克,葡萄干30克,核桃仁20克,冰糖适量,把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净,再放到清水中浸泡半小时,随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁,再放入冰糖一起煮,煮开以后调小火力慢煮四十分钟 , 锅中的燕麦粥就能煮好 。
2、做法二
在做燕麦粥的时候 , 可以根据自己的需要添加不同的食材,如果家中有小宝宝,可以添加一个鸡蛋和适量的海苔,过的时候准备50克燕麦片,燕麦片洗净以后放在锅中加清水煮开,熬到黏稠状,再把鸡蛋磕开倒锅中调散,随后把海苔撕碎放到燕麦粥中再次调匀,以后煮到海苔软糯关火,取出装碗降温以后可以给宝宝食用 。
###其它资料参考### 燕麦是很多人都喜欢吃的食物,很多人都喜欢早餐吃燕麦,燕麦可以泡着吃,还可以煮粥吃,那么燕麦怎么煮粥好吃呢?下面我们一起来看看吧!
燕麦怎么煮粥好吃主料:大米50克,燕麦25克 。
辅料:糖或盐 。
制作步骤:1、把大米淘洗干净后,与燕麦一起放入压力锅中,导入适量的水,浸泡一会儿 。2、盖上盖子,开火煮15分钟 。3、熄火后,不要马上把大米燕麦粥盛出 , 可在里面焖15分钟左右 , 让粥更粘稠更好吃,然后根据各人口味加入盐或糖,即可盛出食用 。
没错,就是这么简单的三步,营养美味的燕麦粥就做好了 。
哪种燕麦最健康目前,市面上出售的燕麦主要分为三种:纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片 。其中最好最健康的是纯燕麦 。
“原汁原味”的东西往往是最好的,所以我们挑选燕麦时最好挑选纯燕麦 。纯燕麦属于粗粮,买回来之后需要用冷水浸泡一段时间,然后再煮熟食用,它的膳食纤维含量高 , 有助于消化,含糖量低,十分适合糖尿病患者和想减肥的朋友 。而免煮麦片虽然能够适合我们快节奏的现代生活,但是由于这种麦片已经经过烘烤和打碎等多种工具,营养成分和膳食纤维丢失严重,营养成分大打折扣,所以最好还是不要求快求方便,应该购买纯燕麦更好 。另外,现在市面上有很多“营养麦片”,其实这种燕麦是最不营养的 。这种燕麦有着独立的小包装,但是里面已经调好味道,加入了许多味精、糖、奶粉等,吃起来好吃,但是营养价值不高,而且燕麦含量少,价格也较贵 。
燕麦粥怎么吃减肥燕麦中含有的碳水化合物少 , 热量低、脂肪含量少,并且含有钙和维生素,最重要的是它饱腹感强 , 少吃一些也不会饿肚子 。燕麦粥能够帮助肠胃蠕动,促进消化,排毒养颜 。所以长期食用燕麦粥能有比较好的减肥效果 。
另外 , 进食燕麦粥的时间也是很有讲究的 , 这样的减肥效果才会更好 。早餐食用燕麦粥非常有营养 , 而且饱腹感强 , 可以保证你一个早上能力“满分” 。另外一个适合吃燕麦粥的时间就是晚餐,俗话说“晚餐要吃少”,燕麦粥含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,晚上吃可以有很好的减肥效果 。
###其它资料参考###1、生麦片20至30分钟;熟麦片5至7分钟 。
2、生麦片口感较为粗糙,需要煮20至30分钟才可以变软食用;熟麦片很容易变软,所以可以在煮粥的时候最后放麦片,放入后煮5至7分钟即可食用 。注意麦片不宜煮太久,否则会减少它的食用价值 。
###其它资料参考###燕麦片用来做粥是不错的选择,那么燕麦片怎么煮粥好呢?
首先我们将大米用清水洗干净 , 然后在锅中倒入适量的水,燕麦和泡好的大米,用小火煮 。在差不多煮熟的时候,往锅中倒入适量的牛奶,搅拌一分钟左右就可以了 。将煮好的燕麦粥倒入碗中,燕麦粥就完成了 。
燕麦片煮粥的时候,最好提前把准备好的燕麦片放在清水中浸泡一下,以前还要把燕麦片用清水淘洗干净,浸泡燕麦片的水可以泡好 , 以后的燕麦片直接入锅一起煮,这样煮出的燕麦粥会更软糯,如果在煮制过程中加入适量的牛奶 , 则会让煮好的燕麦粥奶香浓郁香气诱人,吃过以后会感觉滋味特别好 。
###其它资料参考###燕麦粥的熬法是有一定方法和技巧的,煮法正确,做出来的味道口感 , 才会更加美味,营养价值更高 。
首先就是把一定量的燕麦片清洗干净 。先在热水中泡3、4分钟,再放在凉水中泡5分钟,就可以了 。
当然,热水不能太热,六七分热就可以 。不然直接就会把燕麦片烫熟了,做出来的燕麦粥会没有味道 。
燕麦片洗净之后 , 放入锅中,然后加入凉水 。水的量可以根据个人口味来决定 。接着盖上锅盖煮就可以了 。
火候要用大火,但燕麦片容易熟 , 所以煮的时候最好不要离开 , 防止燕麦粥来了之后 , 不能及时改变火候 。大火煮开后,改用小火,盖上锅盖继续焖4、5分钟 。直到燕麦片呈现开花状 , 可这是燕麦片“成熟”的标志 。
然后可以关掉火,盛出来享用 。
另外,在煮的时候最好不要用电锅,要用砂锅,砂锅煮出来的粥更加粘稠一些 。
而且在煮的过程中,燕麦片容易溢出锅,尤其是在煮开后,焖的时候 。
所以,对于锅盖的选择,最好用带孔的锅盖,能够保证少量水蒸气及时出来,缓解里面的气压 。
当然,燕麦粥里也可以不仅仅是放燕麦,现在人们创造出来更多美味的 。
比如 , 在里面加入小米、大米、糯米等 。这样做就来的粥的香味会更醇香一些 。
有很多的人,在燕麦粥里加入浓厚的老酸奶 。味道也是很不错的 。
而且现在市场上,有坚果燕麦片,水果燕麦片等多种多样的 。
我们在家做的时候也可以自己加入一些 , 比如:葡萄干、香蕉干、黑芝麻等 , 让你每天体验不一样的燕麦粥 。
###其它资料参考###燕麦片是一种营养丰富的食物 , 大人孩子都十分适合,尤其是早上更是适合食用燕麦片,燕麦片的吃法十分简单,开水冲一下就好,可加入蜂蜜和牛奶,甚至还可以加入一些水果?。?这是孩子们爱吃的 。当然,燕麦片用来熬粥会更有营养 。燕麦片熬粥的做法也同样十分简单,还可以加入一些其它的食材 。
海苔燕麦粥
简介
燕麦片是粗粮,较难消化 , 所以要等宝宝大一些再给她吃,我煮燕麦粥时加了一些做寿司的海苔 , 有一点点咸味,吃起来口感会好一些 , 加一些葡萄干、坚果之类的进去,大人的饭和宝宝的饭一起做,省事又营养!
材料
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克
做法
1、在锅中倒入清水烧开,将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠 。
2、鸡蛋打散,倒入燕麦粥中搅匀煮开 。
3、将海苔撕成小块,放入燕麦粥中煮软即可 。
小诀窍
1、市场上的燕麦片种类很多,要选择纯的燕麦片,市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等 , 其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片 。
2、最好选择需要煮制的燕麦片 , 生的燕麦片煮制时间较长,通常需要20-30分钟,熟的燕麦片煮制时间较短,通常需要3分钟左右,生的燕麦片制作起来麻烦一些 , 不过营养保存要更完整一些 。
3、最好不要选择“即冲型”麦片,“即冲型”虽然方便,但加工得越多营养损失得也就越多,也不要选择各种口味的麦片,因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等 。
4、海苔用的是做寿司的海苔 。
5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料 。
6、要遵循添加辅食的原则,如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试,以免引起过敏等不适反应 。
黑燕麦粥
材料
黑燕麦片2把、大米2把、水1锅
做法
1、大火烧开水,加入米和麦片
2、滚15分钟转小火,慢慢煲至粘稠,中间搅拌数次且小心溢锅 。
紫薯燕麦粥
材料
大米,紫薯,燕麦片
做法
1、大米淘洗后 , 加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着 。
2、紫薯去皮切小块,和大米一起入锅 , 加清水煮开 。
3、煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可 。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去 。
###其它资料参考###需要准备材料如下:
燕麦2杯、红枣8颗 。
1、麦片两杯 。
2、准备红枣8颗,提前准备泡好,如下图 。
3、燕麦片放入内胆里淘洗干净 。
4、红枣洗好之后,红枣一起放入内胆里加入适量的水 。
【燕麦熬粥什么时候放】5、启动小米粥模式煮一个半小时即可 。