牛奶花生汤的煮法？
牛奶花生汤的煮法比较简单，但是味道口感却非常的不错，营养价值也非常丰富，适合平时的日常养生补益进食 。
食材：花生 ， 冰糖，牛奶
做法：
1、花生用热水浸泡3小时 。
2、去掉花生红衣 。
3、锅里放入冰糖和适量的水炖 。
4、炖至花生软烂并且锅里的水快干时放入牛奶继续煮5分钟即可 。
5、出锅就可以吃了 。
花生的营养价值有以下几点:
第一，促进生长发育，因为花生中含有丰富的矿物质和维生素，能够促进人体的生长发育；
第二，延缓衰老，因为花生中含有儿茶素 ， 对人体能够起到很好的抗老化作用，花生还含有赖氨酸，而赖氨酸也是防止过早衰老的成分之一；
第三，降低胆固醇，花生油中含有大量的亚油酸，亚油酸能够将体内的胆固醇分解为胆汁酸，从而排除体外 。
花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、可溶性纤维、微量元素等营养成分，可以补充营养，增强体质，提高机体免疫力 。
含有B族维生素，可以保护皮肤健康，还含有维生素E ， 可以美容护肤、减少皱纹、延缓衰老 。
含有的不饱和脂肪酸，可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾?。?含有的多种氨基酸能健脑益智，增强人体的记忆力，提高大脑的工作效率 。
花生的热量高于肉类 ， 比牛奶高20%，比鸡蛋高40% 。其他如蛋白质，核蛋素 ， 钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高 。
花生中还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等 。
食用功效
1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育 。
2、健脑益智：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
3、延缓衰老：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用 。
牛奶花生汤原料：花生二两、牛奶一斤、芝麻一两、面粉二两、白开水、白糖做法：1、花生炒熟、去皮，再切成小碎状；
2、芝麻、面粉分别炒熟备用；
3、将炒好的面粉倒入牛奶中搅拌均匀后倒入锅内；
4、加入适量白开水稀释牛奶；
5、不停的搅拌奶汤，以防面粉结块；
6、待汤熬开后盛入汤碗 ， 再加入白糖、洒上花生和芝麻即可 。
###其它资料参考###食材明细
花生一碗牛奶一袋冰糖两大块甜味口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度
花生牛奶汤的做法步骤
1原料图 。
2花生去皮，冰糖两大块 。
3花生一半用豆浆机打碎和牛奶混合，一半和冰糖一起放进高压锅，或者砂锅，煮到酥软 。
4放入牛奶搅拌均匀煮开即可 。
5冰镇一下应该也不错的 。
小窍门
花生一定要用高压锅或者砂锅 ， 直火煮是煮不软的 。
使用的厨具：煮锅
###其它资料参考###之前牛奶花生汤在一些地区也是不少人比较喜欢的一种甜品，因为口感比较的清爽而且营养也是非常丰富的 ， 所以现在被越来越多的人所熟悉和认可，都想要知道关于牛奶花生汤做法、煮多长时间的相关内容，所以下面我们就针对相关的问题进行介绍 。
牛奶花生汤做法：
在正式开始之前需要提前半个小时或者是一个小时时间，用温水对花生米进行浸泡，当表面出现褶皱之后就需要将红衣去掉 ， 这样炖出来的口感才会变得更好一点；
然后就是需要将1000毫升左右的清水和花生放在砂锅里面，直接用小火慢慢的炖煮一个小时左右 ， 让花生能够变得非常软烂，时间到了之后加入牛奶、白勺糖等烧开之后马上关火，等凉了就可以食用了 。
牛奶花生汤正常时间都是保持在1个小时左右，如果量比较大或者是喜欢更加软烂一点的，则时间可以适当的增加，但也不能太长这样口感就会变得不好，另外牛奶的多少也可以自己决定 。
牛奶花生汤的制作过程就是上述所介绍的，其实还是比较简单的，一般1-2个小时左右就能够制作完成 ， 老年人、小孩子都非常适合 。
###其它资料参考###步骤 1
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材料简单 做法简单
步骤 2
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花生浸泡30分后去皮 。浸泡好的花生特别好剥 。
步骤 3
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养生壶倒水，放花生、放冰糖 。功能键选择甜汤 。为什么不选择压力锅煮花生，压力锅煮好多次的花生 ， 总觉得花生压完之后很软，没有花生的味道，压力锅里面的花生汤味道也没有煮的好 。所以建议 用养生壶煮或是锅类的煮 。个人口感的哦
步骤 4
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煮花生的程度看个人喜欢什么样的软硬度，但别太生了 ， 最少也要汤是煮到汤水是白的 。
步骤 5
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煮好花生汤之后直接把牛奶放进去 。煮沸腾即可 。
步骤 6
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做好之后特别香哦，我和同事都没喝够，及其不情愿的分 了一碗给别人 。
###其它资料参考###主料花牛250g牛奶200mL辅料冰糖适量
步骤
花生牛奶汤的做法步骤11.花生用开水泡3小时 。
花生牛奶汤的做法步骤22.花生泡好后去皮 。
花生牛奶汤的做法步骤33.花生和清水入锅 ， 煮到花生烂后再加牛奶 。
花生牛奶汤的做法步骤44.加入牛奶和冰糖，再煮开就可以了 。
###其它资料参考###红枣花生牛奶汤
主料
带皮花生30克红枣3粒水600cc牛奶300cc冰糖2大匙
红枣花生牛奶汤的做法步骤
1. 将盐与水以浓度1%比例混合备用
2. 花生洗净后放入作法1的盐水中泡开备用
3. 红枣洗净后浸泡于冷水至开备用
4. 取一汤锅 ， 加入水及作法2的花生、作法3泡开的红枣 ， 一起以大火煮至滚沸后，转小火煮至花生完全熟透、酥烂 。
5. 于作法3锅中加入冰糖，再放入牛奶拌匀后即可 。
###其它资料参考###?目录
1花生牛奶怎么做
2花生牛奶的做法
3喝花生牛奶有什么好处？
4花生牛奶汤的做法有哪些
5花生牛奶有什么好处呢？
6喝花生牛奶可以长高吗以及方法
【花生牛奶汤怎么做好吃吗】1花生牛奶怎么做
花生牛奶既有花生的营养又含有牛奶的功效，所以我们喝花生牛奶是非常养生的，花生牛奶能起到补脾胃的功效，而且花生牛奶也可以化痰和润肺 。花生牛奶含有丰富的植物蛋白，所以多喝是不怕肥胖的 。
做法一：
1、花生50克洗净
2、豆浆机内倒入牛奶和花生(花生要选好一点的)
3、再往豆浆机内倒入适量的水
4、装好豆浆机，按米糊键
5、20几分钟就好
6、稍凉后放入蜂蜜更佳 。
做法二：
健康功效
花生：补脾、化痰、润肺
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
用料
花生30粒左右相克食物
牛奶1袋(225毫升)相克食物
银耳1小朵相克食物
麦片2汤匙
清水225毫升
冰糖适量相克食物
做法
1.两人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是红皮生花生米，放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮
2.银耳一小朵，泡软后洗净
3.牛奶一袋 ， 冰糖适量
4.麦片2小匙 ， 银耳和麦片随意加点就可以~
5.取来搅拌机 ， 放入去皮的花生仁 ， 泡软洗好的银耳 ， 燕麦片 ， 再倒入225毫升的清水 ， 就是一袋牛奶的量，然后搅打成乳白色的花生汁，不必过虑 ， 如果想口感更加细腻些 ， 可以过滤一次，过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去
6.取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火了 。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是两袋牛奶的量，你可以根据你的需要随意调整用量
2花生牛奶的做法
花生和牛奶都是我们身体健康的营养物质 ， 所以说要是自己在家就可以做的话，那么就可以减少一些不利于我们身体健康的添加物，而这样制作出来的花生牛奶才更加的营养健康 。
花生30粒左右 牛奶1袋(225毫升) 银耳1小朵 麦片2汤匙 清水225毫升 冰糖适量
1.两人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是红皮生花生米，放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮
2.银耳一小朵 ， 泡软后洗净
3.牛奶一袋，冰糖适量
4.麦片2小匙 ， 银耳和麦片随意加点就可以~
5.取来搅拌机，放入去皮的花生仁，泡软洗好的银耳 ， 燕麦片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量 ， 然后搅打成乳白色的花生汁，不必过虑，如果想口感更加细腻些，可以过滤一次
###其它资料参考###1.花生泡水一晚
2.把红皮剥了
3.高压锅倒入适量的水和花生
4.煮半小时等气过了倒入纯奶
5.再次煮开放入白糖
6.出锅
