杏鲍菇和什么搭配最好吃？？
杏鲍菇和什么搭配最好吃？我个人觉得杏鲍菇和辣椒、韭菜、猪肉、鸡肉、胡萝卜、西兰花、腊肠等搭配都非常好吃，每个人的口味不一样，可以根据自己的喜好来搭配 。杏鲍菇肉质饱满，吃起来清爽，并且营养丰富，我家小孩都非常爱吃，一般隔几天就会做上一次，很多人不知道杏鲍菇跟什么搭配好吃，下面就分享下我的做法 。
一、怎么来挑选新鲜的杏鲍菇我们在买杏鲍菇的时候，可以通过闻味道、看菌盖、看菌褶、看菌柄颜色等来挑选新鲜的杏鲍菇 ， 新鲜的杏鲍菇有一种独特的杏仁味道，杏鲍菇的菌盖平展边缘不会上翘，菌盖没有开裂 ， 菌褶排列紧密，边缘及两侧较平，菌柄颜色乳白光滑，这样的就是比较新鲜的 。二、杏鲍菇和什么搭配最好吃1、杏鲍菇和蔬菜类搭配美味并且口感好，而且营养丰富，视觉上也更有食欲，更好看，吃起来也比较清爽美味 。2、杏鲍菇鱼猪肉、鸡肉、牛肉等肉类一起食用 ， 不仅美味，而且营养丰富，搭配着吃营养也比较均衡，也是不错的做法，像我家一般就搭配一些肉焖一焖，非常好吃 。
三、杏鲍菇搭配辣椒的做法1、食材：杏鲍菇、青椒、红椒、姜、蒜调料：盐、生抽、耗油、花椒粉、鸡精、油2、把杏鲍菇洗干净 ， 切成细条，青椒、红椒洗干净切丝，姜蒜洗干净切片备用 。3、起锅烧油，锅里放适量的油，油热放入姜蒜爆香，再放青椒、红椒，翻炒出辣味 ， 把杏鲍菇倒进去加入生抽、盐、花椒粉、耗油翻炒均匀 。4、等到汤汁变少的时候，加入鸡精，翻炒均匀 ， 等到杏鲍菇熟了 ， 就可以关火，出锅装盘食用了 。
四、杏鲍菇搭配鸡肉做法1、食材：杏鲍菇、鸡胸肉、蒜、姜、小米辣、淀粉调料：料酒、花椒粉、五香粉、鸡精、生抽、耗油、盐2、把鸡胸肉洗干净，切成片 ， 盛起来备用，把杏鲍菇洗干净切条，姜蒜、小米辣洗干净，姜切丝，蒜切片，小米辣切段备用 。3、把鸡胸肉里加入料酒、花椒粉、五香粉、盐、生抽、耗油、淀粉抓均匀，腌制10分钟 。4、起锅烧油，油热放入姜，蒜，小米辣爆香，把腌好的鸡胸肉倒进去，翻炒至鸡胸肉变色变白，倒入杏鲍菇，加点鸡精，翻炒至鸡肉、杏鲍菇熟了就可以出锅了 。
总结：通过以上的分析，我们知道杏鲍菇和肉类搭配，不仅美味，而且营养丰富，和一些蔬菜类搭配美味营养口感好 。总之，可以根据自己的喜好来搭配，毕竟每个人的口味不一样 ， 自己喜欢的才是最好的，希望我的分享对大家有所帮助 。
在炒杏鲍菇的时候，我们一般是选择和肉类炒在一起，像常见的猪肉、腊肠等 ， 和杏鲍菇一起炒都特别的好吃 ， 而且也不会影响到杏鲍菇的营养价值 。
杏鲍菇和什么菜一起炒好吃
1、杏鲍菇与猪肉、鸡肉等肉类一起食用,营养丰富,具有增强体质、提高免疫力的作用 。
2、用杏鲍菇和豆苗一起煮汤,豆苗翠绿清脆,杏鲍菇增味衬色 ， 色味俱佳 。
杏鲍菇炒肉的做法
材料：杏鲍菇、青椒、瘦肉 。
做法：
1、瘦肉用料酒、酱油、盐腌制20分钟青椒切丝，杏鲍菇切丝 。
2、锅烧热放油，将肉倒进锅炒 。
3、炒至变色后装起备用 。
4、用余油继续炒杏鲍菇 。
5、放酱油、鲜贝露翻炒几分钟 。
6、将青椒放入一起翻炒数下 。
【杏鲍菇配什么菜好吃】
7、放入肉丝炒匀即可 。
杏鲍菇的营养价值
1、杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分，比起普通的平菇等等，杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃 。而且热量还非常低，长期食用没有任何坏处 。
2、杏鲍菇蛋白质含量丰富，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭，远离亚健康，强身健体，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品 。
3、杏鲍菇富含膳食纤维，经常食用，可以有效清除血清胆固醇、降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病 。
杏鲍菇怎么保存
杏鲍菇刚买回来的时候，如果不马上吃 ， 外包装就不要胡乱去拆，这个时候可以直接把杏鲍菇放进冰箱里最下面的那个抽屉里 ， 上面不要放置重物，这样就能够很好的储存杏鲍菇 。但是包装袋里如果有水蒸气的话，那就要换掉，不要用原包装包起来 。因为继续用附着水蒸气的外包装会造成内容物快速的腐烂 。倘若杏鲍菇是已经吃了一部分的话 ， 剩下的可以用保鲜膜包裹，再放进冰箱的最下面的那个抽屉里冷藏上面一样不要放置重物 。在这里说明一下 ， 因为菇类的食材是很脆弱的，所以最好是不要在它上面放置任何重物 。
###其它资料参考###咸蛋炒杏鲍菇
做法：
1、咸蛋切碎，杏鲍菇洗净切滚刀块 。
2、锅肉热油 ， 放入咸蛋炒到冒泡泡 ， 散发香气 。
3、放入杏鲍菇拦炒至熟 ， 起锅前放入葱花即可 。
葱爆杏鲍菇
做法：
1、杏鲍菇切条，将蒜、葱白爆香 。
2、加入杏鲍菇，加少许盐，翻炒 。
3、待杏鲍菇出水变软后 ， 用黑胡椒粉调味，起锅前再放入葱青，加一点香油即可 。
凉拌手撕杏鲍菇
做法：
1、洋葱切丝泡冰开水中淘洗一下 。
2、杏鲍菇整个洗净（不切，或切成两块），放滚水中煮熟后放凉 。
3、用手把煮好的杏鲍菇撕成小条，小黄瓜及辣椒切成丝 。
4、将杏鲍菇的水挤干，洋葱丝沥干水份，与黄瓜丝辣椒丝放入碗中 。
5、加入酱油及香油调味即可，也可按自己的喜好调味 。
三杯杏鲍菇
做法：
1、老姜切片,杏鲍菇切滚刀块,葱切段,锅内放入麻油小火慢跑煸香姜片至边边焦脆(此部骤要有耐心至少10分钟) 。
2、接着放入辣椒和蒜末适量炒香,再加入杏鲍菇中火翻炒,呛入米酒,加入糖一匙,炒至香味出来 。
3、此时菇类会出许多水份,加入酱油拌炒一下,小火闷约10分钟至入味收汁,起锅前加入九层塔和葱段拌炒匀均即可 。
热炒椒盐杏鲍菇
做法：
1、少许姜切姜末,蒜头切末,葱切葱花,辣椒切碎(怕太辣可挑掉辣椒籽),杏鲍菇切丁 。
2、不沾锅将杏鲍菇丁铺平,可洒一点点盐,开小火加热让杏鲍菇出水,出的水会再被烧干,记得稍微翻动不要让菇焦掉了 。
3、把出水后的杏鲍菇推到一边,或是盛起 。起油锅爆香姜末+蒜末+辣椒,待香味出来后放入杏鲍菇,开中大火爆炒 。
4、炒香后拌入葱花,加入椒盐粉调味,即可盛起上桌啦!
###其它资料参考###杏鲍菇是我最喜欢的食材之一 。它本身没有什么特殊味道，很好处理，易成熟 ， 做好的菜口感比肉还好 ， 非常美味 。
第一道：鱼香杏鲍菇
用做鱼香肉丝的做法来做杏鲍菇 ， 味道真真是极好的 。如鱼香肉丝一样，这道菜具有咸、甜、酸、辣、鲜、香等特点 。口感又比肉丝更加脆嫩爽滑，吃起来格外开胃适口 。省去煸炒肉丝一步，制作又简单许多 。所以，这道菜绝对是咱们平时家庭餐桌上一道便捷美味的下饭菜 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。杏鲍菇两根、胡萝卜适量、尖椒1个、干木耳适量、葱姜蒜适量 。
第二步：将杏鲍菇切丝、胡萝卜切丝、尖椒切丝、木耳泡发后切丝、葱姜蒜切末备用 。
第三步：取一只干净的小碗，然后依次放入适量的淀粉、半勺盐、半勺鸡精、2勺生抽、3勺糖、4勺醋 ， 再倒入一些清水，调成碗汁备用 。
第四步：锅中倒入适量的油，油热后放入1勺郫县豆瓣酱、1勺剁辣椒煸炒出红油 。
第五步：将葱姜蒜放入锅中煸炒出香味 。
第六步：将杏鲍菇和胡萝卜丝放入锅中煸炒1分钟 。
第七步：将木耳放入锅中煸炒1分钟 。
第八步：将尖椒丝放入锅中煸炒30秒 。
第九步：将碗汁倒入锅中，烧开后翻拌匀均即可装盘 。
第二道：剁椒杏鲍菇
不想太费力气，又想开胃下饭，那做这道香辣杏鲍菇就对了 。这是一道比肉还香的素菜小炒 。这样炒好的杏鲍菇香辣下饭，越吃越想吃 。制作方法也很简单，十几分钟就可以做好，夏天做再适合不过 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。杏鲍菇3根、剁辣椒适量、蒜适量、香葱适量、熟白芝麻适量 。
第二步：把杏鲍菇切片，如图 。蒜切末、香葱切末备用 。
第三步：锅中倒入适量的水烧开后，把杏鲍菇放入锅中焯1分钟，然后捞出放入凉水中 。
第四步：锅中倒入少许油，油热后把剁椒放入锅中小火煸炒出红油 。
第五步：把蒜末放入锅中煸炒出香味，再往锅中放入半勺老抽、1勺生抽、1勺糖煸炒均匀 。
第六步：把杏鲍菇沥干水分放入锅中，然后开大火，快速翻炒均匀 。
第七步：放入少许鸡精翻炒均匀，然后关火 。淋少许香油，再散上白芝麻和香葱末 。
第八步：装盘上桌吧~
多说几句：
1、杏鲍菇可以不焯水，用油煸一下口感更好哦 。
2、剁辣椒的量随自己的口味来放 。
3、剁辣椒、生抽中都有盐味，所以不用再放盐 。
第三道：宫保杏鲍菇
宫保鸡丁大家肯定都不陌生，一道家喻户晓的川菜 。以下将鸡肉换成了杏鲍菇，口感更加鲜嫩爽滑，让整道菜都增色不少，是一道超级下饭的家常菜 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。杏鲍菇2根、花生米60克、葱2棵、姜一小块、花椒十几粒、干辣椒几个 。
第二步：将杏鲍菇切成小块、葱切段、干辣椒切段、姜切片备用 。
第三步：将花生米放入锅中 ， 再倒入少量油，小火炸至成熟 。
第四步：用2勺玉米淀粉、1勺盐、4勺糖、3勺香醋、2勺酱油、1勺鸡精、调成汁备用 。
第五步：锅中倒入适量清水，水烧开后 ， 放入杏鲍菇焯1分钟，然后捞出备用 。
第六步：锅中倒入少许油，然后将花椒、干辣椒、姜片放入锅中煸炒出香味 。
第七步：将杏鲍菇放入锅中煸炒匀均 。
第八步：将葱段放入锅中煸炒匀均 。
第九步：将调好的汁倒入锅中烧开 。
第十步：将花生仁倒入锅中 。
第十一步：翻炒匀均后 ， 淋少许香油，即可出锅 。
小提示
1、大葱最好选择细嫩的，这样更好吃 。
2、最后放花生仁，口感会更香脆 。
第四道：香煎杏鲍菇
杏鲍菇的做法非常多 ， 以下，给大家推荐一种超肥美的吃法，比肉还香 ， 非常下饭 。制作也简单，喜欢的亲们一定要试试看看 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。杏鲍菇2根、蒜少许、红辣椒少许、香葱少许 。
第二步：把杏鲍菇清洗干净，擦干水分后切成0.5厘米厚的大片，然后在其表面划上一些十字花刀 ， 不要切断 。（在表面划一些十字花刀，可以更加入味 。）
第三步：把蒜切末、红辣椒切段、香葱切末备用 。
第四步：取一只空碗，放入1勺蚝油、1勺生抽、半勺盐、少许鸡精、少许白糖、1勺淀粉，适量的水调成碗汁备用 。（没有蚝油可以不放 。）
第五步：锅中倒入少许油，油热后把杏鲍菇放入锅中 ， 中小火开始煎制 。
第六步：煎至杏鲍菇变软，边角卷起，表面微黄成熟即可 。（杏鲍菇一次煎不完 ， 可以多煎几次 。）
第七步：杏鲍菇全部煎好后放入锅中 ， 然后放入蒜末和辣椒，煸炒出香味 。（吃不了辣的朋友 ， 可以不放辣椒 。）
第八步：把碗汁倒入锅中煮开，让每一块杏鲍菇都沾满汤汁，最后撒上少许香葱末，即可关火盛出上桌 。
多说几句：
喜欢吃黑胡椒味的，还可以在煎杏鲍菇的时候，撒上一些黑胡椒碎，味道更好哦 。
第五道：水煮双菇
这道菜是用水煮肉片的方法来做的 ， 将肉片换成蘑菇，口感更好也更健康 。特别适合想维持体重又想过嘴瘾的人食用 。双菇与红亮的汤汁相融，爽脆丝滑中夹杂着浓郁的香辣味 。绝对是下饭的首选 。
具体做法
第一步：准备食材 。主料:白玉菇一包、杏鲍菇一根、生菜一棵 。辅料:豆瓣酱一大勺、大蒜几瓣、干辣椒几个 。
第二步：将白玉菇洗净后，切成两段 。杏鲍菇用手撕成条状 。生菜撕成小块 。大蒜切成末 ， 干辣椒切成段 。
第三步：将撕好的生菜放入碗中 。
第四步：锅中加入底油，油热后，放入豆瓣酱，小火煸炒出红油 。然后加入干辣椒段，蒜末 。继续煸出香味 。
第五步：往锅中加入高汤或者热水 。
第六步：将白玉菇、杏鲍菇放入锅中 。大火烧开 。
第七步：出锅前加入少许鸡精 。然后关火，将双菇与汤倒入碗中 。
第八步：往碗中加入一小勺干辣椒粉、一小勺蒜末 。
第九步：另起一锅，倒入少许油 。当油烧到冒大烟时，关火 。将油泼到碗中的蒜末与辣椒粉上，顿时可以闻到蒜香与辣味 。这样 ， 一道下饭菜就做好了 。
小提示
1、豆瓣酱中有咸味 ， 所以不用再加任何盐 。
2、喜欢麻香味的，可以在最后一步放少许花椒 。
第六道：蚝油杏鲍菇
这是一道非常美味的快手小炒，制作简单、没有什么难度，吃起来鲜香可口，特别下饭 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。杏鲍菇2根、青椒1个、胡萝卜1根、蒜适量 。
第二步：将杏鲍菇切成块、胡萝卜切块、青椒掰成块、蒜切片备用 。
第三步：锅中倒入适量的油，油热后将胡萝卜放入锅中煸炒2到3分钟 。（这道菜中胡萝卜最不容易成熟 ， 所以要先煸炒胡萝卜）
第四步：将杏鲍菇放入锅中煸炒1分钟 。
第五步：将蒜片放入锅中煸炒出香味 。
第六步：调味 。放入2勺蚝油、2勺生抽、1勺糖、小半勺盐翻炒匀均 。（蚝油与生抽都有盐味 ， 所以再放盐的时候一定要小心）
第七步：将青椒放入锅中翻炒匀 。
第八步：出锅前淋少许香油即可 。
第七道：手撕杏鲍菇
手撕的杏鲍菇口感特别好，像肉、又像猪肚 。搭配上青红辣椒和蚝油，鲜辣下饭，非常美味 。制作又很简单，十几分钟就可以上桌 ， 很推荐大家一试 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。杏鲍菇2根、尖椒1个、红辣椒适量、蒜适量 。
第二步：把杏鲍菇撕成条、尖椒切丝、红辣椒切丝、蒜切末备用 。
第三步：锅中倒入适量底油，油热后放入蒜末和红辣椒煸炒出香味 。
第四步：将杏鲍菇放入锅中煸炒两分钟 。
第五步：调味 。往锅里放入两勺蚝油，1勺糖，1勺盐，1勺生抽翻炒匀均 。
第六步：将尖椒丝放入锅中煸炒30秒 。
第七步：出锅前淋少许香油即可 。
第八道：黑胡椒牛肉丁
这道小炒颜色丰富，看一眼都觉得非常费米饭 。吃起来牛肉嫩滑，杏鲍菇清脆，再裹着丰富鲜香的黑胡椒汁，每一口都是特别的满足 。做法也不难，属于经典的快手小炒 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。牛里脊肉200克、杏鲍菇2根（中等大?。⑶嘟芬桓觥⒑觳式芬桓觯兴馐柿?。
第二步：把牛肉切成1厘米大小的块，然后放入碗中 。依次放入半个蛋清、半勺料酒、1勺玉米淀粉、半勺老抽抓匀，然后腌制10分钟 。
第三步：把杏鲍菇切成1厘米大小的方块、青椒切块、红彩椒切块、葱切段、蒜切片备用 。
第四步：把锅烧热，倒入少许食用油 。然后把腌好的牛肉粒放入锅中 ， 滑炒至牛肉变色即可控油盛出 。
第五步：趁着锅里剩下的油 ， 把杏鲍菇放入锅中煸炒1分钟 ， 直至杏鲍菇变软 。
第六步：把青椒和红彩椒放入锅中煸炒十几炒，然后把锅里所有的蔬菜盛出备用 。
第七步：锅中再倒入少许油，然后把葱段、蒜片放入锅中煸炒出香味 。再往锅中放入2勺黑胡椒汁、1勺蚝油、半勺白糖煸炒均匀 。
第八步：往锅里倒入半碗清水煮开，如图 。
第九步：把刚炒好的所有蔬菜和牛肉放入锅中，翻炒均匀，再放入一点点盐调味 。
第十步：往锅中放入少许水淀粉翻炒均匀，待再次烧开后即可关火 。
第十一步：往锅里再研磨一些黑胡椒碎 ， 如图 。
第十二步：再次翻炒均匀后即可盛出开动了 。
多说几句：
1、做这道小炒，牛肉一定要选择嫩一点的部位，不要有肥肉 。
2、在炒牛肉的时候，牛肉变色就可以了 。千万不要炒太久，太久口感就老了 。
3、黑胡椒汁、蚝油、酱油中都有盐味 。所以盐一定不要放多了，最好尝一下再放 。
4、黑胡椒汁和黑胡椒粒是这道菜的关键 ， 不要省掉 。这两种调味料在超市都可以买得到，实在找不到的 ， 可以考虑网购哦 。
第九道：油泼手撕杏鲍菇
这道菜，虽说是素的，油也放得少，吃起来口感却非常好，像肉更像猪肚，越嚼越香 。再搭配一些红绿辣椒和香醋 ， 不仅好看，更是酸辣开胃，搭配主食来吃特别特别下饭 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。杏鲍菇500克、小红辣椒适量、绿辣椒适量、香菜适量、香葱适量、蒜适量 。
第二步：杏鲍菇清洗干净，然后切成两半，放到蒸锅中 ， 大火蒸至可以用筷子轻松刺穿，然后取出晾凉 。
第三步：把红绿辣椒切段、蒜切末、香菜切段、香葱切末 。
第四步：把晾凉的杏鲍菇撕成条，如图 。
第五步：把蒜末、红绿辣椒段放入杏鲍菇中，再放入1勺盐、半勺鸡精、1勺辣椒粉，如图 。
第六步：锅中倒入少许食用油 ， 油温烧至五六成热的时候，把热油泼在辣椒粉和蒜末上 ， 如图 。
第七步：把香葱、香菜放入盆中 ， 再放入2勺醋，少许香油拌匀 。
第八步：装碗上桌吧~
多说几句
1、蒸好的杏鲍菇晾凉后很好撕成条 。
2、热油一定要泼在辣椒粉和蒜末上，味道才会特别香 。
3、如果吃不了辣的，可以减少辣椒的量或者不放，这个随自己的口味 。
第十道：干锅杏鲍菇
这道干锅杏鲍菇 ， 口感鲜嫩脆香、五花肉肥而不腻；荤素搭配、超级下饭 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。杏鲍菇3根、五花肉300克、洋葱1个、红辣椒50克、绿辣椒50克、蒜20克、豆瓣酱15克、盐2克、豆豉5克、味极鲜酱油5毫升、鸡精2克、香油4克、食用油10克 。
第二步：将杏鲍菇用手撕成条 ， 五花肉切片，青红辣椒切条，洋葱切条 ， 蒜切片备用 。
第三步：将洋葱铺在干锅底部备用 。
第四步：锅内倒入食用油，然后放入五花肉煸炒至表面微黄 。
第五步：加入豆瓣酱、豆豉、蒜片煸炒出香味 。
第六步：将杏鲍菇放入锅内煸炒匀 。
第七步：将红绿辣椒放入锅内煸炒 ， 然后加入盐、味极鲜酱油，接着在关火前加入鸡精、香油煸炒匀均即可盛入干锅内 。最后在炉内点一块酒精就可以开动啦 。
小提示
1、把杏鲍菇从中间切成两小段 ， 然后就可以很轻松的撕成小条了 。
2、因为是干锅，还要点一块固体酒精，所以洋葱不用再炒熟 。
3、豆瓣酱很咸，放盐的时候一定要注意 。
###其它资料参考###杏鲍菇和什么炒着好吃
杏鲍菇可以和很多食材搭配在一起吃，炒木耳韭菜鸡蛋就是不错的选择，先在锅里面加入适量的水烧开，把杏鲍菇放下去烫一下 ， 木耳也要放进去焯一下水 ， 锅里面烧热加油，鸡蛋放进去炒散 ， 盛出来备用，另外准备一个锅子加油烧热，韭菜放进去炒香，加入杏鲍菇，木耳继续翻炒，然后再加一些鸡蛋，炒均匀以后加盐，老抽，炒出香味就可以出锅了，味道好，营养价值也是很高的 。
吃杏鲍菇的禁忌
杏鲍菇不能和田螺 ， 驴肉 ， 鹌鹑肉，鹌鹑蛋搭配在一起吃，如果和鹌鹑蛋搭配一起吃就很容易导致黑痣出现 ， 如果和鹌鹑蛋搭配在一起吃，就很容易长出痔疮，如果和驴肉搭配在一起吃很容易中毒，因为驴肉里面含有动物胶，杏鲍菇里面含有氨基酸成分，两种搭配在一起吃就会导致中毒 。杏鲍菇不能和田螺搭配在一起吃，杏鲍菇里面含有矿物质，维生素，脂肪，蛋白质 ， 如果和田螺里面的一些生物元素发生反应，就会导致中毒 。
吃杏鲍菇的好处
吃杏鲍菇能够保护血管以及软化血管，可以让身体里面的胆固醇以及血脂降低 ， 还可以提高身体免疫能力 ， 杏鲍菇里面含有非常丰富的蛋白质，能够让免疫机能维持在正常的状态，也可以让抵抗能力变得更强 。
适当的吃一些杏苞菇能够帮助食物消化，因为吃杏苞菇以后胃酸分泌变多，食物消化速度自然就会变快，吃杏苞菇能够起到降低血压作用，可以预防治疗糖尿病 ， 心血管疾?。窝滓约拔咐Ｑ?。
吃杏鲍菇美容养颜的效果也非常不错，因为杏鲍菇的营养价值非常高，经常吃的话就可以让新陈代谢的速度得到改善，能够起到美容养颜效果 。
吃杏鲍菇还可以抵抗癌症 ， 它里面含有的营养物质非常多 ， 矿物质，碳水化合物，蛋白质 ， 氨基酸等等都是很好的营养元素 ， 能够保证身体健康 。
