13个月宝宝早上可以吃什么早饭呢？？
家长在照顾13个月大的宝宝时，要意识到每一天给孩子做的早饭都要以清淡的为主 。因为孩子只有一岁一个月大，让孩子多吃一些清淡的食物，对孩子的消化功能都会有很大的好处 。一般对于13个月大的宝宝在早上是可以吃稀饭的，有很多家长根据不同地区，在给孩子做早饭的时候也会发现是完全不同的 。而对于13个月大的孩子，由于孩子的消化吸收功能都已经完善，所以可以让孩子吃大人一样的早餐 。
给13个月大的宝宝做早饭家长在给13个月大的宝宝做早饭的时候应该考虑到，由于早上都比较适合吃清淡的食物 。家长在给孩子做早餐的时候，一般都会选择直接给孩子做一些营养的粥，让孩子喝小米粥都能够达到养胃的效果 。如果孩子不太喜欢吃小米粥，也可以考虑给孩子做紫米粥 。其实在生活中做粥的颜色比较多，这样才能够吸引到孩子的注意力 。
宝宝早饭可以吃油条和包子如果考虑到一岁一个月大的孩子每天吃稀饭不管饱的时候，家长可以考虑给孩子购买油条和包子 。让孩子吃一些油条和包子，能够增加孩子的饥饿感 。对于一岁一个月大的孩子已经有了咀嚼功能，家长可以考虑让孩子吃大人一样的食物，在空闲的时间里面，也可以考虑给孩子冲一瓶奶粉 。增强孩子的营养需求，每一天给孩子做一顿丰盛的早餐 ， 让孩子吃起来以后会增强孩子的营养，发现孩子的体质比同龄的小朋友更好一些 。
增强孩子的营养如果考虑到孩子吃稀饭不管饱 ， 家长可以考虑给孩子直接喝牛奶吃面包，通过吃这样的一些食物也会让孩子的体质变得更好一些 。其实孩子只有一岁一个月大，孩子的食物需要每天进行变换，这样才能够吸引到孩子的胃口 。如果经常只给孩子吃某一样食物，会觉得孩子也会有些厌倦 。
小孩早餐吃什么最有营养早餐粥
小孩早餐吃什么最有营养早餐粥，儿童时期是生长发育的旺盛时期，在这个时期营养的补充非常重要 。对于小孩子来说吃粥是最好不过了的，小孩早餐吃什么最有营养早餐粥 。
小孩早餐吃什么最有营养早餐粥11、南瓜糯米粥
南瓜是一种极其营养的蔬菜,它也可以用来做粥,将大米和糯米,还有南瓜这三样均匀的混合在一起,其中大米和糯米的比例是4:1,提前准备好用南瓜去掉皮后切成大概约两公分的小块儿,把大米糯米 。如果你在家里有电饭煲,那做起来就更加方便了,将把大米和糯米放进以及南瓜放进电饭煲里面 。不要加水太多,够喝就行了,做出来的南瓜粥要稍微的稠一点,特别稀就非常的难喝 。
【儿童早餐奶粉还吃什么】
2、牛奶燕麦粥
把燕麦和牛奶掺在一起,燕麦片需要提前泡好 。然后加入少量的水,然后放到锅里边煮个25分钟左右,尽量煮的时间长一点,作为早餐来说尽量粥稍微稠一点还是比较好的 。等到煮熟之后还可以加入少量的芋头,这样会更加的美味 。
3、胡萝卜粥
胡萝卜的营养丰富,特别是对于正在生长发育的孩子而言其中大量的维生素可以满足孩子一天的营养需求 。将粳米洗干净放在适量的水中用大火熬开,这个时候把胡萝卜切丝用花生油炒熟,如果有玉米粒,火腿肠之类的也顺便加点一起炒热 。这样做出来更有卖相,孩子也更喜欢吃 。等粥开之后就把炒好的胡萝卜丝,玉米粒,火腿肠等加入粥中就可 。等粥熬好之后加入葱花,芹菜末,盐进行调味就可 。
4、鸡蛋蔬菜粥
材料有大米、鸡蛋、青菜、盐 。将大米淘洗干净放入锅中煮制成粥把鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可 。它具有补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化的'功效,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用 。
小孩早餐吃什么最有营养早餐粥2小孩早餐吃什么最营养？
1、干稀搭配 。
光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良 。所以应干稀搭配 。
2、荤素搭配 。
早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品 。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素 。
有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋 。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质 。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品 。那么，这顿早餐营养素就平衡了 。
儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要 。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖 。在条件许可的情况下 ， 儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳 。牛奶可与果汁等饮料交替饮用 。面包有时也可用饼干或馒头代替 。
小孩早餐吃什么最营养？
不仅要选择对食物，更应该学会怎么搭配 。在锻炼小孩子不挑食的前提下，给小孩子提供各种富含不同营养的早餐 。单一的食物并不能将其作用发挥到最大，一定要搭配不同的食物，达到营养均衡，膳食平衡 。
小孩早餐吃什么最有营养早餐粥3一、小孩早餐吃什么好
1、牛奶
牛奶是一种很好的容易吸收的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙 ， 但是成年人每日以喝250毫升牛奶为宜 。
2、鸡蛋
鸡蛋不仅含有丰富的营养，而且还有最接近人体要求的比例的所必需氨基酸，但是同时我们在食用鸡蛋时候要注意蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃，除此之外还要注意鸡蛋一天吃一个就已经足够，切勿贪吃 。
3、苹果
水果能够为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维的早餐营养 ， 能够全面补充早餐的摄取不足 。
4、适量糖类食品
面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但要注意提醒儿童早餐尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖 。
二、早餐营养搭配
1、谷类包括米、面、杂粮 。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素 。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好 。每人每天要吃350~500克 。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素 。蔬菜和水果各有特点 ， 不能完全相互替代 ， 不可只吃水果不吃蔬菜 。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果 。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克 。
3、鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素 。它们彼此间营养素含量有所区别 。每天应吃150~200克 。
4、奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等 。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源 。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等 。每天应饮鲜奶250~500克 ， 吃豆类及豆制品50~100克 。
5、油脂类包括植不物油等 。主要提供能量 。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸 。每天不超过25克 。
三、小孩不宜吃的早餐
1、剩饭菜早餐剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃 。
2、西式早餐这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害 。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物 。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入 。
3、油条早餐食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂难消化 。早餐一定要有蔬菜或者水果 。
4、零食早餐零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的 。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿 。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵 。
5、运动早餐为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃 。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收 。而且，路边摊食品卫生难以保证 。
###其它资料参考###不想给三岁半的孩子继续喝奶粉，早上可以让孩子改喝牛奶 ，这阶段的孩子还处于快速生长期，每天要给孩子足够的营养，以促进身体生长发育 。牛奶富含蛋白质、矿物质、微量元素及多种维生素，非常适合孩子每天饮用 。
1、孩子早上喝牛奶最好搭配其它食物一份营养丰富的早餐应该包括蛋白质、脂肪、淀粉，三种成分均衡配比更有益 健康。
牛奶+水煮鸡蛋是标准搭配 ， 再配以面食如全麦面包、包子、馒头或者原味麦片 。
孩子早上喝牛奶时还可以搭配水果，如香蕉、火龙果、牛油果，但要避免与桔子、猕猴桃、柠檬等维生素c含量特别高且是酸性的水果同吃 ， 以免影响消化吸收及肠胃不适 。
2、什么样的牛奶适合孩子天天喝？市面上带“牛奶”二字的饮品很多，只有鲜奶、常温纯牛奶才是真正的牛奶，选择蛋白质含量在2.9%及以上的，才是优质牛奶 。凡是标有“牛奶饮料”、“牛奶饮品”字样的 ， 均为饮料而非牛奶 。复原乳是用奶粉冲调后再加入糖、香精、食品添加剂等制作而成 ， 也不适合让孩子天天喝 。
3、孩子早上真的不能喝粥吗？对于很多老人来说，几十年来早上喝粥已经成为一种习惯，一碗稀粥配上一碟小菜，吃下去感觉特别舒服 ， 所以把这种习惯也传给了自己的孩子、孙子 。
粥的营养密度低，喝粥后特别容跑厕所小便，特别容易饿 ， 很多人却认为是粥容易消化吸收的原因 。
那么真的不能给孩子喝粥吗？偶尔喝些还是可以的 ， 但要注意与鸡蛋 。肉类、鱼虾类搭配，让喝粥也富于营养 。
4、孩子喝牛奶要注意哪些方面？早上避免空腹喝牛奶，要搭配其它食物；
喝牛奶不需要另外加糖；
喝鲜奶不要高温加热，以免破坏营养成分 ， 可以提前半小时从冰箱拿出来自然回温或用温水来给鲜奶隔水加热 。
喝完牛奶要记得让孩子漱口 ， 保护牙齿，减少蛀牙 。
3岁半的孩子可以不喝奶粉 ， 但应该保留每天喝牛奶的习惯 。如今的孩子身高普遍比以前高，除了不缺吃喝以外，与现在的孩子喝奶比较多，坚持喝奶时间比较长密切相关 。所以孩子不喝配方奶粉之后 ， 早上喝牛奶比较好 。
已经三岁半的男孩 ， 早就应该戒掉以奶粉作早餐了，并不是说奶粉不够营养，通常小孩两岁已经开始长牙齿了 ， 这个时候正是需要大量营养的时候，最好是吃米糊了，咸的甜的都可以， 咸的可以加上一点肉或者是鱼肉，甜的可以加上一点葡萄糖 ， 这样宝宝长得就特别结实 ， 牙齿也会长得特别牢固 。
我也不知这个算不算是回答问题？ 本人也不是什么育婴专家 ， 只是作出一些建议 ， 而这些建议也是有益而无一害，不妨参考！
早餐是一天中最重要的一餐，不管是大人还是孩子，早餐的核心都是要吃得 健康 有营养，让丰富的蛋白质开启元气满满的一天 。
按照科学喂养的方式 ， 对于三周岁以后的宝宝 ， 确实可以考虑慢慢停止奶粉喂养了 。建议家长每天给宝宝多吃一些蛋白质含量比较高的食物，另外给宝宝吃一些果蔬、瘦肉、粗粮等可以饱腹的主食 。这些食物不仅能够保证孩子摄入的营养均衡，同时还可以提高宝宝的身体免疫力 。
个人认为，给宝宝断了奶粉以后，早餐最不可缺少的食物就是 鸡蛋和牛奶 ，其他食物可以经常换着给宝宝吃，调换一下口味，唯独这两种我是一直坚持每天给宝宝吃的 。
下面分享一点自家宝宝早餐经常吃的食物，希望能够给您提供一些参考 。
小孩子每天的活动量都特别大，早餐尤其重要 ， 不仅要保证营养充分，同时也要起到一定的饱腹作用 。因此，一般每天早上我都会给宝宝准备一杯低脂纯牛奶和一小碗蒸鸡蛋羹 ， 另外准备一些可以饱腹的食物：
1、一杯低脂牛奶 一小碗鸡蛋羹 一片全麦面包 适量自制番茄酱 两个圣女果
2、一杯低脂牛奶 一个煮鸡蛋 一小碗瘦肉粥 一根香蕉
3、一杯低脂牛奶 一小碗鸡蛋羹 胡萝卜炒西兰花 一小碗牛肉馄饨
4、一杯低脂牛奶 一个煮鸡蛋 两小节玉米 一个瘦肉包子
5、一杯低脂牛奶 一小碗鸡蛋羹 一小碗虾仁粥 半块苹果
…………
这是我经常给自家宝宝准备的早餐，每天都会适当更换一些饱腹主食，尽量让宝宝不至于腻烦 。我个人也不是很懂得那些专业的营养比例，都是自己琢磨着尽量给宝宝吃的 健康 又营养一些，希望能够对您有用 。
喝什么会有喝配方奶好？孩子愿意喝 ， 在经济允许的情况下，继续喝嘛，本来就吃不了多少，再把奶断了，营养从哪来？
3岁半的宝宝，可以喝液态奶，但是第一次喝的时候 ， 保守一点：量少一点 ， 先观察一下宝宝 ， 有没有不舒服；记得不要太冰凉，如果刚从冰箱拿出来的话，可以先微热一下 。
一般推荐乳酸菌或者酸奶或者纯牛奶 ， 我们家孩子一岁多断奶完以后一般早上都是和这些，小孩子早上都不爱吃粥，就喜欢有味道的！
三岁半的孩子不想继续喝奶粉，选择性是非常多的，孩子已经3岁半，饮食完全可以和成人一样 。奶粉的营养相对来说更加全面，但是孩子3岁能够吃的食物选择性更多 ， 所以奶粉虽然是最佳选择，但是不是必要选择 。
如果孩子不喝奶粉，早上可以喝什么代替 。
牛奶
奶粉的营养更全面，其中补充最多的就是蛋白质，而蛋白质又是人体必不可少的营养，所以奶粉的最佳替代品是牛奶，优质的牛奶蛋白质的含量在3克/100克左右 。属于优质的动物蛋白，和奶粉相比 ， 牛奶的价格更加亲民，携带方便 ， 随拿随喝 。
只是喝牛奶有两个注意事项 。
第一，幼儿3岁左右体内的乳化酶会逐渐消失，这代表着孩子该断奶了， 一旦体内乳化酶消失，一部分幼儿会出现乳糖不耐受，就会出现腹胀腹泻等症状 ， 这样的体质并不适合喝纯奶，喝了后会不吸收 。
第二 ， 牛奶是不能空腹喝的 。空腹喝牛奶容易导致乳糖想他不充分，在肠道产生更多气体，导致肠胀气 。
酸奶
酸奶是牛奶发酵而来，如果酸奶中没有任何添加剂，酸奶的蛋白质含量并不比牛奶低，只是在挑选酸奶的时候妈妈最好擦亮眼睛 ， 注意观察酸奶配方表 。
只有配方中原料标有生牛乳和乳酸菌，这是最 健康 的配方 。此外 ， 添加有糖或者其它添加剂，尽量不要给孩子选购 。
豆浆
每100克豆浆中的蛋白质含量在3克左右，和牛奶的蛋白质含量不相上下，所以说豆浆也可以替代牛奶 。
不过和牛奶相比，豆浆的钙质含量不足，所以喝豆浆的时候可以在饮食中多去增加钙含量高的食物，比如豆制品、芝麻等 。这些都可以通过饮食来调整 。
经常性吃相同的食物，孩子同样会腻，可以把这些可替代的食物交替食用 。
从营养层面上来说，1岁后宝宝辅食开始变为正餐，奶制品不再是主要营养来源，配方奶虽然某些营养元素确实比牛奶多，但其他食物也能补回来，只要宝宝营养均衡影响不大 。
另外是看个人喜好 ， 有的宝宝喜欢喝泡好的热牛奶，有的喜欢喝凉的，娃喜欢喝啥准备啥就是啦~
>>>每天要喝多少奶？
1岁以后，奶量应该有所控制，避免喝奶太多占肚子影响其他食物 ， 每日参考奶量：
1岁前，宝宝奶摄入 只能是母乳 or 婴儿配方奶 ， 1岁后 ， 除了母乳和配方奶，还可以尝试其他奶制品：
挑选牛奶时，记住两点：
1、看配料表
配料表越短越好 ，越长添加剂也就越多 ， 如果配料只有生牛乳，才是没有任何添加剂的牛奶 。
2、看营养成分
你好，很开心能回答你的问题 。
其实，早餐相对孩子来说比较重要，所以最好有丰富蛋白质的营养早餐 。三岁半的孩子可以用牛奶来代替奶粉，比如纯牛奶这种全脂牛奶 。
当然，每天喝牛奶觉得腻，也可以换换别的，比如早上起来用豆浆机煮豆浆或者五谷汁或者淮山玉米汁，这些都是粗粮 ， 也适合孩子发育 。
另外还需要搭配鸡蛋蛋糕等这种饱食食物 。不建议早上吃白粥，可以吃瘦肉粥或者牛肉粥，因为孩子早上需要运动，白粥容易饿，血糖降低会影响发育 。
希望我的答案可以帮助你
###其它资料参考###2岁宝宝早餐吃什么？
蛋、奶、肉类、水果和蔬菜 。
2岁的宝宝乳牙已经快出齐了，已能正常进食各类食物，早餐对于生长发育十分重要 。因此2岁宝宝的早餐应注意营养丰富、易消化和适合宝宝的饮食习惯，以保证早餐的效果 。但2岁时胃容量有限，早餐要注重质量 。建议宝宝的早餐包含以下内容：
1. 鸡蛋+牛奶：可以提供丰富的蛋白质和热量 。牛奶可用豆浆代替 。
2. 主食：可以是粥、面包、面条等，补充糖类为主，为孩子提供足够的能量 。
3. 肉类：可补充蛋白质和脂肪，建议使用肉末或肉松，少用火腿肠等肉类加工食品 。
4. 新鲜蔬菜+水果：补充维生素和膳食纤维 。可以仅包含蔬菜，水果作为加餐 。
###其它资料参考###宝爸宝妈普遍关心宝宝的辅食问题，因为辅食可以为宝宝提供各种营养物质，促进宝宝健康成长 。那么，一岁半宝宝每天除了喝奶还能吃点什么呢？
1岁半宝宝每天除了喝奶还能吃点什么？一岁半的宝宝可以吃的食物品种已经相当丰富，除了母乳或配方奶粉以外 ， 宝宝还可以吃水果、蔬菜、肉食等，主食可以吃烂饭、烂面、粥、馄饨、粗粮等，宝爸宝妈必须不断让宝宝尝试新的辅食品种，拓宽宝宝的辅食范围，才能帮助宝宝适应各种口味的辅食，并从各种辅食中获取足够的营养物质 。
一岁半的宝宝每天要保证500ml左右的奶量，因为奶制品是宝宝补钙的重要来源 。宝爸宝妈可以给宝宝喝母乳或者配方奶粉，也可以给宝宝适量喝些酸奶 ， 因为酸奶有助于促进肠胃蠕动 。但是，宝爸宝妈不能给宝宝喝牛奶 ， 因为宝宝的肠胃功能尚未发育完全，不仅不能消化吸收牛奶中的营养物质 ， 还可能会导致腹泻等问题 。宝爸宝妈最好让宝宝在早起后和睡前各喝一次奶，这样就能满足宝宝的生长所需 ， 而且不会影响到宝宝吃其他食物 。
一岁半的宝宝每天除了吃早、中、晚三餐以外，宝爸宝妈还要在上午和下午给宝宝吃点点心，因为宝宝的胃容量非常?。荒芤淮纬蕴喽?。宝宝的早餐要尽量做到干稀搭配，可以是南瓜粥、小米粥、麦片粥、菜粥、煮鸡蛋、鸡蛋饼、菜包等、面包、蛋糕等 。宝宝的午餐和晚餐要尽量做到荤素搭配，最好是两到三个蔬菜，再加一种肉食 ， 比如：西兰花炒肉片、番茄炒蛋、肉末炖蛋、骨头汤等 。宝爸宝妈要把蔬菜切成小段，把肉食切成小块，这样做不会给宝宝的咀嚼吞咽和肠胃消化带来太大困难 ， 又能不断提高宝宝吃辅食的能力 。此外，宝爸宝妈还要每天给宝宝变换辅食的品种 ， 并经常变换辅食的制作方法，这样做才能增加宝宝的食欲，更好地享用各种辅食，并获取足够的营养物质 。
结语一岁半的宝宝要保证每天的奶量 ， 而且要以母乳或配方奶粉为主，同时，宝爸宝妈还要给宝宝合理添加各种辅食，不断扩大宝宝的饮食品种，这样做才能帮助宝宝健康成长起来 。
###其它资料参考###有些父母习惯让孩子吃麦片加牛奶，既方便又健康，这不完全正确 ， 需要留意的是坊间贩售麦片的含糖量并不低，有的甚至比蛋糕和饼干高 。简单的说市场上的早餐麦片，基本上是花钱买三样东西：空气、糖和面粉 。不信的话，仔细看看其使用原料成分 。
常见的早餐型态不外乎面包、牛奶或果汁 。典型的中式早餐，则以稀饭为主食，稀饭含大量水分，经长时间熬煮的淀粉已被部分分解，搭配的菜可能除了蛋和豆腐之外，大都是含盐量极高的加工腌渍品，基本上不含足够和适当的营养素 。西式早餐在质的考量上相对比中式好，但也可能含过量的油脂及淀粉 ， 尤其是口感好的烘焙类食品，如各式各样含饀面包等 。
根据一项针对1500多种儿童麦片的调查，每天一碗谷类麦片食品会让小孩一年增加约4.5公斤 。父母在替孩子选购麦片时要仔细看营养成分标示，算一算 ， 孩子吃下的每份麦片的糖含量，不应该超过四公克 。
食物选择原则，可从以下每一类食物中选择一或两项：
1.谷类：全谷、燕麦片、低糖谷类、小麦胚芽 。
2.蛋白质类：蛋、鱼、鸡或火鸡胸肉、豆腐、黄豆、坚果类（例如核桃、榛果、夏威夷果、巴西坚果、杏仁、腰果、葵花籽、芝麻、亚麻籽、花生、花生酱） 。
3.健康油脂类：坚果、酪梨、低脂乳酪（cottage cheese，百分之一脂肪）、马苏里拉起司（mozzarella，部分脱脂）、亚麻籽 。
4.维生素及矿物质：各种水果，尤其是橘橼类水果 ， 如柳丁、葡萄柚、柠檬、柑橘、莱姆等 ， 还有香蕉 。
5.抗氧化剂：红石榴、蓝莓、红莓、桑椹 。
1、干稀搭配 。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良 。所以应干稀搭配 。
2、荤素搭配 。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品 。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡 ， 减轻胃肠道的压力 ， 还能为机体及时提供一定量的维生素 。
有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题 ， 如常给孩子吃牛奶加鸡蛋 。固然 ， 这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质 。根据比例 ， 在吃牛奶、鸡蛋的同时 ， 必须加馒头、面包 ， 小月龄的孩子可加饼干等食品 。那么 ， 这顿早餐营养素就平衡了 。
儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要 。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖 。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳 。牛奶可与果汁等饮料交替饮用 。面包有时也可用饼干或馒头代替 。
另外需要注意的是：
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳 。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好 。
3.不要因为赶时间就吃得太快 ， 以免损伤消化系统 。
4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收 。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学 。
6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐 ， 孩子才会养成良好
###其它资料参考###早上给孩子可以吃一些比较清淡一点的早餐，所以早上喝粥是一个不错的选择 。在餐桌上 ， 米粥可以说是一个比较容易让孩子们吃下去的早餐 ， 孩子们应该会很乐意接受它 。
保持营养搭配是让孩子快高长大的基本如果觉得白粥比较清淡，提不起孩子的食欲，家长有时候可以为孩子们准备一点小馄钝 ， 还可以在馄饨里包一些白菜，胡萝卜，黄瓜的等蔬菜，保证了营养的全面性 。如果孩子们想要吃一些肉类，那么可以配上猪肉或者羊肉等，这些都是可以的 。
在孩子们吃腻白粥了之后，适当的搭配不仅可以使孩子们胃口大增 ， 还可以使孩子们对早餐充满期待 。在营养搭配均衡的 ， 同时又可以让孩子们吃得很开心，每次尝起来都是不同的味道，这样可以给孩子一个新鲜感，促使孩子们期待早餐 。
有的家长会担心外面购买的混沌不够卫生，于是想着自己做混沌皮和馅，但是馄钝皮的制作方法还是比较麻烦的 。如果想要自己准备和制作，最好能够一次性制作多一点，这样可以制作一次之后吃很长的时间 。如果家长准备多了，还可以将材料可以放在冰箱冷冻，这样下一次使用的时候会很方便 。
荤素搭配最重要当然，在早餐的时候如果能让孩子喝一碗浓浓的骨头汤，这对孩子的营养发育也是挺好的 。在一锅汤熬好之后也同样可以将汤分为很多份并且放入冰箱冷冻 。这样孩子还想再喝的时候，再次制作的时候就会很方便了 。
同时选择用熬好的骨头汤下面也是一个很好的选择，在装好面以后，在碗里滴几滴香油，这样闻起来就很有食欲了 。
当然，家长如果想要在孩子的每一顿饮食上面都保证十分完美的营养均衡的话，事实上是十分困难的，甚至可以说是不可能的 。因此，家长应该做到的就是尽力做好每一顿饮食中食物的荤素的一个合理的搭配，这样不仅能让孩子们能够从各个方面获取身体需要的营养物质，还能够让孩子养成一个不挑食的好习惯 。
同时，家长们一定要注意让孩子养成一个良好的饮食习惯 。不要只吃荤菜，也不能只吃素菜，要荤素合理的搭配在一起 。
