发烧了能吃什么食物好？
发烧是身体的一种免疫反应 ， 就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应 。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量 。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理 。只有出现重症才去找白大褂 。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁 ， 比单一的等身体自愈更好 ， 而且恢复的时间更快 。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等 。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质 ， 免疫力才提升得快 。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔 ， 才能快速补充能量，恢复得也会更快 。
2、吃一些含维生素C丰富的水果 ， 比如猕猴桃，鲜枣，山楂 ， 樱桃，草莓等 。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平 。如果身体的反应比较大 ， 就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了 ， 效果很不错 。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝 。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力 。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子 。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用 。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素 ， 我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊 。
发烧时患者胃肠道消化吸收功能随之下降 ， 因此应当食用低油低盐的软食、饮用姜糖水、吃一些新鲜、水分充足的新鲜水果以及补充维生素c、提高免疫力的蔬菜 。除此之外，还应当提高饮水量补充身体水分避免脱水 。
天气的变化、疾病所致的炎症都会引起发烧的症状，虽然是很普通的病症却常常使人精神萎靡、食欲不振 ， 因而造成抵抗力下降甚至引发其他病症 ， 所以发烧时的饮食调理就显得尤为重要 。那么，发烧吃什么食物好？
1、低盐低油的软食
在发烧时期患者的胃肠道的消化功能也会随之下降，因此如：清汤面、白粥、小米粥、蔬菜粥等清淡、软烂的低盐低油类软食不仅易消化还能够补充身体所需营养，非常适合患者在发烧时期食用 。
2、姜糖水
发烧多会引起头痛、畏寒的症状，这时用红糖、生姜切片或切丝共同煮水饮用，能够起到散寒保暖发汗的作用，尤其是针对感冒所引起发烧的患者效果显着 。
3、新鲜、水分充足水果
患者在出现发烧症状时，多会口干口苦 ， 应当大量补充维生素与水分，苹果、香蕉、梨等水果非常适合此时食用，尤其是梨除了切块直接吃，还可以加适量冰糖炖煮服用，具有润肺止咳的作用 。
4、补充维生素C、提高免疫力的蔬菜
白菜、油菜等绿叶蔬菜富含丰富的维生素c，萝卜、洋葱、大蒜等蔬菜均能提高人体免疫力，都非常适宜发烧时食用，但需要注意烹调时应少油且洋葱、大蒜类较刺激性蔬菜应适当食用 。
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###其它资料参考###一，吃蔬果 ， 有医学专家研究表明，多吃富含钙、锌元素以及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用，绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制作用 。许多蔬菜水果如菠萝 ， 梨，猕猴桃，柑橘以及各种蘑菇，能够提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用 。
二，喝鸡汤，据有关报道 ， 在欧美一些国家，人们一旦患上感冒不是先求医问药 ， 而是马上宰只鸡，炖鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果 。医学家和营养学家研究发现 ， 鸡肉鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸 ， 可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力，因此，感冒的、发烧的人可以喝鸡汤 。
三，吃软食，从中医学角度来讲，感冒发烧的病人易食稀软的食物，如稀粥，藕粉，面条等 。
四，感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇 ， 肉质薄薄的比较好，只放水和一点盐，煮开后用小火炖十五分钟，趁热喝汤吃香菇比较好 。
五 ， 许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御反应，患者发烧时由于体温高，机体免疫力低，胃肠道消化和吸收功能减退，所以这个时候，都是通过出汗的形式来退热的，会丢失大量水分和盐分，因此发烧时最需要的就是多补水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是补充足够的水分 ， 其次是补充大量的维生素，然后才是供给热量及蛋白质 。
###其它资料参考###发烧的时候一般较为适合吃一些清淡易消化，且营养丰富的食物，若存在高烧的情况 ， 还应遵医嘱服用相应的药物进行退烧治疗 。
1、食物：发烧的时候由于身体较为虚弱 ， 胃肠道功能也会相应下降，可能会存在食欲下降、消化能力下降等情况，因此应适当吃一些清淡、易消化的食物 ， 如小米粥、大米粥、软面条等，有助于减轻消化负担，并且有助于补充水分 。此外，由于患者在发烧期间会消耗大量营养，因此还应吃一些营养丰富的食物，如虾类、鱼类、蛋类、奶类等蛋白质丰富的食物，以及新鲜蔬菜、水果等维生素较为丰富的食物，对于促进病情恢复具有一定辅助作用 。
2、药物：若发烧的患者体温超过38.5℃，还可在医生指导下服用退烧药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可起到较好的降温作用 。
此外 ， 发烧的患者还可结合物理降温的方式帮助退烧 ， 如温水擦身、冷敷额头等 。若长时间出现不明原因的高热，或服用退烧药后体温仍未下降，建议及时前往感染内科就诊 ， 完善相关检查，如血常规、病原体培养等 ， 以明确具体病因，并积极配合医生进行进一步的治疗 。
###其它资料参考###其实在每个人感冒发烧的时候，都是最没有胃口的时候，在这个阶段，即使是遇到了平时自己最想吃的东西，自己也很难打起兴趣去品尝的，对于我来说也是如此的 。
好比我平时是一个典型的肉食主义者，平时一日三餐，如果有一顿不吃肉的话，我就有一些无法接受了 ， 但是当我发烧的时候，即便是把我平时最爱吃的红烧肉放在我的面前，我也很难打起胃口，相反 ， 在这个阶段，我反而会想吃一些比较清淡的东西，不说在我发烧的时候，我最想吃的就是清淡的小米粥，或者放了几粒枸杞的大米粥，这样的食物反而我觉得更能够让自己得到一定的营养和能量的补充 。
【发烧了可以吃什么食物好】当我们生病发烧的过程中也确实应该吃一些清淡的食物，而避免吃一些过于油腻和辛辣刺激的食物这些食物不仅无助于我们的恢复，反而会更加影响自己的胃口影响自己的心情，所以说在发烧的过程中一定要好好的照顾好自己 ， 保证自己清淡饮食，如果是自己的家人出现这样的问题，我们也应该好好的照顾好他们 ， 不要误以为给他们做一些油腻有营养的食物，就对他们胃口了，恰恰相反，在这个阶段他们也是最应该吃一些清淡的食物 。
