夏季到了，我很容易上火，可以去火的凉茶有哪些？？
薄荷茶、桑菊茶、五花茶、大麦茶、鱼腥草茅根茶都是能清热去火的凉茶，适合人们在夏天喝 。
薄荷茶是能去火的，健康养生茶它有薄荷的香气，而且口感清凉，喝完以后口齿留香能发散风热也能，疏肝解郁对人类出现了上火症状有很好的缓解作用 ， 喝薄荷茶的时候可以采集新鲜的薄荷叶子，把它洗净以后直接放在杯子中，加入沸水冲泡，泡好以后加蜂蜜调味，会让它清热去火的功效更加出色 。
一、桑菊茶
桑菊茶是以干桑叶和菊花为主要原料制成的凉茶，这种茶有菊花的淡淡香味，而且性质寒凉能清热解毒，清热去火，特别适合那些容易上火的人群冲泡饮用，它具有清肝明目，疏风散热和解毒排毒等多种功效，对人类上火后出现了目赤肿痛和发热感冒以及头晕耳鸣等多种不适症状，都有很好的缓解作用 。
二、五花茶
五花茶是中国传统的凉茶配方 ， 它是由木棉花，葛花和金银花以及鸡蛋花，还有槐花等多种食材搭配在一起，制成的健康饮品，具有清热解毒中立小便的重要功效 ， 人们在夏天喝这种凉茶能预防多种上火症状出现 ， 还能防止人们在夏天出现腹痛腹泻和痢疾以及流行性感冒，对维持人类身体健康有很积极的作用 。
三、鱼腥草茅根茶
鱼腥草和白茅根都是能清热解毒清热去火的健康食材，把它们搭配在一起，放入适量的干这个马蹄，加入适量清水与冰糖一起煎煮 ， 煮好后的汤汁代茶饮用，就能起到清热下火，润肺排毒的重要功效，经常饮用还能生津止渴，解毒排毒能防止有害物质在身体内堆积也能避免多种上火症状出现 。除了这些凉茶以外，苦瓜茶、大麦茶、苦荞茶、金银花茶等也是能清热去火的凉茶 ， 有需要时可以适量饮用 。
凉茶顾名思义就是药性寒凉的茶饮，具有下火的功效 。现今许多人一旦出现喉咙痛、口腔溃疡等上火问题，首先都会选择冲一杯凉茶来败火 。凉茶特别适合炎热的时候喝点，同时秋季喝点凉茶也是解秋燥 。那么，常见的凉茶都有哪些种类呢？
凉茶的种类1、明目茶现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳 。此时 ， 不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶 ， 可有效缓解眼睛疲劳，还可预防上火 。
2、三花清凉茶该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料 。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效 。
3、菊银茶将白菊花，罗布麻，决明子，槐米 ， 金银花 。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用 。可消暑、清热排毒，减肥降脂 。
4、利喉清咽茶由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐 。
5、陈皮茶将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右 ， 然后去渣，放入少量冰糖 。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
6、葛根茶将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用 。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效 。宜忌：此养生凉茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上 ， 若煎煮时间不足，则功效降低 。
7、金银花解毒饮金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用 。
8、西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过，寒性体质及胃寒的人忌用 。
9、菊花蜂蜜饮麦冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可以生津止渴、明目养肝、消除疲劳 。
###其它资料参考###1、茅根银花茶
取鲜白茅根40克，金银花20克 。在锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣 ， 再加冰糖20克，调味即成，每日1剂，频饮 。可清热解毒、清咽利喉，对病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效 。
2、玫瑰麦冬茶
玫瑰花15克-20克，麦冬20克 。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡 。泡开后，将头遍茶倒掉 。这款茶饮非常适宜在春天饮用 。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效 。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用 ， 还能防止上火 。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用 。
3、甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升 。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用 。
4、绿茶
绿茶可以祛毒、清肝、利胆 。而且，绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候 ， 尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽 。喝点龙井、碧螺春等，败火效果很好 。如果大便不通畅 ， 郁火繁盛，喝点铁观音也可以 。
5、薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感 ， 是清热利尿的良药 。
6、三花茶
菊花，金银花 ， 茉莉花均少许，泡水作茶饮 ， 可清热解毒 ， 适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等 ， 常服更可降火，有宁神静思的效用 。
7、罗汉果茶
罗汉果2~3枚 ， 胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量 。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用 。可以清胃凉血 。
8、决明子茶
决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香 ， 味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气 。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色 。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用 。
9、菊花茶
黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火，口腔溃疡，用它泡水能败火 。泡饮菊花茶时，取酌量杭白菊放入玻璃杯(若是饮用的人多，可用透明的茶壶)，用100度纯净水冲泡3至5分钟即可 。
10、桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了 。常饮这种桑菊茶 ， 可散热清肺
###其它资料参考###【热气上火煲什么凉茶】夏天天气炎热，气候干燥，人们很容易有上火的症状 。这个时候喝一点凉茶，可以起到很好的降火功效 。但是凉茶性寒，选择的时候要谨慎，不是每个人的体质都适合喝凉茶的，而且喝凉茶也有很多禁忌 。所以接下来的内容我们一起了解夏天喝什么凉茶好 ， 介绍五种降火凉茶 。
第一种，薄荷凉茶，降火的首选 。里面含有薄荷叶 ， 甘草，特别能够清热消暑，喝的时候加入一点点白糖调味，口感更好 。这款凉茶不仅能提神醒脑 ， 还能够开胃清凉，特适合夏季高温，人们降暑的时候喝 。
第二种，西瓜皮凉茶 ， 也是常见的一种凉茶 。西瓜皮洗净，切碎 ， 去渣取汁，做的时候加入少量白糖，搅拌均匀即可 。这款凉茶不仅能够降火，还能够祛湿，消暑 ， 利尿，消水肿 。对于中暑的患者来说 ， 可以帮助他们迅速恢复体力，效果很好 。
第三种，香兰凉茶 。这款凉茶主要针对夏季因高温上火，食欲不振的患者，或者胃肠不舒服的患者 。喝一点香兰凉茶，不仅能够调理脾胃，还能清暑化湿 ， 开胃止呕，对于风热感冒也有一定的治疗效果 。
第四种，陈皮茶 。主要成分是陈皮，用开水冲泡，夏季的时候多喝一些陈皮茶，可以消暑，止咳，健胃 。嗓子不舒服的朋友推荐陈皮凉茶，可以帮您润肺止咳 ， 效果不错 。
第五种，鲜藕凉茶 。主要成分是鲜藕，切片用开水煮沸而成 ， 有浓浓的莲藕味道，冷却后饮用 ， 可以健脾开胃，去火化淤，还能够养胃滋阴 ， 女性朋友可以多喝一点，对皮肤很好 。
五种凉茶，降火的效果都不错，但不是所有朋友都适用，大家要根据个人体质来选择 。比如一些胃寒，脾湿的朋友不建议夏季多喝凉茶，有损脾胃 。再有患风寒性感冒的患者，也不宜饮用凉茶，容易加重病情 。总之 ， 夏季想要消暑降火，还可以多吃清淡食物 ， 多喝温开水 。
###其它资料参考###1葛根茶解肌镇痛将新鲜的葛根洗干净之后切成小块，加五到六碗清水煎成一碗水服用 ， 能起到解肌镇痛，生精止渴，散热去烦的功效 。
宜忌：煎葛根茶要注意用明火久煎，一般等水煮沸后最好再煎一个小时以上 ， 如果煎煮的时间不够，功效则会降低 。
2决明子茶缓解眼疲劳将决明子用小火炒至香气溢出之后晾凉，再和绿茶一同用沸水冲泡饮用，能起到清平热肝，润肠通便，明目益睛，降脂降压的作用，尤其适合电脑族人群饮用 。
宜忌：决明子炒的时候注意不要炒糊，决明子茶晚上最好少喝，脾胃虚寒，气血不足人群不宜服用此茶 。
3三花清凉茶三花即是杭白菊，野菊花和金银花，每天用沸水冲泡代茶饮用 ， 除了清热解毒之外，还能平肝明目 ， 适合女性饮用 。
宜忌：三花清凉茶偏凉性，脾虚畏寒人群不宜过多服用，以免胃部不适，在入睡和空腹时也不宜喝此茶 。
4薄荷茶清凉去火将薄荷叶子晒干后就可以制作出薄荷茶了 ， 夏天上火的时候冲泡一杯薄荷茶，喝起来特别凉爽，同时也起到去火气作用，如果在薄荷茶中加入几片柠檬，更具有美白功效 。
宜忌：薄荷茶虽好 ， 但是并非人人能服用 ， 薄荷具有抗早孕和抗受精卵着床作用，准备怀孕或者已经怀孕的女性不宜饮用薄荷茶，此外，薄荷还具有一定的刺激性，会减少乳汁分泌，哺乳期女性同样不宜饮用体虚多汗者也不要过多饮用此茶 。
###其它资料参考###1．陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块 ， 放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好 。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
2．桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶 ， 加入少量白糖，桑菊茶制成了 。常饮这种桑菊茶 ， 可散热清肺润喉，清肝明目 ， 对风热感冒也有一定疗效 。
3．荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克 ， 甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用，可防暑降温 。
4．西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了 。
5．薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克 ， 加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀 。常饮此凉茶提神醒脑 。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克 ， 苦竹叶、白茅根各30克洗净 ， 放入茶壶内，用开水泡10分钟即成 。代替茶水随时饮用，辛凉解表 ， 适用于风热感冒 .
###其它资料参考###按照凉茶的不同功效，凉茶可分为四类 ：
一、清热解表茶 主要适合内热 ， 火气重的人 。代表药材有银花、菊花、山枝子、黄岑等 。适饮于春、夏和秋季 。
二、解感茶 主要医治外感风热，四时感冒和流感 。代表药材有去年“非典”时期卖到天价的板蓝根 。饮料型的有“邓老凉茶”等 。此茶四季都适饮 。
三、清热润燥茶 特别提示，此类凉茶尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效 。代表药材有沙参玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等，饮料型的有“邓老凉茶”等 。
四、清热化湿茶 其针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用 。代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，饮料型的有“邓老凉茶”等 。适饮于夏季 。
下面为你介绍一些常见凉茶的配方
1、润心堂 ：夏枯草（清火明目，清肝火、降血压，治瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛），金银花（抑菌抗毒，抗炎解热，调节免疫），荷 叶（清香升散；具有消暑利湿 ， 健脾升阳，散瘀止血的功效 ， 减肥），桑 叶（疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目），罗汉果（清热润肺，止咳，利咽 ， 滑肠通便 。用于肺火燥咳，咽痛失音 ， 肠燥便秘），甘 草（补脾益气，清热解毒 ， 祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药 。用于脾胃虚弱 ， 倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛 ， 痈肿疮毒 ， 缓解药物毒性、烈性）
2、王老吉：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃 。这些中药是天然植物 ， 能有效地去除人体的毒素，提高免疫力 。
3、板蓝根凉茶：板蓝根、金银花、菊花、夏枯草、山楂、仙草、甘草等 。
4、夏桑菊茶： 集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜 ， 气味芳香，清热解毒 ， 清火明目 。秋冬防肺燥 ， 春夏祛暑湿 。
5、邓老凉茶：包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用 。板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根 。板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用 。其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药 。
6、清开灵： 由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成 。该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能 。对各种病毒(热毒)性感冒、上呼吸道感染等有显著的预防和治疗效果 。
7、金银花茶： 主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效 。
8、五花茶： 主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花 。具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用 。
你可以根据你的具体情况自己买药煎来喝 。。。
###其它资料参考###可以喝很多茶，但喝茶都只是调节，如果上火严重可以喝点蜂蜜效果会好很多 。
第一种，菊花茶，平时可以时常喝一下，都可以平火的，可以加些金银花一起效果好 。
第二种，就是胖大海，这是很好的一味中药了，对嗓子发炎，扁桃体炎都有很好的调节作用可以试一试 。
第三种，蒲公英，这个也是可以长期饮用的可以起到调节做用 。
总的来说一般绿茶
###其它资料参考###人的体内存在的一种“火”，它的存在能够提供人体温度，是生命的能量 ， 促使着生命成长 。但是这些火也不能太多，要不然也是会造成体内的阴阳失衡，即机体阴阳平衡失调而出现的内热症，统称“上火” 。
夏天需要饮凉茶，因为夏天火热之气化为暑，若暑泻入侵，会使肌肤纹理开启，津液外泄而见大出汗，汗出过多而伤津，津伤而口渴 。
夏季很多人胃口不好，消化功能降低，必须讲究科学饮食 。以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃些苦味食品 ， 苦味食品中的生物碱具有清暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃 。
推荐几款自制凉茶
1、薄荷凉茶
取薄荷叶、甘草各6克 ， 加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，有提神醒脑的功效 。
2、西瓜皮凉茶
原料就是西瓜皮和白糖，将这种方法能将西瓜皮利用起来，先把西瓜皮洗干净用搅拌机搅碎 ， 在加点白糖就可以了 。
3、陈皮凉茶
将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中 ， 用开水冲入 ， 盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好 。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
4、菊花茶
选菊花10克开水冲泡 ， 代茶饮，有清肝明目之功效 。
去火还能吃什么
1、黄瓜猕猴桃汁
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒 ， 能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等 。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔 ， 那样只会更干 。
2、川贝炖梨水
选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许 ， 饮汁食梨 ， 有润肺止咳之功效 。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。梨也有生津、润燥、清热等功效 。
3、藕汁蜜糖露
鲜藕榨汁150毫升 ， 加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效 。
4、赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克 。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效 。
5、灯芯草柿饼汤
灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次 。此方有清降心火、清热利尿之功效 。
