喝红枣莲子汤有什么好处？
1、润肤
可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品 。
2、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人 ， 每日吃喝红枣莲子汤，能补中益气健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效 。红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状 。
3、增强人体免疫力
红枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
扩展资料：
不宜吃带有红枣食品的人群
1、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除 ， 进而加重上述不适 。
2、爱上火的人
这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油 。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣 ， 其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复 。
参考资料来源：百度百科-莲子红枣汤
在日常生活中，莲子和红枣都是很常见的两种食物，它们的做法多样，味道好，营养丰富，深受人们的喜欢，那么莲子可以和红枣一起炖吗？莲子和红枣先煮哪个比较好呢？
莲子可以和红枣一起炖吗？一般情况下，莲子和红枣是可以一起吃的 。莲子和红枣都含有丰富的营养物质，两者一起吃可以起到很好的食用价值，具有很好的保健效果 。下面让我们具体来看看吧!
莲子可以和红枣一起煮吗
莲子和红枣最好分开煮 。
相对红枣来说，莲子的质地比较坚硬 ， 如果放在一起煮的话，容易将红枣煮的很软，影响红枣的口感及食用价值，所以这两种食物煮的时候，最好是按先后顺序来煮比较好 。
莲子和红枣先煮哪个比较好先煮莲子比较好 。
做红枣莲子炖汤的时候，最好是先煮莲子 ， 因为煮莲子的时间比较久，需要长时间煮才会将莲子煮软 ， 而红枣本身就比较软，所以先煮莲子比较好 。
莲子和红枣一起吃的好处
补血养颜
莲子和红枣中都含有铁元素，而铁元素是造血系统的必需元素，所以莲子和红枣一起吃还有美容养颜的作用 。
延缓衰老
红枣是天然的美容食品，其含有的维生素C能使皮肤看起来比较光泽，和莲子一起食用还有延缓衰老的作用，能防止皱纹的提早生成 。
养心安神
红枣味甘性温、归脾胃经 ， 莲子归脾、肾、心经，这两种食物一起食用还有养心安神的作用，适合心悸失眠的人群食用 。
###其它资料参考### 银耳莲子红枣汤是非常受欢迎的一道养生饮品，也是非常经典的搭配 ， 提到银耳 ， 就想到银耳莲子红枣汤，提到莲子也是想到银耳红枣莲子汤，这离不开它强大的功效，下面我们就来看看银耳莲子红枣汤的功效与作用 。
银耳莲子红枣汤的功效与作用
1.滋阴润肺
银耳中的核心成分银耳多糖是银耳的主要活性成分 ， 是唯一一个超过百万分子的保湿剂 ， 我们在食用银耳之后，银耳能够让水分子长时间附着在组织黏膜上，保持黏膜的滋润，从而达到滋阴润肺的效果 。
2.滋补肝脏
银耳莲子红枣汤是可以达到滋补肝脏的效果，当自己之前患上过肝脏疾病，就可以饮用银耳莲子红枣汤来达到滋补肝脏的效果 。
3.增强抵抗力
银耳莲子红枣放在一起就会增加其中所包含的营养元素，可以增强抵抗能力 ， 对于正处在亚健康状态的人们来说不光是可以提高免疫力 ， 最关键的就是可以防止自己患上癌症 。
4.润肠通便
银耳富含膳食纤维 ， 可促进肠壁蠕动 ， 帮助消化，防止大便干燥 。还可润滑肠道，保持肠内粪便湿润，以利于排便顺畅 。另外 ， 银耳中含有的硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤的免疫力，并能防止钙的流失 ， 对机体生长发育十分有益 。而莲子能够清除体内的燥热起到降火的作用，能改善因为上火导致的便秘 。因此 ， 银耳莲子红枣汤能够起到润肠通便的功效与作用 。
5.降压
莲子中所含的非结晶形生物碱N-9有降血压的作用 。红枣含有环磷酸腺苷 ， 也能降血压 。因此，银耳莲子红枣汤能够起到降压的功效与作用 。
###其它资料参考###银耳莲子红枣汤的功效与作用有哪些？
红枣莲子能够健脾养心、去湿、开胃，适合于脾虚、心虚、气血不足的人食用 。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分，所以有健脾益胃、补气养血、安神等作用 。莲子性平 ， 味甘涩，入心、脾、肾经，所以有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用 。红枣莲子适合于一些脾胃虚寒、心脾两虚，出现头晕、乏力、四肢不温、手足冰凉、腹痛，尤其女性出现血虚、月经量少等情况 。莲子和红枣中都含有丰富的铁元素，而铁元素是造血系统的必需品 ， 所以莲子和红枣一起吃 ， 还有美容养颜的作用 。红枣还是一种天然的美容食品，其中的维生素c可以使女性皮肤红润、有光泽 ， 莲子有清热解毒的功效 ， 所以两者在一起服用，还有预防肌肤起痘的作用 。
银耳莲子红枣汤中，银耳可益气清肠、滋阴润肺、补脾开胃，有安眠健胃、补脑、养阴清热的作用；莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，有治疗脾虚泄泻、带下量多、遗尿尿频、心悸失眠、怔忡健忘等的作用；大枣可补中益气、养血安神，有治疗脾虚食少、便溏、倦怠乏力、女性脏躁、萎黄，缓解气虚、血虚的作用 。
银耳莲子红枣汤富含多糖、膳食纤维、硒元素、维生素、黄酮、植物性胶质等成分 ， 可起到抗氧化、延缓衰老、祛斑润肤、提高机体免疫力、促进钙质吸收、通便减肥等作用 。
此外银耳莲子红枣百合这四样合煮是中国人家庭养生的基本方式，尤受南方人喜爱 。
莲子性微凉，清心养神，健脾补胃 ， 滋补元气 。夏日常喝莲子配食是很好的调养 。注意的是莲子心作为药用寒凉，如果是食调，可根据自己的身体考虑留弃 。
我国有三大名莲，为湖南湘莲、福建建莲、浙江武义宣莲 ， 但莲子不耐储存，用些特殊手段影响了莲子的功效 。我自己常用的福建建宁的建莲，知道来龙去脉享用才踏实 。也会在莲子下来的季节买来自己晒一些 。
我国是百合的故乡，尤以兰州品质最佳 。其润肺止咳 ， 宁心安神的功效一直受到百姓认可 。尤其北方秋冬大面积的雾霾天气，百合可作为常备汤水 。
银耳是提高人体免疫力的滋补品，益气清肠，滋阴润肺，其含有的天然胶质有良好的润肤作用，以四川通江银耳为妙 。
再说红枣，也是原产我国，性味偏温，是养血益气的好食材，更是养脾的佳品 。
药食同源 ， 但也要看体质，偏寒凉的身体不可多食寒凉之物 ， 偏热性的体质不可多食温热的食材 。我个人的习惯春天吃百合红枣银耳羹，夏天百合莲子银耳，秋天减去红枣 。冬天偏重红枣再加枸杞 。
作为食材调理，不为药用，不必要求精确，何况量也不大，间插调养，不挑食才是正理 。
银耳莲子红枣汤的做法：
1.去芯莲子 100g、银耳 250g、红枣 100g、桂圆肉 100g、冰糖 30g
2.养生壶装好清水，准备好各种食材
3.把各种食材倒入养生壶
【红枣连子汤有什么作用与功效与作用】4.煮一小时加入冰糖
