晚上喝什么茶好？认准这几类茶后，不再担心失眠？
不少茶友热衷于品茶会友 ， 且不分白天和黑夜 ， 对此 ， 有些朋友担心晚上喝茶会失眠，影响第二天的精神状态，殊不知，茶叶的种类五花八门，其中就有不少茶适合晚上喝，还不会失眠 。
红茶是一款完全发酵的茶，经过烘焙等高温茶艺后，咖啡碱、茶多酚等物质的含量减少，对肠胃的刺激性也变弱，因此，红茶是适合晚上喝的茶类之一 。
不过，对于那种脾胃虚寒的人而言，最好避免夜晚喝浓茶，如果喝红茶可以加入糖或者牛奶 ， 可以起到暖肠胃的作用 。
在经过一天三餐后，人体中多多少少会有难以消化的油腻食物，因此，晚餐后喝熟普，能加快体内的新陈代谢的同时，也能分解多余的脂肪，促进肠胃蠕动 。
熟普的茶性温和，能暖胃，也不会影响睡眠 。
【喝什么茶不会睡不着】
白茶的口感鲜爽 ， 尤其是寿眉，能润肺，且茶性平缓 ， 不会导致晚上失眠 。
另外，想要晚上喝茶不失眠，也要注意一些小技巧才行 。
1、建议晚上喝淡茶，避免喝浓茶，减少咖啡因的摄入 。
2、有科学研究发现，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠 。
3、发酵程度高的茶
实际上，很多茶叶同时具有提神和安神两种效果，喝完茶汤能使人精神振奋的同时，也能抑制一个人兴奋的神经 ， 晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝，从选茶，再到喝茶的时间点，都有一定的学问 。
需要提醒大家的是，如果你经常失眠 ， 那么头道茶汤就别喝了 ， 当第二道、第三道茶汤冲泡后，咖啡碱的含量也就没那么多 ， 早就溶解到茶水中去了 。
有直接的安神助眠茶可已喝的 。
具体有以下几种：
一、合欢茶也是能够起到助安神的作用，因此可以用合欢皮或者是合欢花放一些冰糖，将这两者放入锅中，待到煮沸，就可以饮用 。其实合欢茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等 ， 非常适合夜间失眠、容易健忘的人饮用 。
二、龙眼冰糖茶也非常适合失眠多梦、精神不振的人饮用，咱们可以把龙龙眼肉洗干净后同冰糖放入茶杯中，加沸水，这样就可以饮用 ， 每天可以随时饮用，没有限制量 。所以当喝完茶水之后，可以加热水，又可以继续喝，这茶对身体健康不会带来影响 。
三、菩提茶这种茶对安神入睡具有非常好的作用，主要是菩提叶含有生物类黄酮，具有安神镇静的作用，因此能够很好改善睡眠的效果 。对于兴奋活动一整天的孩子，在睡前能饮用，也能让孩子更快入睡，对那些也心事重重出现失眠的人偶尔饮用也能起到很好的改善，但不宜经常饮用，否则往往会造成其反，最终会影响身体健康 。
扩展资料：安神助眠茶是一种茶饮，主要原材料是白菊花，薰衣草等，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量，故名安神助眠茶 。
用法用量：
每次取一袋放入杯中，用开水冲泡3-5分钟，即可饮用 。可反复冲泡，至色淡为止 。
产品性能：
具安抚、镇静作用的天然草本植物，经过现代工艺精制而成 。可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量 。睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪 ， 改善睡眠；还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用 。
参考资料:安神助眠茶百度百科
###其它资料参考###1、普洱茶
普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少 ， 因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠 。
2、薰衣草茶
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠 。
3、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍 ， 治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服 ， 不入煎剂 。
拓展资料
茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品 。也泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料 ， 后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶 ， 如“铁观音”等 。
茶的功效
茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴 。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 ， 可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成 。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤 。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、[2]收敛毛孔、减缓皮肤老化 。
中国明代李时珍（公元1518～1593）所撰的一本药物学专著《本草纲目》，成书于明万历六年（公元1578） 。李时珍自己也喜欢饮茶，说自己“每饮新茗 ， 必至数碗” 。书中论茶甚详 。言茶部分，分释名、集解、茶、茶子四部 ， 对茶树生态 ， 各地茶产 ， 栽培方法等均有记述 ， 对茶的药理作用记载也很详细，曰：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也 ， 降也，最能降火 。火为百病 ， 火降则上清矣 。
然火有五次 ， 有虚实 。苦少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛 ， 故与茶相宜 。”“茶主治喘急咳嗽 ， 祛痰垢 。”认为茶有清火去疾的功能 。
早在《神农本草经》中，即有“茶味苦，饮之使人益思，少卧”的记载，还记载相传“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之” 。《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒 ， 去痰热，消宿食，利小便” 。汉代名医张仲景说：“茶治便脓血甚效 。”至今，我国民间仍有用茶叶治疗痢疾和肠炎的习惯 。
如用姜茶治痢疾，薄荷茶、槐叶茶用于清热，橘红茶用于止咳，莲心茶用于止晕，三仙茶用于消食 ， 杞菊茶用于补肝等 。
现代医学研究发现，茶还具有抗癌防癌作用 。
基本茶类
包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶 。
晚上喝哪种茶不容易失眠-不容易,咖啡碱,茶多酚,睡不着,脑神经-北方网-新闻中心网页链接
###其它资料参考###如果睡眠不好，一般是建议喝点中药材泡的茶，选用具有安神作用的中药材，当然也是需要根据具体的情况来选用 。如果是肝火旺引起的睡眠不好 ， 一般是建议喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，从而起到清肝火，促进睡眠的作用 。如果是心火旺引起的失眠，可以喝莲子心茶、麦冬百合茶，有一定的清心火安神的作用，可以促进睡眠质量的提高
###其它资料参考###失眠者可以尝试喝玫瑰花茶、酸枣仁茶、莲子心茶或者薰衣草茶等，来安神助眠 。
玫瑰花、酸枣仁、枸杞子、红枣、百合、莲子、蜂蜜等，都有宁心安神以及促进入睡的作用，但是晚上不宜多饮，以免导致夜尿增多，影响睡眠 。下午和晚上注意避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料 。
###其它资料参考###1、桂圆冰糖茶：一般是采用桂圆肉10克，冰糖5克，将桂圆肉和冰糖放在茶杯里面，用开水冲泡，焖几分钟之后，冷却以后 ， 取汁服用，可以改善由于心脾两虚引起的失眠多梦等症状 。
2、花生叶茶：可以用花生叶50克洗净，加适量的清水，过滤掉花生叶，然后用锅煎煮，加入冰糖溶化 ， 当茶饮用，可以改善心神不宁的失眠 。
3、百合枣仁茶：可以用50克野百合，15克枣仁，用清水清泡 ， 熬煎去渣，加入百合煮熟，每天一剂 ， 可以改善睡眠的质量 。
4、红枣莲子枸杞茶：一般是用50克莲子，30克红枣.，10克枸杞子，适量的冰糖，将这些材料进行清水清泡，用温火顿炖以后，再加入干净的枸杞子 ， 继续炖半个小时，然后取汁服用，可以改善肝肾阴亏，头昏，失眠等症状 。
