两什么食物
两个字的食物有什么？？
1、元宵
元宵是中国传统小吃之一，属于元宵节节日食俗 。元宵的做法是以馅为基础，先拌馅料，和匀后摊成大圆薄片，晾晒后再切成比乒乓球小的立方块 。然后把馅块放入像大筛子似的机器里，倒上江米粉，“筛”起来，随着馅料在互相撞击中江米沾到馅料表面变成球状 ， 就成了元宵 。
2、煎饼
煎饼是我国北方地区传统主食之一 ， 相传发源于山东泰安 。食用煎饼需要较长时间的咀嚼，因而可生津健胃，促进食欲，促进面部神经运动，有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康，延缓衰老，实为绝佳保健食品 。煎饼还衍生出了菜煎饼、煎饼果子等著名小吃风靡全国 。
3、包子
包子是一种古老的传统面食，一般由面包裹着馅，主要制作材料有面粉和馅，起源于四川 。相传由三国时期蜀汉诸葛亮发明（距今1800多年） 。
4、蛋糕
蛋糕是一种古老的西点 ， 一般是由烤箱制作的，蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料 。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水 ， 起酥油、泡打粉为辅料 。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心 。
5、年糕
年糕是中华民族的传统食物 ， 属于农历新年的应时食品 。年糕是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春节，我国很多地区都有讲究吃年糕 。年糕有红、黄、白三色 ， 象征金银，年糕又称“年年糕” ， 与“年年高”谐音，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高 。
参考资料来源：百度百科-元宵
参考资料来源：百度百科-煎饼
参考资料来源：百度百科-包子
参考资料来源：百度百科-蛋糕
参考资料来源：百度百科-年糕
两个鸡蛋可以做西红柿炒蛋，具体做法如下：
1、材料：鸡蛋2只、猪油1汤匙、糖1茶匙、盐1茶匙、葱花少许、番茄2只 。
2、鸡蛋加一小撮盐，打匀 。
3、锅中放1汤匙猪油，待猪油融化烧热后，倒入鸡蛋液，微微成型后翻炒成小块，盛出备用 。
4、番茄倒入锅中，煸炒至软烂 ， 加盐和糖调味 。倒入鸡蛋翻炒均匀 。
5、撒少许葱花，出锅 。
###其它资料参考###1、气血两虚的患者吃什么食物最好无法直接作出判断，气血两虚的患者一般是可以吃红枣、银耳、桂圆、阿胶等食物 。
2、气血两虚是指气亏和血亏，多由久病不愈 ， 气血两伤所导致的，气血两虚也可能和过度劳累、熬夜、缺乏锻炼、不规律生活作息、不良饮食生活习惯等因素有一定关系 。气血两虚的患者会出现疲乏、眩晕、心悸、失眠、面色苍白等症状 ， 气血两虚的患者可食用些益气补血的食物，比如红枣、银耳、桂圆、阿胶等食物 。气血两虚通过食物可以进行调理，必要时可在医生指导下用八珍丸、十全大补丸等药物进行调理 。
3、气血两虚的患者日常生活中要注意避免吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，要保持良好的生活作息，尽量避免熬夜 。可适当参加室外运动，放松心情，增强机体免疫力，要做到劳逸结合 。
###其它资料参考### 吃什么食物比较好
吃什么食物比较好，身体健康是每个人都应该重视的，良好的生活和饮食习惯能够帮助我们保持健康，同时我们也可以通过外力来帮助我们 ， 下面和大家分享吃什么食物比较好 。
吃什么食物比较好1一、对人体非常有益的几种食品
1、红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富 ， 故有补血的功效 。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良等毛病又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。
2、橙子：在众多的水果类别中 ， 以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学 已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一 。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象避免防腐剂的硝酸钠及*转化成致癌物质亚硝胺 。
3、黄豆：黄豆真的是价廉物美 ， 对于女人来说 ， 它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用 。
4、菌类:食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸 ， 多维生素，多矿物质 。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品 。
5、三文鱼:去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群 。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯 。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别 。
6、西兰花:我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物 。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老 。
二、吃哪些食物对身体好
香蕉
香蕉是人们最喜爱的食物之一，而香蕉含有多种微量元素和维生素，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需 。促进食欲、助消化，保护神经系统 。
香蕉还能能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果 。而且香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁 。
另外还能润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用 。香蕉容易消化、吸收 。而且正在减肥的人，吃香蕉不会发胖 。
菠菜
菠菜是一种纯天然的绿化食物，菠菜有“营养模范生”之称 。而且含有胡萝卜素、维生素K、矿物质、维生素C、(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素 。而且对于习惯性便秘、贫血、糖尿病、坏血病、痔疮、便血、高血压病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏等症状的人，吃菠菜能有效的缓解这些症状 。
有个动画片叫大力水手 ， 吃了菠菜以后，身体就变得非常强壮与健康，当然这只是一部动画片 。
因此 ， 菠菜不仅在营养和预防疾病上面，都起到了巨大的作用，平时可以多吃 。
南瓜
南瓜富含胡萝卜素及维生素 ， 可以预防胃炎，夜盲症，肝的预防和治疗，皮肤变得细嫩，中和致癌物质的作用 。黄色水果和蔬菜富含这两种维生素A和维生素D，防止胃炎、胃溃疡等疾病 。维生素D能促进两种钙，磷矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋的力量，为儿童佝偻病 ， 青少年近视，老年性骨质疏松症和其他常见疾病有一定的预防作用 。
南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 ， 和果胶可以让一个人从粗糙食物的刺激，保护胃胶道粘膜的 。此外，南瓜能使肝，肾功能的恢复和再生能力 ， 南瓜能消除致癌物质亚硝酸盐诱变效应 。
吃南瓜可以有效防治高血压，糖尿病和肝脏疾?。?提高人体免疫力 。
鸡肉
鸡肉也是人经常吃的一种食物，逢年过节的时候基本上都会杀只鸡 。
而鸡肉含有维生素C、E等 ， 蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高 ， 很容易被人体吸收利用 。也有增强体力、强壮身体的作用 。
鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分 。
鸡肉对营养不良的人，还有月经不调、贫血、畏寒怕冷、乏力虚弱的人有很好的食疗作用 。因此鸡肉对人来说，是大补的一种食物 。因此自己的孩子或者朋友需要补身体的时候，说的一般都是(明儿我吨只鸡给你补补) 。
三、人身体好的必要食物
1、牛奶
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶 ， 即能吸收到300毫克的钙质 。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率 ， 也能舒缓经前症候群 。除了钙质 ， 牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等 。
常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法 ， 而减少喝汽水等含糖饮料 。有乳糖不耐症的妈妈 ， 可用少量多次的方式 ， 随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶 。
2、花椰菜
富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低 。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率 。
3、香蕉
虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压 。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神，很适合当点心，补充热量 。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里 。
4、柳橙汁
喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c 。维生素c是重要的抗氧化物 ， 能消除自由基，强化免疫功能，利于铁质吸收 。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌 。
5、蔬菜沙拉
最容易一次吃到多样蔬菜的方法 ， 提供充足的维生素、矿物质和纤维 。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜，纤维多的生菜)，再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜 。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助 ， 不过记得高热量的沙拉酱不要加太多 。
6、花生酱
坚果类中的花生 ， 富含蛋白质、纤维、锌和维生素e ， 也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇(hdl)，降低坏的胆固醇(ldl)，保护心血管 。忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐 。
四、对身体有好处的六种食物
【两什么食物】1、浆果
“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的 。”美国新泽西州卢舍仑综合医院的注册营养师芭芭拉·伐恩说 。
浆果含有丰富的'抗氧化物质，而这些营养物质对预防癌症和心脏病有一定的作用 。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的 。
2、豆类
豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾 。此外 ， 豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少 。为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用 。
3、绿叶蔬菜
一般的营养素都可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘蓝 。“你不能否认，作为一种有疾病预防功能的食物 ， 它们的确是明星 ， ”注册营养师、美国营养师协会的发言人，《弹性素食》一书的作者多恩·布拉特说 。
比如说 ， 一杯菠菜能够提供两倍于每日推荐量(DRI)的有助于增强骨质的维生素K ， 同时还可以提供铁、钙、β-胡萝卜素及抗氧化物质维生素C和维生素E 。
4、坚果
坚果富含的营养成分能够有效的降低胆固醇的不饱和脂肪，并且含有的膳食纤维十分丰富 。尤其是核桃、杏仁和亚麻子，它们含有欧米茄3脂肪酸，有益于心脏健康 。
布拉特建议每天摄入一盎司(约28克)坚果 。以核桃为例 ， 一份坚果大概含有190千卡的能量 。
5、低脂酸奶
酸奶的营养十分丰富 。它含有钙、蛋白质和“好”微生物，如益生菌，它能够帮助消化吸收和增强机体的免疫力 。需要注意的是，要避免食用额外添加了糖的酸奶 。
6、燕麦
燕麦含有的营养成分很丰富 ， 它不仅是全谷类食物，而且还含有一种特殊的膳食纤维，能够有效的帮助降低胆固醇 。如果你不喜欢燕麦片，爆米花也是不错的选择，但一定不能加任何的奶油和盐 。
吃什么食物比较好2营养不良吃什么好，五大食物有效补充营养
1、芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多 ， 而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助 。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量 。芹菜除了具有降血压的作用，而且对减肥也有帮助，因为它含有的卡路里很少 。
2、海藻：海藻里面的脂肪、钠和蛋白质含量也是非常多的 。根据颜色的不同 ， 海藻可以分为绿藻、褐藻、红藻以及蓝绿藻四种类型 。它们都属于营养价值非常丰富的食物，可以有效控制住血压 。大家也可以将海藻晒干研制成粉末 ， 用它取代盐 。
3、鸡腿肉：每只鸡腿里面的脂肪和蛋白质含量都非常的高 。相关研究证实，鸡腿肉里面三分之二的不饱和脂肪对心脏有好处，而且这类不饱和脂肪大部分对胆固醇不会产生丝毫的影响 ， 反而提高了脂蛋白的含量，从而大大降低患心脏病的几率 。
4、扁豆：扁豆中的脂肪、纤维素和蛋白质含量都非常高 。另外，熟扁豆中的叶酸远远超过熟菠菜 。据有关专家讲，要是你进食的扁豆颜色非常丰富，有黑色、黄色、红色等等，那么它们的豆荚里面有着抗氧化剂 。同时其也能够取到大米和意大利面的位置，当做鸡肉、牛肉中间的夹心 。
5、扇贝：扇贝中的钠和、蛋白质和脂肪酸含量也是很多的 。扇贝中的蛋白质含量是镁、钾等微量元素的主要来源 。大家制作扇贝的时候，建议采用清蒸或者是水煮的方式，这么做能够最大程度的保留扇贝的营养成分，而且这样的制作方式非常简单快捷，任何人都是可以尝试的 。
导致营养不良现象出现的因素多种多样，比如说：偏食挑食、吃太多加工食品、缺乏维生素等等 。只有找到自己患病的原因，然后进行针对性的治疗，才能够早日恢复健康 。大家如果进补之后还是营养不良，那么最好马上去医院做个详细的身体检查，看看哪里出了毛病 。
吃什么食物比较好31、多吃蛋白质含量高的食物
蛋白质是促进细胞生成和所有组质的最基本物质 。如果体内的蛋白质缺乏，一定要及时补充，蛋白质含量比较高的食物主要有肉类、鱼类和一些奶制品 。每天保证一定量的蛋白质摄入是有必要的 。
2、糖类
糖类可以为骨骼和心肌的活动提供热量，所以平时适量的吃一些甜品，对促进人体营养的补充和供给是很有益处的 。另外，水果中的糖分含量也是很高的，所以可以多吃一些苹果、香蕉和梨子，让身体的营养和维生素补充起来 。
3、膳食纤维
膳食纤维含量高的主要是绿色的蔬菜和红薯 ， 平时适量的食用可以促进人的消化功能，避免身体内毒素累积严重，整个人轻松了 ， 身体自然会好很多 。再者 ， 需要平时多参加户外运动，在提高自身素质的同时，让身体摄入的营养成分更好的吸收 。
